103歲父親給我做營養(yǎng)早餐

64歲的徐貞芬看著103歲的父親徐榮庭在廚房里自如地進出，開心地說：“父親每天早上都會做營養(yǎng)早餐，他用小米、米仁、花生、枸杞等8種食物做豆?jié){，還會煮雞蛋。有父母才有家，沒想到我這么大年紀(jì)，還能經(jīng)常吃到父親為我準(zhǔn)備的早餐。”

在身邊人看來，徐榮庭能長壽與愛讀書和練書法有關(guān)。99歲時，他出版了《三樂老人詩聯(lián)集》，收錄了他創(chuàng)作的400首詩和190對楹聯(lián)。

徐榮庭作息很有規(guī)律：早上5點多起床;中午午睡一會兒，一般不超過1個小時;晚上堅持看新聞聯(lián)播，10點前上床睡覺。每周，他都會花三四天堅持慢步走1個小時。運動完后，他會看書、寫作、練書法，讓肢體運動和大腦運動充分結(jié)合。

（陜西讀者朱權(quán)利推薦）