看手機(jī)時(shí)間長了，電子產(chǎn)品的藍(lán)光會(huì)加劇眼睛的色差和視覺模糊度，導(dǎo)致眼部肌肉過度緊張，形成視覺疲勞。

其實(shí)，很多電子產(chǎn)品都自帶護(hù)眼模式，比防藍(lán)光眼鏡效果好。廣東省消費(fèi)者委員會(huì)曾于2019年開展比較試驗(yàn)，結(jié)果顯示，手機(jī)和平板電腦的護(hù)眼模式以及部分標(biāo)稱具有防藍(lán)光功能的貼膜，均能起到一定的防藍(lán)光作用。通常是通過屏蔽藍(lán)光，調(diào)節(jié)屏幕亮度來護(hù)眼的。比如調(diào)節(jié)色溫，讓藍(lán)光減少；利用紅光和黃光柔和產(chǎn)生的光線，讓屏幕變黃變暗，光線柔和，就沒有那么偏白刺眼了。

一般智能手機(jī)在“護(hù)眼模式”下，藍(lán)光會(huì)減少30%～40%左右，對(duì)于減輕視疲勞有一定的作用。有些手機(jī)沒有護(hù)眼模式，但有夜間模式，每到晚上或到了光線弱的地區(qū)會(huì)自動(dòng)調(diào)低亮度，也有保護(hù)眼睛少受藍(lán)光侵襲的作用。

當(dāng)然，就算開了護(hù)眼模式，也不能長時(shí)間盯著屏幕，應(yīng)每隔半小時(shí)遠(yuǎn)眺，經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，感覺累了就休息。