湯泡飯≠粥，老人常吃傷胃

老人特別是高齡老人常常面臨吞咽、消化吸收功能不好，牙齒松動(dòng)或脫落等問(wèn)題，而湯泡飯由于含水較多、容易吞咽，同時(shí)制作簡(jiǎn)單，既節(jié)省時(shí)間，又能順便處理剩菜剩飯，深受一些老人喜愛(ài)。

“湯泡飯不就是粥嗎？肉湯泡飯就是肉粥，菜湯泡飯就是菜粥?！焙芏嗳硕歼@樣認(rèn)為。其實(shí)，湯泡飯不同于將米完全煮爛的粥，湯泡飯中的米粒仍然保持著完整結(jié)構(gòu)。而吃湯泡飯時(shí)不用細(xì)嚼，米粒未經(jīng)唾液淀粉酶初步消化就直接進(jìn)到胃中，增加了胃腸負(fù)擔(dān)，容易刺激胃腸黏膜，引起胃痛、胃脹等不適，嚴(yán)重者可引起慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。

另外，吃湯泡飯時(shí)咀嚼時(shí)間少，唾液、胃腸道消化液分泌時(shí)間也跟著變短。湯泡飯水分多，一定程度上稀釋了消化液，使食物不能與之充分混合并完全軟化，不利于食物消化及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，可導(dǎo)致胃腸功能紊亂、營(yíng)養(yǎng)不良。（摘自《健康時(shí)報(bào)》）