李云波

聰明的女人善于利用身邊一切看似不起眼卻健康有效的食材來排毒養(yǎng)生，“早鹽晚蜜”便是一種非常簡易且有效的方法。每天早晨一杯竹鹽水，晚上臨睡再來一杯蜂蜜水，能讓減肥與美容都變得輕松。

每天早上剛起床的時候，可以為自己備上一杯純凈水，再加1小勺竹鹽，然后空腹喝下去。不要小看這杯竹鹽水，這里所用的竹鹽比一般的食用鹽含有更多營養(yǎng)成分，有更強(qiáng)的解毒、排毒功能。它能促進(jìn)大腸蠕動，有效解決便秘問題，還能減少脂肪在腸道內(nèi)的堆積，從而排出毒素，減少人體脂肪，達(dá)到瘦身排毒的效果。

每天晚上在臨睡之前，喝一杯用溫開水沖調(diào)的蜂蜜，就能達(dá)到排毒養(yǎng)顏、滋補(bǔ)強(qiáng)身的目的。蜂蜜味甘、性平，自古以來，就被廣泛用作滋補(bǔ)食品。蜂蜜有滑潤腸道、潤肺止咳、排毒養(yǎng)顏、幫助排便的神奇功效。經(jīng)常食用蜂蜜，對預(yù)防和治療心血管疾病，以及神經(jīng)衰弱等病癥，也有一定的輔助療效。

實踐證明，“早鹽晚蜜”確實是很好的養(yǎng)生排毒方法。采用這種方法排毒養(yǎng)顏，再配合平時生活中的飲食調(diào)養(yǎng)、身體運(yùn)動，能更好、更持久地保持身體的健康與美麗。

但是，并不是每個人都適合用“早鹽晚蜜”的辦法。竹鹽中含有的鈉較多，能使血壓增高，所以血壓高的人不適合飲用;而蜂蜜的主要成分就是糖類，不適合糖尿病患者食用。所以有這兩種病癥的人，是不宜用“早鹽晚蜜”的養(yǎng)生方式進(jìn)行調(diào)理的。

（摘自中國紡織出版社《好好吃飯，好好減肥》）