張聞 甘肅省蘭州市第六十六中學(xué)

中考體育中的長跑是必考項目，其考核的是身體的機(jī)能、精神的意志等。在以往的初中田徑項目教學(xué)中，教師多為技能講解和考核，缺乏專業(yè)性的訓(xùn)練，所以學(xué)生基本能夠掌握田徑技能，卻沒有較強(qiáng)的能力，身體素質(zhì)存在不足，特別是男子的1000米與女子的800米跑，有些學(xué)生甚至無法在6分鐘內(nèi)完成。在中考體育下，田徑教學(xué)要考慮到學(xué)生中考的情況，在落實(shí)核心素養(yǎng)的過程中，重視身體素質(zhì)和運(yùn)動水平的培養(yǎng)，讓學(xué)生能夠在中考測試中取得優(yōu)異的成績。

一、中考體育下田徑項目教學(xué)的新形勢

（一）田徑項目教學(xué)目標(biāo)

新課改下的田徑教學(xué)樹立了核心素養(yǎng)的目標(biāo)，培養(yǎng)體育精神、技能水平、健康意識，而在中考體育下，在教學(xué)目標(biāo)上要加入具備優(yōu)秀運(yùn)動能力，以此使學(xué)生能夠取得優(yōu)異的測試成績。在提升學(xué)生運(yùn)動能力的目標(biāo)下，教學(xué)開展就要做出改變，增加運(yùn)動量和強(qiáng)度，逐步提升學(xué)生的體育成績，提高綜合能力。

（二）學(xué)生主觀意識轉(zhuǎn)變

在中考體育下，中學(xué)生在田徑項目中的主觀意識也發(fā)生了轉(zhuǎn)變，關(guān)注自身的體育成績，受中考的壓力能夠主動進(jìn)行鍛煉。學(xué)生的這種意識轉(zhuǎn)變能夠讓提升體育成績的目標(biāo)更好地落實(shí)到實(shí)踐教學(xué)中，并且有助于體育素養(yǎng)的培養(yǎng)，需要教師在教學(xué)中加以利用，建立有效的田徑教學(xué)策略。

二、中考體育下田徑項目教學(xué)的難點(diǎn)

（一）部分學(xué)生身體素質(zhì)差

田徑項目不同于球類運(yùn)動，對身體素質(zhì)的要求較高，跑、跳的運(yùn)動中，如果沒有較好的身體素質(zhì)，會出現(xiàn)跑得慢、跳不遠(yuǎn)的情況。而現(xiàn)在的中學(xué)生日常運(yùn)動量嚴(yán)重不足，很多學(xué)生只有在體育課中才做鍛煉，身體素質(zhì)差，即使能夠掌握田徑項目的知識與技術(shù)，自身也無法完成，難以達(dá)成提升測試成績的目標(biāo)。同時，身體素質(zhì)差還會造成運(yùn)動訓(xùn)練中的疲勞感強(qiáng)，影響運(yùn)動訓(xùn)練的主動性，降低體育學(xué)習(xí)與運(yùn)動的興趣。

（二）田徑運(yùn)動訓(xùn)練較為枯燥

田徑項目不像球類項目有各種各樣的變化，訓(xùn)練較為枯燥，需要反復(fù)的訓(xùn)練來提升身體的機(jī)能，從而達(dá)成提高體育成績的目標(biāo)。訓(xùn)練中的枯燥容易導(dǎo)致學(xué)生厭煩和抵觸，不能努力突破自己，也不愿意做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉[1]。體育教師需要在教學(xué)中解決這項難點(diǎn)，讓學(xué)生能夠自主性的參與田徑訓(xùn)練，積極地提升自身的成績，以此培養(yǎng)體育精神，滿足中考體育下的教學(xué)目標(biāo)。

（三）測試成績提升較為緩慢

田徑項目雖然也有技巧，但是其核心需要身體的素質(zhì)。比如長跑，只有身體的心肺能力、下肢力量有所提升，才能夠取得較好的成績。而身體的這些機(jī)能提升需要長時間的鍛煉，持續(xù)的鍛煉是必要的途徑[2]。因此，田徑教學(xué)就面臨提升學(xué)生測試成績緩慢的情況，需要建立持續(xù)性的教學(xué)策略，讓學(xué)生身體素質(zhì)能夠在田徑項目的訓(xùn)練中有持續(xù)性的提升，并且建立生活活動，使處于身體快速發(fā)育中的學(xué)生有體質(zhì)和運(yùn)動能力的綜合性發(fā)展。

（四）學(xué)生自主訓(xùn)練意識不足

現(xiàn)在的中學(xué)生在興趣喜好上傾向流行音樂、游戲等，并且受信息社會的影響，很多學(xué)生在主觀上就不重視身體素質(zhì)，將腦力作為自身發(fā)展的目標(biāo)和核心。在此興趣和意識下，學(xué)生在田徑項目訓(xùn)練中就呈現(xiàn)出自主意識不足的情況，教師安排和督促的情況下才會去做運(yùn)動訓(xùn)練。自主訓(xùn)練意識不足會讓田徑運(yùn)動能力處于被動的增長，運(yùn)動量不足，難以取得優(yōu)異的中考體育測試成績[3]。

三、中考體育下田徑項目教學(xué)的有效策略

針對中考體育下田徑項目教學(xué)的新形勢與難點(diǎn)，教師需要在教學(xué)策略上做創(chuàng)新，改變傳統(tǒng)的教學(xué)方式、方法，從中考測試需要，學(xué)生自主訓(xùn)練兩個方面做反思，創(chuàng)設(shè)綜合性地田徑項目教學(xué)模式，使學(xué)生能夠認(rèn)識田徑、了解技巧，將教學(xué)與訓(xùn)練延伸到生活，創(chuàng)設(shè)趣味的訓(xùn)練活動，精準(zhǔn)扶持學(xué)困生，結(jié)合體育核心素養(yǎng)，以此使學(xué)生可以在田徑項目教學(xué)中有綜合素質(zhì)的發(fā)展，養(yǎng)成體育素養(yǎng)，可以在中考體育測試中取得優(yōu)異的成績。

（一）普及理論知識內(nèi)容

提升運(yùn)動能力需要必要的訓(xùn)練，但是理論也是促進(jìn)學(xué)生認(rèn)識自身運(yùn)動情況，完成運(yùn)動訓(xùn)練的思想基礎(chǔ)。在田徑教學(xué)中需要普及理論知識內(nèi)容，讓學(xué)生了解運(yùn)動技術(shù)、規(guī)則、生理等方面的內(nèi)容，可以在運(yùn)動中形成科學(xué)認(rèn)識，有助于運(yùn)動中的自我調(diào)整，可以提高田徑運(yùn)動的性質(zhì)，提升運(yùn)動技術(shù)水平。教學(xué)中的體育理論知識普及不需要單獨(dú)開課，可以在課堂中預(yù)留出5-10分鐘的時間，應(yīng)用多媒體技術(shù)詳細(xì)介紹運(yùn)動理論、健康理論的知識，為之后的實(shí)踐運(yùn)動提供認(rèn)知基礎(chǔ)，增加實(shí)踐運(yùn)動中的思考。多媒體的運(yùn)用可以提高學(xué)生了解體育理論的興趣，增效教師的演示、示范，能夠細(xì)致地將理論展示出來，便于學(xué)生進(jìn)行理解。

比如在長跑的教學(xué)中，教師就用多媒體介紹長跑過程中的呼吸法、手臂擺動與腿部的協(xié)調(diào)、呼吸與腳步頻率的協(xié)調(diào)等知識，讓學(xué)生能夠了解長跑的技巧，能夠調(diào)整自身的狀態(tài)去適應(yīng)長跑；同時從生理健康的角度介紹二次呼吸、肌肉酸痛的知識，使學(xué)生能夠了解長跑過程中可能遇到的問題，利于長跑訓(xùn)練中突破自己，提升訓(xùn)練的效果。體育理論知識的普及能夠讓學(xué)生在長跑的過程中科學(xué)的了解自身狀態(tài)，從而就能做出相應(yīng)的調(diào)整，可以有效提高訓(xùn)練的有效性，提升學(xué)生的長跑能力。

（二）加強(qiáng)生活運(yùn)動指導(dǎo)

田徑體育項目雖然內(nèi)容上較為枯燥，但是其形式簡單，場地要求低，便于生活中的運(yùn)動。體育教師在教學(xué)策略上可以加強(qiáng)生活運(yùn)動的指導(dǎo)，培養(yǎng)體育運(yùn)動的習(xí)慣，培養(yǎng)終身運(yùn)動意識。生活運(yùn)動的指導(dǎo)中，需要教師注意當(dāng)前教育和社會的環(huán)境，在指導(dǎo)內(nèi)容上要學(xué)生能夠有需求，可以在生活中進(jìn)行運(yùn)動鍛煉的形式。比如指導(dǎo)女生花樣跳繩，指導(dǎo)男生力量訓(xùn)練，保證學(xué)生愿意在生活中做體育運(yùn)動訓(xùn)練。在指導(dǎo)的方法上，可以在課程中介紹一些訓(xùn)練的成果[4]。

生活運(yùn)動的開展能夠讓學(xué)生的體質(zhì)在身體發(fā)育階段得到快速提升，并且利于身體健康，可以培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。但是，在實(shí)際的教學(xué)指導(dǎo)中，教師要尊重學(xué)生的個性化，適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)變運(yùn)動的內(nèi)容，確保學(xué)生生活運(yùn)動的主動性。只要學(xué)生能夠在生活中做體育運(yùn)動，身體素質(zhì)就會有所增長，能夠達(dá)成提升田徑運(yùn)動能力的目標(biāo)。因此，體育教師可以組織學(xué)生建立體育小組，讓同樣興趣的學(xué)生在一起運(yùn)動，內(nèi)容和形式不做限制，但是要規(guī)范小組生活體育運(yùn)動的章程，要求每個小組制定生活中活動的計劃表，教師進(jìn)行補(bǔ)充。同時，在教學(xué)中可以讓體育小組的學(xué)生做運(yùn)動示范，提升主觀的運(yùn)動感受。這樣，中學(xué)生有了生活中的運(yùn)動，其田徑運(yùn)動水平會有逐步提升，身體素質(zhì)的提升下能夠取得較好的中考體育測試成績。

（三）創(chuàng)設(shè)趣味田徑活動

無論是新課改，還是中考體育，田徑教學(xué)的開展都需要讓學(xué)生主動參與到田徑運(yùn)動當(dāng)中[5]。針對部分學(xué)生缺乏興趣，運(yùn)動主動性差的情況，教師需要創(chuàng)設(shè)趣味田徑活動，讓田徑運(yùn)動的參與有快樂的體會，以此增效田徑教學(xué)效果，提高學(xué)生的體育運(yùn)動能力。趣味田徑活動的創(chuàng)設(shè)肯定要轉(zhuǎn)變考核的方式，基于項目的形式做創(chuàng)新。比如在跳遠(yuǎn)教學(xué)中，教師就組織跳遠(yuǎn)接力，鍛煉身體平衡能力與下肢的力量；開展跳大繩游戲，鍛煉彈跳力，提升身體的掌控力。趣味田徑活動的開展可以提高田徑教學(xué)的效果，也能讓學(xué)生在活動中產(chǎn)生興趣。但是，教師有必要控制活動的時間，趣味活動輔助教學(xué)，而不是讓活動代替運(yùn)動訓(xùn)練，需要保證課程教學(xué)的實(shí)效性。

（四）設(shè)計精準(zhǔn)扶持方法

初中生在田徑項目的教學(xué)中存在困難的情況，主要是身體素質(zhì)差，參與運(yùn)動的主動性低，無法跟上集體。對于此，為保證學(xué)困生的中考體育成績，需要設(shè)計精準(zhǔn)扶持方法，開展差異性的教學(xué)，針對不同學(xué)生的身體素質(zhì)基礎(chǔ)來做異步設(shè)計，讓每個學(xué)生都能參與田徑項目的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練當(dāng)中，能夠有逐步的素質(zhì)提升，逐漸擺脫學(xué)困生，獲得健康的體魄。精準(zhǔn)扶持需要先進(jìn)行身體基本素質(zhì)的測試，然后依據(jù)測試的數(shù)據(jù)開展分層，在教學(xué)中針對不同層次學(xué)生的身體情況做精準(zhǔn)設(shè)計，保證每個學(xué)生都能夠完成訓(xùn)練，而在運(yùn)動中又有挑戰(zhàn)，使運(yùn)動訓(xùn)練的完成有進(jìn)步，能夠獲取成功的感受。比如針對中考體育中的長跑訓(xùn)練，教師就依據(jù)測試的標(biāo)準(zhǔn)讓學(xué)困生努力在6分鐘內(nèi)完成，并在訓(xùn)練中做一些言語鼓勵，指導(dǎo)腳步和呼吸的調(diào)整，提高訓(xùn)練的效果。而在下一次訓(xùn)練中提升要求，讓學(xué)困生能夠有一個增長的過程。這種精準(zhǔn)扶持的方法可以讓體育學(xué)困生有體育能力與技能的增長，也能保證教學(xué)中目標(biāo)的設(shè)定符合學(xué)生的情況，每個學(xué)生都能逐漸突破自己，提升測試成績。

（五）注重運(yùn)動訓(xùn)練健康

在田徑項目教學(xué)的過程中，教師要強(qiáng)調(diào)核心素養(yǎng)的培養(yǎng)，重視提升體育成績，更要注重運(yùn)動訓(xùn)練健康，避免學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動損傷的情況，保證身體健康的發(fā)育和成長。在訓(xùn)練中要設(shè)置準(zhǔn)備活動，并針對學(xué)生的實(shí)際情況調(diào)整運(yùn)動量和強(qiáng)度，科學(xué)制定訓(xùn)練方法，保證學(xué)生的健康成長[6]。比如在跳高教學(xué)中，教師要在訓(xùn)練前開展高抬腿跑、拉伸練習(xí)，然后在訓(xùn)練中逐步增加運(yùn)動量和強(qiáng)度，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)疲憊的情況，就做休息，保證訓(xùn)練的效果，避免學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動損傷，影響中考測試。

四、結(jié)論

總而言之，中考體育下的田徑教學(xué)要以學(xué)生為核心，重視身體素質(zhì)、體育能力、技術(shù)水平的培養(yǎng)，健全教學(xué)的過程，使中學(xué)生能夠建立田徑運(yùn)動的興趣，可以在中考測試中達(dá)成標(biāo)準(zhǔn)，爭取好的成績。但是，田徑教學(xué)的過程中，對于教學(xué)方法、方式的創(chuàng)新，教師要做好觀察和分析，從學(xué)情出發(fā)調(diào)整教學(xué)過程，以此保證預(yù)設(shè)目標(biāo)能夠達(dá)成，完善體育教學(xué)的模式。