提升大學(xué)生幸福感有效性研究

■趙婷/吉林農(nóng)業(yè)科技學(xué)院

一、前言

隨著大學(xué)生犯罪、自殺等極端社會事件的發(fā)生，社會各界高度重視大學(xué)生的心理健康狀態(tài)，以期凝聚社會各界的力量為中華民族偉大復(fù)興的使命承擔(dān)者們創(chuàng)建和諧、積極、陽光的學(xué)習(xí)環(huán)境和心理環(huán)境。2017年12月6日，教育部頒發(fā)《高校思想政治工作質(zhì)量提升工程實施綱要》中提出構(gòu)建十大育人體系，其中第六點是大力促進(jìn)心理育人，提出“堅持育心與育德相結(jié)合，深入構(gòu)建教育教學(xué)、實踐活動、咨詢服務(wù)、預(yù)防干預(yù)、平臺保障‘五位一體’的心理健康教育工作格局?！?/p>

2017年12月31日，國家主席習(xí)近平在二零一八年新年賀詞中說“幸福都是奮斗出來的”，象牙塔中的大學(xué)生們正處于為自己的未來的幸福奮斗的關(guān)鍵階段，但他們對于“什么是幸福”的定義卻各有不同，感受幸福的方式也因人而異。美國專家諾丁斯在《幸福與教育》一書中提出：“幸福是教育的核心目的，好的教育就應(yīng)該極大地促進(jìn)個人和集體的幸福”，肯定了教育對學(xué)生提升幸福感的重要意義。通過積極地探索和實踐，筆者所在高校對利用實踐活動為抓手提升大學(xué)生幸福感進(jìn)行了初步研究。

二、幸福感的含義

列夫·托爾斯泰的小說《安娜·卡列尼娜》中第一句寫到：“幸福的家庭家家相似，不幸的家庭各有各的不同。”贏得了無數(shù)讀者的贊同，誠然，從古至今，學(xué)者們對于幸福感的定義也經(jīng)歷了不斷演變的過程。古希臘時期亞里士多德對幸福的含義做了概括：“幸福就是靈魂的一種呵護(hù)德性的現(xiàn)實活動。”其后，許多人對幸福進(jìn)行了進(jìn)一步的總結(jié)，確定幸福感與個人目標(biāo)的確定、努力的挑戰(zhàn)、良好的人際關(guān)系等因素息息相關(guān)。

幸福感是人們的一種主觀感受，是自我接受、自我成長和自我實現(xiàn)的一種能力。積極心理學(xué)的創(chuàng)始人馬丁·賽里格曼提出了影響幸福感的三個要素：樂趣、參與和意義。幸福感的獲得能夠使人更容易保持旺盛的生命力，使自己身心達(dá)到更健康的狀態(tài)，而幸福感缺失的人容易陷入焦慮、抑郁、不安等負(fù)面情緒，影響工作和生活，甚至威脅身體健康。

三、提升大學(xué)生幸福感的有效途徑

對于大學(xué)生而言，生活環(huán)境較為單一，接觸的人群也比較單純，人生的追求大體相似，通過積極理念的心理健康教育提升大學(xué)生的幸福感具備可行性，筆者對所在高校的機械與土木工程學(xué)院2016級270 名本科學(xué)生進(jìn)行了幸福感提升的研究，對他們進(jìn)行有針對性的團(tuán)體輔導(dǎo)和個體輔導(dǎo)，以實踐活動為抓手創(chuàng)新心理健康教育活動內(nèi)容，在提升大學(xué)生幸福感方面取得了成效。

（一）創(chuàng)新實踐活動內(nèi)容，加強積極心理教育

借鑒國外高校大學(xué)生興趣俱樂部的有益經(jīng)驗，在學(xué)院學(xué)生中建立“心靈成長俱樂部”，凝聚關(guān)注心理健康的大學(xué)生和擔(dān)任心理相關(guān)工作的學(xué)生干部，為他們提供共同學(xué)習(xí)和分享的平臺。派有心理咨詢師職業(yè)資格和經(jīng)驗豐富的心理健康教師為他們培訓(xùn)，帶領(lǐng)他們共同策劃、組織和開展大學(xué)生心理健康教育活動。

在實踐活動的設(shè)計過程中，圍繞三個方面開展活動。一是以感受“心流體驗”、緩解焦慮情緒為目的的趣味性活動，例如超輕黏土創(chuàng)作、剪紙體驗、拼圖大賽等，在活動中體驗樂趣，體驗團(tuán)結(jié)協(xié)作的力量，通過動手制作藝術(shù)品感受成就感和獲得感；二是以志愿服務(wù)為形式，通過獻(xiàn)愛心、親身體驗、沉浸式教育的方式讓大學(xué)生接觸到社會上各種層次的人群，尤其是農(nóng)民、環(huán)衛(wèi)工人、快遞小哥等普通百姓，激發(fā)學(xué)生感恩現(xiàn)在擁有的生活，引導(dǎo)學(xué)生形成社會責(zé)任感；三是開展挑戰(zhàn)性的競賽，例如軍事化集訓(xùn)、素質(zhì)拓展運動等，加強挫折教育，增強心理彈性，深刻體會幸福和痛苦的辯證關(guān)系，鼓勵學(xué)生接受失敗和痛苦，并從中歷練自己的品格，增強生命的韌性。

（二）密切關(guān)注重點對象，積極營造陽光環(huán)境

目前，幾乎所有的學(xué)校都會在學(xué)生入學(xué)時進(jìn)行心理測評，但是人的心理狀態(tài)不是一成不變的，因此，在大學(xué)期間對學(xué)生的關(guān)注不能僅僅以第一次入學(xué)心理篩查的結(jié)果為絕對依據(jù)，要對學(xué)生進(jìn)行動態(tài)關(guān)注。

對于在入學(xué)心理篩查中評分過高的學(xué)生和在生活中被重大事件影響的學(xué)生，應(yīng)密切關(guān)注，掌握其動態(tài)，預(yù)防學(xué)生應(yīng)激性心理障礙的產(chǎn)生。在筆者的調(diào)查對象中，有兩個典型案例。案例一，學(xué)生孔某和吳某都是心理關(guān)注對象，兩人在不同的考試中違紀(jì)，輔導(dǎo)員第一時間找到兩名學(xué)生，對其進(jìn)行心理疏導(dǎo)，提供心理支持，以防極端事件的發(fā)生；案例二，學(xué)生聞某因為被動調(diào)整宿舍，又被分到破損的桌子，產(chǎn)生了強烈的焦慮和憤怒，聲稱要搬出宿舍，輔導(dǎo)員連夜為其聯(lián)系后勤部門，借了一張書桌，安撫聞某情緒，避免了事態(tài)惡化。對于大學(xué)生來說，影響幸福感體驗的往往是與自身利益和生活息息相關(guān)事件，除了輔導(dǎo)員和心理健康教師應(yīng)提供及時的心理干預(yù)之外，更重要的是從全校的角度構(gòu)建讓大學(xué)生感覺舒適、安心的環(huán)境，使十大育人體系中的“心理育人”和“服務(wù)育人”恰當(dāng)結(jié)合。

（三）發(fā)揮朋輩輔導(dǎo)作用，提高危機防范效率

大學(xué)生朋輩心理輔導(dǎo)是大學(xué)生之間互相給予心理開導(dǎo)、安慰和支持，提供具有心理輔導(dǎo)功能的服務(wù)。在對大學(xué)生的訪談過程中，可以得知，近八成大學(xué)生愿意與同齡人或同輩人分享自己的感受，40%的大學(xué)生喜歡在QQ空間、微信朋友圈或新浪微博等社交軟件中描述自己的心情。極少有學(xué)生愿意與家長或者輔導(dǎo)員老師分享經(jīng)歷和感受。原因在于同齡人或者同輩人相近的價值取向、生活經(jīng)驗、處事方式等能夠引起共鳴。

朋輩心理輔導(dǎo)因其獨有的優(yōu)勢，能夠直接和快速地為有需求的大學(xué)生提供心理支持，在筆者的調(diào)查對象中，劉同學(xué)在極大的心理壓力作用下的產(chǎn)生被害妄想癥，最先發(fā)現(xiàn)和最先幫助他的就是他的同宿舍同學(xué)，聽取了劉同學(xué)的建議后，劉同學(xué)求助了心理老師，及時獲得了專業(yè)幫助。

但是，朋輩心理輔導(dǎo)應(yīng)以開展廣泛的基礎(chǔ)心理學(xué)培訓(xùn)為前提，引導(dǎo)學(xué)生樹立“關(guān)心別人的心理健康就是為自己營造良好的心理健康環(huán)境”的意識，如果缺乏這個前提，可能會起到反作用。

四、結(jié)語

以上三個方式進(jìn)行心理干預(yù)，使調(diào)查對象的幸福感整體得到了提升。2016 年10月，作為研究對象的270名學(xué)生全都進(jìn)行了scl-90 癥狀自評量表的測試，56人得分在160分以上，在實施心理干預(yù)之后，2019年10月再次進(jìn)行測試，得分160 分以上人數(shù)減少到了24人，之前分?jǐn)?shù)超過160分的56 人中有31人分?jǐn)?shù)降到了正常值。

幸福是人類不懈的追求，大學(xué)生在人生發(fā)展的關(guān)鍵階段應(yīng)該學(xué)會理解什么是幸福、怎樣實現(xiàn)幸福、如何擁抱幸福。幫助大學(xué)生樹立正確的幸福觀，努力提高大學(xué)生的文化修養(yǎng)和道德修養(yǎng)，能夠幫助他們正確處理個人與集體的關(guān)系、個人與國家的關(guān)系，使他們成為有社會責(zé)任感的青年一代，對于促進(jìn)社會的穩(wěn)定和國家的發(fā)展有著十分重要的意義。