北京市昌平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師 張紹開

失眠讓人備受折磨，常涉及多個臟腑，如心、肝、脾、腎等，主要病變在心，胃熱的因素往往容易被忽略。中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)治失眠可以幫我們盡快遠離失眠困擾。下面給心煩失眠，特別是有胃熱者推薦一款養(yǎng)生茶。

《素問》曰：“胃不和則臥不安。”因胃中有熱而導(dǎo)致心煩失眠者不在少數(shù)，而黃芩、黃連、梔子又太苦，令人難以下咽。百合糯米茶是一款既好喝，又能有效調(diào)理失眠的方子。

材料及做法：

百合30克、糯米50克，淘洗干凈后，加入1500毫升純凈水，用大火煮開。然后再用小火慢慢熬，兩小時后去滓留湯，即成百合糯米茶。

功效：

百合糯米茶可以養(yǎng)胃清熱除煩，有助于改善睡眠，非常適合工作壓力大、經(jīng)常熬夜的白領(lǐng)飲用。