王茹

目前，隨著互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的快速發(fā)展，人們生活當(dāng)中的電子產(chǎn)品的種類(lèi)和數(shù)量大大的增加，幾乎涉及到人們生活的方方面面，然而，電子產(chǎn)品的高速發(fā)展給我們的生活帶來(lái)巨大便利的同時(shí)也帶來(lái)了一些問(wèn)題，很多人每天過(guò)多的把時(shí)間應(yīng)用到電子產(chǎn)品上，除去正常的工作時(shí)間，幾乎很大部分的精力都花費(fèi)在了電子產(chǎn)品上，導(dǎo)致現(xiàn)在人們出現(xiàn)好多由于不鍛煉而產(chǎn)生的疾病。青少年正處在成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，體育鍛煉更是十分重要，然而由于面臨著巨大的升學(xué)壓力，長(zhǎng)時(shí)間的久坐，還要抓緊課余時(shí)間進(jìn)行休息，因此，高中體育課成為重要的加強(qiáng)體育鍛煉的場(chǎng)所，開(kāi)展好高中體育教學(xué)具有重要的作用，有助于高中生能夠從學(xué)習(xí)的高壓中放松一下，鍛煉身體，勞逸結(jié)合，更好的促進(jìn)學(xué)習(xí)的開(kāi)展。

1 體育教學(xué)優(yōu)勢(shì)

1.1 針對(duì)發(fā)展，因材施教

自古代孔子開(kāi)展教育工作時(shí)就已經(jīng)倡導(dǎo)教育工作要因材施教，才能更好的培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)特發(fā)展，發(fā)掘個(gè)人潛力。在高中階段，身心處于高速發(fā)展變化的時(shí)期，由于每個(gè)學(xué)生在身體形態(tài)、身體和心理素質(zhì)、體育基礎(chǔ)、認(rèn)知能力等各方面的發(fā)展速度都有所不同，以前的體育鍛煉教學(xué)是在一般人的身體承受機(jī)制下制訂的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，不具備針對(duì)性，開(kāi)展分層教學(xué)法融入體育教育當(dāng)中有效的考慮到學(xué)生的個(gè)人條件，符合教育理念當(dāng)中從實(shí)際出發(fā)和因材施教的發(fā)展要求，更好的發(fā)揮學(xué)生自主能動(dòng)性，發(fā)掘個(gè)人運(yùn)動(dòng)潛能，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)鍛煉的作用。

1.2 激發(fā)興趣，保證公平

應(yīng)用分層教學(xué)法有助于調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，促進(jìn)每個(gè)學(xué)生都能達(dá)到鍛煉的目標(biāo)，而且盡量最大化，如果按照舊有的方法進(jìn)行統(tǒng)一的體育鍛煉目標(biāo)制定，對(duì)于鍛煉能力差的學(xué)生可能會(huì)比較困難完成要求的目標(biāo)，而運(yùn)動(dòng)能力高的學(xué)生卻會(huì)感覺(jué)沒(méi)有達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果，都不利于激發(fā)學(xué)生的鍛煉積極性，而將分層教學(xué)法應(yīng)用到體育教學(xué)工作當(dāng)中去，有助于解決現(xiàn)存的一系列問(wèn)題，幫助學(xué)生克服困難，提高對(duì)于體育鍛煉的信心，增強(qiáng)在體育鍛煉中的收獲感。

1.3 鍛煉身體，提升技能

根據(jù)調(diào)查研究顯示，有百分之八十以上的學(xué)生贊成應(yīng)用分層教學(xué)法，認(rèn)為分層教學(xué)法對(duì)于體育教育的開(kāi)展具有很大的好處，而且，事實(shí)證明，采用分層教學(xué)法的班級(jí)比不采用的班級(jí)運(yùn)動(dòng)能力和各方面成績(jī)要更加優(yōu)秀。而且良好的完成運(yùn)動(dòng)鍛煉的作用是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，不僅在目前階段有助于青少年的身心健康發(fā)展，而且對(duì)于以后的各個(gè)方面能力的發(fā)展和培養(yǎng)都有良好的基礎(chǔ)性的作用，為以后全方面的發(fā)展提供了借鑒經(jīng)驗(yàn)。

2 體育教學(xué)的作用

2.1 體育鍛煉對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響

經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，人體新陳代謝旺盛，肌肉中的毛細(xì)血管開(kāi)放數(shù)量增多，血流量增大，使肌體內(nèi)血液供應(yīng)良好，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收與貯存能力增強(qiáng)，肌纖維增粗，肌肉體積增大。因而，肌肉也就變得更加粗壯、結(jié)實(shí)、發(fā)達(dá)而有力。另外，由于肌肉結(jié)構(gòu)的化，酶的活性增強(qiáng)，以及神經(jīng)調(diào)節(jié)的改進(jìn)，導(dǎo)致機(jī)能的提高，表現(xiàn)為肌肉收縮力量大、速度快、彈性好、耐力強(qiáng)體育鍛煉可促進(jìn)骨質(zhì)增強(qiáng)，提高骨的性能。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可使新陳代謝得到改善，骨的結(jié)構(gòu)和性能發(fā)生變化。表現(xiàn)在骨密質(zhì)增厚，使骨變粗，還可使長(zhǎng)骨徑長(zhǎng)生長(zhǎng)速度加快，對(duì)身高的生長(zhǎng)有積極促進(jìn)作用。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生比不經(jīng)常鍛煉的學(xué)生的身高要高6～12厘米，這在許多科學(xué)實(shí)踐中已得到證實(shí)。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可增強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)募∪夂晚g帶的力量和柔韌性，從而加固關(guān)節(jié)。提高了關(guān)節(jié)的柔韌性，減少各種外傷和關(guān)節(jié)方面的損傷。

2.2 體育鍛煉對(duì)心血管系統(tǒng)的影響

循環(huán)系統(tǒng)是人體非常重要的組織機(jī)構(gòu)，它是由心臟和血管組成的。它的作用是使血液把氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)送給各組織、細(xì)胞，同時(shí)，把組織、細(xì)胞在新陳代謝中產(chǎn)生的二氧化碳和廢物運(yùn)送到肺、腎等處排出體外。體育鍛煉對(duì)循環(huán)系統(tǒng)發(fā)展的影響是非常顯著的，它對(duì)增強(qiáng)心血管的機(jī)能，提高血液循環(huán)質(zhì)量起著積極作用。

2.3 體育鍛煉對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響

人體的一切活動(dòng)，都需要消耗一定的能量，能量來(lái)源于人體內(nèi)的能源物質(zhì)。把這些物質(zhì)變成能量，需要一個(gè)氧化過(guò)程。人體在新陳代謝過(guò)程中不斷地從空氣中攝取氧氣并排除二氧化碳。經(jīng)常鍛煉，促進(jìn)呼吸機(jī)能增強(qiáng)，呼吸肌得到鍛煉，呼吸肌的力量增強(qiáng)，胸廓運(yùn)動(dòng)的幅度也隨之增大，表現(xiàn)在胸圍和呼吸差的增大，胸圍和呼吸差能反映胸廓發(fā)育的狀況和呼吸器官的機(jī)能。呼吸機(jī)能的變化，表現(xiàn)在肺活量的增大和呼吸深度的增加，肺活量的大小代表著呼吸器官的工作能力。一般中學(xué)生的肺活量是：男生2500～4000毫升，女生2000～3000毫升。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，肺的彈性好，呼吸肌的力量增強(qiáng)，肺活量比一般學(xué)生大1000毫升左右。

2.4 體育鍛煉對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響

體育鍛煉對(duì)身體的良好作用，也是通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)的影響而實(shí)現(xiàn)的。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，大腦皮質(zhì)神經(jīng)細(xì)胞的興奮性、靈活性和耐久力都會(huì)得到提高，靈活性提高了，反應(yīng)就更快了，從人體活動(dòng)上看，表現(xiàn)出機(jī)靈、敏捷，它自然反映著大腦本體的敏銳、靈活，使學(xué)習(xí)和工作都處于最佳狀態(tài)，并能堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人在自然環(huán)境接受寒冷和炎熱的刺激，會(huì)提高對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力和對(duì)疾病的抵抗能力時(shí)。對(duì)于改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能，對(duì)于學(xué)生們學(xué)習(xí)能力的提高，以及工作效率的提高，都起著積極作用。比如學(xué)生學(xué)習(xí)累了，到戶(hù)外活動(dòng)一會(huì)再回來(lái)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效率肯定會(huì)提高。這也是我們安排課間十分鐘的原因。

3 開(kāi)展體育教學(xué)的策略

3.1 上課規(guī)則的強(qiáng)調(diào)，建立規(guī)則意識(shí)

無(wú)規(guī)矩不成方圓，開(kāi)學(xué)初，必備課程建立課堂常規(guī)，良好的課堂常規(guī)，能夠有效促進(jìn)課堂效率，因此，在開(kāi)學(xué)初，我們用堅(jiān)定的態(tài)度再次強(qiáng)調(diào)上課的規(guī)則，如：排隊(duì)、服裝，安全事項(xiàng)、練習(xí)注意問(wèn)題等等，在課堂中反復(fù)提醒，培養(yǎng)學(xué)生良好的規(guī)則意識(shí)，形成積極向上的學(xué)習(xí)態(tài)度。

3.2 正確使用語(yǔ)言，引起學(xué)生注意

教師課堂中要主動(dòng)去了解學(xué)生、用符合學(xué)生年齡和心理的語(yǔ)言與學(xué)生溝通、把學(xué)生的注意力從課外引導(dǎo)到課內(nèi)，創(chuàng)設(shè)符合他們年齡階段和感興趣的教學(xué)和游戲情境。另外在與學(xué)生溝通時(shí)，多用積極、正面、緊跟時(shí)代潮流的語(yǔ)言和及時(shí)的教學(xué)評(píng)價(jià)。通過(guò)積極的語(yǔ)言，活躍的態(tài)度，制造良好的課堂氛圍，鼓勵(lì)學(xué)生專(zhuān)注的參與練習(xí)。例如：當(dāng)同學(xué)們竊竊私語(yǔ)在聊手機(jī)游戲的時(shí)候，我們可以說(shuō)，孩子們，你們經(jīng)常在手機(jī)上玩跑酷游戲，我們今天帶大家來(lái)體驗(yàn)現(xiàn)實(shí)版跑酷游戲，這個(gè)游戲是在200米跑道場(chǎng)上，在跑道上設(shè)置幾個(gè)跳起點(diǎn)，每次在跳起點(diǎn)原地跳起可以得一個(gè)金幣，用墊子豎起設(shè)置幾個(gè)障礙，每跨過(guò)一個(gè)障礙得一個(gè)金幣，不起跳，不跨障礙不得分，一直到跑完，最后以完成時(shí)間短和金幣數(shù)量多的同學(xué)獲勝。用學(xué)生經(jīng)常玩的游戲來(lái)吸引學(xué)生參與到我們的練習(xí)中。最后，與學(xué)生溝通的時(shí)候，要善于模仿他們的語(yǔ)言，貼近學(xué)生，例如：學(xué)生喜歡說(shuō)666啊，在他們做得好的時(shí)候，我們鼓勵(lì)他們也說(shuō)你這個(gè)完成的很6啊，超神?。ㄓ螒蛘Z(yǔ)言），這樣做就可以拉近師生之間的距離，形成良好的課堂氛圍。

3.3 梳理教學(xué)內(nèi)容，對(duì)重難點(diǎn)內(nèi)容凸出強(qiáng)調(diào)

在開(kāi)學(xué)初期，梳理教學(xué)內(nèi)容。長(zhǎng)期體育課內(nèi)容：體育中高考。學(xué)期內(nèi)容：完成籃球、足球、投擲、跳高跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目的技能學(xué)習(xí)，學(xué)生體能上100米、800米要達(dá)到什么水平。階段內(nèi)容：完成籃球投籃、運(yùn)球、傳接球?qū)W習(xí)。課堂內(nèi)容：本節(jié)課學(xué)習(xí)籃球的傳接球。

總之，通過(guò)梳理教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生清楚的知道，本學(xué)期、本階段、本節(jié)課應(yīng)該學(xué)習(xí)什么，同時(shí)強(qiáng)度重難點(diǎn)內(nèi)容在哪里，學(xué)生應(yīng)該做好哪些準(zhǔn)備，例如：衣服、鞋子舒適得體和心態(tài)上的準(zhǔn)備，鼓勵(lì)學(xué)生，大膽參與，減少畏難情緒。

3.4 細(xì)化課堂過(guò)程評(píng)價(jià)

老師們根據(jù)授課內(nèi)容細(xì)化評(píng)價(jià)內(nèi)容，不要簡(jiǎn)單的一個(gè)成績(jī)，細(xì)化體育課過(guò)程評(píng)價(jià)，讓學(xué)生根據(jù)評(píng)價(jià)內(nèi)容更加清楚自己哪里做的好，哪里做的不好，清晰明了的掌握自己的體育課成績(jī)組成，對(duì)較差的部分可以更加專(zhuān)注完成。其中過(guò)程評(píng)價(jià)內(nèi)容可以細(xì)化為七項(xiàng)：考勤、團(tuán)隊(duì)練習(xí)表現(xiàn)、個(gè)人練習(xí)表現(xiàn)、技能學(xué)習(xí)情況、體能情況、學(xué)習(xí)態(tài)度、成績(jī)的進(jìn)步或退步等綜合評(píng)價(jià)。每一項(xiàng)滿(mǎn)分10分，一共70分，剩余30分是最終評(píng)價(jià)考試成績(jī)的占比。在課堂中我們可以針對(duì)這幾個(gè)方面進(jìn)行，約束學(xué)生行為，規(guī)范學(xué)生行為，認(rèn)清課堂獎(jiǎng)懲制度，同時(shí)提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，形成良好的課堂氛圍。

3.5 善用多種合作方式

教師小組合作學(xué)習(xí)可以采取“組內(nèi)異質(zhì)、組間同質(zhì)，組內(nèi)合作、組間競(jìng)爭(zhēng)”形式，突出合作學(xué)習(xí)，讓每個(gè)人積極思考參與到學(xué)習(xí)中。在體育課小組練習(xí)中，一般有根據(jù)性別分組、體能分組、興趣分組、友伴分組、學(xué)習(xí)能力分組等，不同的小組練習(xí)方式，性別分組是男女合班教學(xué)，男女有明顯不同差異時(shí)，男生學(xué)習(xí)引起向上，女生學(xué)習(xí)仰臥起作。體能分組是在根據(jù)學(xué)生不同的體能水平，水平高的同學(xué)和水平高的同學(xué)一組，學(xué)習(xí)要求也更高，把身體素質(zhì)差或身材矮小的分在一起，適當(dāng)降低學(xué)習(xí)要求，滿(mǎn)足心理需求。興趣分組是在根據(jù)學(xué)生的興趣來(lái)進(jìn)行不同項(xiàng)目的學(xué)習(xí)。友伴分組是讓幾個(gè)要好的伙伴自由組合成小群體。學(xué)習(xí)能力分組是根據(jù)學(xué)生不同的學(xué)習(xí)能力，在同一組內(nèi)有不同能力的同學(xué)，形成組內(nèi)異質(zhì)、組間同質(zhì)的分組模式。無(wú)論哪一種分組形式，都是根據(jù)學(xué)習(xí)的項(xiàng)目和學(xué)生的實(shí)際情況的特殊性來(lái)決定，建議我們?cè)诜纸M時(shí)，根據(jù)學(xué)生水平高中低，形成“組內(nèi)異質(zhì)、組間同質(zhì)”，強(qiáng)調(diào)合作與探究的學(xué)習(xí)方式，增加分工合作學(xué)習(xí)，讓學(xué)生由“要我學(xué)”到“我要學(xué)”，對(duì)小組成員有分工安排學(xué)習(xí)。例如，在學(xué)習(xí)廣播體操時(shí)，已經(jīng)學(xué)會(huì)動(dòng)作的同學(xué)和沒(méi)學(xué)會(huì)動(dòng)作的同學(xué)搭配，讓已經(jīng)學(xué)會(huì)的同學(xué)教沒(méi)學(xué)會(huì)的同學(xué)，起到“小老師”和“負(fù)責(zé)人”的作用。如在以小組為單位進(jìn)行跑步比賽時(shí)，每一組同學(xué)的水平是差不多的，讓學(xué)生自行安排順序，排兵布陣，了解自己、了解對(duì)手，進(jìn)行合作完成比賽，拿下最優(yōu)名次。

3.6 變換學(xué)習(xí)環(huán)境，激發(fā)學(xué)生練習(xí)動(dòng)力

教學(xué)環(huán)境除了學(xué)校的操場(chǎng)，在保證安全的情況下，學(xué)校附近的小公園、江邊、海邊、小山坡，根據(jù)當(dāng)?shù)氐牡乩憝h(huán)境特征，完成體育活動(dòng)的學(xué)習(xí)和練習(xí)。例如：在小山坡上完成上下坡跑步，練習(xí)步頻和步伐。

4 總結(jié)

由此可知，開(kāi)展好學(xué)校體育教學(xué)法的教育體制改革對(duì)于培養(yǎng)青少年身心健康成長(zhǎng)，深入的挖掘出個(gè)人的內(nèi)在潛力，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能，將不同類(lèi)型的學(xué)生提出具體的要求，筑牢基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)技能，提高學(xué)生對(duì)于體育鍛煉學(xué)習(xí)的信心，增加學(xué)生體育鍛煉的主動(dòng)性，從而推動(dòng)學(xué)生成績(jī)的提高，提高教學(xué)質(zhì)量，更好的開(kāi)展中學(xué)教學(xué)工作，增強(qiáng)中學(xué)教育質(zhì)量，壯大未來(lái)建設(shè)的生力軍必不可少，推動(dòng)社會(huì)更加健康良性發(fā)展。

（作者單位：唐山市豐潤(rùn)李釗莊鎮(zhèn)中學(xué)）