馬兆成,陸天橋
(1.江蘇省張家港市高級中學,江蘇 張家港 215600;2.江蘇省張家港工貿(mào)職業(yè)高級中學,江蘇 張家港 215600)
籃球“五星傳球”的組織與教法
馬兆成1,陸天橋2
(1.江蘇省張家港市高級中學,江蘇 張家港 215600;2.江蘇省張家港工貿(mào)職業(yè)高級中學,江蘇 張家港 215600)
籃球的“五星傳球”是在“四角傳球”的基礎(chǔ)上演變而來,通過增加練習密度和難度,提高運動員在行進間完成多種傳接球方法的技術(shù)組合訓練。經(jīng)過筆者在體育課上的教學實踐和學?;@球隊的多年訓練中,摸索出的一種多球直線推進、傳球方法多變、多人多球半場五角跑動的多功能傳接球訓練法。
1.1 單球練習時,①持球等候在籃下。①傳球給②,并跑向②的隊伍后。②傳球給③,并跑向③的隊伍后。③傳球給④,并跑向④的隊伍后。④傳球給⑤,并跑向⑤的隊伍后。⑤傳球給①,并跑向①的隊伍后。(圖1)
1.2 多球練習時,傳球路線同前。①①①持球等候在籃下,多球連續(xù)發(fā)出。(圖1)
有上籃與無上籃的五星傳球,區(qū)別就是:⑤接④的傳球后必須完成一次突破上籃動作,并且搶下自己的籃板球,然后回到①的隊伍里。(圖1)
圖1
圖2
規(guī)定動作的五星傳球是指:(1)傳球給②時,必須采用“低手傳球或擊地傳球”;(2)傳球給③時,必須采用“胸前傳球或體側(cè)傳球”;(3)傳球給④時,必須采用“(雙手)頭上傳球”;(4)傳球給⑤時,必須采用“胸前傳球或體側(cè)傳球”;(5)接球后完成一次單手低手的上籃并沖搶籃板。(圖1)
左手的“五星傳球”是指在練習過程中,要求運動員的傳球動作盡量采用左手來完成。同右手的“五星傳球”相比,除了行進路線相反,其他限制條件都相同。(圖2)
①持球等候在籃下。①傳球給⑤,并跑向⑤的隊伍后。
⑤傳球給④,并跑向④的隊伍后。④傳球給③,并跑向③的隊伍后。
③傳球給②,并跑向②的隊伍后。②傳球給①,并跑向①的隊伍后。
在練習者熟悉移動路線后,可適當增加練習的難度。本著循序漸進的原則,先是“單球的五星傳球”,后是“多球的五星傳球”;先是“無上籃的五星”,后是“有上籃的五星”;先是“無規(guī)定動作”,后是“有規(guī)定動作”;先是“右手”,后是“左手”。具體落實到體育課堂教學的組織上和學?;@球隊運動員的訓練上,也必須根據(jù)學生與隊員的掌握程度和訓練水平區(qū)別對待,采取相應的練習要求來實施。(2012-01-19)
10.3969/j.issn.1674-151x.2011.05.030
1674-151X(2011)05-061-02
馬兆成(1974 ~),中教一級。研究方向:高中體育的模塊化教學。