■甘肅省張掖市第一中學(xué) 陳海波

跳繩運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，簡(jiǎn)單易學(xué)又具有很好的強(qiáng)身健體效果，因而一直以來(lái)都深受人們喜愛(ài)?；犹K的興起與發(fā)展，又使這一民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更具吸引力。花樣跳繩是在傳統(tǒng)跳繩的基礎(chǔ)上又靈活融入了舞蹈、健美操、雜技以及音樂(lè)、燈光等現(xiàn)代化元素，使跳繩運(yùn)動(dòng)更加炫酷、有趣、更具視覺(jué)效果。近年來(lái)，花樣跳繩也進(jìn)入了初中體育課堂，讓初中體育課堂內(nèi)容得到了豐富，氛圍得到了優(yōu)化，讓學(xué)生的身心素質(zhì)也得到了有效鍛煉。下面筆者結(jié)合實(shí)際，就初中體育課堂中花樣跳繩教學(xué)問(wèn)題做具體分析。

一、初中體育花樣跳繩教學(xué)價(jià)值分析

在初中體育課堂中做好花樣跳繩教學(xué)具有重要意義。首先，初中生正處在身體發(fā)育生長(zhǎng)的重要階段，這一階段適量、合理的運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)學(xué)生骨骼生長(zhǎng)，骨質(zhì)密度增加，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)。而相關(guān)研究表明，跳繩等跳躍運(yùn)動(dòng)能夠加快全身血液循環(huán)，地面的沖擊力也能促進(jìn)學(xué)生骨質(zhì)密度增。并且在跳繩過(guò)程中，學(xué)生手掌心、手指上的相關(guān)穴位受到刺激，腳也受到地面的沖擊，從而能使學(xué)生的大腦處于一個(gè)比較清醒、興奮的狀態(tài)，讓學(xué)生的記憶力、反應(yīng)能力等得到有效鍛煉。有關(guān)人員在《花樣跳繩對(duì)13-15歲少年健身效果影響的實(shí)驗(yàn)研究》中提出，13~15歲少年連續(xù)進(jìn)行12周的花樣跳繩訓(xùn)練，其骨密度可顯著增加，力量、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)得到有效提升。其次，進(jìn)行花樣跳繩教學(xué)，還能有效緩解學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中的緊張、焦慮等情緒，讓學(xué)生學(xué)習(xí)壓力得到減輕，使學(xué)生有一個(gè)更健康的心理狀態(tài)。同時(shí)，各種各樣的跳繩活動(dòng)也能拉近師生、生生之間的距離，讓學(xué)生的團(tuán)體意識(shí)、協(xié)作精神與能力得到提高，使班級(jí)學(xué)生在多種多樣的花樣跳繩活動(dòng)中得到更好的成長(zhǎng)與發(fā)展。

二、初中體育花樣跳繩教學(xué)方法研究

（一）講解法

在進(jìn)行花樣跳繩教學(xué)時(shí)，教師可科學(xué)運(yùn)用講解法引導(dǎo)學(xué)生掌握相關(guān)動(dòng)作技巧與訓(xùn)練要領(lǐng)，讓學(xué)生在較短時(shí)間內(nèi)掌握花樣跳繩的內(nèi)容、要求、規(guī)則以及具體開展的方法等，從而讓花樣跳繩教學(xué)獲得較為理想的效果。同時(shí)，為了避免學(xué)生對(duì)教師的講解產(chǎn)生厭煩、抵觸等情緒，教師在給學(xué)生講解時(shí)要重視語(yǔ)言的藝術(shù)，盡可能做到簡(jiǎn)明扼要、幽默風(fēng)趣，這樣能激發(fā)學(xué)生對(duì)花樣跳繩的興趣，讓學(xué)生有所啟發(fā)。如在引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)“俯臥撐跳”這一跳繩動(dòng)作時(shí)，教師可給學(xué)生做出如下講解：首先做俯臥撐的姿勢(shì)，起跳時(shí)手臂肘關(guān)節(jié)彎曲，身體下沉，腳與手掌同時(shí)發(fā)力，雙腿屈膝下蹲，手順勢(shì)向后擺動(dòng)，比較規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)地完成一個(gè)俯臥撐跳。在講解過(guò)程中，教師也要鼓勵(lì)學(xué)生跟著自己的講解先自由練習(xí)，讓學(xué)生通過(guò)自己的練習(xí)對(duì)這一跳繩動(dòng)作有所了解。講解結(jié)束后，教師可以引導(dǎo)學(xué)生一起練習(xí)，使學(xué)生通過(guò)反復(fù)練習(xí)真正掌握動(dòng)作要領(lǐng)。

（二）示范法

與傳統(tǒng)跳繩項(xiàng)目相比，花樣跳繩最大的特點(diǎn)就是創(chuàng)意性，花樣跳繩中總是融合了多種新鮮元素，因此花樣跳繩的訓(xùn)練方法也與傳統(tǒng)跳繩項(xiàng)目的不同。為了使學(xué)生更好地掌握花樣跳繩的方法與技巧，在課堂上教師首先需對(duì)學(xué)生做出示范，根據(jù)具體的教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)目標(biāo)，給學(xué)生示范出具體的動(dòng)作、方法等，讓學(xué)生對(duì)花樣跳繩項(xiàng)目有初步的了解。同時(shí)，也讓學(xué)生在觀看教師運(yùn)動(dòng)過(guò)程中對(duì)花樣跳繩項(xiàng)目產(chǎn)生興趣，進(jìn)而促使學(xué)生積極主動(dòng)地投入課堂學(xué)習(xí)與練習(xí)過(guò)程中來(lái)。在應(yīng)用示范法進(jìn)行花樣跳繩教學(xué)時(shí)，教師要能根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)、身體素質(zhì)狀況以及興趣愛(ài)好等合理把握示范時(shí)機(jī)與時(shí)長(zhǎng)，讓示范法的功能作用得到充分發(fā)揮。

（三）糾錯(cuò)法

花樣跳繩創(chuàng)新多、花樣多，一些跳繩動(dòng)作還相對(duì)復(fù)雜，因此糾錯(cuò)法是花樣跳繩教學(xué)中不可缺失的一個(gè)方法。在教學(xué)過(guò)程中，教師要時(shí)刻觀察學(xué)生動(dòng)作的正確度、標(biāo)準(zhǔn)度，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)的各類錯(cuò)誤，并給學(xué)生做出指導(dǎo)與糾正，防止學(xué)生的錯(cuò)誤成為一種習(xí)慣。同時(shí)為了保證整體的教學(xué)方法，在教學(xué)過(guò)程中教師還需根據(jù)實(shí)際情況靈活使用糾紛法。如對(duì)于個(gè)別學(xué)生出現(xiàn)的一些小錯(cuò)誤，教師可進(jìn)行針對(duì)性的糾錯(cuò)，在學(xué)生練習(xí)過(guò)程中給學(xué)生做出正確的示范與指導(dǎo)，讓學(xué)生改變?cè)械腻e(cuò)誤認(rèn)知，掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)。而對(duì)于大部分學(xué)生易出現(xiàn)的一些錯(cuò)誤動(dòng)作，教師就需要再做集中的講解與示范，示范結(jié)束后引導(dǎo)學(xué)生多練習(xí)幾遍，讓學(xué)生將正確的動(dòng)作準(zhǔn)確地記憶下來(lái)。在給學(xué)生糾錯(cuò)時(shí)，教師可采用對(duì)比的方法，邀請(qǐng)一名動(dòng)作規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生與一名存有錯(cuò)誤的學(xué)生共同在全班學(xué)生面前展示動(dòng)作，讓學(xué)生自己觀察、對(duì)比與感受，使學(xué)生客觀、準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)到自己在練習(xí)中的不足并自覺(jué)改正。

（四）分解法與完整法

在初中體育花樣跳繩教學(xué)中，分解法與完整法也是教師要常運(yùn)用的兩種教學(xué)方法。在教學(xué)過(guò)程中，教師要能根據(jù)具體的教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)目標(biāo)，結(jié)合實(shí)際學(xué)情靈活運(yùn)用分解法與完整法，讓學(xué)生系統(tǒng)地了解花樣跳繩項(xiàng)目，掌握該項(xiàng)目開展的相關(guān)技巧與方法，從而為后續(xù)的練習(xí)與競(jìng)賽打好基礎(chǔ)。在給學(xué)生教諸如直搖跳、交叉跳等比較簡(jiǎn)單的動(dòng)作時(shí)，教師就可采用完整法給學(xué)生系統(tǒng)講解，引導(dǎo)學(xué)生有效練習(xí)，使學(xué)生可以在較短時(shí)間內(nèi)掌握相應(yīng)的技術(shù)方法，能安全、正確地參與到花樣跳繩活動(dòng)中。但在講解一些技術(shù)結(jié)構(gòu)相對(duì)復(fù)雜的動(dòng)作時(shí)，教師就可運(yùn)用分解法，在講解時(shí)先根據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)與理解能力將動(dòng)作做合理劃分，然后逐一引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)與練習(xí)。當(dāng)學(xué)生對(duì)各分部動(dòng)作掌握得比較熟練后，教師應(yīng)將各項(xiàng)動(dòng)作整合起來(lái)為學(xué)生做整體的講解、示范，并組織學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，讓學(xué)生可以系統(tǒng)地掌握這些運(yùn)動(dòng)技巧。

（五）自由創(chuàng)編法

在初中花樣跳繩教學(xué)中，教師還可運(yùn)用自由創(chuàng)編教學(xué)方法。在給學(xué)生講解示范一些動(dòng)作后，讓學(xué)生按照自己的思想與興趣愛(ài)好自由創(chuàng)編，在自己所掌握的動(dòng)作的基礎(chǔ)上融入自己喜歡的舞蹈動(dòng)作、雜技動(dòng)作或是音樂(lè)等，然后自己當(dāng)起小老師給感興趣的同學(xué)進(jìn)行講解示范，邀請(qǐng)他們一起組隊(duì)聯(lián)系。相較于教師編創(chuàng)、教師教學(xué)，讓學(xué)生自己創(chuàng)造編排更能激發(fā)學(xué)生對(duì)花樣跳繩的興趣，也更能提高學(xué)生參與花樣跳繩活動(dòng)的積極性與主動(dòng)性，讓學(xué)生的潛能得到發(fā)展。因此，在教學(xué)過(guò)程中教師可根據(jù)實(shí)際情況為學(xué)生留出一定時(shí)間讓學(xué)生自主發(fā)揮，從而將花樣跳繩的特色真正凸顯出來(lái)。

三、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，花樣跳繩形式新穎、內(nèi)容豐富、趣味性高、健身效果好，對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)、心理素質(zhì)的提升與發(fā)展都能起到積極的促進(jìn)作用。為此，在日常教學(xué)中，教師要能根據(jù)花樣跳繩的特征特點(diǎn)，結(jié)合實(shí)際學(xué)情，靈活運(yùn)用各種教學(xué)方法激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，引導(dǎo)學(xué)生有效練習(xí)。