1.不能夠滿足自己

不能滿足自己，是一種比延遲滿足還要糟糕的情況。延遲滿足，就是你想要什么，我延遲滿足你，讓你等待，耐受非即刻滿足的感覺。

拖延的剛開始，和延遲滿足有點(diǎn)像，就是拖著不去滿足?？墒峭涎拥阶詈?，往往不滿足的概率更大。

當(dāng)一個(gè)人總是不被滿足時(shí)，就相當(dāng)于從來沒有吃飽的嬰兒，他習(xí)慣了不飽的感覺。假如你讓他吃飽，滿足會(huì)有，可是繼而他就要承受飽所帶來的不適感。

這個(gè)不適感包括內(nèi)疚，也包括恐懼。

他會(huì)對(duì)養(yǎng)育者感到內(nèi)疚，因?yàn)樗缘哪淌菑酿B(yǎng)育者那里獲得的。從這個(gè)角度上來講，不滿足自己，也是對(duì)養(yǎng)育者的照顧。

2.顧慮太多，思想負(fù)擔(dān)重

前面我們說到，不被滿足是對(duì)養(yǎng)育者的照顧?；谶@個(gè)假設(shè)，我有另一個(gè)推論：每一個(gè)拖延者，都是照顧者。

習(xí)慣性拖延的人，他想要照顧的東西太多太多了。可是事實(shí)是，他又無法照顧那么多。

不滿足自己，就不需要麻煩任何人！這樣你的需要就被埋藏起來了。

3.習(xí)慣性自我否定，內(nèi)在缺少力量

自我否定是拖延者身上一個(gè)比較典型的特征，同時(shí)也是一個(gè)人對(duì)待自己的方式。

自我否定包括這些聲音：你不行;這樣做沒意義;你不應(yīng)該這樣;你會(huì)把事情搞砸的。

把動(dòng)力形容成氣球，而自我否定就像一根針一樣，泄下你所有想要前進(jìn)的動(dòng)力。很快你就癟下來了，一點(diǎn)兒干勁都沒有。

可以說，自我否定是掏空一個(gè)人內(nèi)在力量的毒器，它會(huì)漸漸地拖垮一個(gè)人，讓你原地踏步，越來越不行。

不行又何必要做呢？干脆還是算了吧！為了避免更多的挫敗，拖延就是你最佳的自我保護(hù)。

可是，這又會(huì)引發(fā)更多的自我否定：看別人做得多好，再看看你，簡直一無是處！

抬頭看看別人，已經(jīng)跑了好遠(yuǎn)好遠(yuǎn)，一個(gè)自我否定者，又怎么能接受和允許自己原地踏步呢！

就這樣，你在自我否定中不斷沉淪，不斷消耗。