健康慢生活

文·王汐雨

英國(guó)時(shí)間管理專(zhuān)家格斯勒說(shuō)：“我們正處于一個(gè)把健康賣(mài)給時(shí)間和壓力的時(shí)代。忙，特別是心理上的忙碌感所帶來(lái)的傷害，可能超出我們的想象。”有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)超重和肥胖患者人數(shù)約為3.5億，高血壓患者超2億，高血脂患者在1億左右，糖尿病患者也接近1億。把這些數(shù)據(jù)加起來(lái)，我國(guó)約有半數(shù)的人口處于疾病狀態(tài)之中，還有不少人處于亞健康狀態(tài)。

要知道，以上這些處于疾病威脅中的人，大多數(shù)是終日奔波的勞碌者。中醫(yī)認(rèn)為，熬夜、睡眠不足，這些行為都會(huì)傷氣、傷血，使體內(nèi)的經(jīng)氣運(yùn)行不通暢，繼而會(huì)發(fā)生新陳代謝紊亂及內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)失眠、便秘、掉發(fā)、精神萎靡不振、口臭、眼屎多等癥狀。于是，近年來(lái)越來(lái)越多的人提倡“慢生活”，從生活、工作多方面予以實(shí)踐。

提倡慢生活還要強(qiáng)調(diào)對(duì)現(xiàn)代性的反思。速度和效率，可以說(shuō)是現(xiàn)代性最迷人的陷阱，它使人們不再思考現(xiàn)代性的困境。困境是指被加速裹挾，被過(guò)大的欲望所左右。在加速時(shí)代中，人們通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)和手機(jī)，就能獲取海量信息，大腦卻未必“消化”得了。美國(guó)哈佛大學(xué)終身教授穆來(lái)納森在《稀缺：我們是如何陷入貧窮和忙碌的》一書(shū)中提到，大腦的認(rèn)知資源是稀缺的，被一定程度占據(jù)后，就會(huì)判斷力下降、記憶力變差，出現(xiàn)長(zhǎng)期焦慮等心身問(wèn)題。

如何放慢生活節(jié)奏是一種技巧，同時(shí)也是健康、積極、自信的生活態(tài)度。我們要學(xué)會(huì)在意自己的身心健康，沒(méi)有人比你自己更了解自己，別讓生活操控了你；學(xué)會(huì)控制速度，別讓快節(jié)奏打亂了你的生活；學(xué)會(huì)停下來(lái)，欣賞一下沿途的美景。著名慢生活專(zhuān)家卡爾·霍曼說(shuō)：“慢生活不是支持懶惰，放慢速度也不是拖延時(shí)間，而是讓人們?cè)谏钪袑ふ业狡胶?。?/p>

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體本身就是一個(gè)強(qiáng)大的智能系統(tǒng)，“慢”也是一種排毒，而臟腑都具有特定的排毒程序，只要不破壞其“休養(yǎng)生息”，都可以達(dá)到排毒養(yǎng)生之效，而慢生活更有利于機(jī)體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

健康慢生活總的來(lái)說(shuō)就是簡(jiǎn)化我們的生活。人到底需要多少東西，生活才能幸福呢？慢生活沒(méi)有固定模式，可以從身邊的一點(diǎn)一滴做起，從慢一點(diǎn)吃飯開(kāi)始，到慢步、慢運(yùn)動(dòng)等。如果要用一句話(huà)來(lái)總結(jié)，慢生活就是“節(jié)奏慢下來(lái)，效率提上去，心態(tài)平下來(lái)，健康升上去”。C