論學(xué)生排球訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)對(duì)成長(zhǎng)的影響

傅凱

（長(zhǎng)沙市雅禮洋湖實(shí)驗(yàn)中學(xué)，湖南 長(zhǎng)沙 410006）

自1895 年美國(guó)人威廉摩根發(fā)明了排球，一百多年間，規(guī)則秩序已發(fā)生很大的改變，形成了現(xiàn)代排球，但排球精神始終不曾改變。在當(dāng)今中國(guó)，大力弘揚(yáng)新時(shí)代的“女排精神”，努力打造體育強(qiáng)國(guó)的當(dāng)下，排球運(yùn)動(dòng)開始逐漸走入各地各大小學(xué)校。排球運(yùn)動(dòng)憑借厚重的文化底蘊(yùn)、形式的多樣性和廣泛的群眾性，掀起了全民排球運(yùn)動(dòng)的高潮。

當(dāng)排球運(yùn)動(dòng)走進(jìn)了學(xué)校，就出現(xiàn)了以培養(yǎng)排球?qū)ｍ?xiàng)能力的教學(xué)與以健身為目的開展的排球活動(dòng)的教學(xué)分化，也就是校專業(yè)排球隊(duì)訓(xùn)練與體育課堂中的排球活動(dòng)。（本文旨在討論學(xué)校里學(xué)生專業(yè)排球隊(duì)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)）

在學(xué)校排球隊(duì)訓(xùn)練中，學(xué)生需要付出時(shí)間與精力長(zhǎng)期參與訓(xùn)練，學(xué)校對(duì)其的指導(dǎo)思想也逐步轉(zhuǎn)化為“全面培養(yǎng)學(xué)生能力”，在這個(gè)過程中，學(xué)生的成長(zhǎng)在排球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了一些良性的影響，具體表現(xiàn)在：

一、提高身體體能

在參與排球訓(xùn)練的過程中，學(xué)生會(huì)產(chǎn)生大量運(yùn)動(dòng)，包括基礎(chǔ)體能練習(xí)與排球技巧?；A(chǔ)體能包括抗阻力訓(xùn)練來提高肌肉的力量；提高動(dòng)作速率的訓(xùn)練與重復(fù)訓(xùn)練的疾跑等來提高速度能力；長(zhǎng)時(shí)間的肌肉工作訓(xùn)練提高人體耐力；訓(xùn)練前后的拉伸放松活動(dòng)來進(jìn)行柔韌性訓(xùn)練；同時(shí)在排球?qū)官愔刑岣哽`敏協(xié)調(diào)能力。在排球技巧里包括主攻、副攻、二傳、接應(yīng)、自由人五個(gè)位置的訓(xùn)練；墊球、發(fā)球、傳球、扣球、攔球五項(xiàng)技術(shù)的訓(xùn)練；還有組隊(duì)比賽的對(duì)抗練習(xí)。這些科學(xué)計(jì)劃下組織實(shí)施的訓(xùn)練活動(dòng)對(duì)學(xué)生身體體能的提高有著重要影響，為青春期時(shí)期學(xué)生的各項(xiàng)身體發(fā)育也打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

二、增強(qiáng)心理素質(zhì)

心理潛能、心理能量、心理特點(diǎn)、心理品質(zhì)與心理行為的有機(jī)結(jié)合，稱為心理素質(zhì)。而這五個(gè)方面又都蘊(yùn)含在智力因素與非智力因素之中。也就是說，所謂培養(yǎng)心理素質(zhì)，就是要發(fā)揮、發(fā)展、培養(yǎng)、提高、訓(xùn)練智力與非智力因素的潛能、能量、特點(diǎn)、品質(zhì)與行為。在學(xué)生進(jìn)行排球訓(xùn)練的過程中，就出現(xiàn)了一個(gè)鍛煉的過程。讓學(xué)生自我認(rèn)識(shí)“我是誰？我的任務(wù)是什么？我的強(qiáng)項(xiàng)和弱點(diǎn)是什么？”。讓他們?cè)诓粩嗟腻憻捴袑W(xué)會(huì)去把握自己的情緒：賽前緊張焦慮、失敗后的失落煩躁等，教練員的肯定與鼓勵(lì)、該調(diào)節(jié)該疏散，讓學(xué)生能學(xué)會(huì)自我管控情緒。讓學(xué)生提高受挫能力：重復(fù)的訓(xùn)練活動(dòng)有勝有敗，不斷地刷新學(xué)生心理承受的天花板，讓其具有充分的適應(yīng)條件，讓學(xué)生能沉著冷靜、積極自信地對(duì)待每一次的壓力。

三、鍛煉意志品質(zhì)與自主思考能力

排球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)復(fù)雜的團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，需要在運(yùn)動(dòng)中具有明確的目的。這就需要學(xué)生有較強(qiáng)的觀察力、反應(yīng)力與分析決策能力。當(dāng)對(duì)方發(fā)球，接應(yīng)接到球后，該傳給誰、要扣球還是吊球、往哪個(gè)位置打回去等等，這些都要求學(xué)生第一時(shí)間敏捷的思考，給出反應(yīng)。同時(shí)要有意志的自覺性：自覺明確目標(biāo)，克服一切困難執(zhí)行決定；有意志的果斷性：迅速合理地采取措施達(dá)成目標(biāo)；有意志的自制性：善于控制和支配自己的行動(dòng)；有意志的堅(jiān)持性：在行動(dòng)中能堅(jiān)持決定、百折不撓地克服困難和障礙。有了這些優(yōu)秀的品質(zhì)，他們?cè)谂徘驁?chǎng)上，就會(huì)成為一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，而不是成為一個(gè)“木偶人”，每次都指望著教練在旁邊發(fā)出指令。

四、發(fā)展個(gè)性特點(diǎn)

青春期的學(xué)生，渴望像大人一樣獨(dú)立完成義務(wù)，要求別人尊重自己，也就是俗話說的“好面子”，開始對(duì)世界有自己的看法，自我意識(shí)高漲，世界觀、人生觀和價(jià)值觀正逐步形成。這個(gè)時(shí)期的學(xué)生，有著各式各樣的繽紛色彩，更容易“誤入歧途”，需要成人的正確引導(dǎo)，不能進(jìn)行統(tǒng)一化的“改造”。在排球訓(xùn)練中，因?yàn)楦髯晕恢玫牟煌腥松砀卟粔蚋叩磻?yīng)迅速，那他就去打自由人；有人跳雖然耐力不夠但彈跳不錯(cuò)且爆發(fā)力強(qiáng)，那他就去做攻手；有人沉著細(xì)心觀察力強(qiáng)，那他就去做二傳......排球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，位置與個(gè)性相關(guān)，在漫長(zhǎng)復(fù)雜的實(shí)踐活動(dòng)中，教練要善于抓住學(xué)生的獨(dú)特閃光點(diǎn)，同時(shí)了解學(xué)生們的自我評(píng)價(jià)與相互評(píng)價(jià)，幫助完善其個(gè)性，強(qiáng)化其人格，使之成為一個(gè)完全的人。

五、強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)精神

當(dāng)下排球運(yùn)動(dòng)就是傳承新時(shí)代的女排精神“扎扎實(shí)實(shí)，勤學(xué)苦練，無所畏懼，頑強(qiáng)拼搏，同甘共苦，團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗，刻苦鉆研，勇攀高峰”。排球從來就不是一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，而是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)斗。要想贏得戰(zhàn)斗，它需要團(tuán)隊(duì)共同認(rèn)可的集體意識(shí)的加持，比如每次奪冠，這就是團(tuán)隊(duì)共同價(jià)值觀和理想信念的體現(xiàn)。一支有共同目標(biāo)的學(xué)生們組成的隊(duì)伍，在完成目標(biāo)的過程中，如果整個(gè)團(tuán)隊(duì)有共同拼搏、凝聚士氣、團(tuán)結(jié)一致的精神，那它集體配合就越嚴(yán)密，水平也會(huì)越來越高，這樣的團(tuán)隊(duì)可以聚成一團(tuán)火，發(fā)揮每個(gè)隊(duì)員最大主觀能動(dòng)性。

綜上所述，排球訓(xùn)練這樣一項(xiàng)全面發(fā)展的體育運(yùn)動(dòng)能讓學(xué)生受益非凡且終生有益。它可以使青少年學(xué)生身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力得到不同程度的提高，促使青少年學(xué)生的身心健康發(fā)展，增強(qiáng)心理素質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗、百折不撓的集體主義精神，有利于青少年學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)保持長(zhǎng)期的興趣，也有利于其適應(yīng)社會(huì)的能力的發(fā)展，對(duì)青少年學(xué)生的成長(zhǎng)有著不可磨滅的良性影響。