孩子學習壓力大該怎么辦

劉保坤

前幾天，有位孩子由于學習壓力大不得不選擇住院治療。這個孩子剛上初中沒多久，父母為了讓孩子有一個更好的學習環(huán)境便將其轉學到一個要求更高的學校就讀，但在新的學校孩子感覺不到原來被老師重視的那種溫馨，同時學習壓力倍增，不但學習成績沒有提高，也沒辦法和同學好好相處，自己感覺很對不起父母的付出，逐漸表現出不愛說話、害怕上課等情況。孩子很苦惱，曾經嘗試過自殺行為。那么我們應該怎么辦呢？

隨著學習、生活、人際關系等方面的壓力日益增大，近年來，在精神科病房收治的精神疾病患者呈現低齡化趨勢。在此我們必須考慮：要怎樣做才能避免孩子們出現心理問題呢？

壓力這個詞在生活中經常被人提及。在現代快節(jié)奏的生活中，上至垂垂老人，下至幼小孩童，無一不體會到壓力的存在。對于小孩，壓力主要來自學習（父母的期望、同學們之間的互相比較、升學的壓力、個人自尊心等）方面。壓力在我們的生活中也是不可避免的。雖說每個人都或多或少會受到壓力困擾，但是過大的壓力，卻能給人帶來致命的危害。人們常說，有壓力才有動力。既然壓力不可避免，每個人都要或多或少承受壓力，那么，正確面對壓力，懂得應對壓力，讓壓力成為個人成長、改變生活的動力，則是每個人都需要學習的。

正視壓力。人們要先弄清楚壓力的來源，如果來自學習方面，或許是因為自己想要做的事情沒有做好，表現出對自己的失望感，以及負罪感;或許是因為自己在考試中沒有考出理想的成績等。無論是哪一種，只要搞清楚壓力的來源，就可以對癥下藥。對于中國絕大多數學生來說，有時候玩得太久會有負罪感，但又控制不了自己，久而久之，無形中增大了自己的壓力。因此，需要放松的時候就應該放松，該認真的時候就要認真起來。認識清楚了壓力的根源，當然就可針對壓力選擇適當的方法進行調節(jié)。每天給自己一個積極的情緒和暗示。俗話說，相由心生。每天你的心情，無形中就表現在面部表情中了。當別人看你的臉時，就會明白你心情的好壞。如果遇見了不好的事情，心情也會變得不好，那么在接下來的一段時間里，情緒都會受到影響。每天早上起床對鏡中的自己笑一下，并告訴自己，今天很美好，你很棒！久而久之，就會發(fā)現其實生活不錯。減緩壓力要適當地發(fā)泄和多做體育運動。身體是革命的本錢，要想勇敢地面對一切，沒有一個好的身體是不行的。壓力太大，導致心情壓抑的話，可以選擇打籃球、踢足球等運動，把壓抑在心中的負面情緒發(fā)泄出來。也可以找身邊的人傾訴，同樣是緩解壓力的辦法，傾訴不僅可以減輕壓力，還能產生有人可以和你分擔壓力的感覺。如果以上辦法均無法減輕壓力感，可以尋找專業(yè)心理醫(yī)生進行幫助。當局者迷，旁觀者清。有時人往往深陷其中而無法自救，這時候就需要另一個人來對其進行引導?，F在，人們的壓力普遍大，心理疾病逐漸增多，而專業(yè)的心理醫(yī)生可以有效地幫助人們認識自己，了解自己，明白問題的癥結所在。