快樂體育 興趣為引
——以《跆拳道前踢技術教學》課例分析

■邵 爽/杭州青少年活動中心

一、課例分析背景

跆拳道是一項運用手腳技術進行格斗的體育項目，它具有較高的防身自衛(wèi)及強壯體魄的實用價值。校外教育是以實踐鍛煉和活動體驗為主，是以學生的主體意愿和個性的發(fā)展培養(yǎng)為主，具有較強的自主性、開放性和選擇性。由于啟蒙階段的學員年齡在幼兒園大班到小學一年級，這個階段的孩子認知能力不足，情緒不夠穩(wěn)定，對事物的判斷全憑一時好惡情緒支配，其學習興趣來的快，去的也快，運動持久性不強。所以在前踢技術教學中，筆者將“快樂體育”的理念融合進課堂中。遵循孩子們愛“玩”的天性，把游戲、競賽、實戰(zhàn)等多方面融入教學中，以擊靶、擊木板來檢驗學生掌握動作的程度，充分調動孩子的學習興趣，激發(fā)孩子的運動潛能。為此，筆者結合自己的教學實踐，借助跆拳道項目課程的開發(fā)，設計了《跆拳道前踢技術教學》一課，嘗試以“快樂體育”的理念作為出發(fā)點；以興趣作為著手點；并創(chuàng)造愉快、輕松的教學氛圍，激發(fā)學生的運動興趣。本文以此課例和一線教師交流分享。

二、三環(huán)節(jié)·四步驟：跆拳道前踢教學實踐路徑分析

(一)整體設計：三環(huán)節(jié) 多手段

前踢技術整體教學流程分為“準備活動”、“基本部分”、“結束部分”三個環(huán)節(jié)。

教師在集合整隊后，進行跆拳道精神的口風訓練，把孩子從未進入上課的狀態(tài)調整到一個精神飽滿的上課狀態(tài)，通過繩梯、敏捷圈熱身，不僅能夠使學生未調動的肌肉得到激活，提高中樞神經系統的興奮性，同時避免了傳統的跑步、蛙跳等比較乏味的熱身動作。本節(jié)課準備了較多的輔助器材，如腳靶、平衡墊、跳繩、敏捷梯、敏捷圈、標志盤、擊破用木板等。也為了更好的達到訓練效果，本堂課設計了獎勵制度，而獎品則選擇了更受小年齡段孩子喜愛的跆拳道圖案的鑰匙扣、背包扣、跆拳道小腳靶等。

(二)實踐路徑：四步驟 導興趣

(1)觀課堂、找問題。前踢技術動作是啟蒙班的第一個腿法技術動作。它動作要領是:1、膝關節(jié)上提時大小腿折疊，小腿和踝關節(jié)放松，有彈性。

(2)踢擊時往前送髖，高踢時往上送髖。在啟蒙教學中，為了更好更快地使學生掌握動作要領，遵循從易到難、循序漸進的教學原則，一般多采用分解教學法。通過扶桿提膝、繃腳背、彈腿擊打、落地完成這四個教學步驟依次完成。在實踐中，學生剛開始學習的積極性很高，但是通過幾次的重復練習后肌體產生疲勞感，積極性明顯下降。此時，可以安排孩子腿上套個敏捷圈，通過提膝使得敏捷圈不掉于地，因為膝蓋只要低于水平，敏捷圈就一定會掉地，所以，教師可以利用敏捷圈來幫助學生降低所要掌握技術的多樣性，只注重于繃腳背技術的掌握，多練幾次，再利用肌肉的習慣模式，鞏固提膝的高度。這樣不僅能提高技術的學習進度，還能調動孩子愛玩的心理。

(3)細分析、尋原因。杭州青少年活動中心跆拳道啟蒙班，90%的學生都是幼兒園大班到小學一年級的學生。學生在反復練習提膝、繃腳背的動作時容易失去興趣。教師應在此時調整教學方法：可以組織小組比賽，通過比賽評選出提膝王、繃腳王；可以選拔出完成質量較好的學習進行示范；可以嘗試不扶桿練習，或者利用腳靶或是面朝墻控制距離起腿，通過變化教學方法讓學生不斷嘗試，學生的熱情隨之高漲，就能積極的參與到教學中去，因此教師在教學手段中要根據具體情況靈活調整。

(4)改思想、變方向。對于小年齡段的學生，快樂體育教學方式是學生最喜歡的一種教學方式。在跆拳道啟蒙階段，主要引導學生初步認識跆拳道體會動作，并通過一些輔助器材讓孩子嘗試并了解動作的技擊性。在彈腿擊打教學中，當發(fā)現扶桿練習學生產生疲勞后，及時更改練習方法，從站立扶桿練習，改變成坐在地上分解練習，教師通過一二三口令指示，學生依次做出提膝繃腳背——大小腿折疊彈出擊打——再次恢復到提膝繃腳背的循環(huán)動作。此環(huán)節(jié)中教師可分配兩人一組，一組練習，另一組同學觀察并幫其糾正錯誤動作。也可安排個人通過照鏡子去評價自身動作的規(guī)范性。這樣既減輕站立練習時對肌肉的強度刺激，造成因為肌肉酸痛而產生的惰性；也可減少因為能力不足而對練習失去了信心；更可以提高孩子之間的互幫互助以及個人的自主性。最后，在分解動作熟練后，再逐步安排完整動作練習。而在安排完整動作練習時，可先采用空擊練習法，在逐步遞進為前踢擊靶練習。

(5)多空間、倡自由。快樂體育中所倡導的快樂是指學生在體育鍛煉中得到良好的情緒情感體驗。因此，教師應多加了解學生的興趣愛好，使學生在鍛煉身體的同時，意志和智力也得到相應的發(fā)展。在教學中，教師可以給學生自由發(fā)揮的空間，比如一年級的學生，個子通常在1.2米左右，可以讓學生假想要擊打到1.4米的高度，要如何完成這一目標，學生就會想辦法，同時也可以將跆拳道的前踢動作，延伸到跳前踢技術動作，不僅給學生自由想象的空間，還可以在基礎動作上得以延伸。不僅能夠增加學生學習的趣味性，也能激發(fā)孩子的挑戰(zhàn)欲，促進孩子間的良性競爭,并可在一定程度上提高學生自主在家練習的次數與質量。

三、總結與反思：跆拳道前踢教學策略

(一)巧用輔助器材教學:化難為易，增加樂趣

好的運動器材可以調動學生對跆拳道運動的積極性，增加學生進行跆拳道運動的樂趣。學生想到好玩的運動器材，就會期待到跆拳道教室中來，所以在跆拳道教室中應配備低齡兒童可以使用又不危險的器材。此外，在前踢技術的教學中，我們能夠看到，輔助器材的運用能夠提高對技術掌握的準確性，有助于運動的可持續(xù)性。也可通過繩梯、敏捷圈，標志盤等不同的器材幫助學生提高孩子的靈敏與速度，這不僅是對孩子身體能力的一種提高，也有助于提高孩子大腦的反應速度。

(二)注重個性差異教學：調動全體，激發(fā)興趣

世界是變化的，學生也是各樣的。教師應了解不同學生的個性差異，根據差異因材施教。對于學習前踢技術興趣不高的同學要多加鼓勵，并在課后及時與家長溝通，給予肯定與鼓勵，使學生感受到教師對他的關注，激發(fā)他的學習欲望。對于身體素質較差的同學，要多加指導，增強學生學習的自信。教師的肯定會使學生內心由衷的喜悅，提高自信心，不斷激發(fā)學習的興趣。在前踢技術教學中，對于掌握技術較快較準確的孩子，我們完全可以讓孩子照鏡子自我評價，肯定孩子的能力，也可以兩兩教學，提高孩子的互助精神。

(三)適當引入游戲教學：活躍課堂，快樂身心

在跆拳道教學中，應適當引入游戲教學。但是要確保體育游戲內容與跆拳道教學內容實現良好對接,則能夠促使學生在游戲中強化對跆拳道理論知識和技術動作的學習與掌握,從而讓被動學習向主動學習轉變,相對而言,后者能夠幫助學生獲得更好的記憶效果,因此,將體育游戲運用到跆拳道教學過程中,可以促使學生深化對跆拳道技術動作以及相關原理的理解與掌握。

(四)輔助多媒體技術教學： 示范激勵，調動熱情

跆拳道作為一項觀賞性較強的體育項目，腿法、特技、跆舞等比賽或表演總是讓人印象深刻、令人振奮不已。教師應在教授前踢技術時，多運用多媒體教學，拍攝學生自己的動作或是播放優(yōu)秀跆拳道選手的動作，使學生直觀的去分析存在的不足，并充分認識跆拳道前踢技術在品勢中的美觀性，在對抗中的技擊性，了解該腿法在比賽中的作用及得分，通過錄像中的榜樣作用讓孩子產生崇拜感，從而發(fā)自內心的喜愛跆拳道；也可以讓學生自己制定學習計劃，使學生明白“不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江?！钡牡览?。從而營造自主的學習運動氛圍。

四、結語

對于啟蒙階段的跆拳道學生，教師應以發(fā)展學生的興趣為主，確立以學生為本，讓課堂更有趣，教學才更有生機；讓學生更快樂，學習才更有活力?？鞓敷w育不僅是一種全新的教學理念及思維，更是一種從學生全面發(fā)展視角出發(fā)的教學方法。結合低年級體育教學特點和學生生理、心理特點看，有趣、快樂能有效激發(fā)學生參與的興趣，引導學生積極投入跆拳道運動中，讓學生成為教學的焦點與核心。通過豐富的教學器材、多變的教學手段，必定使跆拳道課程煥發(fā)新的生機和活力。