假如只喝可樂不喝水

劉楊

長(zhǎng)期喝可樂的人

摩洛哥一位女子從15歲開始就沒再喝過(guò)一口水，每天只喝可樂一類的碳酸飲料，大約每天喝2升，這種情況持續(xù)了16年，直到她31歲時(shí)突然暈倒被送入醫(yī)院救治。她被查出體內(nèi)的鉀元素含量嚴(yán)重偏低，并在沒有家族遺傳心臟病史的情況下，出現(xiàn)了心臟問(wèn)題。

還有美國(guó)的喬治·普賴爾，他發(fā)起了一個(gè)挑戰(zhàn)——連續(xù)一個(gè)月每天喝10罐可樂。一個(gè)月后，他的體重、體脂和血壓全部變高。普賴爾的肚子像是吹起來(lái)的氣球，脾氣也開始變得暴躁。

可樂對(duì)他們的身體做了什么？

牙齒變成“可樂牙”

你是否注意過(guò)一個(gè)奇怪的現(xiàn)象，當(dāng)你喝完一瓶可樂，用舌頭舔舔牙齒，會(huì)有澀澀的感覺。

這是可樂中的碳酸引起的。碳酸會(huì)產(chǎn)生二氧化碳，讓可樂充滿氣泡，變得清新爽口。然而碳酸也會(huì)分解牙齒表面的牙釉質(zhì)，使牙齒發(fā)澀?？蓸防锏奶欠诌€會(huì)滋養(yǎng)牙齒上的細(xì)菌。你的牙齒會(huì)逐漸變得脆弱、敏感，若不及時(shí)刷牙，會(huì)導(dǎo)致蛀牙，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)屟例X完全腐爛，這種癥狀也被稱為“可樂牙”。

變相喝脂肪

假如光喝可樂不喝水，按照人們每天的飲水量，一天大約要喝掉4瓶500毫升裝的可樂?？蓜e小看這4瓶可樂，1瓶中就含有53克的游離糖，而世界衛(wèi)生組織建議，人每天攝入的游離糖不要超過(guò)50克。4瓶可樂無(wú)疑會(huì)讓你一天的糖攝入量嚴(yán)重超標(biāo)，這些多余的糖無(wú)法被身體代謝掉，就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在你體內(nèi)，不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)增加患脂肪肝和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，你相當(dāng)于每天都在變相喝脂肪。

可樂會(huì)導(dǎo)致蛀牙。

可樂是最受人們歡迎的飲料之一，你也許不喜歡喝水，卻不會(huì)抗拒一杯可樂，甚至只想喝可樂。假如現(xiàn)在滿足你的愿望，允許你每天用可樂代替水，你的身體將會(huì)發(fā)生哪些變化呢？

老想去廁所

在你選擇每天用可樂解渴后，會(huì)發(fā)現(xiàn)你上廁所的頻率也變高了。

這源于可樂中的另一種風(fēng)味成分——咖啡因。咖啡因是一種天然的利尿劑，攝入過(guò)多也就意味著你會(huì)更多地排尿。排尿過(guò)多則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鉀元素流失，引發(fā)心臟問(wèn)題。

身體困倦，情緒不佳

可樂又被戲稱為“快樂水”，喝下可樂的人往往會(huì)感覺精神振奮，這也是咖啡因的作用。咖啡因能起到提神的效果，但是過(guò)量的咖啡因會(huì)刺激大腦，讓大腦維持在一個(gè)興奮的狀態(tài)。若是夜晚喝可樂則容易造成失眠，長(zhǎng)此以往，讓大腦和身體疲勞，人的情緒也會(huì)因此受影響，變得容易焦慮、暴躁。

除此之外，可樂中產(chǎn)生的氣體會(huì)增加胃的壓力，讓人腹脹、打嗝，影響人們的正常飲食，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。

喝可樂對(duì)牙齒造成的傷害

前文提到的摩洛哥女子和普賴爾也意識(shí)到了這些問(wèn)題。在他們停止喝可樂一段時(shí)間后，身體狀況也隨之好轉(zhuǎn)。

由此看來(lái)，把可樂當(dāng)水喝實(shí)在不是一個(gè)好的習(xí)慣。為了健康，還是少喝可樂吧。