劉永豐

對(duì)于一個(gè)控球后衛(wèi)來(lái)說(shuō)，不僅需要好的組織進(jìn)攻能力，提高自己的傳球能力和擁有更好的視野也非常重要。完美的傳球可以更好、更快、更輕松，讓球隊(duì)完成一次完美的進(jìn)攻。傳球影響一個(gè)球隊(duì)的得分效率，筆者認(rèn)為提高傳球能力可以分為以下幾個(gè)內(nèi)容：

一、提升自我、提高傳球效率。

在很多優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員身上可以看到，他們的傳球視線更為廣泛，傳球力度恰到好處。讓接球人可以很舒服的拿到球，去完成一次高效率的進(jìn)攻（如突破攻擊籃框、中距離投籃等），那么就需要有一個(gè)系統(tǒng)的訓(xùn)練計(jì)劃去提升球員的傳球效率，訓(xùn)練計(jì)劃要具有針對(duì)性，準(zhǔn)確性、科學(xué)性?？煞譃槿齻€(gè)層次，基礎(chǔ)層次、提升層次、實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用層次。

（一）基礎(chǔ)層次：主要提升自身的力量及了解傳球動(dòng)作，為下一個(gè)訓(xùn)練做充分打的準(zhǔn)備。訓(xùn)練內(nèi)容主要以提高肢體力量、傳球力度的準(zhǔn)確性，傳球位置的判斷性，并充分了解掌握傳球訓(xùn)練的內(nèi)容，此階段的內(nèi)容較多，技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)更為廣泛，但要更規(guī)劃性、針對(duì)性。

（二）提升層次：主要訓(xùn)練為大幅度提高傳球效率，將失誤率降到最低，傳球的準(zhǔn)確性、位置的判斷性更為重要（如行進(jìn)間的傳球、快攻中傳球位置的判斷性、傳球速度的快與慢）。此階段的訓(xùn)練量較大，強(qiáng)度大，是提高自身主要階段。訓(xùn)練時(shí)間較長(zhǎng)。

（三）實(shí)戰(zhàn)的應(yīng)用：此階段高效的傳球可分為兩個(gè)時(shí)期：一個(gè)是穩(wěn)定自身的傳球視線及動(dòng)作，逐步適應(yīng)實(shí)戰(zhàn)的節(jié)奏，并靈活的應(yīng)用所訓(xùn)練到的傳球技術(shù)動(dòng)作，如擋拆中下順行進(jìn)間傳球、假投真?zhèn)鳌⒈澈髠髑?、空切下順傳球，可以由低水平的?shí)戰(zhàn)逐步提升到一些高水平的實(shí)戰(zhàn)，并從實(shí)戰(zhàn)中能吸取一些從未了解過(guò)的技術(shù)動(dòng)作并靈活快捷的練習(xí)，使自己的傳球能更好的提升，訓(xùn)練計(jì)劃要隨機(jī)應(yīng)變，練適合當(dāng)前水平的強(qiáng)度，并在實(shí)戰(zhàn)中適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，但訓(xùn)練強(qiáng)度要有不同的提升。

由于各層次的訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練強(qiáng)度不同，所以重要的是要根據(jù)自身的身體情況在訓(xùn)練中要合理的調(diào)整，不能一成不變，要考慮自身的恢復(fù)情況，要呈波浪狀逐步提升。

二、開(kāi)拓傳球視線。

（一）觀察位置分布

觀察場(chǎng)上隊(duì)友位置的分布對(duì)一名控球后衛(wèi)來(lái)說(shuō)非常重要，了解隊(duì)友的進(jìn)攻手段和特點(diǎn)，并能夠快速的做出相對(duì)應(yīng)的策略傳出具有威脅性、壓迫性的傳球使防守方很難做出應(yīng)對(duì)的方法。

（二）眼觀六路耳聽(tīng)八方

當(dāng)持球后要迅速的將球保護(hù)好，能安全快速的過(guò)中場(chǎng)，在行進(jìn)中要觀察隊(duì)友在場(chǎng)上的分布情況、聆聽(tīng)隊(duì)友在場(chǎng)上的呼喊，并能更快地接到隊(duì)友的召喚，快速的傳出高效率、簡(jiǎn)單直接的傳球，杜絕花里胡哨的傳球動(dòng)作眼睛里要有各個(gè)隊(duì)員的身影，并做出更合理的傳球，快速地理解隊(duì)友的意圖，從眼睛的交流中達(dá)成共識(shí)快速的進(jìn)攻。

（三）把握傳球機(jī)會(huì)

傳球過(guò)程中要迅速的將球傳到接球人手中，不要猶猶豫豫，猶豫最有可能被防守球員斷球、并錯(cuò)失傳球的最佳時(shí)機(jī)。

（四）如何冷靜調(diào)解傳球失誤

當(dāng)和隊(duì)友之間傳球遇到失誤，要迅速的冷靜下來(lái)快速的回防，在回防的行進(jìn)中與隊(duì)友快捷的交流，并聆聽(tīng)隊(duì)友的建議，避免在下次的進(jìn)攻中出現(xiàn)類似的傳球失誤。

（五）見(jiàn)縫插針

在高強(qiáng)度的比賽中，運(yùn)動(dòng)員很少有空位或者較寬闊的出手機(jī)會(huì)，因此很多時(shí)候擋拆成為了一個(gè)很好的戰(zhàn)術(shù)安排，4、5號(hào)位去跟持球人擋拆利用中間的時(shí)間差就可以跟擋拆人傳出見(jiàn)縫就傳球的機(jī)會(huì)，可以很好的讓擋拆人去完成籃下終結(jié)，這種傳球?qū)Τ智蛉藖?lái)說(shuō)是比較高難度的傳球技術(shù)，對(duì)時(shí)間、空隙、傳球速度有很高的要求，所以說(shuō)傳球?qū)γ课磺騿T來(lái)說(shuō)非常重要。

（六）更快地適應(yīng)實(shí)戰(zhàn)

為了能夠更快更好地去適應(yīng)實(shí)戰(zhàn)環(huán)境下不同的干擾強(qiáng)度，筆者認(rèn)為可以去通過(guò)模擬實(shí)戰(zhàn)來(lái)練習(xí)，在有干擾的情況下去更快更直接更清晰的傳球，傳球球員在防守隊(duì)員的干擾下去傳出擊地、背傳、真?zhèn)骷偻?、假傳球，去適應(yīng)實(shí)戰(zhàn)中很多不同的情況，通過(guò)模擬實(shí)戰(zhàn)來(lái)不斷強(qiáng)化傳球技巧，不同的干擾強(qiáng)度下有更多的應(yīng)對(duì)方法。

三、提高綜合素養(yǎng)。

籃球技術(shù)不光是傳球，還包括接球、運(yùn)球、突破、上籃、包夾等各方面能力。所謂技術(shù)層次都不片面獨(dú)立的，都需要運(yùn)動(dòng)員提高自己的綜合素養(yǎng)，即整體性素質(zhì)。那么在綜合素養(yǎng)中，需要運(yùn)動(dòng)員提高一下三種能力。

（一）、心理素質(zhì)。心理素質(zhì)往往決定比賽最后的走向，具備良好的心理素質(zhì)是衡量一名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的一項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)。運(yùn)動(dòng)員在比賽中不但要消耗很大的體力，并且要消耗很多的心理能量?？陀^上一個(gè)球員在場(chǎng)上會(huì)收到球場(chǎng)內(nèi)外各種因素的影響，你比方：主客場(chǎng)因素，球迷是喝倒彩還是加油;場(chǎng)上隊(duì)友之間的默契程度，和對(duì)方球員的噴垃圾話;觀戰(zhàn)席上是否有親戚朋友或某個(gè)重要的人，自己擔(dān)心會(huì)發(fā)揮不好等等。所以運(yùn)動(dòng)員應(yīng)當(dāng)提高自己的心理素質(zhì)，在比賽中適度緊張，并根據(jù)比賽的變化及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，才能獲得更好的競(jìng)技狀態(tài)。

（二）、自律程度。

一個(gè)運(yùn)動(dòng)員想要保持長(zhǎng)期高超的競(jìng)技狀態(tài)，需要有超強(qiáng)的自律性。自律更容易讓人取得成功，一個(gè)球員不管基礎(chǔ)水平高低和先天條件如何，都要嚴(yán)格律己，不能對(duì)自己放松要求，不但平時(shí)努力訓(xùn)練不偷懶，還要有合理的飲食和健康的作息規(guī)律，才能讓自己長(zhǎng)期保持運(yùn)動(dòng)青春和更長(zhǎng)久的競(jìng)技狀態(tài)。

（三）、全面的場(chǎng)上位置理解。一招鮮吃遍天，每個(gè)球員都有自己獨(dú)特的技術(shù)特長(zhǎng)。但是球員要對(duì)每個(gè)位置都有深刻的理解，比如控球后衛(wèi)一般具備良好的運(yùn)球和傳球能力，但是他也要對(duì)中鋒的腳步移動(dòng)和要球位置有充分的體驗(yàn)。不管是后衛(wèi)、中鋒、前鋒，都要對(duì)不是自己位置角色的技術(shù)動(dòng)作熟練掌握和深刻體會(huì)，才能更好串聯(lián)起來(lái)。

四、總結(jié)

在職業(yè)比賽中，我們可以看到每一次的進(jìn)攻都會(huì)通過(guò)來(lái)傳導(dǎo)球去打戰(zhàn)術(shù)安排或者更輕松的進(jìn)球，很多籃球比賽中可以看到有一些球員進(jìn)攻能力非常出色，但是在某種情況下傳球就會(huì)得到另一種進(jìn)球效果，而沒(méi)有去進(jìn)行傳球可能會(huì)包含很多原因，有些球員沒(méi)有進(jìn)行傳球是因?yàn)闆](méi)有看到或者不敢傳球怕失誤，是因?yàn)樵谄匠Ｓ?xùn)練中沒(méi)有太過(guò)去看中傳球這項(xiàng)技術(shù)，球員的進(jìn)攻技巧雖然重要，但傳球技術(shù)也固然重要。所以提高球員的傳球能力，有助于更好的球隊(duì)串聯(lián)和保持更好的進(jìn)攻流暢性。