健康教育與性格色彩學(xué)

（陜西學(xué)前師范學(xué)院 陜西 西安 710100）

隨時國民經(jīng)濟的不斷發(fā)展，家庭條件的不斷提高，居民生活水平也得到了極大改善，但與此同時我國中小學(xué)學(xué)生的身體素質(zhì)、健康狀況卻又下降的趨勢，中小學(xué)學(xué)生體重超標，肺活量不足、體育活動參與減少已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，成為社會必須要關(guān)注的問題之一。中小學(xué)的青少年正處于其人生重要階段的青春期，生理及心理的發(fā)展極為迅速且各方面并不平和，個體差異極大，在青春期這一階段每一位學(xué)生的個人發(fā)展、性格、對體育活動的完成程度也不盡相同。針對不同的學(xué)生個體，結(jié)合性格色彩學(xué)采用具有針對性教學(xué)方式方法，正向引導(dǎo)青少年參加體育健康活動。

1、性格色彩學(xué)簡述

1.1、性格色彩學(xué)簡述

性格色彩學(xué)的創(chuàng)始人為樂嘉，簡稱為FPA，脫胎于希波克拉底認為人體分為四種體液性格類型，分別為粘液、黃膽汁、黑膽汁、血液。性格色彩學(xué)它的基本理念是將人的性格分為紅、黃、藍、綠四種顏色，但由于人是復(fù)雜的綜合個體，不能只用一種單一的顏色來描述一個的性格，通常是四種顏色綜合表達，一種或兩種的顏色為主導(dǎo)。對于社會生活中的多種情況，都能夠提供有效的幫助。

1.2、不同性格色彩學(xué)區(qū)別簡述

性格色彩學(xué)大體上將四種顏色分為外向的紅色、黃色，以及內(nèi)向的藍色、綠色兩大類。

紅色的性格往往是激進的喜歡接受新鮮事物的刺激，精力充沛飽滿，對于新的技能活動的學(xué)習(xí)能夠投入極大的熱忱，不追求細節(jié)的完美，同周圍環(huán)境及人員能夠有良好積極主動的溝通互動，能夠帶動整個集團的氛圍，與此同時紅色性格的人，在前提投入較大的精力及熱忱，但常常存在“后勁不足”的情況，即為通常所說的“三分熱度”，這也是處于青春期青少年常見的心理特點；藍色性格的人通常追求對規(guī)則的把控，能夠遵守各項規(guī)章制度，邏輯思維及空間構(gòu)建的能力突出，性格沉穩(wěn)有獨立思考的欲望和能力，對于突發(fā)事件的處理能力存在一定的欠缺。；黃色性格對于自身行為有著明確的既定目標，能夠高效的完成相應(yīng)的任務(wù)，并不會輕易的因為存在困難就放棄，追求細節(jié)的完善、完美，卻容易發(fā)生偏執(zhí)，對于外界的批評建議存在反感。；綠色性格穩(wěn)重平和，往往是群體中不引人注目的存在，對于外界環(huán)境的改變，存在天然的抵觸心理，在群體中具體表現(xiàn)為性格平和，對組織紀律漠視，對集體活動的參與度不高。

1.3、認知不同性格色彩學(xué)生參與健康活動的心理特征

青少年作為社會發(fā)展的希望，離不開社會環(huán)境及背景，作為社會人需要獲得相應(yīng)的獎勵或是認同來滿足自身作為社會人的認同需要，而參加體育健康活動是一種極佳的方式，不僅能夠滿足人作為社會一份子所需要得到他人認同的需要，同時能夠滿足自身應(yīng)對各種情況所對自身價值的體現(xiàn)，實現(xiàn)自我價值的認同。針對不同性格色彩的青少年學(xué)生，由于其自身對于需求的不同，展現(xiàn)出來的內(nèi)在、外在的需要也是不同的情況下，利用其心理特征建立適當?shù)莫剟?、懲罰制度，加強其體育技能獲得時候的成就感。任何活動及知識的獲得掌握都需要將信息“輸入”到大腦，而后對輸入的信息進行整理、加工，最終內(nèi)化成為自身的認知。同樣，青少年學(xué)生在進行健康活動教育時，由于個體發(fā)展的不平衡，存在一定的個體差異，對于體育運動的認知、掌握上都有所不同。青少年在選擇參與體育健康活動時，必然會受到已有的經(jīng)驗、家庭環(huán)境等諸多方面的影響，因此其心理特征也是不盡相同的，結(jié)合性格色彩學(xué)詳細分析如下：

（1）紅色性格的青少年精力充沛，能夠迅速融入到體育健康教學(xué)的活動中，請廣泛能夠被新鮮的事物吸引并投入其中，但其情緒波動加大，在體育活動的參與中，必然會遇到困難挫折，這些外部因素將會成為紅色性格青少年學(xué)生的情緒爆發(fā)“導(dǎo)火索”。例如在學(xué)習(xí)體育活動具體動作時，或是動作存在一定的難度，在多次練習(xí)后仍不能夠掌握，此時紅色性格的學(xué)生將受到一定的挫敗感，較為一般的表現(xiàn)為學(xué)生情緒低落、放棄該項活動的繼續(xù)，嚴重的會存在學(xué)生情緒的崩潰，摔打物品等情況出現(xiàn)。對于集體氛圍及健康活動的繼續(xù)都存在一定負面的影響，不利于教師對課堂的把控；

（2）黃色性格的青少年學(xué)生，有著堅持不懈的良好品質(zhì)，有著較強的勝負欲，更加注重整個活動的最終結(jié)果，對于健康活動的過程往往是忽略的，這樣會造成黃色性格的學(xué)生對于整個體育健康活動有一種完成任務(wù)，獲得勝利的心理，并不能夠完全理解健康活動所存在的意義，以至于不會感受到沉浸于體育健康活動所帶來的樂趣。同時，體育健康活動中不可避免的存在肢體接觸，有時還會有犯規(guī)的情況出現(xiàn)，黃色性格學(xué)生因其對規(guī)則性的天然遵守，常會對犯規(guī)的對方給予還擊，忽略雙方在體育健康活動中的情緒，造成沖突；

（3）藍色性格特征的青少年在集體中往往追求細節(jié)到整體的完美，并且對規(guī)則、秩序有著強烈的追求，不想給他們帶來麻煩，容易產(chǎn)生負面的情緒。例如，在體育健康活動中遇到挫折時，常會自己鉆研并不需求他人的幫助，讓整個體育健康活動無法進行到下一步，在集體活動中容易影響整個集體活動的進度；

（4）綠色性格的青少年在集體中屬于“隨波逐流”的存在，對于任何事物的反應(yīng)常常是平淡的、無欲無求的。在體育健康活動中參與度不高，參與的熱情也明顯不足，對規(guī)則的遵守也較為隨意，體育健康活動的勝負心甚至完全不關(guān)心。極力避免沖突和矛盾的產(chǎn)生，對于這樣的青少年，教師往往感覺“帶不動”，特別是綠色性格學(xué)生較多的班級，教學(xué)過程中得不到學(xué)生的反饋，教師往往會感覺自己在“自說自話”。

2、引導(dǎo)不同性格色彩學(xué)生參與體育健康活動的策略

引導(dǎo)不同性格色彩學(xué)生參與體育健康活動的策略的實施關(guān)鍵在于在恰當?shù)臅r間、地點與教學(xué)內(nèi)容想配合，才能達到理想的效果，對青少年進行進行體育健康活動時，要對每一位學(xué)生進行前期的了解，知曉其身體、體能、興趣等，才能做到因材施教。在體育活動和體育教學(xué)時，充分考慮每一位學(xué)生的性格類型，教師不僅要認同這種差異，還要引導(dǎo)學(xué)生認識到這種差異，尊重每一位學(xué)生的人格和尊嚴，強調(diào)個性化發(fā)展對青少年體育教育和健康發(fā)展的重要性，使得每一位學(xué)生都能找到其符合性格特征的體育活動，幫助其在舒適的氛圍內(nèi)開展體育鍛煉。

2.1、針對不同性格色彩的學(xué)生作出專門調(diào)整

符合紅色性格特征的青少年，需要摒棄自我為中心的觀念，需要耐心的傾聽其他人的意見和想法，體育教師應(yīng)該以鼓勵的方式對他們進行指導(dǎo)和建議，避免出現(xiàn)對抗的心理，并且?guī)椭麄兗由罨A(chǔ)和細節(jié)動作的訓(xùn)練，集中他們訓(xùn)練時的注意力和專注度，培養(yǎng)他們對于體育教學(xué)的注意力。體育老師對于這種學(xué)生進行教學(xué)時，應(yīng)該采用與學(xué)生“打成一片，亦師亦友”的狀態(tài)，將老師的天然權(quán)威和架子，使得教師與學(xué)生能夠打成一片，全部參與到體育教學(xué)中，積極交流，讓他們在舒適的情感氛圍內(nèi)感受體育的激情和魅力。

黃色性格的青少年具有很強的獨立性和自信，并且做事講究方式方法，都對效率有很大的要求和目標，這種性格的青少年具有一定的掌控欲望，是一個具有領(lǐng)導(dǎo)者潛質(zhì)的性格。在參加體育活動時，應(yīng)該給他們更多帶領(lǐng)團隊的任務(wù)，以達到此類性格人群對于成就感和操控感的要求。但是在這過程中還應(yīng)該注意，這類性格的青少年，往往具備極強的求勝欲望，而且為了達到這個目的，往往會忽視周圍其他伙伴，導(dǎo)致在別人眼中出現(xiàn)目中無人的現(xiàn)象，同時他們在人際關(guān)系處理上也存在一定的問題，所以在體育活動中教師應(yīng)該給與這類青少年一定要在人際關(guān)系上的指導(dǎo)，讓他們多與周圍伙伴和同學(xué)溝通，明白自己做的目的是為了取得勝利，同時這些青少年往往具備一定的能力，可以將自己的心得、體會與伙伴進行交流，不僅建立了友誼，還能夠共同推進團隊精神的樹立。體育教師也要讓黃色性格的青少年能夠放下自信、獨立的架子，多主動發(fā)現(xiàn)自己的問題，并通過自己的方法去解決問題，保持好運動時，尤其是集體運動時的心態(tài)，避免性格中不好的一面展露。

藍色性格的青少年較為謹慎和細心，同時具備一定的管理能力，他們往往追究細節(jié)，強調(diào)完美，經(jīng)常在細節(jié)工作上投入大量的精力和時間，往往效率較為低下。這樣性格的青少年在進行體育鍛煉時，教師就應(yīng)該對細節(jié)有一定的要求，避免他們過于苛求細節(jié)，沒有著眼于大局，鉆入自己的死循環(huán)中，這就要求教師對這類青少年進行勝負觀的引導(dǎo)，鼓勵他們克服困難，正確看待成敗，在失敗中找到根本原因。

綠色性格的青少年追求平衡，不爭不急，是團隊中良好的催化劑，在參與活動時積極性不如其他顏色性格的青少年，屬于需要推著走的類型。對于這類型學(xué)生而言，就需要體育教師在進行體育活動時鼓勵他們積極參與，培養(yǎng)和調(diào)動他們的榮譽感和求勝欲望，利用他們善于合作，不爭不搶，甘當綠葉的優(yōu)勢，利用接力、球類等運動進行培養(yǎng)，提升活動的多樣性，使其對訓(xùn)練和學(xué)習(xí)始終保持興趣。

2.2、有針對性的對不同性格色彩的學(xué)生進行分組

根據(jù)體育健康活動內(nèi)容的不同，將青少年學(xué)生有計劃的進行分組。在強調(diào)個人意志和個人參與度高、對抗激烈的體育活動，將外向組別和內(nèi)向組別的學(xué)生大致分組，使得學(xué)生的個人競爭能夠基本持平，找到較為舒適的健康活動環(huán)節(jié)。在進行將需要團體協(xié)作的體育健康活動時，將內(nèi)向組和外向組的學(xué)生相互穿插分組，另二者相互配合，各自找到在團體中的最優(yōu)位置，從而完成團體體育健康活動，這樣有助于培養(yǎng)學(xué)生之間相互協(xié)作的精神，也更有利于增強學(xué)生的自我認同。

2.3、根據(jù)學(xué)生自身的意志調(diào)整活動內(nèi)容

興趣是最好的老師，教師在不超出教學(xué)大綱的范圍靈活的調(diào)整教學(xué)內(nèi)容，讓持有不同興趣的學(xué)生都能夠得到相應(yīng)的選擇。紅色、黃色性格色彩的學(xué)生，可能會更傾向于籃球、足球等激烈的體驗健康活動，藍色、綠色性格色彩的學(xué)生可能會更加傾向于羽毛球、乒乓球等運動，劃定適當?shù)姆秶寣W(xué)生選擇，能夠有效的提高學(xué)生興趣和參與度，也是將課堂還給學(xué)生的重要方式之一。

3、結(jié)束語

綜上所述，充分利用性格色彩學(xué)的內(nèi)容，有機的、有取舍的結(jié)合青少年學(xué)生的實際情況，選擇適合的體驗健康活動，并能夠得到身心雙側(cè)的滿足和自我認同，增強體質(zhì)磨煉意志，方能促進其全面健康的發(fā)展。