唐文豪 姜輝

和諧的性生活會(huì)大大提高老年人的生活質(zhì)量，促進(jìn)老年人身心健康，起到延年益壽的功效。有資料表明，有規(guī)律性生活的男性比沒(méi)有性生活的男性壽命延長(zhǎng)15～20年。性生活不和諧的女性，壽命則會(huì)縮短6年。

首先，性生活能促進(jìn)身體健康。性生活時(shí)需要調(diào)動(dòng)脊柱、骨盆和四肢。同時(shí)，性生活時(shí)心跳和呼吸加快，說(shuō)明也要?jiǎng)訂T循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)，因此性生活是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)。有人估算，一次性生活相當(dāng)于爬四五層樓梯，或者百米跑的運(yùn)動(dòng)量。性生活時(shí)，還會(huì)伴有體內(nèi)相關(guān)激素的分泌，有利于雙方的身體健康。對(duì)老年女性來(lái)說(shuō)，性生活能促進(jìn)卵巢功能，分泌更多的雌激素，起到養(yǎng)顏美容作用，堪稱天然護(hù)膚品。

其次，性生活也是維持心理健康的重要手段。不少人步入老年后有“自古逢秋悲寂寥”的傷感，甚至不少老年人有抑郁的傾向，而定期過(guò)性生活可以緩解焦慮甚至抑郁。