甘肅省普通高校體育教育專業(yè)健美操教學(xué)中表象訓(xùn)練法運(yùn)用探索研究

徐艷萍

隴南師范高等?？茖W(xué)校 體育與健康學(xué)院，甘肅 成縣 742500

健美操因其優(yōu)美而豐富多樣的操化動作和動感很強(qiáng)的節(jié)奏特點(diǎn)，深受當(dāng)前大學(xué)生們的喜愛。甘肅省體育教育專業(yè)健美操教學(xué)內(nèi)容所涉及的技術(shù)動作除了基本的步伐、手臂操化、小組合以外，都是規(guī)定的健美操套路以及延伸內(nèi)容。因?yàn)椋∶啦俚奶攸c(diǎn)是隨著音樂的節(jié)奏感不斷增強(qiáng)，操化動作的難度也逐漸加大，其步伐和手臂動作、方向等都呈現(xiàn)多樣化趨勢，所以，當(dāng)教師將表象訓(xùn)練法應(yīng)用于學(xué)生健美操課程的教學(xué)中進(jìn)行探索運(yùn)用研究，不僅可以讓學(xué)生在心理學(xué)性質(zhì)方面進(jìn)行練習(xí)，從而達(dá)到良好教學(xué)效果，而且還是一種對學(xué)生腦力和體力有效結(jié)合的學(xué)習(xí)模式，可以提升學(xué)生對健美操的學(xué)習(xí)熱情和效率。

1 研究對象和研究方法

1．1 研究對象

以甘肅省普通高校體育教育專業(yè)健美操課教學(xué)為主要研究對象。

1．2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過在隴南師專圖書館查閱了近年來的相關(guān)資料和書籍、文獻(xiàn)，為研究打下基礎(chǔ)。

1.2.2 訪談法

在甘肅省普通高校范圍內(nèi)走訪相關(guān)專家和專業(yè)的健美操教師，在健美操教學(xué)中如何運(yùn)用表象訓(xùn)練法向?qū)＜艺髑髮氋F的意見和建議，并需要掌握一定的運(yùn)用操作的基礎(chǔ)手段和措施，為論文的撰寫提供實(shí)際意義的建議。

1.2.3 邏輯分析法

對所查詢到的理論文獻(xiàn)和訪談得到的記錄、意見和建議運(yùn)用分析整合等邏輯法進(jìn)行梳理，為撰寫論文打下基礎(chǔ)。

2 研究的主要內(nèi)容及意義

2．1 研究的主要內(nèi)容、概念

2.1.1 研究的主要內(nèi)容

在甘肅省普通高校中體育教育專業(yè)健美操課教學(xué)是一門專業(yè)必修課，我們在這門必修課的教學(xué)中試圖探索性地運(yùn)用一種心理訓(xùn)練強(qiáng)化學(xué)習(xí)的方法即：表象訓(xùn)練法，這也是比較新的教學(xué)方法和手段。尤其是在健美操教學(xué)中涉及到的復(fù)雜操化動作的體操或舞蹈技術(shù)動作的教學(xué)和練習(xí)過程中，使學(xué)生已經(jīng)初步學(xué)習(xí)之后，在大腦中不斷的重復(fù)記憶或者修正各種操化動作，通過這種大腦充分想象的練習(xí)。本研究對于省內(nèi)體育教育專業(yè)健美操課教學(xué)運(yùn)用此法進(jìn)行探索研究，可以在此研究的基礎(chǔ)上運(yùn)用到訓(xùn)練中去，也是為了提升體育教育專業(yè)學(xué)生對健美操項(xiàng)目技能的掌握能力，為提高甘肅省健美操教學(xué)和訓(xùn)練的效果及意義提供參考。

2.1.2 研究的主要概念

表象訓(xùn)練法：是在體育教學(xué)與訓(xùn)練中學(xué)生通過用眼睛觀察和大腦記憶，在感覺和知覺以及相應(yīng)的肢體或特殊語言的作用下，腦部重復(fù)出現(xiàn)之前已經(jīng)掌握的各種動作并在學(xué)生的大腦中不斷的反復(fù)記憶或修正，通過這種充分想象的練習(xí)，來提升學(xué)生對健美操技能的掌握能力。

2．2 表象訓(xùn)練法在體育教育專業(yè)健美操課教學(xué)中探索運(yùn)用的意義

2.2.1 可以有助于學(xué)生形成正確的動作概念和技能定型

動作技能的快速形成是學(xué)生通過表象訓(xùn)練法學(xué)習(xí)的關(guān)鍵模塊。對于本專業(yè)健美操教學(xué)和訓(xùn)練，學(xué)生能夠通過教師對操化動作進(jìn)行分解和完整的示范與講解來獲得準(zhǔn)確的技能視聽覺表象，學(xué)生在通過對教師教授動作的重復(fù)化回憶來不斷強(qiáng)化大腦中對動作技能的記憶，從而在腦海皮層中形成準(zhǔn)確的操化動作表象之后，不斷的自主練習(xí)來復(fù)習(xí)鞏固動作技能并形成深刻的記憶和動力定型。通過這樣的方式，可以讓學(xué)生更加高質(zhì)量的掌握健美操運(yùn)動技能。

2.2.2 可以有助于學(xué)生對音樂掌控能力的提高

健美操要在對應(yīng)的音樂伴奏下作為運(yùn)動背景，這也是健美操的項(xiàng)目特點(diǎn)。在完成技能學(xué)習(xí)的同時(shí)，只有音樂和動作的合理配合才可以真正體現(xiàn)出健美操運(yùn)動的靈魂，這也是甘肅省普通高校體育教育專業(yè)開展健美操教學(xué)的一個(gè)難點(diǎn)內(nèi)容。因此，在教師開展教學(xué)或訓(xùn)練工作時(shí)，應(yīng)該特別注重學(xué)生對音樂和動作的有效配合，積極鼓勵學(xué)生以分組形式應(yīng)用運(yùn)動表象在大腦中形成音樂節(jié)奏和動作節(jié)拍的配合，并進(jìn)行深入的體會和學(xué)練，讓動作和音樂的銜接更加流暢。

2.2.3 可以有助于學(xué)生自信心的提高

在大學(xué)的校園里，尤其對于體教專業(yè)學(xué)生來說，經(jīng)常有表演性的健美操活動或比賽，我們在教學(xué)中運(yùn)用好表象訓(xùn)練法的同時(shí)在訓(xùn)練隊(duì)或者健美操社團(tuán)的排練活動中也要積極地運(yùn)用此法，要加強(qiáng)學(xué)生在平時(shí)練習(xí)中對動作的完整性訓(xùn)練，這樣不僅可以有效的幫助我們達(dá)到良好教學(xué)效果，還可以在一定程度上鍛煉和提高學(xué)生自我展示的積極性和主動性，使學(xué)生信心百倍，這樣在表演或比賽中可以通過心理暗示的方法有效消除自我緊張情緒，可以更好展示動作的連貫流暢完成以及優(yōu)美的藝術(shù)效果，最終更好地發(fā)揮自身參賽或表演的能力，完美展示動作。

3 研究結(jié)果與分析

3．1 研究結(jié)果

通過研究得知：在健美操課程的學(xué)習(xí)和練習(xí)過程中一定要保證動作的完整、標(biāo)準(zhǔn)和連貫流暢，所以，在甘肅省普通高校體育教育專業(yè)健美操課的教學(xué)過程中，教師為了提升該課程學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，使用表象訓(xùn)練法對其開展健美操教學(xué)和訓(xùn)練是很有必要的，通過該方法的使用，能夠促進(jìn)學(xué)生在大腦皮層中形成更好的健美操動作技能表象，從而強(qiáng)化對各種動作技術(shù)概念和操化的記憶，并且在不斷的重復(fù)學(xué)練中促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量和動作學(xué)習(xí)效率的提升。

3．2 分析

3.2.1 表象訓(xùn)練法在健美操教學(xué)課前學(xué)練中的應(yīng)用

對于初學(xué)者來說，有必要在課前充分應(yīng)用表象訓(xùn)練法開展教學(xué)工作：第一，要借助多媒體微課等教學(xué)設(shè)備手段在課前為學(xué)生播放有關(guān)健美操技能的完整動作視頻；第二，教師在上次課為學(xué)生規(guī)范示范講解的每一個(gè)動作的要領(lǐng)可以錄制成小視頻進(jìn)行回放，這樣可以促使學(xué)生逐漸在大腦中規(guī)范操化動作的概念，有助于提升學(xué)生對健美操技能學(xué)習(xí)的主動積極性。第三，在上課之前，教師可以應(yīng)用表象訓(xùn)練法對學(xué)生進(jìn)行表象訓(xùn)練，在老師的帶領(lǐng)下，學(xué)生能夠逐漸想起上節(jié)課學(xué)習(xí)過的各種動作，然后在反復(fù)的溫習(xí)過程中達(dá)到流暢展示的目的。通過表象訓(xùn)練的方法很明顯要優(yōu)于讓學(xué)生直接開始動作復(fù)習(xí)的方式，這一課前表象訓(xùn)練工作為本節(jié)課的高效開展提供了扎實(shí)的基礎(chǔ)。

3.2.2 表象訓(xùn)練法在健美操教學(xué)課內(nèi)學(xué)練中的應(yīng)用

在健美操的不斷學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生會逐漸熟悉并掌握一些健美操的規(guī)范動作和常用的步伐，但是要想有效提升健美操的技術(shù)，單靠這樣簡單的學(xué)習(xí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。單一化的教學(xué)模式常常造成很多學(xué)生出現(xiàn)動作遺忘、不連貫、混淆等問題。因此，教師在實(shí)際教學(xué)過程中要時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的具體動作掌握情況，要注意學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性、積極性和漸進(jìn)性，對于動作技能的學(xué)習(xí)絕對不能急于求成。在教學(xué)中，老師需要充分結(jié)合表象訓(xùn)練法，讓學(xué)生逐漸地對健美操動作技能的表象能力不斷增強(qiáng)，同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生通過自我暗示等方法更好的理解動作，記憶成套動作，最終準(zhǔn)確流暢的掌握各種動作，并能進(jìn)行熟練的運(yùn)用和展示。

3.2.3 表象訓(xùn)練在健美操教學(xué)課后學(xué)練中的應(yīng)用

健美操技能的掌握是需要學(xué)生投入大量的課后時(shí)間復(fù)習(xí)的。表象訓(xùn)練法的使用，要求學(xué)生在整體上將所有的動作回憶一遍之后，要重點(diǎn)注意回憶教師課堂講解過程中使用的各種動作的專業(yè)術(shù)語及提示語，用這樣的專業(yè)語言提示并暗示自己，準(zhǔn)確記憶不同的動作。通過這樣完整的課后復(fù)習(xí)過程，不僅可以最大程度地提升學(xué)生的自主復(fù)習(xí)質(zhì)量和效果，而且可有效促進(jìn)學(xué)生自我表象能力的提升。

4 結(jié)語

甘肅省普通高校體育教育專業(yè)的學(xué)生在健美操運(yùn)動項(xiàng)目的學(xué)習(xí)過程中，首先需要學(xué)習(xí)的就是健美操的不同分解動作，并有效掌握各種動作技術(shù)，確保對每一個(gè)動作的完成都貼近精準(zhǔn)。體育教育專業(yè)健美操課在傳統(tǒng)教學(xué)模式占主要地位的形式下，健美操教師需要有效借助表象訓(xùn)練法這種新興的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練方法開展更好的教學(xué)，激發(fā)引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，積極主動學(xué)練，從而在更深層地強(qiáng)化學(xué)生對音樂和動作的體會，促使教師實(shí)現(xiàn)高效教學(xué)的目的。