關(guān)于歌唱呼吸的思考

龔曉希

摘 要：歌唱的藝術(shù)就是呼吸的藝術(shù)，呼吸對歌唱的重要性不言而喻。本文就歌唱呼吸的分類、歌唱呼吸的過程以及歌唱發(fā)聲時氣息與聲帶的配合三方面進行論述如何掌握正確的呼吸，如何處理好氣息與聲帶的關(guān)系。

關(guān)鍵詞：歌唱;呼吸;氣息;聲帶

中圖分類號：J61文獻標(biāo)識碼：A文章編號：2096-0905（2020）22-00-02

呼吸是維持人體生命的本能運動，是無意識的。歌唱的呼吸相較于平時自然的呼吸而言，則屬于有意識的。歌唱的樂器就是人本身，呼吸是歌唱的動力，是歌唱的基礎(chǔ)。歌唱的藝術(shù)就是呼吸的藝術(shù)，懂得了呼吸就懂得了歌唱?？梢娊鉀Q好呼吸問題是良好歌唱的必要條件。本文就呼吸的方法、呼吸的過程以及呼吸與聲帶的配合三個方面進行闡述。[1]

一、呼吸的方法

根據(jù)呼吸量的多少、呼吸的深淺來看，目前呼吸的方式主要可以分為以下幾類：

（一）胸式呼吸：此法單靠肋骨的側(cè)向擴張來吸氣，用肋間外肌上舉肋骨以擴大胸廓。具體表現(xiàn)為肩部聳起，胸部肌肉緊繃，腹部收縮，吸氣量較少，僅上半部分的肺葉吸入空氣，橫膈膜未下降太多。胸式呼吸雖然能快速吸入空氣，但由于支點高，氣息淺，腹部（丹田）無法與之配合，故容易導(dǎo)致喉頭不受控緊縮，頸部周圍肌肉僵硬，使聲音發(fā)緊而缺乏彈性。如圖1：

（二）腹式呼吸：雖然被稱之為“腹式呼吸”，但并不意味著“用腹部呼吸”，因為氣息只能吸入肺臟。腹式呼吸實際上是空氣吸入肺底部時橫膈膜往下擴張，把臟器往下壓使腹部鼓起，而腹部本身是放松的。腹式呼吸吐氣時提倡適當(dāng)收小腹，將肺部的空氣排出。如圖2：

（三）胸腹式聯(lián)合呼吸：吸氣時，橫膈膜收縮下降，胸的上半部只是自然微微擴張，主要是下方肋骨撐開，膈肌周圍自然擴大（雙手叉腰能感到腰的一圈在膨脹），腹部略鼓。這種呼吸方式讓肺部可以伸展的空間變大，吸氣較充分。如圖3：

此外還有肋式呼吸法、背式呼吸法等。就目前研究成果來分析，聲樂界比較提倡的是胸腹式聯(lián)合呼吸法和腹式呼吸法。綜合來看，筆者認(rèn)為這兩種呼吸方式只是在表述上和理解上的差異，提倡腹式呼吸并不是一味地注重鼓小腹，而提倡胸腹式聯(lián)合呼吸也不是要肋間肌和胸肌過分參與，讓肌肉緊張。本質(zhì)上兩種方法都是要求呼吸要自然得體、舒適、適度。吸氣時，身體放松，腔體打開。吐氣時，保持住吸氣狀，橫膈膜用力同時有腹肌的支持，即傳統(tǒng)戲曲常說的下丹田。[2]

二、呼吸的過程

“呼吸”一詞包含了“呼”與“吸”兩個過程。呼吸的肌肉群主要是肋間肌和膈肌，其他輔助肌肉還包括胸鎖乳突肌、背部肌肉和胸部肌肉等。歌唱中的呼氣是很講究的，這一呼不能像松開口子的氣球，快速放氣;也不能似生活中松弛地呼盡氣。聲樂中的吐氣（也可稱之為用氣或者運氣），要求歌者保持住吸氣時的狀態(tài)，通道和腔體仍然是打開的。但是應(yīng)注意控制吸氣狀要適度，不能用蠻力去撐，胸腔不能緊憋，否則會造成呼吸肌肉僵硬，缺乏彈性，氣息被拽住，不流動。吐氣時膈肌仍應(yīng)該保持吸氣下降的狀態(tài)，不能使其松懈回原位，胸腔也不能塌，劍突位置感覺有一個支點，同時適當(dāng)用力收小腹，用腹肌的力量將橫膈膜上推，兩股力量形成對抗，有控制地讓氣息均勻而流暢地呼出，使氣息摩擦聲帶而發(fā)聲。發(fā)聲時要感覺聲音是“坐”在氣上的，氣托著聲音走。[3]

吐完氣或者說收聲音之后，胸和肋放松，腹部也放松回原位，這時大氣壓強會讓空氣進入肺部，有一種自動回氣的感覺，不用強行吸氣。這樣呼吸會比較靈活，不容易導(dǎo)致其他肌肉僵硬。而強行吸氣會容易提胸，導(dǎo)致肌肉緊張。吸氣時口腔放松，鼻翼擴張，喉嚨打開，喉頭自然放下（切勿主動下壓），像平常半打哈欠時的狀態(tài)。氣息從口、鼻同時進入肺底部，幾乎沒有聲音，橫膈膜下降，腹部自然向外突出，膈肌周圍亦向外擴張，腔體隨之打開。

總結(jié)起來，歌唱呼吸的過程是吸氣（打開腔體）→發(fā)聲（有控制地呼氣）→換氣（被動進氣，腔體也是打開的）。吸氣或換氣的過程中要注意，吸氣的量要適度，切不可過量，吸得太滿。每個人要根據(jù)自身的情況吸到位（吸氣要深），自己覺得舒適、不僵硬，腔體打開為宜?？梢泽w會平躺著睡覺時吸氣的感覺。

三、呼吸與聲帶的配合

聲音的產(chǎn)生是由于物體的振動，人發(fā)出的聲音是氣息摩擦聲帶振動產(chǎn)生的。氣息與聲帶的關(guān)系就好比小提琴弓與弦的關(guān)系，力度要拿捏好，聲音才悅耳。力度太重使聲音渾濁，太輕則讓聲音虛空。所以歌聲要優(yōu)美動聽，氣息的協(xié)調(diào)要與聲帶配合得當(dāng)。

就聲帶來說，吸氣時聲帶打開，發(fā)聲時聲帶閉合。喉返神經(jīng)是控制聲帶開啟、閉合的主要神經(jīng)，聲帶的開啟、閉合是可以靠人的意志掌握與操縱的。[4]氣吸好以后，保持住吸氣狀發(fā)聲，發(fā)聲時聲帶向下閉合擋氣，才可以產(chǎn)生良好的基音。如果聲帶不閉合或者閉合不完全就會出現(xiàn)“漏氣”，聲音嘶啞的情況，氣息過多地摩擦聲帶，不利于聲帶健康。相反，如若聲帶閉合過緊，擋氣過度，聲帶之間的摩擦增大，聲音發(fā)悶，緊憋，也容易導(dǎo)致聲帶疾病。聲帶應(yīng)該是輕輕靠攏，而不是使勁擠攏，因為氣息還是要通過聲帶流出去。擋氣過度了，也難發(fā)出聲音，就比如打開門人出去，而不是人才到門口就立刻把門關(guān)上了。

就氣息來看，聲帶擋氣能力是有限的，它要能承受得住呼出的氣量和氣流的速度，故氣息的作用力和聲帶閉合擋氣的反作用力之間要平衡好。氣量足以使所需音高、音量上的聲帶振動即可。

從低音到高音，聲帶是由短變長、由厚變薄、由整體振動過渡到邊緣振動。隨著音高逐漸上升，聲帶還是要良性閉合。如果聲帶松了，擋不住氣，則聲音發(fā)虛，也浪費氣息。

練習(xí)聲帶和氣息的配合時，可以找輕輕咳嗽或者微微憋氣的感覺，此時能夠體會到擋氣的支點在胸口，送氣的支點在腹部，這兩個支點的配合是恰到好處的，即平衡，絕對不是肌肉過度用力在某一個支點上。而后可用“i”“e”或者“ei”母音來進行發(fā)聲訓(xùn)練。練習(xí)時主要以中聲區(qū)訓(xùn)練為主，切不可過分追求音量，以免損傷聲帶，若感到不舒適應(yīng)立即停止。到高音區(qū)時，聲帶拉長，喉部需保持一定寬裕的空間，不能縮小。起初可以小音量練習(xí)，但不是發(fā)虛的聲音，依然是有氣息的支持，腔體也是保持住的。此外，還應(yīng)注意下巴不能緊張，舌根放松，如果太過把意識放在聲帶的閉合上容易讓喉部肌肉緊張，高音時下巴容易往前伸，造成聲音捏、擠。相反，應(yīng)該多想氣息的流動，下巴應(yīng)適當(dāng)往里收，以此逐漸找到聲帶和氣息配合的理想狀態(tài)。

綜上所述，呼吸是歌唱的基礎(chǔ)，掌握好正確的呼吸方法，體會呼與吸在歌唱時是如何控制的，以及發(fā)聲時，聲帶與氣息的配合，聲帶向下?lián)鯕饽軌驗榱己玫母璩峁﹫詫嵱辛Φ谋Ｕ稀?/p>

參考文獻：

[1]管謹(jǐn)義.談歌唱的音源[J].天津音樂學(xué)院學(xué)報，1999（01）：3-5.

[2]溫可錚.歌唱的呼吸[J].民族音樂，1984（02）：68-73.

[3]郭克儉.關(guān)于“丹田氣”與兩種呼吸法的思考[J].人民音樂，1999（05）：3-5.

[4]齊明偉.聲帶振動的聲樂價值[J].黃鐘（中國.武漢音樂學(xué)院學(xué)報），2006（04）：117-125.