想要月經(jīng)準時，避開這4個壞習慣

一、情緒起伏過大? 情緒起伏過大很容易干擾中樞神經(jīng)，由此影響到其正常運轉(zhuǎn)，進而損傷卵巢功能，而卵巢又和月經(jīng)關(guān)系密切，這樣一來難免會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象。除此之外，情緒起伏過大，體內(nèi)激素分泌量失衡，還容易不斷地刺激乳腺，增加乳腺結(jié)節(jié)、乳腺增生等疾病的發(fā)病率。因此，無論遇到任何事情都要調(diào)整心態(tài)，及時排解不良的情緒，才能夠擁有健康的身體。

二、過度節(jié)食? 短時間來看，節(jié)食減肥的確能夠使體重下降，但長此以往很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題，時間久了，卵巢得不到營養(yǎng)的滋潤，也會使月經(jīng)紊亂，甚至造成閉經(jīng)。

三、經(jīng)常熬夜? 長期熬夜會導致內(nèi)分泌紊亂，損傷卵巢和子宮，導致月經(jīng)失調(diào)。不僅如此，長期熬夜所導致的激素分泌異常問題，還容易促使細胞分化，增加惡性疾病的發(fā)病風險。

四、習慣性便秘? 腸道中堆積過多的糞便，容易壓迫周圍的器官，并且把子宮頸向前推移。這樣一來子宮體慢慢傾斜，長此以往，不僅會引起腰部脹痛，還會阻礙子宮內(nèi)膜增厚，最后便導致月經(jīng)紊亂。

除此之外，女性月經(jīng)紊亂，還有可能是因為肝臟功能異常。有研究顯示，當肝臟受損之后，其分解代謝的功能下降，不能很好地代謝雌激素，而雌激素和月經(jīng)有著密切的聯(lián)系，由此導致月經(jīng)紊亂。