健身氣功在山東師范大學(xué)開(kāi)展的現(xiàn)狀分析

鄭昌碩 張浩 崔曉麗

(山東師范大學(xué) 山東 濟(jì)南 250014)

1、前言

健身氣功是以健身為主要目的，以較為緩和的身體活動(dòng)為基礎(chǔ)，以自身形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)等相結(jié)合為主要運(yùn)動(dòng)形式，身心狀態(tài)趨向于調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心“三調(diào)”合一的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，是中華民族歷史文化遺產(chǎn)的瑰寶，也是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中的珍品，它歷史悠久，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，其歷史可追逐到華夏時(shí)期。目前流行的主要健身氣功有九種：健身氣功·易筋經(jīng)、健身氣功·五禽戲、健身氣功·六字訣、健身氣功·八段錦、健身氣功·十二段錦、健身氣功·大舞、健身氣功·導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法、健身氣功·馬王堆導(dǎo)引術(shù)、健身氣功·太極養(yǎng)生杖。

2、健身氣功的開(kāi)展現(xiàn)狀

健身氣功有著自身獨(dú)特的健身價(jià)值，因而被部分現(xiàn)代健身人群作為養(yǎng)生保健的體育項(xiàng)目。

健身氣功作為中國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，十八大以來(lái)，受到了黨和政府的高度重視。近兩年來(lái)，國(guó)家不斷出臺(tái)一系列利好政策鼓勵(lì)扶持健身氣功事業(yè)發(fā)展。早在2003年健身氣功就已被正式列為我國(guó)第97個(gè)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。2017年納入了“全運(yùn)會(huì)”比賽項(xiàng)目。世界上成立了國(guó)際健身氣功聯(lián)合會(huì)，已有近百個(gè)國(guó)家和地區(qū)在傳播、習(xí)練中國(guó)健身氣功。每年舉辦一次全國(guó)健身氣功科學(xué)論壇、每?jī)赡昱e辦一次世界健身氣功科學(xué)論壇，已經(jīng)成為健身氣功活動(dòng)的一種新常態(tài)。

3、山東師范大學(xué)健身氣功開(kāi)展現(xiàn)狀

3.1、課程開(kāi)設(shè)情況

山東師范大學(xué)是目前山東省內(nèi)的高校中推廣健身氣功比較成功的一所，有國(guó)家一級(jí)健身氣功裁判三名。山東師范大學(xué)自2004年春季開(kāi)設(shè)健身氣功課程，目前開(kāi)設(shè)的健身氣功課程有：保健氣功、訓(xùn)練與競(jìng)賽（健身氣功）兩門(mén)，選課人數(shù)達(dá)到76人。但上述健身氣功課程都是針對(duì)體育學(xué)院學(xué)生開(kāi)設(shè)的，并未設(shè)作為學(xué)校公選課。

3.2、山東師范大學(xué)健身氣功隊(duì)

山東師范大學(xué)健身氣功隊(duì)于2006年建隊(duì)成立，由最初的4個(gè)人發(fā)展到現(xiàn)在的25人，山東師范大學(xué)健身氣功隊(duì)多次代表學(xué)校參加山東省乃至全國(guó)的高校健身氣功比賽，均取得了極其優(yōu)異的成績(jī)。

在2019年全國(guó)高校健身氣功比賽中，山東師范大學(xué)健身氣功代表隊(duì)的四名參賽隊(duì)員獲得集體兩個(gè)一等獎(jiǎng)，個(gè)人兩個(gè)第一名的驕人成績(jī)。2019年的11月山東師范大學(xué)健身氣功隊(duì)參加全國(guó)氣舞大賽總決賽，并以9.06的高分穩(wěn)居第一。

3.3、山東師范大學(xué)校園文化中的健身氣功元素

山東師范大學(xué)慶祝中華人民共和國(guó)成立七十周年暨2019年迎新生晚會(huì)的武術(shù)節(jié)目，加入了健身氣功元素。

2019年山東師范大學(xué)秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)的開(kāi)幕式展演的武術(shù)節(jié)目，加入了健身氣功元素。

2019年山東師范大學(xué)赴韓國(guó)又石大學(xué)孔子學(xué)院巡演，也加入了健身氣功的元素。健身氣功已經(jīng)滲入了山東師范大學(xué)校園文化中，展現(xiàn)著健身氣功的獨(dú)特魅力。

4、山東師范大學(xué)健身氣功開(kāi)展存在的問(wèn)題分析

4.1、學(xué)生自身因素

（1）健身氣功理論知識(shí)的缺乏。

目前高校中開(kāi)展的體育課程十分豐富，但大多數(shù)都是足球、籃球、田徑等競(jìng)技體育項(xiàng)目，開(kāi)設(shè)健身氣功課程的高校少之又少，多數(shù)高校開(kāi)設(shè)的體育課程中與健身氣功唯一有關(guān)系的就是太極拳課程。健身氣功與太極拳在習(xí)練時(shí)都有心靜體松、呼吸自然、中正平穩(wěn)，柔和緩慢的要求，所以很多學(xué)生把健身氣功當(dāng)做太極拳的一種。

健身氣功是以自身形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)、肢體舒展相結(jié)合為主要運(yùn)動(dòng)形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，有著豐厚的文化底蘊(yùn)，但多數(shù)高校教授健身氣功的教師都采用親身示范法、講解法以及模仿法，教師在前邊做示范的同時(shí)講解動(dòng)作，學(xué)生在后邊模仿，這樣的教學(xué)組織形式雖有益于學(xué)生動(dòng)作和技術(shù)的提高，但卻輕視或忽略了健身氣功的理論文化教學(xué)，不利于學(xué)生深入了解和學(xué)習(xí)健身氣功。雖然一部分學(xué)生在課堂上聽(tīng)老師介紹過(guò)，但大都淺嘗輒止。因此加強(qiáng)高校學(xué)生健身氣功理論知識(shí)的學(xué)習(xí)至關(guān)重要。

（2）大學(xué)階段的學(xué)生身體機(jī)能的影響。

我國(guó)全日制普通高校大學(xué)生的年齡一般在18-22歲，在年齡階段上處于青年中期，這個(gè)時(shí)期的大學(xué)生朝氣洋溢、生機(jī)勃勃，富有激情，各項(xiàng)身體機(jī)能的發(fā)展都趨于穩(wěn)定成熟且比較旺盛。因此在高校開(kāi)設(shè)的體育課程中，武術(shù)、籃球、健美操等一些具有激烈的對(duì)抗性和競(jìng)賽性以及很高的審美性的競(jìng)技體育項(xiàng)目課程成為熱門(mén)課程。

練習(xí)健身氣功，應(yīng)該注重“形狀”，即每次練功前都要“三調(diào)”：調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息。其中最重要的是“調(diào)心”，即：清心、悅心、寬心、善心、專(zhuān)心。清心是練功者心境恬靜，沒(méi)有掛慮；悅心是愉快的心境做練功的基礎(chǔ)；寬心是心胸豁達(dá)，能容能消，能解除心中的愁?lèi)?；善心是?ài)的更高層次；專(zhuān)心是集中留意力。這對(duì)處于身體機(jī)能高度旺盛的大學(xué)生來(lái)說(shuō)并非易事，大多數(shù)學(xué)生練習(xí)時(shí)不能靜下心來(lái)，胡思亂想，所以練習(xí)的效果并不會(huì)太好，久而久之多數(shù)同學(xué)選擇了放棄。

4.2、師資因素

（1）專(zhuān)業(yè)健身氣功教師的匱乏。

當(dāng)前高校教授健身氣功的教師主要是武術(shù)專(zhuān)業(yè)的教師，這些教師多數(shù)用教太極的教學(xué)方法來(lái)教授健身氣功，這樣會(huì)大大影響學(xué)生對(duì)健身氣功動(dòng)作、呼吸節(jié)奏的理解，并導(dǎo)致健身氣功教學(xué)出現(xiàn)形式化、流程化的傾向。在山東師范大學(xué)專(zhuān)門(mén)研究健身氣功的教師只有兩位，這也是山東師范大學(xué)健身氣功發(fā)展緩慢的一個(gè)重要原因。

4.3、社會(huì)環(huán)境因素

（1）社會(huì)高速發(fā)展的影響。

21世紀(jì)社會(huì)經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展，社會(huì)生活節(jié)奏在逐漸加快。在這種時(shí)代背景的影響下，當(dāng)代高校大學(xué)生的生活節(jié)奏也變得很快。健身氣功習(xí)練時(shí)要求心靜體松、柔和緩慢，且要看到顯著的健身效果需要很長(zhǎng)的時(shí)間，沒(méi)有去健身房或者打籃球的健身效果體現(xiàn)的快，這也是大學(xué)生很少選擇健身氣功項(xiàng)目的原因之一。

（2）封建迷信影響。

眾所周知，在上世紀(jì)八、九十年代，中國(guó)曾有過(guò)一陣“氣功熱”。在那個(gè)時(shí)候，不管是各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部還是普通人民群眾，都積極參加氣功活動(dòng)，就是因?yàn)閷?shí)踐證明了以現(xiàn)有的醫(yī)療體系條件無(wú)法替代氣功為保障人民群眾的身心健康起到的積極作用。然而，由于大眾性的氣功活動(dòng)對(duì)所有人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)新鮮事物，同時(shí)，氣功本身在古代又與封建迷信、宗派神學(xué)等有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，因此，在氣功事業(yè)發(fā)展的過(guò)程中就難免出現(xiàn)了某些心術(shù)不正之人借推廣氣功之機(jī)搞封建迷信、個(gè)人崇拜、宗派神學(xué)、大肆斂財(cái)?shù)炔涣棘F(xiàn)象，更有一些別有用心的人披著氣功的衣裳，神化自身，對(duì)不曉真相的群眾進(jìn)行精神和肉體控制，以達(dá)到自己其非法的、不可告人的邪惡目的。因此許多學(xué)生認(rèn)為健身氣功就是封建迷信，不愿意去接觸它。

4.4、教學(xué)環(huán)境影響

健身氣功的習(xí)練要求心靜體松、呼吸自然。松指形體和精神兩個(gè)方面的放松，靜指思想和情緒上的靜化，靜是松的基本，松有助于入靜之功效，意念、呼吸、姿勢(shì)、動(dòng)作等各個(gè)方面都可以體現(xiàn)松靜。目前山東師范大學(xué)健身氣功課程的教授全部在學(xué)校體育館進(jìn)行。學(xué)校體育館人員較多，環(huán)境也是十分嘈雜，在這種環(huán)境下進(jìn)行健身氣功的教學(xué)并不能使學(xué)生迅速的靜下心來(lái)，全身心投入健身氣功的習(xí)練當(dāng)中，習(xí)練效果也會(huì)明顯下降。

5、推動(dòng)山東師范大學(xué)健身氣功發(fā)展的建議

5.1、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)支持

相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)健身氣功課程開(kāi)展的重視是非常重要的。想在高校中進(jìn)一步發(fā)展健身氣功，并且要發(fā)展的有效率，這就需要學(xué)校相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)加強(qiáng)重視，在政策和資金等方面給予大力支持，確保健身氣功發(fā)展工作順利進(jìn)行。在校園內(nèi)積極組織健身氣功的相關(guān)文化或體育活動(dòng)，并在校園內(nèi)對(duì)與健身氣功課程開(kāi)展的意義加大宣傳力度，提高全體師生會(huì)對(duì)健身氣功的重視，做好健身氣功發(fā)展的前期工作，確保健身氣功課程能夠在高校中順利開(kāi)展。

5.2、面向全校學(xué)生開(kāi)設(shè)健身氣功課程

山東師范大學(xué)目前只將健身氣功作為專(zhuān)業(yè)課程開(kāi)放，并未設(shè)作為公選課。學(xué)?？梢詫⒔∩須夤τ嘘P(guān)課程作為公共體育課程向全校各個(gè)院系學(xué)生開(kāi)放。這樣一來(lái)，可以有效擴(kuò)大健身氣功的知名度和影響力，以及增加全校學(xué)生對(duì)于健身氣功的參與度。促使學(xué)生能夠正確認(rèn)識(shí)到健身氣功課程的重要性。

5.3、增強(qiáng)師資力量建設(shè)

山東師范大學(xué)有國(guó)家一級(jí)健身氣功裁判三名，但這對(duì)于想要更好的發(fā)展健身氣功還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。學(xué)?？梢远ㄆ谂嘤?xùn)健身氣功教師的專(zhuān)業(yè)知識(shí)技能，促使健身氣功教師的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)，從而提高教學(xué)質(zhì)量。也可以積極向社會(huì)或者其他設(shè)有健身氣功專(zhuān)業(yè)的院校聘請(qǐng)比較優(yōu)秀專(zhuān)業(yè)的健身氣功教練，在學(xué)校中進(jìn)行任職，從而提高健身氣功師資隊(duì)伍的整體素質(zhì)。

5.4、改善上課環(huán)境

山東師范大學(xué)校園內(nèi)有人工湖，且周?chē)h(huán)境十分幽靜，非常適合習(xí)練太極拳和健身氣功等要求心靜體松的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。學(xué)?？梢园呀∩須夤Φ氖谡n地點(diǎn)設(shè)在人工湖邊，在保證安全的前提下，最大限度發(fā)揮幽靜環(huán)境對(duì)學(xué)生靜心的作用。

6、結(jié)語(yǔ)

健身氣功順應(yīng)時(shí)代要求，在社會(huì)已經(jīng)有了較高的普及度和認(rèn)可度，但是在高校中的發(fā)展還面臨眾多問(wèn)題。在這種現(xiàn)狀之下，山東師范大學(xué)應(yīng)該從提高健身氣功在學(xué)校的普及程度入手，加強(qiáng)教師隊(duì)伍建設(shè)，改善教學(xué)環(huán)境，重視健身氣功理論教育，深化學(xué)生關(guān)于健身氣功是中國(guó)優(yōu)秀中國(guó)傳統(tǒng)文化觀念，同時(shí)在學(xué)校層面要加強(qiáng)對(duì)健身氣功的重視程度，鼓勵(lì)并幫助學(xué)校健身氣功隊(duì)伍的壯大和健身氣功課程的開(kāi)展。在學(xué)校、教師、學(xué)生三方面同時(shí)入手，從而保證健身氣功課程完整的實(shí)施以及校園健身氣功文化的建設(shè)。