孫愛軍，劉 筠，夏文榮，武永巨，于金英

（德州學(xué)院，山東德州 253023）

茶文化反映著中華民族悠久的歷史與文明禮儀。茶作為自然的精華，融天地人于一體，除了很好的滋養(yǎng)人的身體、具有天然的藥用價(jià)值外，還積淀著人類豐富的生存智慧、相處倫理、精神意蘊(yùn)與家國情懷，從而具有了豐富的心理和社會調(diào)節(jié)功能。所以茶的功能早已超出了物質(zhì)的范疇，茶的豐富的文化內(nèi)涵經(jīng)過茶道、茶藝等形式，通過沏茶、賞茶、聞茶、飲茶、品茶等人類習(xí)慣使得茶的豐富的內(nèi)涵與意蘊(yùn)得到了非常好的詮釋、表達(dá)、強(qiáng)化以及升華，又通過文化的傳承，增強(qiáng)著中華民族的文化認(rèn)同感和自信心。唐末劉貞亮曾提出飲茶十德：以茶散郁氣；以茶驅(qū)睡氣；以茶養(yǎng)生氣；以茶除病氣；以茶利禮仁；以茶表敬意；以茶嘗滋味；以茶養(yǎng)身體；以茶可行道；以茶可雅志。這充分詮釋了茶文化在調(diào)養(yǎng)身體、凈化心靈、陶冶情操、修養(yǎng)性情、人際和諧等方面的重要功能。音樂舞動團(tuán)體心理輔導(dǎo)具有集體性、情感性、審美性、體驗(yàn)性、生動性、創(chuàng)造性、整合性等特質(zhì)，在改善軀體癥狀、改善消極情緒與行為、促進(jìn)新的行為模式的建立、促進(jìn)身心的有機(jī)整合以及人際和諧等方面具有獨(dú)特的功效。茶文化背景下的音樂舞動團(tuán)體心理輔導(dǎo)，是將中華茶文化作為音樂舞動治療的背景和治療因子，將其有機(jī)融合到音樂舞動的心理實(shí)操中，使雙方的作用相得益彰，有效喚醒人類意識、情感、行為、潛意識、集體潛意識等多方面的治療因子來作用于人的身心治療，發(fā)揮整體性的心理調(diào)整功效。

1 正念品茶冥想，營造茶韻人生的心理空間

茶文化背景下的音樂舞動團(tuán)體心理輔導(dǎo)的心理空間的創(chuàng)設(shè)要求特別精心，可在舞動空間旁為品茶活動辟出獨(dú)立的一個優(yōu)雅的茶舍，或者在舞動空間里準(zhǔn)備清雅的一隅。茶空間的燈光、布局、花草、茶具、媒材、環(huán)境等都要求簡約大氣、精美雅致，讓人賞心悅目、怡養(yǎng)身心，讓所有活動參與者一進(jìn)入這個空間便能靜下心來。帶領(lǐng)人本身的特質(zhì)也要是美的，最好有一定的茶藝修養(yǎng)，這本身就是一種治療因子。音樂舞動的空間則需要安全、溫暖、舒適、清靜、唯美。地面最好是舒適的地墊或其他鋪設(shè)，大家茶余可以穿著襪子在上面自由活動。無論品茶還是心靈舞動，都需要大家回到自己的內(nèi)心，全然敞開自己，既能高品質(zhì)的享受獨(dú)處，又能完全地和場域在一起。沒有安全感和信任感，活動就無法有效開展與深入。所以音樂舞動的空間是不受干擾的，大家在這里可以完全安住下來，去探索發(fā)現(xiàn)表達(dá)自己，自由與場域互動。

品茶同時輔助于正念冥想。帶領(lǐng)人首先準(zhǔn)備優(yōu)美雅致的音樂和清雅的茶水，大家圍坐在一起自由交流稍許，然后在帶領(lǐng)人的帶領(lǐng)下，一邊聽樂、品茶，一邊正念冥想。優(yōu)美的音樂回響在耳畔，讓自己完全的和音樂在一起，同時品嘗美味的茶水。帶領(lǐng)人引導(dǎo)大家舒緩的呼吸，先去聞一聞茶水的香味和氣息，再輕輕的酌上一口，去體會茶水浸潤嘴唇，然后彌漫在口腔，對舌頭、喉嚨的浸潤，然后慢慢的咽下，傾聽茶水輕輕咽下發(fā)出的聲音。在品茶的同時，去感受茶水對五臟六腑，骨骼血液以及身體的每一寸肌膚，每一個毛孔的滋養(yǎng)。品茶若品人生，帶領(lǐng)人可以引導(dǎo)參與者去體會品茶時自己身體的感覺，腦子里冒出來的各種念頭以及心里升起的各種情愫。無論發(fā)生什么，只是象品茶一樣細(xì)細(xì)的品、慢慢的覺、靜靜的觀就可以了。也可以引導(dǎo)參與者輕輕地去咀嚼茶葉，去感受那澀澀的、苦苦的味道，看看可以感悟到什么？你會發(fā)現(xiàn)身體、心靈、情感、思維各方面都在悄無聲息地發(fā)生變化，同時整個人都安靜下來，變得更加專注，心里一些新的元素在慢慢生成。

2 音樂舞動調(diào)整身心

2.1 探索、發(fā)現(xiàn)、接納、面對自己積壓的負(fù)性情緒

在現(xiàn)實(shí)生活中，人們會面對各種壓力而產(chǎn)生負(fù)性情緒，雖然有人通過一系列的防御機(jī)制暫時緩解，但由于問題一直沒有得到有效解決，所以很容易被現(xiàn)實(shí)問題激發(fā)。只有真正正視問題，學(xué)會接納、面對、表達(dá)、處理好自己的負(fù)性情緒，保持理性平和、積極健康的心態(tài)，才能從根本上解決問題。所以這個過程首先需要帶領(lǐng)大家去發(fā)現(xiàn)、探索、喚醒內(nèi)心深處積壓的負(fù)性情緒，與它共鳴，直面它的存在，去感受它，并允許它有效表達(dá)。

在舒緩的背景音樂下，引導(dǎo)大家催眠放松，探索心靈深處積壓的情緒和不良感受。深呼吸，全身放松……讓大家和自己的情緒在一起，去感受自己的身體，感受自己的情緒……持續(xù)地深呼吸去感受與釋放自己的情緒。引導(dǎo)大家觀察頭腦中出現(xiàn)的意象和觀念，只是靜靜地觀照到它。這時大家頭腦中會出現(xiàn)各種與不良情緒有關(guān)的畫面，靜觀它的變化……

2.2 多樣化音樂舞動表達(dá)、處理、釋放負(fù)性情緒

模仿舞動：選擇節(jié)奏感強(qiáng)、富于感染力的的背景音樂。帶領(lǐng)人情緒飽滿、真情投入，帶領(lǐng)大家做富于力量的動作。如沖拳、甩臂、跺腳等，可以配合發(fā)出聲音。如哼哈的喊聲或兩人一組，向?qū)Ψ秸故灸愕牧α俊?/p>

即興舞動：換不同的背景音樂，或深沉有力或蕩氣回腸，引導(dǎo)大家伴隨音樂自由舞動，盡情表達(dá)、釋放，升華自己的情感。大家或靜或動、或跳或躍、或行或臥，完全和自己在一起，自由揮灑，伸展擴(kuò)張，團(tuán)體動力得到極大的激發(fā)。在活動中，大家出現(xiàn)許多原來沒有嘗試過的新的肢體動作，心理空間得到有效的擴(kuò)展，原來身體里被卡住的部分流動起來，情感得到很好的疏解，固有的思維模式開始松動。

創(chuàng)造性想象演奏：選擇內(nèi)容豐富的優(yōu)美的音樂，里面體現(xiàn)的氣息或強(qiáng)悍，或柔軟，或幽怨，或歡快等。帶領(lǐng)人運(yùn)用暗示性的語言創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)大家想象運(yùn)用不同的樂器去演奏不同的音樂片段。讓自己完全陶醉在自己的演奏中，身心合一，身臨其境，在各種情緒間自由的穿梭揮灑，促進(jìn)情緒、認(rèn)知、身體和社會性的整合。

2.3 冥想靜心補(bǔ)充心理能量，植入新的資源與積極信念

經(jīng)過前面的階段，大家的消極情緒和不良感受都得到了很好的釋放，內(nèi)心不再糾結(jié)和淤堵。有的感覺痛快淋漓，有的心理輕松但身體感覺有些累，這一時期需要通過靜心音樂為大家補(bǔ)充心理能量，在潛意識深層修整與梳理自己。心理狀態(tài)的改善容易打破舊的思維模式，也容易催生新思維的萌芽。所以適宜通過冥想啟動新思維或植入新的資源與積極信念。

選擇優(yōu)美舒緩的音樂，引導(dǎo)大家完全地和音樂在一起，和自己的身體在一起，讓音樂穿過自己的身體。帶領(lǐng)人運(yùn)用富于磁性的語言引導(dǎo)大家完全放松下來。頭部、頸部、胸部、腹部、背部、臀部、雙腿、雙腳……靜靜地去感受自己的身體，感受氣息在身體里面自由的流動，感受身體的每一部分都自然歸位，安然、寧靜、自在……引導(dǎo)和身體的每一部分聯(lián)結(jié)，傾聽身體的聲音。植入積極的信念：在以往的日子里，我或許經(jīng)歷過一些困難或挫折，有哪些資源支持到我？我憑借哪些優(yōu)勢讓自己堅(jiān)強(qiáng)地走了過來，使自己的內(nèi)心越來越有力量？找到這些資源。給大家一個時間。慢慢地，大家頭腦中會出現(xiàn)一些畫面和一些積極的信念。引導(dǎo)大家記住這些信念和優(yōu)勢。

2.4 積極情緒和信念的激發(fā)

這一階段，大家以往失衡的心態(tài)基本得到較好地調(diào)理，大多數(shù)人內(nèi)心穩(wěn)定而積極。甚至有些人躍躍欲試，對未來產(chǎn)生許多美好的設(shè)想與希冀。所以可以引導(dǎo)大家通過音樂舞動的形式進(jìn)一步激發(fā)和放大積極情緒，鞏固積極信念和輔導(dǎo)效果。

音樂選擇或輕松歡快，或熱情奔放，或激情四射，引導(dǎo)大家解除所有的束縛，自由奔放的舞動，帶領(lǐng)人也可參與其中，將活動推向高潮。讓大家?guī)е律淖晕遗c力量去盡情舞動。由個體自由舞動到兩兩搭檔到自由在人群中穿梭，去與更多的人聯(lián)結(jié)、共舞。最后活動圍成一個大圈，每一個人作為帶領(lǐng)者帶領(lǐng)動作，其他人模仿。讓每個人成為主角，被看到、被欣賞、被認(rèn)同。帶領(lǐng)人在其間需看到每一個參與者，并示范大家彼此看到，被接納與抱持到。同時對那些怯于表達(dá)自己的參與者給以鼓勵，激發(fā)他們大膽嘗試新的行為。這會突破大家原來固有的思維框架與行為模式，催生新的資源的生成。最后舞動在和諧友愛的音樂聲中結(jié)束。引導(dǎo)大家去體驗(yàn)活動中彼此的支撐、關(guān)愛和自己由此獲得的心理感悟與力量。

3 品茶分享感悟，茶化人生啟迪

大家重新圍坐在一起，一邊品茶，一邊分享活動體驗(yàn)，感悟茶韻人生。經(jīng)過正念品茶和一段透徹心扉的音樂律動，大家整個的身體都放松了下來，消極情緒也得到了有效的處理，此時茶水的味道宛若甘霖。引導(dǎo)每一位參與者感受從來到這里至現(xiàn)在自己身心的變化，自己對人生有了哪些新的認(rèn)識。大家敞開心扉，梳理、分享自己在活動中的體驗(yàn)、感悟和成長，進(jìn)一步深化鞏固活動效果。在大家的分享中會發(fā)現(xiàn)不同的人生視角，產(chǎn)生不同的人生啟迪，進(jìn)一步拓展自己的心理空間。對于個別觸發(fā)深層次問題的參與者，根據(jù)不同情況建議其參加連續(xù)的團(tuán)體心理輔導(dǎo)或?qū)ｉT進(jìn)行個別心理輔導(dǎo)。帶領(lǐng)人最后需對整個活動進(jìn)行總結(jié)，歸納整理大家在活動中學(xué)習(xí)到的東西、肯定大家的成長，對不同參與者適時啟發(fā)點(diǎn)撥，并對大家提出期待，希望他們把學(xué)習(xí)到的東西應(yīng)用于日常生活，促進(jìn)自己的持續(xù)成長。