邱書輝

每到夏天，劉女士就會(huì)把自己裹得密不透風(fēng)，偶爾穿一次裙子也要往身上涂滿厚厚的防曬霜。在劉女士的認(rèn)知里，陽光會(huì)讓人的皮膚變黑、長(zhǎng)斑，甚至長(zhǎng)皺紋。朋友笑話劉女士在夏天裹那么嚴(yán)實(shí)會(huì)中暑，但是劉女士依舊時(shí)刻注重防曬，持之以恒，終于養(yǎng)出一身雪白亮眼的肌膚。

“光老化”其實(shí)很好理解，就是光會(huì)導(dǎo)致皮膚老化?！肮饫匣崩镞@個(gè)光，其實(shí)指的就是紫外線。紫外線會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生自由基，從而引起皮膚松弛、長(zhǎng)斑、變黑。可以說，“抗光老化”最核心的部分就是防曬。

對(duì)于很多愛美的女性來講，防曬并不陌生，簡(jiǎn)單來說可以分為兩大類，物理防曬和化學(xué)防曬。化學(xué)防曬主要就是防曬霜，有些防曬霜通過化學(xué)反應(yīng)將紫外線吸收轉(zhuǎn)化從而達(dá)到防曬的目的，這類防曬霜極易引起皮膚過敏。還有些防曬霜通過反射紫外線防曬，主要使用的成分是氧化鋅和二氧化鈦，這類防曬霜對(duì)肌膚的刺激性小，比較適合兒童和過敏肌的人使用，但如果使用過量可能會(huì)導(dǎo)致皮膚假白，成為“假面美人”。其實(shí)，從防曬效果來看，再好的防曬霜也比不過物理防曬。曾經(jīng)有一個(gè)防曬霜測(cè)評(píng)引起關(guān)注，即將一個(gè)人的后背用黑色膠帶分成大小均勻的小格，將不同品牌的防曬霜涂在不同的小格里，然后在太陽底下暴曬，最后比較每個(gè)小格的曬黑情況，結(jié)果發(fā)現(xiàn)最白的不是涂了防曬霜的部分，而是粘貼黑膠帶的部位，所以夏天里將自己裹得密不透風(fēng)才是防曬的最高水平。另外需要注意的是，紫外線會(huì)導(dǎo)致白眼球產(chǎn)生瞼裂斑，白眼球上會(huì)有一些深深淺淺的黃色斑塊，所以陽光劇烈的時(shí)候備一個(gè)墨鏡還是很有必要的。

相比起“抗糖”“抗氧化”“抗光老化”這些高大上的名詞，健康的生活方式才是“抗衰老”的終極奧義。日常保持合理的膳食結(jié)構(gòu)，保持平和的心態(tài)，適度鍛煉才是性價(jià)比最高、最行之有效的“抗衰老”。

需要提醒大家的是，衰老是人體的必然結(jié)果，我們能夠做到的其實(shí)只是盡最大努力讓自己的皮膚、身體維持在最佳狀態(tài)。但要清楚，歲月帶給我們的不僅僅是肌膚上的皺紋，也會(huì)帶來思想上的成長(zhǎng)，正視自己的衰老過程，接受它，又何嘗不是一種健康的生活方式呢？

摘自《家庭百事通》2020年第7期