阿依加馬力·吾買爾 阿米娜·買斯地克

（新疆和田地區(qū)教育學(xué)院，新疆 和田 848000）

習(xí)得性無助是社會(huì)心理學(xué)和教育心理學(xué)一個(gè)重要概念，當(dāng)生物體面對(duì)不可避免、無力改變的情境而獲得一些消極的體驗(yàn)時(shí)，往往他們會(huì)消極地接受預(yù)定的命運(yùn)，不做任何嘗試和努力，這一現(xiàn)象就叫做習(xí)得性無助。把這一現(xiàn)象運(yùn)用到教育領(lǐng)域，學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)過程中，如果經(jīng)過多次的努力后沒有得到應(yīng)有成績，也會(huì)出現(xiàn)習(xí)得性無助。

一、習(xí)得性無助概念及危害

“習(xí)得性無助”這一概念是由美國心理學(xué)家塞利格曼在一項(xiàng)對(duì)狗的實(shí)驗(yàn)中提出,在隨后的研究中，心理學(xué)家Hiroto發(fā)現(xiàn)，在人身上也會(huì)出現(xiàn)習(xí)得性無助，且這種無助感會(huì)在其他情境中得以泛化。隨著心理學(xué)家對(duì)習(xí)得性無助研究的不斷深入，開始從個(gè)體的歸因風(fēng)格，認(rèn)知信念等方面分析其產(chǎn)生的原因，并對(duì)習(xí)得性無助進(jìn)行了更為全面和深刻的界定，“習(xí)得性無助是指個(gè)體在經(jīng)歷挫折與失敗后，面臨問題時(shí)所產(chǎn)生的無能為力、喪失信心的心理狀態(tài)與行為?！保?］“習(xí)得性無助者在認(rèn)知、動(dòng)機(jī)情緒、個(gè)性品質(zhì)上都存在問題，因此習(xí)得性無助更是一個(gè)綜合的概念?！保?］其特點(diǎn)是低成就動(dòng)機(jī)、低自我概念、低自我效能感、消極的心理定式。

習(xí)得性無助的形成，是由于前期客觀無法改變的原因，多次的努力沒有得到預(yù)期的結(jié)果，后期再有機(jī)會(huì)成功時(shí)，受主觀因素的限制，認(rèn)為自己成功的可能性較小，再怎么努力也不可能改變現(xiàn)狀，從而放棄了努力。在成功與個(gè)人努力無關(guān)的狀態(tài)下，打擊了個(gè)體追求成功的積極性，從而個(gè)體的成就動(dòng)機(jī)就比較低，同時(shí)多次的失敗經(jīng)歷給個(gè)體帶來了消極的自我體驗(yàn)，也會(huì)伴隨著較低的自我評(píng)價(jià)。這種在學(xué)習(xí)中的習(xí)得性無助的泛化也將對(duì)個(gè)體一生的發(fā)展產(chǎn)生巨大的危害。

二、和田地區(qū)中職生習(xí)得性無助的表現(xiàn)

中職生年齡一般在15至18歲之間，他們處于青春期后期，智力水平趨于成人高峰狀態(tài)。中職教育與同階段的其它教育不同，他們學(xué)生是一個(gè)特殊的群體，前期文化課成績較落后，后又被期盼著成為綜合素質(zhì)高的勞動(dòng)者。中職教師在教育教學(xué)過程中如何做到因材施教，避免習(xí)得性無助感的產(chǎn)生，很好的協(xié)助學(xué)生渡過這個(gè)轉(zhuǎn)折期，讓學(xué)生身心健康及各種能力能得到和諧發(fā)展，成為一個(gè)亟待解決的問題。

（一）和田地區(qū)中職生低成就學(xué)生的具體表現(xiàn)

“成就動(dòng)機(jī)是指驅(qū)動(dòng)一個(gè)人在社會(huì)活動(dòng)的特定領(lǐng)域力求獲得成功或取得成就的內(nèi)部的力量”。［3］成就動(dòng)機(jī)是人們?cè)谕瓿扇蝿?wù)的過程中，力求獲得成功的內(nèi)部動(dòng)因，即個(gè)體對(duì)自己認(rèn)為重要的、有價(jià)值的事情樂意去做，努力達(dá)到完美的一種內(nèi)部推動(dòng)力量。

“低成就動(dòng)機(jī)是指對(duì)自己的要求低，沒有明確的努力方向，對(duì)從事的活動(dòng)漫不經(jīng)心，遇到困難和挫折時(shí)容易放棄，容易產(chǎn)生無助感的心理狀態(tài)。”［4］在任務(wù)的完成過程中內(nèi)部推動(dòng)力不足。

以和田地區(qū)中職學(xué)校學(xué)生為研究對(duì)象，隨機(jī)抽取和田地區(qū)中等職業(yè)學(xué)校（師范學(xué)校）的3個(gè)班、150名學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，并對(duì)消極情緒表現(xiàn)較突出的學(xué)生進(jìn)行訪談?wù){(diào)查。問卷調(diào)查及訪談?wù){(diào)查均在課題組指導(dǎo)下現(xiàn)場完成，共發(fā)放問卷150份，收回150份，回收率為100%，有效率100%；共訪談學(xué)生4名，教師2名，班主任2名。

本次測量選用的是葉仁敏的成就動(dòng)機(jī)量表。通過數(shù)據(jù)收集與分析，發(fā)現(xiàn)有23.34%的學(xué)生低于回避失敗的平均分，即低成就動(dòng)機(jī)者為23.34%。

其表現(xiàn)為缺少內(nèi)部驅(qū)動(dòng)力，缺少競爭性，不能獨(dú)立決策。在面對(duì)失敗時(shí)，往往進(jìn)行的是內(nèi)部穩(wěn)定不可控的歸因，如認(rèn)為自己的能力不足；而獲得成功時(shí)，常歸因于外部不穩(wěn)定不可控的因素，如運(yùn)氣；成功與否很少與自己的內(nèi)部不穩(wěn)定可控的因素——努力相聯(lián)系。把成敗歸因于不可控因素，故可控因素——努力在他們看來無關(guān)緊要。每個(gè)人天生都有惰性，因此他們不肯付出努力。成就動(dòng)機(jī)低的學(xué)生，往往不能給自己確立恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，經(jīng)常感到茫然，不知道學(xué)習(xí)為了什么，所以會(huì)漫不經(jīng)心，而且他們對(duì)失敗的恐懼遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于對(duì)成功的渴望，因而會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)等逃避行為。

在學(xué)習(xí)任務(wù)的選擇上，低成就動(dòng)機(jī)的學(xué)生可能選擇不恰當(dāng)?shù)娜蝿?wù)，并經(jīng)常變動(dòng)所選擇的任務(wù)；在對(duì)待學(xué)習(xí)的態(tài)度、堅(jiān)持性上，在面臨失敗的情況下，缺乏耐心，沒有毅力，容易半途而廢。低成就動(dòng)機(jī)的學(xué)生，學(xué)習(xí)無明顯進(jìn)步，成績較差。

訪談發(fā)現(xiàn)：

一是一般低成就動(dòng)機(jī)的中職生當(dāng)中大多是男同學(xué)，老師讓他們上黑板寫題，如果寫對(duì)了，他們不會(huì)認(rèn)為是自己努力學(xué)習(xí)的結(jié)果，而是老師提問默寫的剛好是自己準(zhǔn)備的——是自己的運(yùn)氣好；如果寫不出來，就覺得自己本來就學(xué)不會(huì)，寫不出來是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?，并不?huì)覺得是因?yàn)闆]有付出努力。他們往往沒有較大的競爭力，看到別的同學(xué)成績比自己好，會(huì)認(rèn)為這是他們天生的，自己是沒辦法像其他成績好的同學(xué)一樣努力獲取好成績。

二是成就動(dòng)機(jī)低的中職生，為了維持自己的自尊心，往往是避免失敗而不是力求成功，在任務(wù)難度的選擇上，一般傾向于選擇難度較大或較小的任務(wù)，比如：學(xué)習(xí)上，希望一步登天成為班級(jí)前幾名學(xué)生，或考試只要不退后即可。在這種狀態(tài)下，他認(rèn)為前幾名考不進(jìn)去也沒有人會(huì)嘲笑自己或者是保持原狀很容易做到，因此他們很少會(huì)付出努力。高難度的任務(wù)失敗時(shí)，將失敗歸因于缺乏內(nèi)部穩(wěn)定不可控因素——能力，強(qiáng)化了能力不足的評(píng)價(jià)；將成功歸因于運(yùn)氣、任務(wù)難度等外部不穩(wěn)定不可控因素。這樣不管成功與否對(duì)他們都沒有積極的促進(jìn)作用，成功了，他們不會(huì)再付出努力，而一旦失敗，卻導(dǎo)致他們進(jìn)一步去避免失敗。

（二）和田地區(qū)中職生低自我概念具體表現(xiàn)

“自我概念即個(gè)人對(duì)自己的概念，包括對(duì)自己的觀察、評(píng)價(jià)，對(duì)自己的身份和角色的意識(shí)，對(duì)自己應(yīng)該怎樣做以及別人對(duì)自己如何評(píng)價(jià)等方面的觀念”。［5］在自我概念的發(fā)展過程中，來自個(gè)體以往的經(jīng)驗(yàn)以及重要的他人（如父母、兄弟姐妹、其他親屬、鄰居、親朋好友、老師和同學(xué)）的評(píng)價(jià)對(duì)自我概念的形成起著重要作用。

簡單的講，自我概念就是個(gè)體對(duì)自己的總的看法和評(píng)價(jià)。低自我概念則是對(duì)自己的總看法和評(píng)價(jià)偏低，與自卑的概念相類似。低自我概念學(xué)生逃避關(guān)鍵的學(xué)習(xí)情境，在學(xué)校里表現(xiàn)出較少的努力。低自我概念的學(xué)生，因?yàn)椴荒軐?duì)自己準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)和定位，所以，也很難找到自己的人生目標(biāo)；較低的自我評(píng)價(jià)，任何情況下好像都無關(guān)緊要從而缺少一定的存在感,從而陷入苦悶、生而無望境遇之中。輕則出現(xiàn)一般心理問題,重則出現(xiàn)一些精神疾病如嚴(yán)重抑郁癥而自殺。

調(diào)查問卷方式同上。在自我概念方面我們選取了四個(gè)維度進(jìn)行分析。

本次測量選用的是田納西自我概念量表，進(jìn)行了四個(gè)維度的測量。通過數(shù)據(jù)收集與分析，數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)如下：生理自我方面低者占25.54%；心理自我評(píng)價(jià)比較低的占17.76%；自我認(rèn)識(shí)比較低的占23.37%；自我滿意較低的占27.22%。

低自我概念的學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力弱，表現(xiàn)出因自我否定而陷入苦悶和焦慮之中，逃避現(xiàn)實(shí)，一意孤行，與社會(huì)的要求背道而馳。

除了以上表現(xiàn)外，受青春期特點(diǎn)的影響低，自我概念由于生理成熟心理不成熟而引起的內(nèi)心的矛盾使他們常處于波動(dòng)、苦惱、迷惘、沮喪不安之中。外加周圍環(huán)境、學(xué)業(yè)、人際關(guān)系的變化會(huì)引起較多的沖突。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)：

一是中職生中低自我概念的學(xué)生在人際交往的時(shí)候總會(huì)覺得自己不如其他人，感覺自己低到塵埃里。常見的表現(xiàn)是在課間，他們很難融入到班級(jí)這個(gè)大集體，往往是獨(dú)自一個(gè)人坐在座位上，默默的做著自己的事情。

二是低自我概念的學(xué)生會(huì)各方面覺得人家比自己好，不管是家庭還是樣貌方面，從而對(duì)自己非常不滿，產(chǎn)生自卑心理，全面否定自己，對(duì)自己的前途很迷茫。

個(gè)案訪談：

學(xué)生A1：反正自己學(xué)不好，努力也沒有用，還不如吃吃玩玩，輕松一點(diǎn)，最討厭老師叫我去參加什么比賽，我肯定不行的，求求老師不要叫我去了，我就上課能聽多少算多少吧。我知道老師同學(xué)們都想幫助我，可是我就這樣了，學(xué)也學(xué)不好，以后的事情以后再看吧，現(xiàn)在我就只想這樣子。

失敗經(jīng)驗(yàn)的累積，本身就降低了自己取得成功的自信心，而如在此過程中，又遭遇失敗更加深了對(duì)自我的負(fù)面評(píng)價(jià)即進(jìn)一步低自我概念，從而進(jìn)入了惡性循環(huán)的怪圈。

在訪談過程中，總是出現(xiàn)這樣的回答“不管什么課，我都不愿舉手回答問題，更害怕被提問?！薄拔矣X得提高學(xué)習(xí)成績是不可能的事。”學(xué)業(yè)成就動(dòng)機(jī)是激起學(xué)習(xí)興趣、努力學(xué)習(xí)的關(guān)鍵因素，如果一名學(xué)生在其學(xué)習(xí)活動(dòng)中，有較高的學(xué)業(yè)成就動(dòng)機(jī)，認(rèn)為只要付出努力學(xué)習(xí)成績就會(huì)有所提升，那么會(huì)表現(xiàn)出認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度。與之相比，具有學(xué)業(yè)習(xí)得性無助的學(xué)生，認(rèn)為自己能力不足，不能正確的設(shè)立學(xué)習(xí)目標(biāo)，每當(dāng)在學(xué)習(xí)的過程中遇到困難，就會(huì)選擇逃避，放棄努力。這種學(xué)生避免失敗的動(dòng)機(jī)遠(yuǎn)強(qiáng)于對(duì)成功的渴望。

學(xué)生A2在周記中寫道：“努力了，可是還是失敗了，每次考試都是失?。∫郧皼]成功過，將來也不會(huì)成功。再認(rèn)真再努力也就那樣了，那我還努力啥?！?/p>

能力的提升是一個(gè)長期的過程，成績的提升也不是一朝一夕。多次努力才能累積知識(shí)提高能力，學(xué)生A2希望一次的努力彌補(bǔ)薄弱的基礎(chǔ)是不現(xiàn)實(shí)的。學(xué)生沒有意識(shí)到這個(gè)問題，反而進(jìn)行了錯(cuò)誤的歸因，認(rèn)為能力使然。強(qiáng)化了低自我概念，從而讓自己的不努力、讓自己不追求成功變的理所當(dāng)然。

經(jīng)觀察發(fā)現(xiàn)，有一半以上的中職學(xué)生認(rèn)為自己的人際關(guān)系不好，是因?yàn)榈妥晕腋拍?，即較低的自我評(píng)價(jià)——自卑的出現(xiàn)，感覺自己處處不如別人。中職學(xué)生日常與老師、同學(xué)、父母溝通比較不暢，在人際交往的過程中，不會(huì)拒絕別人不合理的請(qǐng)求是一部分學(xué)生和他人關(guān)系緊張的原因；此外他們?nèi)狈εc同齡人交流的技巧，不自信，不敢主動(dòng)走出交往的第一步，很難發(fā)展新的社交關(guān)系；不能勇敢的表達(dá)自己的想法，在與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)沒有化解的辦法，與父母很難溝通，經(jīng)常出現(xiàn)矛盾，容易發(fā)生爭吵。

（三）和田地區(qū)中職生低自我效能的表現(xiàn)

“自我效能感指個(gè)體對(duì)自己是否有能力為完成某一行為所進(jìn)行的推測與判斷。”［6］這一理論的提出者班杜拉，還區(qū)分了結(jié)果期待和效能期待。所謂的結(jié)果期待即對(duì)行為結(jié)果的推測與期待。有時(shí)候人的行為結(jié)果對(duì)自己沒有起到強(qiáng)化的作用，但人們對(duì)行為結(jié)果的期待，會(huì)促使個(gè)體主動(dòng)進(jìn)行活動(dòng)。效能期待，就是對(duì)自己能否順利完成某件事主觀能力的推測和估計(jì)。自我效能感把人的需要、認(rèn)知、情感結(jié)合起來研究人的動(dòng)機(jī)，有很大的科學(xué)價(jià)值。

調(diào)查問卷方式同上：本次測量選用的是由Ralf Schwarzer教授編制的一般自我效能感量表（GSES）。通過數(shù)據(jù)收集與分析，發(fā)現(xiàn)得分在1-10分即自信心很低，甚至有點(diǎn)自卑的學(xué)生占12.36%；10-20分自信心偏低的學(xué)生占17.55%。

低自我效能感即自我效能感低的人是指在解決問題過程中對(duì)自己沒有信心、懷疑自己的能力、否定自己的效率等。簡而言之，低自我效能感即對(duì)自己做的事情缺乏信心。

低自我效能的表現(xiàn)為畏縮不前、情緒化地處理問題、在壓力面前束手無策、易受懼怕和恐慌，知識(shí)和技能沒法發(fā)揮。面臨問題時(shí)感覺無助、無望，認(rèn)為自己幾乎沒有什么機(jī)會(huì)能影響面臨的情境；如果最初解決問題失敗了，就很有可能放棄，不相信自己的能力。

自我效能感低的人感覺自己沒有能力完成任務(wù)，從而沒有動(dòng)力付諸努力。在行為的選擇上，一般不會(huì)選擇富有挑戰(zhàn)性的任務(wù)。在行為失敗后，往往將失敗歸因與自己能力不足、天資不夠。

訪談結(jié)果：

一是有些同學(xué)在上課被提問的時(shí)候遲遲不敢開口說話，實(shí)際上他會(huì)，但是他就是覺得自己會(huì)說錯(cuò)，所以還沒有開始回答問題就否定掉了自己。

二是大部分中職生都很聰明，但是學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳，成績不好，特別是遇到某些自己不會(huì)的問題時(shí)便會(huì)心生退縮感，并且越學(xué)越差。

影響自我效能感的因素有很多，比如：個(gè)人自身的成敗經(jīng)驗(yàn)、替代性經(jīng)驗(yàn)、言語勸說和情緒喚醒。因?yàn)樵诨A(chǔ)教育階段基礎(chǔ)的薄弱，在考試的過程中屢次失敗的經(jīng)驗(yàn)，出現(xiàn)了泛化，從心里就認(rèn)定自己不是讀書的料，即使他人進(jìn)行勸說開導(dǎo)也聽不進(jìn)去，對(duì)自己能力的預(yù)估偏弱，自我效能感較低，在做事情前出現(xiàn)了自我否定。自我的否定，信心不足，動(dòng)力則不足，在做事情之前先覺得自己不行，受主觀意識(shí)的限制，也就對(duì)思維和能力進(jìn)行了限制，跳不過心理的那道龍門，再優(yōu)秀的鯉魚也很難在現(xiàn)實(shí)中變成龍。

如學(xué)生A3：數(shù)學(xué)我學(xué)不懂的，小學(xué)的數(shù)學(xué)還可以，現(xiàn)在太難了，學(xué)不懂了，因此不愛學(xué)了，數(shù)學(xué)老師多次與我聊過天，他們對(duì)我也是很頭痛。

學(xué)生A3的數(shù)學(xué)老師：他并沒有把自己放到數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中去，一些簡單但不是一眼就可以看出答案的計(jì)算題目，在第一眼沒看到答案時(shí)，他就恐慌的不知所措，把更多的精力放在了逃避問題上，而不是靜下心來投入其中找解決的辦法。老師關(guān)注他時(shí)，他給自己找理由說看到數(shù)字就頭暈從而轉(zhuǎn)移主觀原因。他對(duì)數(shù)學(xué)的這種心態(tài)也會(huì)逐漸泛化到其它課程中去。

學(xué)生A4：正確發(fā)音很難，我下了很大功夫也糾正不了我錯(cuò)誤的發(fā)音，我本身普通話水平就不好，我肯定是學(xué)不好的，大不了以后不當(dāng)教師了。

學(xué)生A4的語文老師：學(xué)習(xí)很不積極，尤其在語文課堂上，每當(dāng)我提問他時(shí)，他寧愿選擇沉默，也不愿意因表達(dá)而說錯(cuò)。通過多次的交流后，發(fā)現(xiàn)他的拼音基礎(chǔ)很差，音調(diào)也不準(zhǔn)，針對(duì)他的發(fā)音我糾正了好長時(shí)間，但效果也不明顯。原因就是這些民族學(xué)生從小在農(nóng)村長大，農(nóng)村的教學(xué)抓得不太嚴(yán)，教學(xué)質(zhì)量也不高，所處的語言環(huán)境以母語為主，也錯(cuò)過了語言發(fā)展的敏感期，因此，發(fā)音很難改。雖然我希望通過多次的輔導(dǎo)和鼓勵(lì)，對(duì)他的發(fā)音能有所改善，但他心理的限制、較低的自我效能感——不想學(xué)習(xí)，他說反正他是不可能學(xué)好的，從小就沒學(xué)會(huì)，也學(xué)不會(huì)——還需慢慢突破。

三、和田地區(qū)中職生習(xí)得性無助的成因

國內(nèi)對(duì)于中職生習(xí)得性無助的研究較少，大部分關(guān)于解決習(xí)得性無助問題的對(duì)策主要是引導(dǎo)學(xué)生形成積極的內(nèi)部歸因，以解決他們學(xué)習(xí)中所遇到的實(shí)際問題，但是大部分文章都旨在對(duì)于內(nèi)部歸因的引導(dǎo)，這就導(dǎo)致了我們對(duì)外部因素的忽略，尤其是面對(duì)瞬息萬變的風(fēng)險(xiǎn)社會(huì)，各種“風(fēng)險(xiǎn)”與習(xí)得性無助的產(chǎn)生存在千絲萬縷的聯(lián)系。結(jié)合筆者多年的在校心理咨詢工作經(jīng)驗(yàn)總結(jié)如下：

（一）學(xué)校教育的影響因素

一是學(xué)校對(duì)中職生心理健康問題關(guān)心幫助不夠。老師和學(xué)生溝通交流的時(shí)間不夠多，沒能及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理變化。老師的評(píng)價(jià)和態(tài)度是影響他們的重要因素，通過建立良好的師生關(guān)系和同伴關(guān)系，能促進(jìn)學(xué)生自我概念的良好發(fā)展。

二是學(xué)校師資隊(duì)伍欠缺，專業(yè)教師的工作量超負(fù)荷，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)等各方面的關(guān)心不夠充足。

三是課程改革。新課程、新內(nèi)容的出現(xiàn)，存在學(xué)生對(duì)新課程不適應(yīng)、學(xué)習(xí)內(nèi)容吃不消的現(xiàn)象。

四是學(xué)生擔(dān)心將來的就業(yè)崗位不夠理想，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生消極的影響。

此外，同伴之間的相互影響也是不容忽視，當(dāng)習(xí)得性無助的學(xué)生無法從家長、教師及其成績優(yōu)秀的同伴那里得到認(rèn)可時(shí)，為了獲得歸屬感和認(rèn)同感，他們便會(huì)與水平相同的同伴結(jié)成一個(gè)厭學(xué)的、學(xué)習(xí)興趣低下的非正式群體。再者同伴之間可能會(huì)存在一定的不良競爭，一旦同伴之間在學(xué)習(xí)上進(jìn)行不良競爭，會(huì)對(duì)人際關(guān)系產(chǎn)生嚴(yán)重的不良影響。

（二）家庭教育的影響因素

家庭是孩子的第一學(xué)校，父母是孩子的第一任老師。家庭教育的好與壞直接影響孩子的一生。和田地區(qū)中職生大部分來自農(nóng)村，這些學(xué)生的家長主要從事農(nóng)業(yè)，父母受教育程度普遍較低。受父母教育程度的限制，首先不能很好地引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)，其次父母本身對(duì)自我認(rèn)識(shí)的偏差及情緒控制能力偏弱，情緒的產(chǎn)生導(dǎo)致父母在日常生活中易忽視孩子消極情緒的發(fā)生及其產(chǎn)生的真正動(dòng)機(jī)。除此之外，單親家庭對(duì)孩子身心健康有一定的影響。

（三）社會(huì)的影響因素

中職生作為中職院校的主體，長期以來飽受如此“不公正”的社會(huì)待遇。中職生雖然智力正常、也不存在感觀障礙，但在基礎(chǔ)教育階段，因?yàn)閷W(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)方法等種種原因與同年級(jí)學(xué)生相比，成為了后進(jìn)生，很難達(dá)到自己預(yù)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)，在升學(xué)考試中沒能升入普通高中，而進(jìn)入了中職院校，他們長期在這樣的環(huán)境中成長，習(xí)得性無助感逐漸形成。

和田地區(qū)的中職院校仍屬于義務(wù)教育階段，學(xué)生來源廣，所招收的學(xué)生普通話水平差，基礎(chǔ)較薄弱，部分學(xué)生存在嚴(yán)重的學(xué)習(xí)困難，他們?nèi)圆荒芎芎玫囟冗^此轉(zhuǎn)折期，甚至有的還是會(huì)選擇中途退學(xué)。了解其退學(xué)的原因，他們中的多數(shù)受到社會(huì)對(duì)中職院校評(píng)價(jià)的影響——中職院校的學(xué)生都是被高中淘汰的學(xué)生，不夠優(yōu)秀等等。他們更愿意去普通高中讀書，哪怕學(xué)習(xí)很吃力、成績跟不上、考不上什么大學(xué)或大專院校也無所謂等等。

（四）個(gè)人成長的影響因素

由于在以往的學(xué)習(xí)中，中職生成功的經(jīng)驗(yàn)較少，也很少體會(huì)到“成就感”?；蛘哂盟麄兊脑捳f：“正因?yàn)槌煽儾缓貌艜?huì)來到這兒”。此外，中職生的社會(huì)認(rèn)同度不高、社會(huì)偏見強(qiáng)烈是中職生成就感不足的重要根源。成就感的缺失，是習(xí)得性無助產(chǎn)生的一個(gè)重要原因。

此外，多數(shù)中職生對(duì)自己擁有不正確的評(píng)價(jià)：不夠聰明、沒有學(xué)習(xí)的天賦、學(xué)習(xí)能力不強(qiáng)、跟不上老師講課的節(jié)奏、對(duì)老師講解的內(nèi)容反應(yīng)較慢等，從而錯(cuò)誤的給自己定位，認(rèn)為自己不是學(xué)習(xí)的料。在經(jīng)歷過如此一次又一次的失敗后，出現(xiàn)了習(xí)得性無助。再次面對(duì)新的學(xué)習(xí)情境時(shí)，還沒接觸學(xué)習(xí)，這種悲觀的錯(cuò)誤的想法先行占據(jù)了大腦，從而無心學(xué)習(xí)，更不可能去想象在學(xué)業(yè)上會(huì)有所進(jìn)步和跨越。

四、中職生習(xí)得性無助感矯治

沒有適宜的目標(biāo)是中職生成就動(dòng)機(jī)低的一個(gè)表現(xiàn)，能否確立適宜的目標(biāo)又受到正確自我概念的影響。適宜的目標(biāo)能積累成功的經(jīng)驗(yàn)，從而可以激發(fā)自我效能感。所以確立適宜的目標(biāo)是中職生遠(yuǎn)離并擺脫習(xí)得性無助感關(guān)鍵的一步。所謂適宜的目標(biāo)是符合中職生的最近發(fā)展區(qū)，讓他們“跳一跳，摘到桃子”即從中職生的實(shí)際出發(fā)，具體的、可行的、且經(jīng)過自身的努力就能實(shí)現(xiàn)的。在為其設(shè)定目標(biāo)時(shí)一定要分為幾步走。

（一）學(xué)校實(shí)施心理疏導(dǎo)

興趣是學(xué)生最好的老師，從興趣入手，循序漸進(jìn)的改善不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣。且在每次的進(jìn)步中都要及時(shí)強(qiáng)化，一步一個(gè)臺(tái)階，慢慢對(duì)中職生提高要求。在這過程中教師應(yīng)因材施教、善于運(yùn)用學(xué)生的閃光點(diǎn)，并引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)方法的遷移。通過對(duì)學(xué)生的了解、協(xié)助學(xué)生對(duì)自己正確評(píng)價(jià)和定位，從而引導(dǎo)學(xué)生設(shè)立通過自身努力可以完成的具體化目標(biāo)。同時(shí)還要明確目標(biāo)完成的時(shí)間。通過目標(biāo)的不斷達(dá)成，中職生能體會(huì)并不斷積累學(xué)習(xí)成功的體驗(yàn)，意識(shí)到自己有很大的學(xué)習(xí)潛能，不斷提升自我效能感。

當(dāng)我們?cè)诮逃新毶鎸?duì)成功或失敗時(shí)，要注重指導(dǎo)他們進(jìn)行正確歸因。當(dāng)成敗歸因?yàn)閮?nèi)部因素如能力或努力程度，成功時(shí)感到滿意自豪，失敗會(huì)感到內(nèi)疚和羞愧；把成敗歸因?yàn)橥獠恳蛩厝缛蝿?wù)難度或運(yùn)氣，成功或失敗都不會(huì)出現(xiàn)太強(qiáng)的情感反應(yīng)。

不管成功與否一般不要輕易歸因于內(nèi)部的穩(wěn)定的不可控的能力，成功了，會(huì)洋洋得意，總是失敗則會(huì)出現(xiàn)習(xí)得性無助。教師在給予獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)，不僅要考慮學(xué)生的學(xué)習(xí)結(jié)果，而且要聯(lián)系其學(xué)習(xí)進(jìn)步與努力程度狀況來看，強(qiáng)調(diào)努力。在學(xué)生付出同樣努力時(shí)，對(duì)能力低的給予更多的獎(jiǎng)勵(lì)，對(duì)能力低而努力的給予最高評(píng)價(jià)，對(duì)能力高而不努力的則給予最低評(píng)價(jià)，并以此引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正確歸因。

（二）學(xué)校強(qiáng)化正能力激勵(lì)

學(xué)習(xí)方面成績差的中職生當(dāng)中還有一些交際能力較強(qiáng)、積極參加社交活動(dòng)和一些課外活動(dòng)的學(xué)生，老師應(yīng)該抓住這一亮點(diǎn)，進(jìn)行表?xiàng)詈凸膭?lì)，從而讓他們更進(jìn)一步發(fā)揮這些優(yōu)點(diǎn)，讓他們對(duì)自己建立信心，鼓勵(lì)他們一步一步地前進(jìn)。這些學(xué)生感覺到自己的亮點(diǎn)被老師和同學(xué)們肯定，就有進(jìn)步的動(dòng)機(jī)，對(duì)每一件事情甚至學(xué)習(xí)方面也會(huì)感興趣。

（三）家庭、社會(huì)的關(guān)心關(guān)愛

一是父母要加大對(duì)孩子的關(guān)心關(guān)愛，多抽出時(shí)間了解孩子，跟孩子進(jìn)行交流溝通，及時(shí)了解孩子的實(shí)際需求、思想和學(xué)習(xí)動(dòng)態(tài)，幫助和引導(dǎo)孩子正確解決所遇到的困難。

二是父母要對(duì)孩子多鼓勵(lì)少批評(píng)，幫助孩子樹立自信心。

三是創(chuàng)造良好的家庭情感氛圍，幫助孩子學(xué)會(huì)獨(dú)立處事，樹立正確的世界觀、價(jià)值觀。

四是全社會(huì)要形成尊重和關(guān)心中職生的氛圍，更多地關(guān)心關(guān)愛中職生的身心健康。

總之，中職生正處于身心發(fā)展的青少年時(shí)期，這一時(shí)期是各種素質(zhì)成長的關(guān)鍵時(shí)期，也是自我概念發(fā)展非常重要的時(shí)期。影響中職生自我概念形成的因素是多種多樣的，要培養(yǎng)中職生積極的自我概念，必須從多方面入手，全方位、多層次地施以影響，讓中職生更好地發(fā)展自己、完善自己，建立健康的心理狀態(tài)。

（四）個(gè)人努力走出消極心理定式

中職生要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。生活總是不按自己想象的發(fā)展，總有一些煩惱，讓人情緒變得焦躁。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候就需要懂得調(diào)節(jié)自己，平衡自己的心態(tài)，不管什么事情，只有通過自己調(diào)節(jié)才能如愿。

中職生要多接觸正能量的事情和人。遠(yuǎn)離那些經(jīng)常抱怨這不好那不好，從來不懂得自我反省的人。多接觸正能量與樂觀的人，與熱愛生活的人打交道。多與優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)，這樣不僅可以提升自己還能擁有正確的生活態(tài)度。

積極的心態(tài)促進(jìn)創(chuàng)造力，專注力和學(xué)習(xí)能力。心態(tài)積極不僅對(duì)身體健康有益，而且能“拓寬和激活認(rèn)知能力”。因?yàn)榉e極心態(tài)使得神經(jīng)多巴胺水平上升，從而提升創(chuàng)造力專注力和學(xué)習(xí)能力。