大學生體能訓練的影響因素及體能素質(zhì)提高策略研究

孫楊楊

（北京體育大學，北京 100084）

當前，大學生的健康問題已經(jīng)成為人們普遍關(guān)注的一個重要問題。通過近年來大學生體質(zhì)健康測試結(jié)果可以看出，我國大學生的身體素質(zhì)呈現(xiàn)逐年下降趨勢。在物質(zhì)生活條件不斷提升的情況下，多數(shù)大學生將學習之余的時間花費在網(wǎng)上沖浪、玩電子游戲、聚會等活動上，鮮有大學生在閑暇踏足體育場，嚴重影響了大學生的身體素質(zhì)。在此背景下，研討改善大學生身體素質(zhì)的相關(guān)對策刻不容緩，其中體能訓練是改善大學生身體素質(zhì)的重要方式。因此，高校應(yīng)關(guān)注大學生的體能素質(zhì)，重視體能訓練，幫助大學生養(yǎng)成良好的運動習慣，提高大學生的身體素質(zhì)，滿足新時期國家對人才的需要。

1 大學生體能訓練的意義

體能訓練對提高大學生身體素質(zhì)具有重要意義。具體來講，其意義體現(xiàn)以下幾點。（1）通過體能訓練，能夠增強大學生體質(zhì)。健康的身體是大學生今后工作、生活的基礎(chǔ)保障。（2）通過體能訓練，能促進大學生養(yǎng)成良好的運動習慣，改善大學生由于缺乏運動而導(dǎo)致的身體亞健康的現(xiàn)狀。（3）通過體能訓練，能夠幫助大學生塑造良好的形體，培養(yǎng)大學生堅定的意志品質(zhì)，塑造大學生獨特的人格魅力。（4）通過體能訓練，能培養(yǎng)身心素質(zhì)與專業(yè)技能都過硬的新時代大學生。

2 影響大學生體能訓練的因素

2.1 學校因素

多年來，隨著素質(zhì)教育的不斷推行，各高校已逐漸意識到體育教學的突出作用，加大了對體能訓練的重視程度，然而體能訓練在高校體育教學的發(fā)展中還存在一些問題。首先，隨著高校的擴招，大學生的數(shù)量快速增長，許多高校都存在體育設(shè)施不足的問題，高?，F(xiàn)有的體育場地設(shè)施，僅能夠滿足基本的教學需求，無法滿足大學生課外的體能訓練需求，影響了大學生參與體能訓練的積極性。其次，雖說現(xiàn)在用人單位也開始關(guān)注人才的身體素質(zhì)，但是從整體上來講，大部分用人單位在選用人才時，還是優(yōu)先考慮專業(yè)知識、技能優(yōu)秀的畢業(yè)生，因此，高校也會更側(cè)重于對大學生知識文化、專業(yè)領(lǐng)域方面的教學，而沒有重視大學生的體能訓練。

2.2 家庭因素

當前，“90”后、“00”后大學生，家庭條件普遍較好，這些學生在走進高校前，大多備受家庭溺愛，很少參加相應(yīng)的體育訓練。而且家長也普遍認為體育鍛煉不重要，沒有深刻認識到體育鍛煉的意義。在這種家庭氛圍內(nèi)成長的大學生，缺乏吃苦耐勞的精神，不能很好地處理學習、生活中的一些問題。因此，當他們走進高校，進行體能訓練時，很難承受體能訓練的強度，而選擇逃避，缺乏堅持不懈的意志品質(zhì)。

2.3 大學生自身因素

受中國教育制度的影響，大學生通過高考走入高校，就如放出鳥籠的小鳥，高校沒有中學的高壓，課業(yè)負擔也相對較輕，再加之沒有父母的日夜監(jiān)督，許多大學生會將大部分課余時間用于上網(wǎng)、追劇、玩游戲等。相對于體能訓練，網(wǎng)絡(luò)世界是豐富多彩的，也更能夠吸引大學生的興趣，導(dǎo)致其沒有自主參加體能訓練的意識，體能狀況堪憂。近年來，無論是高校、社會還是家庭，也都認識到了這一問題，開始積極尋求辦法來提升大學生的身體素質(zhì)，可喜的是，在各方的努力下，大部分大學生也已認識到通過體能訓練可增強體質(zhì)，促進身體健康，提高生活質(zhì)量，并希望通過適當?shù)捏w能訓練來提升身體素質(zhì)，但由于高校體能訓練課程的開展過于枯燥乏味，打擊了大學生的熱情，因此，高校應(yīng)通過創(chuàng)新體能訓練課程開展方式、豐富體能訓練課堂內(nèi)容等方式來提升學生體能訓練的積極性。

3 提高大學生體能素質(zhì)的策略

3.1 加強對大學生體能訓練重要性的宣傳

大學階段是學習知識、提高身體素質(zhì)的重要階段。首先，良好的身體素質(zhì)是學習和工作的基礎(chǔ)，身體素質(zhì)的提高能促使大學生發(fā)育得更完善,身體機能更健康，對其今后的人生有積極的意義。其次，高校對大學生健康意識的引導(dǎo)是促進大學生參與體能訓練的影響因素之一。高校應(yīng)重視大學生身體素質(zhì)的提高，通過講座、圖片展示、視頻、體育文化活動等方式宣傳體能訓練的知識、科學的方法及價值等,讓大學生認識到體能訓練的好處，以增加大學生對體能訓練的興趣和熱情,從而提高大學生的體能素質(zhì)。

3.2 加強對大學生體能訓練理論知識的學習

體能訓練理論知識是大學生從事體能訓練的基礎(chǔ)和保障，能使大學生更深入的了解體能訓練的意義，以及體能訓練在運動項目中的重要作用。大學生可根據(jù)對體能訓練理論知識的學習，然后根據(jù)自身的身體情況，制訂科學、合理的體能訓練計劃，更好地提高大學生的身體素質(zhì)。因此,教師在對大學生進行體能訓練時，不能只重視對大學生的體能訓練實踐，也要重視體能訓練理論知識在大學生體能素質(zhì)提高過程中的重要作用，用理論指導(dǎo)實踐，科學提高大學生的體能素質(zhì)。

3.3 開設(shè)更專業(yè)化的體能訓練專項課程

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當代大學生對體能訓練缺乏熱情，許多高校沒有開設(shè)專門的體能訓練課程，通常是在籃球、足球、健美操等項目教學中融入體能訓練，但也只是淺顯的內(nèi)容，沒有較好地實現(xiàn)體能訓練發(fā)展大學生體能素質(zhì)的作用。針對與此，有條件的高校則可以開設(shè)更具專業(yè)性的體能訓練專項課程，引進專業(yè)的體能訓練教師，對大學生進行體能訓練專業(yè)指導(dǎo)，讓大學生能夠通過專項體能訓練課程提高體能素質(zhì)，并獲得成就感，以激發(fā)其體能訓練熱情。但需要注意的是，教師應(yīng)根據(jù)大學生的身體素質(zhì)，科學地制訂體能訓練計劃，并采取有針對性的訓練方法和手段，合理地安排訓練強度，以科學、安全地提高大學生的體能素質(zhì)。

3.4 加強學校體育教師隊伍建設(shè)

隨著新課改的不斷深化，對體育教師的理念、能力、方法和手段都提出了更高的要求，體育教師必須不斷學習，提升自己的專業(yè)水平。在體育教學過程中體育教師要能根據(jù)運動項目的體能特點，制訂合適的體能訓練計劃，使大學生在學習運動項目的過程中更好地提高體能素質(zhì)，同時利用體能素質(zhì)更好地促進自己運動項目水平的提高。優(yōu)秀的體育教師隊伍是有效提高大學生體能素質(zhì)的重要前提，因此，學校應(yīng)該定期開展體育教學研究，組織教師進行體能專業(yè)知識與技能的培訓與學習，從多方面提升體育教師的教學能力，滿足大學生體育學習的體能需求，提高大學生的體能素質(zhì)，進而培養(yǎng)適應(yīng)新時代發(fā)展的高素質(zhì)人才。

4 結(jié) 語

對大學生進行體能訓練，提高大學生的體能素質(zhì)，既能夠增強大學生體質(zhì)，改善大學生由于不健康生活習慣而導(dǎo)致的亞健康狀況，又能夠幫助大學生塑造的良好形體，提升大學生的氣質(zhì)，增強大學生的自信心，因此，高校應(yīng)積極采取措施，提高大學生體能素質(zhì)。當前，提高當代大學生的體能素質(zhì)的道路還任重道遠，需要高校從加強對大學生體能訓練重要性的宣傳、加強對大學生體能訓練理論知識的學習、開設(shè)更專業(yè)化的體能訓練專項課程、加強學校體育教師隊伍建設(shè)等方面進行。