孕期胸悶氣短怎么回事?如何緩解？

文丨鄭建軍（四川大學(xué)華西第二醫(yī)院眉山市婦女兒童醫(yī)院、眉山市婦幼保健院）

懷孕固然令人開心，但不完全是一件享受的事。女性在懷孕之后，身體難免會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，特別是在孕晚期隨著胎兒的不斷發(fā)育會(huì)對(duì)體內(nèi)的器官造成壓迫，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短的情況，如果不能及時(shí)有效的進(jìn)行應(yīng)對(duì)，就會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)缺氧，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)＜吧?。?duì)于這種問題的發(fā)生，很多準(zhǔn)媽媽顯得十分的緊張和焦慮，不知道該如何是好。鑒于此，本文將重點(diǎn)圍繞孕期胸悶氣短的相關(guān)內(nèi)容展開論述和講解，希望可以為大家一些幫助。

孕婦胸悶氣短到底是什么？

女性在懷孕之后可能會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短、呼吸不暢、難受的現(xiàn)象。排除心臟的問題，是一種正常的現(xiàn)象。胸悶氣短是一種主觀感受，也就是氣不夠用或者呼吸費(fèi)力。輕者若無其事，重者會(huì)覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至有時(shí)會(huì)出現(xiàn)呼吸困難，并進(jìn)一步引起胸悶氣短。在懷孕期間，孕婦胸悶氣短比較多見，所以準(zhǔn)媽媽們無需太過擔(dān)心，只需積極配合醫(yī)生治療即可。

什么原因會(huì)引起胸悶氣短？

孕酮增加。隨著孕期的增加，孕婦會(huì)感覺到不同程度的氣短現(xiàn)象，甚至有部分孕婦在懷孕早期階段就已經(jīng)出現(xiàn)了胸悶氣短的情況。通常情況下，孕婦在懷孕之后，需要更多的氧氣，只有這樣身體才能做到相應(yīng)的調(diào)節(jié)，從而保證胎兒所需的氧氣以及身體的健康。再加上孕期雌性激素分泌增加，會(huì)使肺功能造成很大程度的影響。

此外，孕酮的增加還可能刺激孕婦腦部的呼吸中樞，在懷孕期間雖然每分鐘的呼吸次數(shù)并無很大改變，但是每次吸入的空氣量會(huì)明顯增多。

子宮增大。除了孕酮增加會(huì)造成孕婦出現(xiàn)胸悶氣短之外，還有就是子宮增大，這需要孕婦吸收更多的氧氣來緩解這種癥狀。特別在妊娠后期，子宮會(huì)增大十幾倍，甚至幾十倍，進(jìn)而會(huì)對(duì)膈膜產(chǎn)生很大程度的壓力。這個(gè)時(shí)候，孕婦不可避免地1會(huì)感覺呼吸費(fèi)力，同時(shí)氣短的現(xiàn)象也會(huì)更加明顯。如果胎兒的胎位比較高，呼吸費(fèi)力以及氣短的情況也會(huì)比較明顯，還有就是一些懷有多胞胎的孕婦，呼吸費(fèi)力、氣短的情況會(huì)更加嚴(yán)重。

在臨產(chǎn)前幾個(gè)星期，尤其是如果這是孕婦的第一胎，胸悶氣短的癥狀會(huì)相對(duì)緩解。部分孕婦會(huì)感覺有一種輕松感---一種胎兒下降的感覺，這就表明胎兒已經(jīng)進(jìn)入了骨盆。

需氧量增加。隨著孕期的進(jìn)展，大多數(shù)孕婦會(huì)出現(xiàn)氣短的情況。有少部分孕婦會(huì)在懷孕早期就感覺氣短。但是，孕婦可能不會(huì)認(rèn)為這是氣短，而是覺得自己需要吸入更多的氧氣。如果活動(dòng)量比較多，孕婦需要的氧氣量也會(huì)隨之增加，這樣一來，會(huì)對(duì)心肺造成一定程度的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而心慌氣短的現(xiàn)象就非常容易出現(xiàn)。

除了上述原因之外，孕婦還可能出現(xiàn)低血癥侯群，其主要是由于子宮增大壓迫靜脈，導(dǎo)致血液的回流受阻，血壓降低，繼而引起孕婦出冷汗、胸悶氣短情況的發(fā)生。此外，一些病理性的原因也可能造成孕婦胸悶氣短，例如，心肺本身就存在疾病，從而引起胸悶氣短。需要注意的是，病理性胸悶氣短需要去醫(yī)院進(jìn)行及時(shí)的治療。

孕婦胸悶氣短的癥狀該如何緩解？

體質(zhì)鍛煉。輕度的運(yùn)動(dòng)鍛煉可以改善和調(diào)節(jié)孕婦大腦的抑制和興奮過程，調(diào)整大腦功能。另外，適度的鍛煉可以保證良好的情緒，提高身體免疫力。因此，孕婦在懷孕期間可以適度地做一些簡單的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、散步等。在運(yùn)動(dòng)的過程中，孕婦千萬別勉強(qiáng)自己，一旦感覺疲倦或者身體不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行休息，以免給身體帶來不必要的損傷。另外，注意環(huán)境衛(wèi)生，不要去一些塵土比較多的地方，盡可能地避免接觸對(duì)支氣管和氣管有刺激作用的毒氣、煙氣等。

調(diào)整作息飲食。在日常的生活中，準(zhǔn)媽媽們需要加強(qiáng)營養(yǎng)攝入，注意休息，盡量做到少食多餐，定期進(jìn)行孕檢。同時(shí)，為了防止懷孕期間增重過多，應(yīng)少吃一些高鹽、高脂肪和高糖的食物。因?yàn)檫@類食物會(huì)增加體重，并且會(huì)使胸悶氣短的情況變得更加的嚴(yán)重。還需要注意的是，如果孕婦認(rèn)為自己貧血，或者是發(fā)現(xiàn)自己很難吃下食物，可以嘗試著服用一些液體鐵補(bǔ)充劑或者多種維生素補(bǔ)充劑（需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行），以便于補(bǔ)充身體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)。

精神心理緩解法。建議懷孕期間的女性應(yīng)放緩生活節(jié)奏，放松心情，調(diào)整心態(tài)。良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，維持機(jī)體的新陳代謝處于最佳的狀態(tài)，從而反饋性地增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活性，改善神經(jīng)功能。當(dāng)出現(xiàn)心慌氣短時(shí)，不要過于緊張，注意休息即可。

緩解小技巧。當(dāng)孕婦感覺胸悶氣短時(shí)，應(yīng)盡可能地保持上身挺直，肩向后張開，盡量擴(kuò)展胸部。

坐姿：坐的時(shí)候應(yīng)上身挺直，雙肩向后伸展，使肺部盡量擴(kuò)展開。

睡姿：晚上睡覺的時(shí)候，孕婦應(yīng)保持側(cè)睡姿勢(shì)，將頭部墊高一些，這樣可以有效地緩解胸悶和氣短。另外，多用幾個(gè)枕頭把自己墊起來，也會(huì)舒服很多。

以上對(duì)孕婦胸悶氣短怎么緩解做了詳細(xì)介紹，希望大家在進(jìn)行了解之后，當(dāng)出現(xiàn)胸悶氣短時(shí)不要慌張，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行胎心監(jiān)測(cè)，一旦缺氧就要及時(shí)地進(jìn)行吸氧，另外平時(shí)睡覺的時(shí)候也要注意好睡姿。

出現(xiàn)哪些情況應(yīng)立即就醫(yī)？

（1）深呼吸時(shí)感覺非常不適。

（2）呼吸急促嚴(yán)重且伴隨有腹部疼痛。

（3）指甲和嘴唇發(fā)紫。

（4）呼吸加速或者心跳過快。

（5）突然出現(xiàn)呼吸困難或并伴隨有咳血、胸口疼痛。

（6）端坐時(shí)呼吸困難，夜晚休息時(shí)出現(xiàn)陣發(fā)性呼吸困難、咳血。

當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，孕婦應(yīng)及時(shí)地去醫(yī)院尋求醫(yī)生的治療，以免病情地延誤，危及胎兒的健康。