王 雷

（江蘇模特藝術(shù)學(xué)校，江蘇 徐州 221000）

女子防身術(shù)簡(jiǎn)單地說(shuō)是針對(duì)女性特征，以符合女性生理特點(diǎn)為基本原則而創(chuàng)立的一種防身技能。它是以武術(shù)、搏擊、格斗等實(shí)戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)的招式為基礎(chǔ)，經(jīng)過(guò)提煉、加工、創(chuàng)新、完善，最終形成的自我防衛(wèi)技術(shù)。表演專業(yè)學(xué)生的基礎(chǔ)素質(zhì)包含了聲、臺(tái)、形、表4 項(xiàng)基本功。表演是實(shí)踐性非常強(qiáng)的學(xué)科，在教學(xué)過(guò)程中對(duì)學(xué)生基礎(chǔ)素質(zhì)的訓(xùn)練是重中之重，良好的基礎(chǔ)素質(zhì)是增加表演生命力的根本所在。探尋中職表演專業(yè)學(xué)生基礎(chǔ)素質(zhì)培養(yǎng)新模式，運(yùn)用多樣的手段和形式引導(dǎo)強(qiáng)化學(xué)生能力成長(zhǎng)，已經(jīng)成為現(xiàn)在教師面臨急需研究的新課題。依托依托女子防身術(shù)培養(yǎng)中職表演專業(yè)學(xué)生的基礎(chǔ)素質(zhì)是一種新穎的人才培養(yǎng)方式。相較于傳統(tǒng)體育課程，女子防身術(shù)有其顯著的特色和優(yōu)勢(shì)，不但可以適用于播音、舞蹈、音樂(lè)、服裝表演等所有表演類(lèi)專業(yè)學(xué)生，而且具有鮮明的靈活性，符合中職學(xué)生的實(shí)際和需求，是對(duì)專業(yè)教學(xué)的有效輔助和補(bǔ)充。

1 中職表演專業(yè)開(kāi)設(shè)女子防身術(shù)課程的實(shí)際意義

女子防身術(shù)屬于體育課程范疇，其教學(xué)目標(biāo)是在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、提高學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上促進(jìn)學(xué)生職業(yè)技能的形成和發(fā)展，開(kāi)發(fā)和提升學(xué)生的職業(yè)潛在能力。在中職表演專業(yè)課程設(shè)置中開(kāi)設(shè)女子防身術(shù)，能很好地對(duì)接專業(yè)需要，做到運(yùn)動(dòng)技能與職業(yè)技能相融合，對(duì)學(xué)生發(fā)展有重要意義。

首先，從表層意義上看，女子防身術(shù)是女生自我保護(hù)的有效手段。女性受到傷害的事件時(shí)有發(fā)生，反映出當(dāng)前女性自我保護(hù)意識(shí)比較薄弱，面對(duì)突發(fā)事件時(shí)缺乏應(yīng)對(duì)能力，容易成為暴力侵襲的受害者。為了盡量避免不幸事件的發(fā)生，讓女性掌握一些實(shí)用的防身方法和技能愈顯迫切，普及女子防身術(shù)是有必要的。

其次，從內(nèi)在意義上看，女子防身術(shù)對(duì)女生心理健康有積極影響，是提升女生心理素質(zhì)的有力途徑。中職女生正處于不穩(wěn)定和不成熟的心理特征期，感情上她們含蓄、敏感、自尊心強(qiáng)，意志上畏難、脆弱、不經(jīng)事，往往會(huì)表現(xiàn)出情感內(nèi)傾、膽小害羞、懶動(dòng)倦怠等負(fù)面情緒。練習(xí)女子防身術(shù)能明顯改善女生的心理問(wèn)題，幫助她們摒棄弱勢(shì)思維，克服心理障礙，增強(qiáng)自信心和社會(huì)責(zé)任感。

再次，從深層意義上看，女子防身術(shù)與表演專業(yè)課程互為補(bǔ)充，在教學(xué)目標(biāo)和技能要求上融通統(tǒng)一、相輔相成。表演專業(yè)要求從業(yè)者身體健康、體形優(yōu)美、姿態(tài)良好，具有較好的靈活性和協(xié)調(diào)性，同時(shí)優(yōu)良的職業(yè)修養(yǎng)與道德、應(yīng)變能力與合作創(chuàng)新意識(shí)也是必不可少的先決條件，這就給學(xué)生在體質(zhì)、形態(tài)和心理等方面規(guī)范了較高的標(biāo)準(zhǔn)。女子防身術(shù)切合專業(yè)培養(yǎng)目標(biāo)，以運(yùn)動(dòng)鍛煉為主線，側(cè)重人體機(jī)能和心境訓(xùn)練，實(shí)用性突出，很大程度上拓廣了專業(yè)技能教學(xué)的范疇。

最后，從情感意義上看，本質(zhì)屬性決定女子防身術(shù)相較于其他課程更具吸引力，易于被女生認(rèn)可和接受。興趣是最好的老師，女子防身術(shù)契合中職女生生理和心理特點(diǎn)，加之其簡(jiǎn)單、易學(xué)、實(shí)用，并且對(duì)硬件設(shè)施要求不高，無(wú)需專業(yè)器械和設(shè)備，只需一塊場(chǎng)地即可，隨時(shí)隨地都可以訓(xùn)練，所以女生有參與學(xué)習(xí)的愿望和激情。

2 女子防身術(shù)對(duì)中職表演專業(yè)學(xué)生基礎(chǔ)素質(zhì)的促進(jìn)

2.1 依托女子防身術(shù)助推形體訓(xùn)練

表演專業(yè)要求從業(yè)者必須具備“七力”“四感”，其中鮮明的形體表現(xiàn)力能最直觀和最直接反映出表演者的能力素質(zhì)，對(duì)形體訓(xùn)練的重要性必須有深刻認(rèn)識(shí)。

2.1.1 形體在表演中的作用 形體動(dòng)作

是內(nèi)在的“人的精神生活”的傳達(dá)，是對(duì)舞臺(tái)形象的提升，表演中沒(méi)有準(zhǔn)確豐富的肢體張力，必將蒼白無(wú)力。構(gòu)思再精巧、想象力再豐富、設(shè)計(jì)再新穎，若是在肢體上不協(xié)調(diào)、不到位，也無(wú)法支撐起作品所要表達(dá)的情懷，一場(chǎng)本應(yīng)是動(dòng)人心弦的演出，也會(huì)因?yàn)樾误w上的欠缺淪為笑柄。

2.1.2 中職表演類(lèi)專業(yè)形體訓(xùn)練面臨的問(wèn)題 中職校表演類(lèi)專業(yè)開(kāi)設(shè)形體課，其訓(xùn)練方法大都參照舞蹈演員的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，如杠上壓腿、芭蕾基礎(chǔ)、古典和民族舞的基本動(dòng)作等，這樣的訓(xùn)練非常適合舞蹈專業(yè)的學(xué)生，因?yàn)樗麄儚男【徒邮苓@種訓(xùn)練，有一定的基本功。對(duì)其他非舞蹈專業(yè)學(xué)生而言，由于剛從初中畢業(yè)，沒(méi)有專業(yè)基礎(chǔ)，他們中絕大多數(shù)沒(méi)有接受過(guò)任何形體訓(xùn)練，同樣按照這樣的方法訓(xùn)練難以達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。因此，我們要有一些自己的、獨(dú)特的、更適宜的訓(xùn)練模式。

2.1.3 女子防身術(shù)在形體訓(xùn)練方面的教學(xué)實(shí)踐 目前，國(guó)內(nèi)外對(duì)表演專業(yè)學(xué)生的形體訓(xùn)練大都借鑒一些經(jīng)典的訓(xùn)練系統(tǒng)，如斯坦尼斯拉夫斯基的“斯氏體系”、格洛托夫斯基的“格氏體系”、鈴木忠志的“鈴木訓(xùn)練法”等，并以此為基礎(chǔ)，不斷突破創(chuàng)新。中職學(xué)生受自身制約，身心發(fā)展尚不完全，將這些經(jīng)典直接引入教學(xué)中，會(huì)使學(xué)生感覺(jué)高不可攀，難以接受。不過(guò)，體系中所體現(xiàn)出的思想和理念，具有深遠(yuǎn)的普遍性，值得我們思索和參考。格氏體系就非常強(qiáng)調(diào)身體訓(xùn)練，教師依據(jù)這個(gè)思路把健美訓(xùn)練、傳統(tǒng)武術(shù)、瑜伽等作為形體訓(xùn)練的支撐，也探索出一些新途徑。其中，女子防身術(shù)因其自身屬性，更受女生們青睞。

女子防身術(shù)里的成套動(dòng)作最能訓(xùn)練學(xué)生形體，且每套動(dòng)作又包含了許多變式，主要有姿勢(shì)與移動(dòng)、手形手法、肘法、膝法、腿法、倒地法、身法套路等。教學(xué)中，我們不斷改良，總結(jié)出一些關(guān)鍵技術(shù)要領(lǐng)，如折、掰、頂、挺、砍、掃、撩、踢、蹬等，讓學(xué)生反復(fù)訓(xùn)練，充分感悟。另外，訓(xùn)練中我們又增添了健康標(biāo)準(zhǔn)相關(guān)內(nèi)容，如蹲、跳、爆發(fā)、肺活量（呼吸）等。通過(guò)訓(xùn)練，學(xué)生逐漸強(qiáng)化肌肉控制能力，身體協(xié)調(diào)性明顯改善，空間上拓展了學(xué)生形體可塑性。

2.2 依托女子防身術(shù)塑造舞臺(tái)氣質(zhì)

氣質(zhì)，泛指人的風(fēng)格、氣度，是人生理和心理方面的素質(zhì)。氣質(zhì)包含外在氣質(zhì)和內(nèi)在氣質(zhì)2 個(gè)部分，是個(gè)人文化、思想、品質(zhì)通過(guò)行為、情感、態(tài)度的表現(xiàn)。舞臺(tái)氣質(zhì)，可以理解為表演者在舞臺(tái)上所展現(xiàn)出來(lái)的一種美，是表演者的精神風(fēng)貌和個(gè)性形象，用通俗的話說(shuō)，就是 “精、氣、神”。

2.2.1 舞臺(tái)氣質(zhì)的意義與特征 舞臺(tái)氣質(zhì)的重要作用不容忽視，它是表演者與觀眾之間心靈交流、情感傳達(dá)的載體。同樣的演出，除去專業(yè)技術(shù)方面的因素，表演者舞臺(tái)氣質(zhì)不同，表現(xiàn)出的藝術(shù)效果也會(huì)大相徑庭，它是決定演出質(zhì)量的主要因素之一。

氣質(zhì)很大程度上受制于先天因素，人的性格雖與生俱來(lái)，可后天影響依舊可以改變?！盀閷W(xué)大益，在自求變化氣質(zhì)?！痹诓粩鄬W(xué)習(xí)中，可以改變性情，完善人格，所以氣質(zhì)有可塑性。

2.2.2 女子防身術(shù)對(duì)外在氣質(zhì)的塑造外在氣質(zhì)是通過(guò)體資、表情、動(dòng)作等表現(xiàn)出來(lái)的精神面貌。女子防身術(shù)有利于學(xué)生儀態(tài)美的形成，訓(xùn)練過(guò)程促使學(xué)生身體勻稱挺拔，全面發(fā)展，強(qiáng)化機(jī)體功能，動(dòng)作表現(xiàn)放松自然、大方得體，盡顯朝氣與活力。優(yōu)美的曲線、光潔的皮膚、端莊的儀態(tài)，最能體現(xiàn)女性的高貴氣質(zhì)。

2.2.3 女子防身術(shù)對(duì)內(nèi)在氣質(zhì)的塑造內(nèi)在氣質(zhì)反映內(nèi)涵和修養(yǎng)，可以理解為自我認(rèn)識(shí)、自我超越。女子防身術(shù)促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)成長(zhǎng)，養(yǎng)成吃苦耐勞、堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)，激勵(lì)學(xué)生克服自卑與羞怯，釋放精神壓力，爆發(fā)內(nèi)心最大潛能，盡情抒發(fā)自己的情感。訓(xùn)練讓學(xué)生擺脫消極因素困擾，建立自強(qiáng)自信，思維敏銳細(xì)膩，心態(tài)積極樂(lè)觀，由內(nèi)而外彰顯出正能量。

3 中職表演專業(yè)女子防身術(shù)課程教學(xué)建議

女子防身術(shù)屬于前衛(wèi)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)也是傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的一部分，其教學(xué)目標(biāo)同樣要遵循國(guó)家《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》，所以在中職表演專業(yè)教學(xué)中不能為教防身術(shù)而教防身術(shù)，要充分發(fā)揮其課程價(jià)值。

3.1 正確認(rèn)識(shí)女子防身術(shù)

在中職教學(xué)實(shí)踐中，我們發(fā)現(xiàn)學(xué)生對(duì)女子防身術(shù)的認(rèn)識(shí)是不完整的，存在概念模糊，對(duì)其作用和意義不清晰等問(wèn)題。絕大多數(shù)中職學(xué)生只把防身術(shù)看作是強(qiáng)身健體、抵御暴力的運(yùn)動(dòng)或技能，甚至有部分中職學(xué)生更片面地認(rèn)為防身術(shù)就是一種打架方法，這使得中職學(xué)生在學(xué)習(xí)訓(xùn)練時(shí)出現(xiàn)目標(biāo)不明確、行為和態(tài)度不積極、方法不科學(xué)的現(xiàn)象，制約著課程的進(jìn)一步深入開(kāi)展。

授課中，必須安排相應(yīng)的理論教學(xué)，讓中職學(xué)生認(rèn)清女子防身術(shù)的課程標(biāo)準(zhǔn)、課程設(shè)置和課程目標(biāo)，從宏觀上理解其實(shí)質(zhì)，從微觀上了解其價(jià)值，尤其是要厘清防身術(shù)與專業(yè)課程之間的關(guān)系，看明防身術(shù)對(duì)專業(yè)課程的催化作用。這樣中職學(xué)生才會(huì)不迷茫、不困惑、有方向、有主次，才能不感枯燥乏味，保持興趣和學(xué)習(xí)積極性。

3.2 與其他學(xué)科有機(jī)結(jié)合

女子防身術(shù)教學(xué)不是狹隘的，要用發(fā)展的眼光看待它。把防身術(shù)孤立起來(lái)，只注重本學(xué)科教學(xué)，就是閉門(mén)造車(chē)；單純?yōu)閷I(yè)服務(wù)，把防身術(shù)割裂開(kāi)來(lái)，只選擇專業(yè)需要的內(nèi)容教學(xué)，那將有失于偏頗。防身術(shù)與相關(guān)學(xué)科有機(jī)結(jié)合，取長(zhǎng)補(bǔ)短，相得益彰，一加一就會(huì)大于二。首先，將防身術(shù)與健美、瑜伽等體育類(lèi)課程相結(jié)合。不同體育學(xué)科雖有共同功效，可側(cè)重點(diǎn)各異，如力量、速度、柔韌、敏捷等，設(shè)計(jì)合理的教學(xué)策略，將各學(xué)科整合成為一種套餐式的體系，互取所需，彌補(bǔ)缺欠，就會(huì)事半功倍，一舉數(shù)得。其次，將防身術(shù)與專業(yè)課程對(duì)接。防身術(shù)教學(xué)要盡可能配合專業(yè)需求，突出職業(yè)實(shí)用性，根據(jù)專業(yè)性質(zhì)確定教學(xué)重點(diǎn)，為專業(yè)服務(wù)，同時(shí)，將專業(yè)需求反作用于防身術(shù)教學(xué)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

3.3 科學(xué)合理進(jìn)行

女子防身術(shù)的教學(xué)評(píng)價(jià)不宜以固態(tài)的量化評(píng)價(jià)為標(biāo)準(zhǔn)，更不能以對(duì)練的勝負(fù)論高下，動(dòng)態(tài)、多元的質(zhì)性評(píng)價(jià)更能衡量教學(xué)效果。從防身術(shù)學(xué)科本身來(lái)看，應(yīng)以動(dòng)作掌握熟練度、技術(shù)要領(lǐng)準(zhǔn)確度、身體靈活變化率、反應(yīng)靈敏度變化率、形體儀態(tài)和思想意識(shí)的改善情況等檢測(cè)訓(xùn)練成效。從專業(yè)角度出發(fā)，參考專業(yè)規(guī)范，把與防身術(shù)聯(lián)系密切的專業(yè)要素納入評(píng)價(jià)范圍，體現(xiàn)出專業(yè)特色。

同時(shí)，要及時(shí)反饋訓(xùn)練中出現(xiàn)的問(wèn)題。技術(shù)上、認(rèn)知上的偏差和誤區(qū)，都是潛在危險(xiǎn)因素，會(huì)對(duì)學(xué)生生理和心理產(chǎn)生負(fù)面影響，甚至引發(fā)偏激，要早發(fā)現(xiàn)、早解決。

4 結(jié) 語(yǔ)

女子防身術(shù)擁有旺盛的生命力，學(xué)生對(duì)其喜聞樂(lè)見(jiàn)，易產(chǎn)生共鳴，是一門(mén)值得研究和推廣的新興學(xué)科。它的包容性和價(jià)值取向證明其應(yīng)在中職表演專業(yè)教學(xué)中占有一席之地，正期待著我們探討和發(fā)揚(yáng)。