羅勝 阿壩師范學(xué)院

一、前言

隨著我國教育行業(yè)改革的逐漸深入，當(dāng)前階段網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練水平提升得到了越來越多的重視。在體能訓(xùn)練教學(xué)工作開展過程中，教師群體需要根據(jù)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的自身特征以及比賽情況對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行有效調(diào)整。在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練過程中，需要通過多種方式提升訓(xùn)練合理程度，促進(jìn)其體能水平不斷提升。因此，對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練若干理論問題進(jìn)行研究分析具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

二、現(xiàn)階段我國網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的內(nèi)容分析

我國網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的內(nèi)容分析具有一定的系統(tǒng)性和復(fù)雜性，具體而言，我們可以從以下方面展開分析和探索：

（一）基礎(chǔ)體能

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在提升自身水平過程中，需要采取多項(xiàng)綜合性訓(xùn)練，首先需要對(duì)自身基礎(chǔ)體能進(jìn)行訓(xùn)練，通過分析研究，可以發(fā)現(xiàn)，在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練工作開展過程中基礎(chǔ)體能訓(xùn)練。主要包括對(duì)于網(wǎng)球基礎(chǔ)常識(shí)的理論學(xué)習(xí)，例如運(yùn)動(dòng)過程中如何保持心理平靜等。在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能培訓(xùn)過程中，一般身體素質(zhì)訓(xùn)練主要包括網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員自身力量以及對(duì)相應(yīng)成速度把控力度的多項(xiàng)訓(xùn)練?；A(chǔ)體能訓(xùn)練是有效提升網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員。體能素質(zhì)的重要方面，需要在培養(yǎng)過程中打好基礎(chǔ)，為后續(xù)深入訓(xùn)練做準(zhǔn)備。

（二）專項(xiàng)體能

在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)工作開展過程中，除了基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，還需要對(duì)運(yùn)動(dòng)員開展專項(xiàng)體能訓(xùn)練，通過分析可以發(fā)現(xiàn)，專項(xiàng)體能訓(xùn)練主要包括針對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員群體身體素質(zhì)和環(huán)境適應(yīng)能力等多方面的培訓(xùn)，在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員職業(yè)生涯過程中，專項(xiàng)身體素質(zhì)是重要的影響方面，因此需要在日常訓(xùn)練過程中通過專項(xiàng)力量專項(xiàng)速度等多種方式開展培養(yǎng)工作，另一方面，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員自身對(duì)于周邊環(huán)境的適應(yīng)能力也是。檢驗(yàn)其整體水平的重要因素，需要通過多種方式提升其應(yīng)對(duì)不同環(huán)境的適應(yīng)能力。

（三）綜合體能

綜合體能訓(xùn)練是指對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員綜合水平進(jìn)行拔高提升的重要方面，在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員職業(yè)生涯過程中，需要通過借鑒國內(nèi)外發(fā)展成果，運(yùn)用先進(jìn)科學(xué)技術(shù)裝備的方式，有效提升運(yùn)動(dòng)員整體水平和素質(zhì)，在訓(xùn)練工作開展過程中，需要對(duì)運(yùn)動(dòng)員單一運(yùn)動(dòng)能力和符合運(yùn)動(dòng)能力等進(jìn)行培養(yǎng)，專業(yè)工作人員可以將網(wǎng)球競賽中的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行分享，通過動(dòng)作訓(xùn)練等方式，有效提升網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)和能力。

三、現(xiàn)階段我國網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的原則分析

我國網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的內(nèi)容分析具有一定的系統(tǒng)性和復(fù)雜性，具體而言，我們可以從以下方面展開分析和探索：

（一）訓(xùn)練與比賽一致原則

要想有效提升網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)不同比賽的能力和水平，需要堅(jiān)持訓(xùn)練與比賽一致性原則。在日常訓(xùn)練工作開展過程中，專業(yè)訓(xùn)練人員需要注重培養(yǎng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的單一運(yùn)動(dòng)能力。在此過程中，還需要將自身能力提升與目前項(xiàng)目競賽進(jìn)行有效連接，使訓(xùn)練項(xiàng)目保持一致，從而使得網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)各種比賽環(huán)境的能力不斷提升。在當(dāng)前階段體能訓(xùn)練工作開展過程中，體能訓(xùn)練內(nèi)容涉及需要進(jìn)行優(yōu)化升級(jí)，不僅僅需要和平時(shí)訓(xùn)練內(nèi)容緊密相連，同時(shí)還要聯(lián)系近期競賽，在訓(xùn)練目標(biāo)確定前提下，對(duì)訓(xùn)練動(dòng)作進(jìn)行規(guī)范化，使得訓(xùn)練工作可以有條不紊展開。

（二）差異性原則

在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員開展體能訓(xùn)練工作過程中，訓(xùn)練內(nèi)容沒有主次之分，但是需要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員在不同競賽期間的整體表現(xiàn)，以及運(yùn)動(dòng)員自身技術(shù)水平，開展更加個(gè)性化的訓(xùn)練。通過制定獨(dú)特訓(xùn)練方案的方式，有效提升個(gè)體運(yùn)動(dòng)員體能水平和素質(zhì)。在觀察訓(xùn)練工作開展過程中，專業(yè)訓(xùn)練人員需要對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行仔細(xì)觀察，對(duì)集體能內(nèi)容進(jìn)行記錄和分析。在信息分析基礎(chǔ)上制定體能方案，不僅僅需要突出不同網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體差異性，同時(shí)還需要制定不同的訓(xùn)練側(cè)重點(diǎn)，從而使得不同類型網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員可以不斷提升自身水平。

（三）時(shí)空原則

通過調(diào)查研究與分析可以發(fā)現(xiàn)，針對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練具有較強(qiáng)的周期性。在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員整體職業(yè)生涯中，訓(xùn)練周期訓(xùn)練階段扮演著重要角色。因此，要想有效提升網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員自身體能素質(zhì)，需要注重訓(xùn)練時(shí)間特征，專業(yè)訓(xùn)練人員需要注重把握不同運(yùn)動(dòng)員的比賽周期和訓(xùn)練周期。另一方面，體能訓(xùn)練還表現(xiàn)為空間縱向發(fā)展。因此，在訓(xùn)練工作開展過程中，需要針對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行更加個(gè)性化和具有針對(duì)性的練習(xí)手段，練習(xí)方法傳授。在體能訓(xùn)練工作開展過程中，有效處理好時(shí)間和空間維度之間的不同關(guān)系，可以有效改善整體訓(xùn)練水平，促進(jìn)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員不斷提升其體能素質(zhì)。

（四）整體性原則

針對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)培訓(xùn)，具有顯著的整體性特征，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練需要注重發(fā)揮訓(xùn)練重點(diǎn)的積極作用，通過多種方式提升網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能素質(zhì)。當(dāng)前階段先進(jìn)科學(xué)技術(shù)成果在體育訓(xùn)練領(lǐng)域得到了越來越廣泛的應(yīng)用，許多先進(jìn)設(shè)備等也有效提升了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能培育的整體素質(zhì)。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練作為一個(gè)整體性系統(tǒng)，需要由訓(xùn)練的專業(yè)工作人員在制定合理保障系統(tǒng)的前提下有效運(yùn)轉(zhuǎn)。在針對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練工作過程中，訓(xùn)練效應(yīng)的提升不僅僅可以使得各種訓(xùn)練方式發(fā)揮積極作用，同時(shí)也可以通過各種方式之間的關(guān)聯(lián)性，有效發(fā)揮整體性作用，提升網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員自身水平和素質(zhì)，促進(jìn)其競賽水平不斷提升。

（五）極限原則

在針對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員開展體能訓(xùn)練過程中，需要堅(jiān)持極限性原則。體能訓(xùn)練工作的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷需要通過多種方式，不斷接近網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員自身承受的負(fù)荷極限。通過理論分析與研究可以看出，在競技體育運(yùn)行發(fā)展過程中，需要通過多種方式不斷突破自身極限，向極限發(fā)起挑戰(zhàn)。因此，在針對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的過程中，專業(yè)訓(xùn)練人員需要通過多種訓(xùn)練方式，不斷改善網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員自身身體素質(zhì)，在訓(xùn)練強(qiáng)度合理化基礎(chǔ)上突破自身極限，使得運(yùn)動(dòng)員得到更高水平的發(fā)展和提升。

在針對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員開展體能素質(zhì)培訓(xùn)過程中，堅(jiān)持極限原則具有顯著的積極意義，不僅僅可以有效提升網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)和能力，同時(shí)可以培育網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員突破自身極限的思想，使得網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在突破自我的基礎(chǔ)上，不斷提升應(yīng)對(duì)不同類型比賽的能力和素質(zhì)，使其在多種類型競賽中取得良好成績。

四、現(xiàn)階段我國網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的要求分析

我國網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的要求分析具有一定的系統(tǒng)性和復(fù)雜性，具體而言，我們可以從以下方面展開分析和探索：

（一）樹立正確觀念

要想有效提升網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員自身體能素質(zhì)和水平，首先需要樹立正確觀念，有效發(fā)揮體能訓(xùn)練積極作用。在提升自身職業(yè)水平過程中，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員不僅僅需要注重提升自身身體素質(zhì)，同時(shí)，還需要注重維持良好的身體形態(tài)和身體機(jī)能，在保證自身健康的基礎(chǔ)上，不斷突破自身極限，取得更加良好的職業(yè)技能水平。在訓(xùn)練工作開展過程中，專業(yè)訓(xùn)練人員必須不斷更新自身體能訓(xùn)練相關(guān)知識(shí)，在掌握全新知識(shí)和全面知識(shí)的前提下，不斷改善體能訓(xùn)練方案，使得當(dāng)前階段針對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練工作，不斷提升水平和質(zhì)量。

（二）提升訓(xùn)練合理性

在針對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員開展體能訓(xùn)練工作過程中，需要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的一般體能和專項(xiàng)體能進(jìn)行融合訓(xùn)練。因此，要想有效提升網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員自身素質(zhì)水平，需要在充分理解體能訓(xùn)練，專項(xiàng)訓(xùn)練相關(guān)知識(shí)的基礎(chǔ)上，實(shí)現(xiàn)兩種訓(xùn)練的有效融合。通過實(shí)際情況分析可以發(fā)現(xiàn)，必須通過多種方式提升對(duì)于體能訓(xùn)練的重視程度，發(fā)揮各自積極作用，才可以有效促進(jìn)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員全面發(fā)展。一般體能訓(xùn)練主要是為了更好地提升運(yùn)動(dòng)員自身身體素質(zhì)，為更加高水平的專項(xiàng)體能訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。因此，在針對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行一般體能和專項(xiàng)體能訓(xùn)練過程中，需要針對(duì)不同年齡階段的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員開展獨(dú)特化訓(xùn)練，在滿足自身發(fā)展需求的同時(shí)，使網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員不斷突破極限，提升訓(xùn)練水平和質(zhì)量。

（三）訓(xùn)練與能力培養(yǎng)結(jié)合

在體能訓(xùn)練工作過程中，提升網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能素質(zhì)具有重要意義，但是僅僅提升體能素質(zhì)，還不足以有效改善網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)不同類型競賽的能力。因此，需要在體能訓(xùn)練工作過程中，通過融合培養(yǎng)的方式提升網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員其他競技能力，促進(jìn)其競技水平不斷提升。在經(jīng)濟(jì)手段和訓(xùn)練手段選擇過程中，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)當(dāng)融合專項(xiàng)技術(shù)和一般技術(shù)，有效增強(qiáng)自身訓(xùn)練適應(yīng)能力。另一方面，在開展網(wǎng)球訓(xùn)練練習(xí)工作時(shí)，不僅僅需要網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員達(dá)到一定的體能訓(xùn)練練習(xí)時(shí)間，同時(shí)，還需要通過多種方式提升網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)能力，適應(yīng)不同環(huán)境的能力，在體能訓(xùn)練工作過程中促進(jìn)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員全面發(fā)展。

（四）注重意志思想培養(yǎng)

不同年齡階段的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員有著各自的發(fā)展特征，因此在針對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員開展體能訓(xùn)練工作過程中，需要依據(jù)不同類型網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員各自的身體素質(zhì)，開展更加具有針對(duì)性的網(wǎng)球訓(xùn)練，使得網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在提升自身身體素質(zhì)的同時(shí)，不斷改善適應(yīng)比賽的能力。另一方面，在體能訓(xùn)練工作過程中，高強(qiáng)度的訓(xùn)練可能會(huì)使網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員感到身心疲勞。因此，需要通過多種方式增強(qiáng)對(duì)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)。體能訓(xùn)練工作具有顯著的枯燥性特征，在訓(xùn)練工作開展過程中，需要通過多種方式緩解網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員緊張情緒。通過對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員開展思想政治教育的方式，有效改善其應(yīng)對(duì)訓(xùn)練的意志能力，使其在高強(qiáng)度的身體體能素質(zhì)訓(xùn)練中不斷得到提升，在保證自身身體健康的同時(shí)突破極限，提升其應(yīng)對(duì)各種類型比賽的能力和素質(zhì)水平。

五、結(jié)束語

綜上手術(shù)，隨著我國經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展水平的不斷提升和改革的逐漸深入，當(dāng)前階段關(guān)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練若干理論的探討研究得到了越來越多的重視。在對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員開展體能訓(xùn)練過程中，主要包括基礎(chǔ)體能，專項(xiàng)體能和綜合體能。在訓(xùn)練工作開展過程中，專業(yè)訓(xùn)練人員需要堅(jiān)持訓(xùn)練與比賽一致原則，合理性原則，時(shí)空原則，整體性原則等。要想有效提升網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能素質(zhì)，需要采取多樣措施，首先需要樹立正確觀念，其次需要提升訓(xùn)練合理性，最后需要注重培養(yǎng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員意志思想。