試論多媒體表象訓(xùn)練法在高校網(wǎng)球發(fā)球技術(shù) 教學(xué)中的應(yīng)用①

王志朋

(溫州醫(yī)科大學(xué)體育科學(xué)部 浙江溫州 325025)

多媒體表象訓(xùn)練法是一種將表象訓(xùn)練法與電化直觀教學(xué)進(jìn)行結(jié)合的心理訓(xùn)練方法。近年來，在我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域中，表象訓(xùn)練法已開始受到越來越廣泛的關(guān)注，越來越多的體育教師普遍采用這一心理訓(xùn)練方法來進(jìn)行體育教學(xué)，該教學(xué)法既能夠有效激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)與興趣，又能夠幫助學(xué)生更加準(zhǔn)確地掌握體育技術(shù)動(dòng)作。而傳統(tǒng)的網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)教學(xué)中，不注重學(xué)生心理因素的影響，從而不利于學(xué)生學(xué)習(xí)效果的提升。將多媒體表象訓(xùn)練法運(yùn)用于網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)教學(xué)中，能夠通過視頻錄像及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，并對(duì)學(xué)生進(jìn)行及時(shí)糾正與指導(dǎo)，從而提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

1 當(dāng)前我國(guó)網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)教學(xué)中存在的主要問題

如今我國(guó)大多數(shù)高校都將網(wǎng)球課程設(shè)置為選修課，從而導(dǎo)致網(wǎng)球課程的課時(shí)量十分有限，教師缺乏足夠的時(shí)間組織開展網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)教學(xué)，導(dǎo)致網(wǎng)球教學(xué)過程缺乏足夠的系統(tǒng)性，而學(xué)生也缺乏足夠的時(shí)間學(xué)習(xí)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的相關(guān)知識(shí)與技術(shù)動(dòng)作，同時(shí)也沒有足夠的時(shí)間反復(fù)進(jìn)行訓(xùn)練，從而阻礙了其網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)技能水平的提升。另外，在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)球技術(shù)教學(xué)中，普遍存在教學(xué)目標(biāo)不明確的問題，在網(wǎng)球課上，體育教師通常只是組織學(xué)生開展比賽活動(dòng)，卻很少對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)發(fā)球技術(shù)的動(dòng)作進(jìn)行深入、詳細(xì)的講解與示范，從而導(dǎo)致學(xué)生難以準(zhǔn)確、規(guī)范地掌握技術(shù)動(dòng)作，大大降低了學(xué)生網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)動(dòng)作的精確性與穩(wěn)定性，而學(xué)生在比賽過程中也缺乏相應(yīng)的技巧，長(zhǎng)此以往，學(xué)生對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)漸漸失去了之前的興趣與熱情，對(duì)網(wǎng)球課程甚至產(chǎn)生了厭倦、逃避等消極心理。除此之外，我國(guó)高校體育教師在開展網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)教學(xué)的過程中，普遍存在缺乏針對(duì)性的問題，沒有充分考慮不同學(xué)生在網(wǎng)球基礎(chǔ)、接受能力、身心素質(zhì)等方面的差異性，只是按照統(tǒng)一的方法對(duì)所有學(xué)生進(jìn)行集中教學(xué)與訓(xùn)練，對(duì)于專業(yè)性與復(fù)雜性較高的發(fā)球技術(shù)動(dòng)作與練習(xí)方法的講解較少，從而使得全體學(xué)生的網(wǎng)球發(fā)球技能水平難以得到全面提升。與此同時(shí)，我國(guó)多數(shù)高校對(duì)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地與器材缺乏足夠的重視與投入力度，對(duì)于陳舊、損壞的器材沒有做到及時(shí)更新與維修，難以為學(xué)生參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)提供優(yōu)質(zhì)的物質(zhì)基礎(chǔ)。

2 網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)動(dòng)作與表象訓(xùn)練法相關(guān)理論闡析

2.1 網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)動(dòng)作的相關(guān)理論分析

在網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作中，主要包括發(fā)球之前的準(zhǔn)備動(dòng)作及發(fā)球技術(shù)動(dòng)作，按照網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)發(fā)球動(dòng)作的過程及發(fā)球動(dòng)作的目的，可以將網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)動(dòng)作分為四大階段，即準(zhǔn)備姿勢(shì)、拋起和后擺動(dòng)作、揮拍動(dòng)作，以及隨揮跟進(jìn)動(dòng)作。另外，按照網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)動(dòng)作中球性的特點(diǎn)，又可以將網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)分為3種類型，即發(fā)平擊球、以側(cè)上旋為主的發(fā)球及側(cè)旋轉(zhuǎn)發(fā)球。同時(shí)，需要強(qiáng)調(diào)的是，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)球技術(shù)動(dòng)作中又包括發(fā)球速度、球的落點(diǎn)位置以及球的旋轉(zhuǎn)三大元素。

2.2 表象訓(xùn)練法的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)原理

表象訓(xùn)練法又叫作念動(dòng)訓(xùn)練法，也叫想象訓(xùn)練法，指的是在運(yùn)動(dòng)員頭腦中對(duì)之前能夠正確完成的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)想象與回憶，并對(duì)這一技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行再現(xiàn)，從而喚起一種臨場(chǎng)感覺，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)自身運(yùn)動(dòng)技能與控制能力提高的心理訓(xùn)練法。在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行表象訓(xùn)練的過程中，運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作相關(guān)肌肉會(huì)產(chǎn)生一系列的神經(jīng)支配活動(dòng)，這些神經(jīng)支配活動(dòng)會(huì)產(chǎn)生與現(xiàn)實(shí)中完成技術(shù)動(dòng)作基本一致的效果。也就是說，運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行一次表象訓(xùn)練，能夠產(chǎn)生與真實(shí)動(dòng)作訓(xùn)練相同的效果，也就相當(dāng)于完成一次真實(shí)訓(xùn)練，所以能夠在很大程度上增強(qiáng)學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練效果。根據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論，對(duì)運(yùn)動(dòng)員采用表象訓(xùn)練法，能夠幫助其在大腦中建立正確、規(guī)范的動(dòng)作定型，使其大腦對(duì)正確的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行再現(xiàn)，并通過一系列的訓(xùn)練活動(dòng)來進(jìn)一步對(duì)整個(gè)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行鞏固與掌握。將多媒體表象訓(xùn)練法運(yùn)用于網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)教學(xué)中，能夠大大激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，增加學(xué)生集中注意力的時(shí)間，提高學(xué)生發(fā)球動(dòng)作的連貫性、精準(zhǔn)性與穩(wěn)定性，并能夠幫助學(xué)生形成正確的發(fā)球技術(shù)的動(dòng)作定型，從而達(dá)到事半功倍的效果。

3 表象訓(xùn)練在網(wǎng)球教學(xué)中應(yīng)用的策略

3.1 增加網(wǎng)球課時(shí)，完善物質(zhì)條件

首先，高校應(yīng)該適當(dāng)?shù)卦黾泳W(wǎng)球運(yùn)動(dòng)課程時(shí)間，為教師的“教”與學(xué)生的“學(xué)”提供足夠的時(shí)間，一方面，有利于教師利用多媒體表象訓(xùn)練法，對(duì)網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)的動(dòng)作進(jìn)行更加詳細(xì)、深入的講解與指導(dǎo)；另一方面，有利于學(xué)生更加準(zhǔn)確、規(guī)范地掌握網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)動(dòng)作，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)發(fā)球技術(shù)教學(xué)與學(xué)習(xí)效果的提升。其次，高校應(yīng)該增加對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的重視程度，進(jìn)一步加大對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材及多媒體設(shè)備的投資力度，為教師運(yùn)用多媒體表象訓(xùn)練法來對(duì)學(xué)生的網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練提供完善的物質(zhì)條件，進(jìn)而進(jìn)一步增加學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球課程的興趣，從而實(shí)現(xiàn)其網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練效果的有效提升。

3.2 改變教學(xué)方式，增加教學(xué)內(nèi)容的針對(duì)性

體育教師在開展網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)教學(xué)的過程中，應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異性進(jìn)行針對(duì)性教學(xué)，對(duì)于興趣度較小、接受能力較弱、網(wǎng)球基礎(chǔ)較差的學(xué)生，可以先培養(yǎng)其對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的興趣，使其充分感受到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的價(jià)值與魅力，然后適當(dāng)放慢講解速度，并組織其反復(fù)觀看訓(xùn)練視頻，對(duì)其每一個(gè)不規(guī)范、不正確的發(fā)球動(dòng)作一一進(jìn)行指正，直到其能夠獨(dú)立且熟練、準(zhǔn)確地完成網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)發(fā)球動(dòng)作，然后再教授其相應(yīng)的技術(shù)技巧，以實(shí)現(xiàn)其發(fā)球技能的逐步提升。對(duì)于興趣度較高、接受能力較強(qiáng)、網(wǎng)球基礎(chǔ)較好的學(xué)生，在教授其基本發(fā)球技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，可以注重對(duì)其相關(guān)技巧的培養(yǎng)，以實(shí)現(xiàn)其網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)發(fā)球技術(shù)向更高水平的發(fā)展。

3.3 網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)教學(xué)中多媒體表象訓(xùn)練法的運(yùn)用步驟

（1）體育教師可組織學(xué)生在多媒體教室內(nèi)觀看一些職業(yè)網(wǎng)球選手在發(fā)球過程的視頻，使學(xué)生通過對(duì)比賽視頻的觀看充分認(rèn)識(shí)到發(fā)球技術(shù)在網(wǎng)球比賽中的重要作用，以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)的興趣。與此同時(shí)，體育教師還應(yīng)該對(duì)網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)中各個(gè)階段的技術(shù)進(jìn)行逐步分析與講解，使學(xué)生大腦中對(duì)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)球技術(shù)形成基本的動(dòng)作表象。

（2）在網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)教學(xué)實(shí)踐中，體育教師在對(duì)發(fā)球技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行講解示范時(shí)，應(yīng)該對(duì)示范面進(jìn)行合理選擇，盡可能地采用“以學(xué)生包圍教師”的方法，并從多個(gè)角度來對(duì)學(xué)生進(jìn)行講解示范，以使學(xué)生能夠從多個(gè)角度對(duì)教師完整的示范動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)觀察，同時(shí)，教師在示范的過程中，還應(yīng)該對(duì)一些易錯(cuò)之處與重難點(diǎn)進(jìn)行詳細(xì)講解。然后讓學(xué)生閉上眼睛，對(duì)剛才教師的教學(xué)過程進(jìn)行回憶，并在腦海中形成初步的視覺表象。

（3）教師將網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)的整個(gè)動(dòng)作分成4個(gè)階段，并為每一個(gè)階段賦予不同的口令，即“準(zhǔn)備”“拋球”“引拍”“擊球”，然后繼續(xù)讓學(xué)生閉上眼睛，根據(jù)教師的口令來對(duì)發(fā)球動(dòng)作的4個(gè)階段進(jìn)行回憶，以使學(xué)生在腦海中形成一定的聽覺表象。

（4）在教師的口令下，學(xué)生根據(jù)自己大腦中所建立的表象，對(duì)網(wǎng)球發(fā)球動(dòng)作的每一個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行分解再現(xiàn)，然后漸漸連成整體動(dòng)作。學(xué)生在練習(xí)網(wǎng)球發(fā)球動(dòng)作的過程中，體育教師應(yīng)該用錄像設(shè)備將部分有典型特點(diǎn)的學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行錄像。當(dāng)學(xué)生完成一定次數(shù)的練習(xí)之后，教師再次要求學(xué)生閉上眼睛，在自己的口令下，做出相應(yīng)的動(dòng)作，并想象自己發(fā)球成功，以使視覺、聽覺與動(dòng)覺表象進(jìn)行有機(jī)結(jié)合。

（5）當(dāng)完成上述表象訓(xùn)練之后，教師可以要求學(xué)生進(jìn)行多球發(fā)球練習(xí)，同時(shí)還應(yīng)該讓學(xué)生按照一次閉眼到想象一次發(fā)球的順序進(jìn)行。

（6）當(dāng)完成練習(xí)之后，教師開始組織學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)，先讓學(xué)生在原地站立，并集中注意力，然后閉上眼睛，在教師的語言暗示下做原地徒手模仿發(fā)球的動(dòng)作。

（7）利用多媒體設(shè)備將學(xué)生在上課時(shí)的發(fā)球動(dòng)作錄像進(jìn)行播放，并對(duì)網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)的各個(gè)階段動(dòng)作進(jìn)行分析與講解，通過生動(dòng)直觀的方式引導(dǎo)學(xué)生建立正確的時(shí)空感、節(jié)奏感與動(dòng)作表象，然后及時(shí)發(fā)現(xiàn)并指正視頻中學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，以保證學(xué)生能夠更加快速、準(zhǔn)確地掌握網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)動(dòng)作。

3.4 結(jié)合表象訓(xùn)練，普及防止運(yùn)動(dòng)損傷的知識(shí)

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)比賽中，由于競(jìng)爭(zhēng)比較強(qiáng)烈，動(dòng)作幅度也比較大，特別是在發(fā)球技術(shù)動(dòng)作中，因而容易出現(xiàn)一些運(yùn)動(dòng)損傷，如腕關(guān)節(jié)損傷、肘關(guān)節(jié)損傷等。因此，體育教師還應(yīng)該利用多媒體表象訓(xùn)練法，向?qū)W生播放相關(guān)視頻案例，來對(duì)網(wǎng)球發(fā)球動(dòng)作中可能出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)及其預(yù)防措施進(jìn)行講解，并介紹相應(yīng)的動(dòng)作技巧、禁忌知識(shí)與注意事項(xiàng)，以增強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)，最大限度地降低網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生幾率。