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      探究農(nóng)村中學(xué)田徑訓(xùn)練“看”“思”“練”教學(xué)方法的運用

      2020-11-11 03:13:36劉雄輝
      廣東教學(xué)報·教育綜合 2020年124期
      關(guān)鍵詞:提高成績田徑訓(xùn)練教學(xué)方法

      劉雄輝

      【摘要】隨著科技高速發(fā)展,網(wǎng)路信息、大數(shù)據(jù)等技術(shù)的到來,教育事業(yè)發(fā)展迅速,教育方法和手段緊跟著科技步伐。同樣,學(xué)校田徑訓(xùn)練的教學(xué)方法也在變化著,傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法已經(jīng)滿足不了學(xué)生運動員訓(xùn)練需求。因我校是市級田徑傳統(tǒng)項目的農(nóng)村學(xué)校,本文結(jié)合學(xué)校田徑訓(xùn)練過程中的實際情況,從而提出“看”“思”“練”田徑訓(xùn)練教學(xué)方法的實踐和嘗試,“看”“思”“練”田徑訓(xùn)練的教學(xué)方法,它以其新穎的訓(xùn)練方法吸引著我們教師和運動員,它有效激發(fā)運動員訓(xùn)練的興趣,主動發(fā)揮運動員訓(xùn)練的積極性,同時給運動員身體和心理帶來積極的影響;田徑類活動是各個級別體育賽事“壓軸戲”項目,也是學(xué)生參與體育教學(xué)活動的基礎(chǔ)項目。它不僅激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,同時促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。而“看”“思”“練”訓(xùn)練教學(xué)方法在田徑訓(xùn)練教學(xué)中得到實踐,它促進(jìn)學(xué)生體育競技水平的同時,培養(yǎng)全面發(fā)展的體育人才。

      【關(guān)鍵詞】田徑訓(xùn)練;教學(xué)方法;提高成績

      傳統(tǒng)的田徑訓(xùn)練方式以間歇式和重復(fù)式訓(xùn)練為主,運動員只是對枯燥的田徑知識和專項技術(shù)動作進(jìn)行學(xué)習(xí)訓(xùn)練。加之訓(xùn)練運動量比較大,訓(xùn)練方法單一,大大地削減運動員的學(xué)習(xí)興趣和欲望。同時,長時間單一的訓(xùn)練會造成運動員身心俱疲,導(dǎo)致訓(xùn)練效果不佳,成績提升的空間很小,運動水平難有很大的突破。再者,筆者在一所城郊結(jié)合部農(nóng)村初級中學(xué)工作,由于學(xué)校經(jīng)費緊張,跟城市學(xué)校比較起來,我們學(xué)校的場地、器材顯得較為陳舊、缺乏,導(dǎo)致田徑課余訓(xùn)練教學(xué)不穩(wěn)定進(jìn)行,學(xué)生訓(xùn)練的興趣較難調(diào)動,造成田徑訓(xùn)練的練習(xí)密度不夠,運動量小。因此,結(jié)合本校田徑訓(xùn)練實際情況,筆者提出了“看”“思”“練”訓(xùn)練教學(xué)方法,訓(xùn)練教學(xué)分傳統(tǒng)組和實驗組兩個組。傳統(tǒng)組采用教師講解示范—學(xué)生練習(xí)——巡回指導(dǎo)——學(xué)生練習(xí)的訓(xùn)練教學(xué)方法,實驗組采用看錄像—學(xué)生練習(xí)+手機(jī)攝像——視頻糾錯——學(xué)生思考——學(xué)生練習(xí)的訓(xùn)練教學(xué)方法。結(jié)果表明:“看”“思”“練”訓(xùn)練教學(xué)方法明顯優(yōu)于傳統(tǒng)教學(xué)方法,兩組的訓(xùn)練教學(xué)方法具有顯著差異。因此,在田徑訓(xùn)練中運用“看”“思”“練”訓(xùn)練教學(xué)方法優(yōu)勢明顯?!翱础薄八肌薄熬殹碧飶接?xùn)練教學(xué)方法好似為我們運動員“量身定做”的方法,給我們的訓(xùn)練教學(xué)注入了一股勃勃的生機(jī),受到我們教師和運動員的認(rèn)同和喜歡。正是由于堅持“看”“思”“練”田徑訓(xùn)練教學(xué)方法,我校近幾年來向高一級學(xué)校輸送了大量體育人才,在競技體育方面,我校田徑訓(xùn)練隊的運動員多次代表學(xué)校和區(qū)參加市級田徑運動會的比賽中,取得很喜人的成績。

      一、建立“看”“思”“練”田徑訓(xùn)練教學(xué)方法

      第一,需要教育技術(shù)設(shè)備:攝像機(jī)、手機(jī)、國內(nèi)外優(yōu)秀運動的錄像等。

      第二,訓(xùn)練教學(xué)方法把學(xué)生分成實驗和傳統(tǒng)兩個組,實驗組采用“看”“思”“練”田徑訓(xùn)練教學(xué)方法,傳統(tǒng)組采用簡單的“看”“練”訓(xùn)練教學(xué)方法。兩組同時進(jìn)行三級跳遠(yuǎn)和蹲踞式起跑兩個訓(xùn)練教學(xué)項目學(xué)習(xí),兩組訓(xùn)練教學(xué)教學(xué)方法不相同但課時相同。

      分組教學(xué)模式

      二、“看”“思”“練”田徑訓(xùn)練教學(xué)方法的優(yōu)點分析

      實驗分組訓(xùn)練教學(xué)的教學(xué)步驟和方法,在教學(xué)課時和教師等其它方面是相同的,實驗組和傳統(tǒng)組不同之處在教學(xué)方法上:

      (1)實驗組跟傳統(tǒng)組比較在學(xué)習(xí)上多了一個觀看錄像的環(huán)節(jié)。

      (2)實驗組在學(xué)習(xí)中通過攝像和播放兩個方式對學(xué)生進(jìn)行提示思考技術(shù)動作重難點,而傳統(tǒng)組只是單純教師的糾錯動作練習(xí)。

      首先,實驗組的優(yōu)勢在于通過第一次的看錄像比單純教師的講解示范更能促進(jìn)運動員的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)效率。通過看錄像,讓運動員更全面地了解三級跳遠(yuǎn)及蹲踞式起跑的關(guān)鍵技術(shù)動作和全過程,形成更直觀的訓(xùn)練教學(xué)理念,促進(jìn)運動員在學(xué)習(xí)動作階段更正確了解技術(shù)動作。

      其次,通過看錄像,能夠重復(fù)地表述,又能清楚了解技術(shù)動作的重點和難點,更方便于學(xué)生理解和掌握技術(shù)動作。譬如,三級跳遠(yuǎn)中的騰空跨步的技術(shù)動作。因為其動作是在空中完成的,如果只是通過教師的講解示范,前面的助跑與起跳后的騰空的動作就不能一并完成,造成運動員不明白關(guān)鍵的技術(shù)動作。我校學(xué)生張某瑩,女,發(fā)現(xiàn)她身體協(xié)調(diào)性、彈跳節(jié)奏很好,但是小腿爆發(fā)力及腰腹力不足。針對她的不足,我們改變以往的教學(xué)方法采取了以下方法:(1)要求她訓(xùn)練前看國內(nèi)外優(yōu)秀運動員的技術(shù)動作錄像,研究三級跳遠(yuǎn)運動員的技術(shù)特征;(2)把她訓(xùn)練時的動作錄下來,與優(yōu)秀運動員的動作相比較,找出關(guān)鍵點以及需要解決的問題;同時,加入在1米高臺階原地縱跳+扶墻高抬腿練習(xí)小腿爆發(fā)力,在墊上仰臥加強腰腹力量練習(xí)訓(xùn)練。經(jīng)過半年多時間的強化訓(xùn)練后,在參加2017年市級田徑錦標(biāo)賽獲得三級跳遠(yuǎn)第一名,在2018年參加市級田徑運動會中獲得三級跳遠(yuǎn)第一名的好成績。再如,在練習(xí)蹲踞式起跑,教師如果單純地講解示范動作,起跑前的重心前移和兩腳落點的動作在陳述時沒能那么準(zhǔn)確,因這個動作需要手腳并用發(fā)力。而看錄像可以通過慢動作和回放的功能,運動員能夠清楚地了解起跑前身體重心前移的要領(lǐng)和重心前移與起跑的互聯(lián)關(guān)系。

      第三,教學(xué)評價是對教學(xué)過程和教學(xué)結(jié)果進(jìn)行價值判斷的過程。是課堂教學(xué)的一種手段,也是教師給學(xué)生傳授知識和講解的過程,同時是了解學(xué)生學(xué)習(xí)狀況,調(diào)節(jié)教學(xué)活動進(jìn)程,提高教學(xué)效率的重要路徑;是學(xué)生了解自身學(xué)習(xí)狀況,調(diào)整學(xué)習(xí)方法的主要手段,(下轉(zhuǎn)第20版)? ? ? ? ? ? ?(上接第19版)是實現(xiàn)教與學(xué)不可缺少的環(huán)節(jié)。實驗組第二次看錄像后比單純教師的糾錯更具優(yōu)勢。實驗組第二次的看錄像是讓學(xué)生自身在經(jīng)過第一次學(xué)習(xí)技術(shù)動作的基礎(chǔ)上鞏固練習(xí),其主要優(yōu)勢是:通過第二次看自身訓(xùn)練的技術(shù)動作的視頻,學(xué)生能夠清楚自身的動作與正確動作的差距而且通過教師的講解,找到解決問題的方法,使其自身產(chǎn)生更多的思考,通過思考去糾錯動作,鞏固其正確動作。

      三、“看”“思”“練”田徑訓(xùn)練教學(xué)方法激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練的積極性

      小部分運動員在訓(xùn)練一段時間后發(fā)現(xiàn)自身的訓(xùn)練成績沒有得到較好的提升,因為他們遇到了訓(xùn)練的迷茫期,會對訓(xùn)練的方法產(chǎn)生疑問甚至失去信心,同時,會產(chǎn)生不想去參加訓(xùn)練的念頭。針對這個狀況,我們采用了“看”“思”“練”的訓(xùn)練教學(xué)方法,同時配合使用精神激勵法,讓他們在訓(xùn)練中相互競爭和鼓勵,促使他們?nèi)姘l(fā)展的同時加強專項技能訓(xùn)練,進(jìn)而促進(jìn)他們訓(xùn)練成績得到提升。譬如:我校運動員李某琪,2016年11月第一次參加市級田徑運動會獲得400米第八名。她的主要問題是:小腿蹬腿爆發(fā)力及自信心不足,但蹬擺積極、身體協(xié)調(diào)性很好。一段時間的訓(xùn)練后發(fā)現(xiàn)成績上不去。針對她的問題,我們改變以往教學(xué)方法采用以下方法:(1)要求她訓(xùn)練前認(rèn)真看國內(nèi)外優(yōu)秀運動員的技術(shù)動作錄像,研究跨欄運動員的技術(shù)特征;(2)用把她的跨欄動作錄下來,與國內(nèi)外優(yōu)秀運動員的動作相比較,找出關(guān)鍵點以及需要解決的問題;加入練習(xí)原地收腹跳,借助小杠鈴練習(xí)跳深,強化她的爆發(fā)力練習(xí),同時進(jìn)行三人合作訓(xùn)練。經(jīng)過大半年時間的強化訓(xùn)練后,她的訓(xùn)練成績進(jìn)步很大。在2017年11月參加市級田徑錦標(biāo)賽獲得100米欄第二名、400米欄第三名、4×100米接力第三名的好成績。

      四、“看”“思”“練”田徑訓(xùn)練教學(xué)方法的成功實例

      我校學(xué)生魏某達(dá),他有著步幅大、節(jié)奏感強的技術(shù)特點。在2016年11月第一次參加市級田徑運動會,獲得100米第三名和200米第四名的成績,他的主要問題是:力量小,起跑的啟動速度慢,大腿擺動不積極。針對他的問題,我們對他采取有針對性的教學(xué)方法和訓(xùn)練手段:(1)在每次訓(xùn)練前要求他認(rèn)真看國內(nèi)外優(yōu)秀運動員的動作錄像,研究短跑運動員的技術(shù)特征,同時在現(xiàn)場進(jìn)行分析講解;(2)把他訓(xùn)練的動作錄制下來,與國內(nèi)優(yōu)秀運動員進(jìn)行比較;(3)進(jìn)一步利用掛圖進(jìn)行講解技術(shù)動作要點。并叮囑他在訓(xùn)練動作之前回想一下優(yōu)秀運動員的技術(shù)動作,同時,對他腿部和髖部力量小的狀況加強訓(xùn)練。經(jīng)過半年多時間的強化訓(xùn)練后,他的訓(xùn)練成績進(jìn)步很大。在2017年11月參加市級田徑錦標(biāo)賽上分別斬獲了100米、200米兩個項目的第一名;在2018年11月參加市級田徑錦標(biāo)賽上,他再次獲得100米、200米第二名和第三名、4×400米接力第二名的好成績。我校學(xué)生洪某妮,2017年參加田徑課余訓(xùn)練時發(fā)現(xiàn)她跑步動作的存在問題:(1)兩肘外擺過大,手臂的擺動動作不正確;(2)跑動過程中,大腿前擺不夠積極,髖部用力小。針對她的這些問題,我們改變以往教學(xué)方法,采用了以下方法:(1)要求她看國內(nèi)外優(yōu)秀運動員的技術(shù)動作錄像,研究短跑運動員的技術(shù)特征;(2)把她訓(xùn)練時跑步動作錄下來,與國內(nèi)外優(yōu)秀運動員的動作進(jìn)行比較,并找出關(guān)鍵點及需要解決的問題;(3)加強其兩手?jǐn)[臂動作練習(xí),采用徒手?jǐn)[臂與手臂綁沙包擺臂相結(jié)合的方法進(jìn)行練習(xí);同時采用短距離行進(jìn)間蹬擺腿、扶墻高抬腿練習(xí)增強髖部的力量及加強大腿抬高的前擺速度。通過一年多的訓(xùn)練,她突破自身的技術(shù)瓶頸,運動成績進(jìn)步明顯,在參加2018年11月市級田徑錦標(biāo)賽上。她獲得100米第八名,同時還獲得4×100米接力、4×400米接力第四、六名的成績;在2019年11月參加市級田徑錦標(biāo)賽會上,她一舉獲得200米、4×100米接力第一名的好成績。我校學(xué)生溫某文,他身上有一種吃苦耐勞的意志品質(zhì),身體節(jié)奏感很好,耐力強但身材偏瘦。他因為挑食導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡,曾經(jīng)出現(xiàn)貧血狀況,所以家長比較擔(dān)憂。他的技術(shù)動作重心不穩(wěn)定,步幅過大,后程速度慢,針對他的這些問題,我們對他采取了有針對性的教學(xué)方法和訓(xùn)練:(1)要求他在訓(xùn)練前看國內(nèi)外優(yōu)秀運動員的技術(shù)動作錄像,研究110米欄運動員的技術(shù)特征,并在現(xiàn)場對畫面進(jìn)行講解分析。(2)把他訓(xùn)練的動作錄制下來并找出他的關(guān)鍵點以及需要解決的問題。(3)利用哨聲來吹節(jié)奏,讓他跟著哨聲節(jié)奏跑,加強他的節(jié)奏感。(4)適當(dāng)?shù)难a充營養(yǎng),再加強腿部力量及耐力的訓(xùn)練來提升速度,經(jīng)過半年多時間的強化訓(xùn)練,他訓(xùn)練成績提升很大。在參加2018年11月市級田徑錦標(biāo)賽上一舉獲得110米欄、400米欄第三名的成績。在2019年11月參加市級田徑運動會上110米欄獲得第一名和4×100米接力第二名的好成績。

      參考文獻(xiàn):

      [1]陳迪仙.淺析“快樂訓(xùn)練法”在中學(xué)校田徑隊業(yè)余訓(xùn)練中的運用[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報,2004(01).

      [2]錢湘娟.初中田徑快樂教學(xué)的創(chuàng)新思路探究[J].運動,2014(24).

      [3]杜代軍.農(nóng)村初中提高運動競賽成績的方法[J].科技資訊,2013(05).

      [4]陸金偉.初中體育趣味田徑教學(xué)法的應(yīng)用探討[J].文體用品與科技,2019(10).

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