張壘

（棗莊市第十一中學(xué) 山東 棗莊 277223）

引言

初中體育課余訓(xùn)練是中國(guó)體育事業(yè)不斷發(fā)展進(jìn)步的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，從現(xiàn)代競(jìng)技體育發(fā)展層面而言，也十分需要初中體育課余訓(xùn)練來(lái)培育高素養(yǎng)、高水平的體育優(yōu)質(zhì)人才，進(jìn)而推動(dòng)體育事業(yè)的健康發(fā)展。

1、初中課余體育訓(xùn)練具有的重要意義

所謂學(xué)生，即需要將學(xué)業(yè)作為重點(diǎn)，然而學(xué)生身體機(jī)能問(wèn)題亦不可以忽略，而隨著現(xiàn)代社會(huì)的不斷發(fā)展和進(jìn)步，學(xué)生體質(zhì)問(wèn)題逐漸受到人們的廣泛關(guān)注?，F(xiàn)階段，初中學(xué)生一般都是獨(dú)生子女，每一個(gè)孩子在家中均是父母的寶貝，家長(zhǎng)均十分用心呵護(hù)自己的孩子，小心翼翼維護(hù)孩子身體健康，害怕自己孩子受到一丁點(diǎn)意外傷害，所以在周末或者其他課余時(shí)間，寧愿讓他們參與各種類(lèi)型的培訓(xùn)班或者輔導(dǎo)班，也不想讓孩子去外出訓(xùn)練，所以孩子接受的訓(xùn)練很少。根據(jù)相關(guān)調(diào)查得知，中國(guó)初中學(xué)生身體素養(yǎng)，尤其是爆發(fā)力、肺活量以及耐力等相關(guān)指標(biāo)不斷降低，學(xué)生體重超標(biāo)所占比例不斷加大。由此可見(jiàn)，中學(xué)應(yīng)當(dāng)在加強(qiáng)學(xué)生們體質(zhì)的同時(shí)，積極有效展開(kāi)業(yè)余訓(xùn)練，培育各種類(lèi)型的競(jìng)技體育專(zhuān)業(yè)人才。在學(xué)校體育課程教育以及課外體育活動(dòng)的前提下，實(shí)施各種各樣的體育課余訓(xùn)練，提升中學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)水平和運(yùn)動(dòng)能力。體育訓(xùn)練是一門(mén)實(shí)踐性極強(qiáng)的項(xiàng)目，某一知名教育家曾經(jīng)講到：“德育不好是危險(xiǎn)品，智育不好是疵品，體育不好是廢品”，基于此，能夠看出體育鍛煉對(duì)學(xué)生具有的重要作用。

2、初中體育課余訓(xùn)練存在的問(wèn)題

2.1、經(jīng)費(fèi)短缺，體育訓(xùn)練設(shè)施陳舊

現(xiàn)階段，中國(guó)諸多學(xué)校在實(shí)施體育課余訓(xùn)練進(jìn)程中，存有經(jīng)費(fèi)短缺以及訓(xùn)練設(shè)施陳舊老化的問(wèn)題，而這些問(wèn)題亦是約束中學(xué)體育課余訓(xùn)練成效和訓(xùn)練質(zhì)量的關(guān)鍵因素之一。追根溯源，是由于學(xué)校缺少對(duì)體育課余訓(xùn)練的正確認(rèn)識(shí)，未能了解到體育課余訓(xùn)練具有的重要作用，并且學(xué)校自身存在教學(xué)經(jīng)費(fèi)有限，加之對(duì)體育的忽視，導(dǎo)致當(dāng)前中國(guó)初中體育課余訓(xùn)練發(fā)展成效和發(fā)展速度非常緩慢。并且，學(xué)校體育訓(xùn)練相關(guān)設(shè)施老化嚴(yán)重，亦是由于學(xué)校體育訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)不足導(dǎo)致的。實(shí)際上，中國(guó)大部分學(xué)校往往具備相對(duì)完善且健全的體育訓(xùn)練設(shè)施，然而由于經(jīng)費(fèi)不足，致使后期訓(xùn)練設(shè)施的更新以及維護(hù)存有不及時(shí)、不全面的狀況，故而中學(xué)體育訓(xùn)練設(shè)施存有破舊、落后的情況，而且體育訓(xùn)練設(shè)施的破損對(duì)中學(xué)生展開(kāi)體育課與訓(xùn)練會(huì)出現(xiàn)諸多安全隱患，致使大部分中學(xué)生均不敢運(yùn)用這部分器材，進(jìn)而導(dǎo)致體育訓(xùn)練設(shè)施和訓(xùn)練器材閑置及荒廢。除此之外，因中學(xué)引入的各種新型體育訓(xùn)練項(xiàng)目和活動(dòng)需要學(xué)校購(gòu)買(mǎi)全新體育訓(xùn)練器材進(jìn)行支撐，然而，學(xué)校因自身經(jīng)費(fèi)不足而無(wú)法及時(shí)購(gòu)買(mǎi)體育課余訓(xùn)練需要的相應(yīng)設(shè)備，因此造成這些新型項(xiàng)目的訓(xùn)練無(wú)法貫徹落實(shí)，進(jìn)而極大程度上限制了中學(xué)體育課余訓(xùn)練的不斷發(fā)展和進(jìn)步。

2.2、體育教師教育水平比較薄弱

學(xué)校如果想讓體育課余訓(xùn)練獲得顯著成效，則需要?jiǎng)?chuàng)建一支高品質(zhì)、高水平、高能力的專(zhuān)業(yè)復(fù)合型優(yōu)質(zhì)體育師資團(tuán)隊(duì)，專(zhuān)業(yè)能力強(qiáng)的體育師資團(tuán)隊(duì)可以在極大程度上促進(jìn)中學(xué)體育課余訓(xùn)練水平和訓(xùn)練質(zhì)量的提高。但是，因中學(xué)對(duì)體育課余訓(xùn)練缺少應(yīng)有重視，致使目前學(xué)校體育教師團(tuán)隊(duì)綜合素養(yǎng)和整體水平不斷下降，正是因?yàn)閷W(xué)校缺少對(duì)體育課余訓(xùn)練的足夠重視，故而大部分體育任課教師在實(shí)際工作過(guò)程中缺少應(yīng)有的自主性和積極性，進(jìn)而對(duì)體育教師在實(shí)際教育進(jìn)程中改革教育手段和創(chuàng)新教育觀念的熱情產(chǎn)生不利影響，亦在一定程度上約束了中學(xué)體育課余訓(xùn)練水平的不斷提高。主要呈現(xiàn)在以下三方面：第一，中學(xué)體育任職教師在具體教育教學(xué)進(jìn)程中，往往忽略了中學(xué)生體育意識(shí)以及體育興趣的有效培育，無(wú)法有效激發(fā)中學(xué)生參加體育訓(xùn)練的自主性和積極性。通過(guò)相關(guān)調(diào)查得知，當(dāng)前，中國(guó)大部分學(xué)生認(rèn)為體育課余訓(xùn)練非常乏味無(wú)聊，缺少自主參加體育課余訓(xùn)練的積極動(dòng)力；第二，還有一部分中學(xué)生缺少對(duì)體育課余訓(xùn)練的全面認(rèn)識(shí)，他們覺(jué)得體育課余訓(xùn)練對(duì)自身成長(zhǎng)和發(fā)展未能發(fā)揮相應(yīng)作用，所以逐漸降低了體育課余訓(xùn)練的參與度；最后，一部分體育任職教師在對(duì)中學(xué)生展開(kāi)體育課余訓(xùn)練進(jìn)程中，過(guò)于重視中學(xué)生體育技能和體育動(dòng)作的提升，忽視了中學(xué)生體能素養(yǎng)與身體機(jī)能的加強(qiáng)，并且優(yōu)秀的體能素養(yǎng)和身體機(jī)能是參與體育課余訓(xùn)練的前提，亦是學(xué)校體育教育的發(fā)展方向和目標(biāo)。

2.3、學(xué)生個(gè)體存在極大的差異性

在中學(xué)體育課余訓(xùn)練進(jìn)程中，不同種類(lèi)的體育項(xiàng)目對(duì)中學(xué)生身體素養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)水平等多方面均存有諸多不同要求，某些特殊體育項(xiàng)目對(duì)中學(xué)生身體素養(yǎng)具有極高要求。此外，由于一部分體育項(xiàng)目技術(shù)難度和要求較高，針對(duì)身體素養(yǎng)較差的中學(xué)生來(lái)講，無(wú)法標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范的完成。譬如，跳高訓(xùn)練項(xiàng)目對(duì)中學(xué)生體重具有相應(yīng)要求，過(guò)度肥胖的中學(xué)生就無(wú)法順利完成跳高運(yùn)動(dòng)。在體育投擲運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，針對(duì)身材矮小贏弱的中學(xué)生來(lái)講，具有極大難度。與此同時(shí)，如若體育任職教師未能充分考慮到中學(xué)生的身體現(xiàn)實(shí)情況，強(qiáng)迫所有學(xué)生根據(jù)運(yùn)動(dòng)規(guī)則完成相應(yīng)動(dòng)作，極易損害學(xué)生們的身心健康，而中學(xué)生亦會(huì)對(duì)自身無(wú)法完成的體育項(xiàng)目出現(xiàn)排斥以及厭倦心理，亦會(huì)在一定程度上降低中學(xué)生展開(kāi)體育課余訓(xùn)練的自信心，致使中學(xué)生不愿意參加體育課余訓(xùn)練，進(jìn)而對(duì)中學(xué)體育課余訓(xùn)練成效和質(zhì)量提高產(chǎn)生不利影響。所以，體育任職教師在實(shí)施體育課余訓(xùn)練進(jìn)程中，需要全面考慮中學(xué)生身心現(xiàn)實(shí)狀況，有針對(duì)性地、有目的性地選取體育課余訓(xùn)練項(xiàng)目，并采用科學(xué)合理的訓(xùn)練手段，以此有效提升學(xué)生身體素養(yǎng)。

3、初中體育課余訓(xùn)練的發(fā)展策略

3.1、合理運(yùn)用多媒體展開(kāi)教學(xué)

首先，在體育課余訓(xùn)練進(jìn)程中，體育教師可利用多媒體教學(xué)設(shè)備向?qū)W生展現(xiàn)一些體育動(dòng)作圖片和視頻，運(yùn)用翻轉(zhuǎn)課堂協(xié)助中學(xué)生掌握調(diào)整肌肉、放松呼吸的技巧，讓學(xué)生身體中樞神經(jīng)體系能夠適應(yīng)目前運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，還可引導(dǎo)中學(xué)生根據(jù)視頻中的相關(guān)內(nèi)容展開(kāi)科學(xué)合理的放松訓(xùn)練，此種模式能夠通過(guò)中學(xué)生存在的差異性來(lái)對(duì)教學(xué)視頻實(shí)行暫?；蛘咧貜?fù)播放等，協(xié)助中學(xué)生尋找到最正確、最舒適的運(yùn)動(dòng)感覺(jué)；其次，在實(shí)際訓(xùn)練進(jìn)程中，體育教師亦可運(yùn)用現(xiàn)代多媒體教學(xué)設(shè)備向中學(xué)生呈現(xiàn)如何強(qiáng)化自身中區(qū)神經(jīng)系統(tǒng)活性、身體協(xié)調(diào)能力以及怎樣才可以防止出現(xiàn)損傷的教學(xué)視頻，從而提升課堂訓(xùn)練成效和訓(xùn)練質(zhì)量。而且，體育教師還可根據(jù)圖片與文字有機(jī)結(jié)合的模式，推動(dòng)中學(xué)生身體肌肉與動(dòng)作的協(xié)調(diào)發(fā)展，提升中學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的安全意識(shí)，加強(qiáng)中學(xué)生自我保護(hù)，且通過(guò)對(duì)學(xué)生存在差異性的了解設(shè)計(jì)對(duì)應(yīng)教育視頻，以此加強(qiáng)中學(xué)生綜合運(yùn)動(dòng)能力的進(jìn)一步提升。

3.2、創(chuàng)建體育教師資格證體系

學(xué)校應(yīng)當(dāng)創(chuàng)建嚴(yán)格周密的上崗責(zé)任制，針對(duì)認(rèn)知與體育訓(xùn)練工作的教室展開(kāi)嚴(yán)格緊密篩查，只有具備專(zhuān)業(yè)教師資格證書(shū)才可以上崗，反之不可以展開(kāi)各種體育培訓(xùn)工作，除此之外，在本地區(qū)相關(guān)教育部門(mén)中，還應(yīng)當(dāng)給予青年教師相應(yīng)機(jī)會(huì)，讓年輕教師獲得訓(xùn)練，可以在上崗之前展開(kāi)培訓(xùn)。此外，除了初中學(xué)校的層層篩選之外，作為培育體育教師的高校亦需要讓獲得相關(guān)資格證書(shū)變成檢驗(yàn)學(xué)生理論文化知識(shí)學(xué)習(xí)以及實(shí)踐學(xué)習(xí)重點(diǎn)掌握狀況的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，從而更為注重體育實(shí)踐訓(xùn)練，為未來(lái)教育教學(xué)奠定牢固扎實(shí)基礎(chǔ)。另外，中學(xué)還能與地方相關(guān)體育部們展開(kāi)溝通與合作，和本地區(qū)體育大學(xué)共同協(xié)作辦學(xué)，初中學(xué)校主要負(fù)責(zé)文化知識(shí)部分的教學(xué)，體育院校則主要負(fù)責(zé)體育能力訓(xùn)練層面的教學(xué)，如此不但能夠達(dá)到專(zhuān)業(yè)化教學(xué)，還可以實(shí)現(xiàn)雙贏的最終目標(biāo)。

3.3、解決好短期利益及長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)間的關(guān)系

現(xiàn)如今，初中體育課余訓(xùn)練，主要目標(biāo)與任務(wù)即是為學(xué)校爭(zhēng)取各種榮譽(yù)，其次為國(guó)家各階層體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍培育專(zhuān)業(yè)高品質(zhì)、高素養(yǎng)、高水平優(yōu)質(zhì)人才。所以，解決好當(dāng)前利益以及未來(lái)發(fā)展目標(biāo)存在的關(guān)系是我國(guó)初中體育教育教學(xué)訓(xùn)練無(wú)法避免的關(guān)鍵問(wèn)題。而且，大多數(shù)中學(xué)體育教師的課余訓(xùn)練成績(jī)均與個(gè)人獎(jiǎng)金以及職稱(chēng)等多方面掛鉤，導(dǎo)致一些體育任職教師為了資深工作效益，忽略了中學(xué)生身心健康發(fā)展的正常規(guī)律，致使中學(xué)生在高強(qiáng)度以及超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)量下展開(kāi)課余訓(xùn)練，此種訓(xùn)練模式的不正確以及不科學(xué)會(huì)嚴(yán)重傷害中學(xué)生們的身心健康以及運(yùn)動(dòng)熱情，亦對(duì)初中體育教育帶來(lái)諸多消極影響。所以，身為一名優(yōu)秀專(zhuān)業(yè)的初中體育教師，在開(kāi)展體育課與訓(xùn)練的過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)遵循對(duì)學(xué)生以及學(xué)校負(fù)責(zé)的良好態(tài)度，通過(guò)對(duì)中學(xué)生實(shí)際生理特征與發(fā)展規(guī)律的了解，兼職科學(xué)合理的訓(xùn)練手段以及理論指導(dǎo)，解決好短期利益與長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)二者存在的關(guān)系，進(jìn)而為中學(xué)生體育課余訓(xùn)練奠定牢固基礎(chǔ)。

3.4、設(shè)定周密詳細(xì)的教育計(jì)劃

所謂課余體育訓(xùn)練，并非是把全部中學(xué)生的課余時(shí)間均用來(lái)展開(kāi)訓(xùn)練，如此長(zhǎng)期超負(fù)荷的訓(xùn)練不但會(huì)對(duì)中學(xué)生身體成長(zhǎng)產(chǎn)生直接影響，而且還會(huì)讓中學(xué)生形成負(fù)面情緒與厭倦心理，不但無(wú)法發(fā)較好的訓(xùn)練成效，而且還會(huì)導(dǎo)致中學(xué)生訓(xùn)練自主性和積極性的不斷降低，故而在展開(kāi)體育實(shí)際訓(xùn)練進(jìn)程中，應(yīng)當(dāng)對(duì)中學(xué)生的體能素養(yǎng)、文化課水平以及學(xué)習(xí)成績(jī)展開(kāi)周密詳細(xì)的訓(xùn)練規(guī)劃和安排。譬如，初中某一體育教師，原本設(shè)置的訓(xùn)練計(jì)劃是每一種訓(xùn)練三次，每一次時(shí)間為2h。在進(jìn)行訓(xùn)練前，讓中學(xué)生做0.5h的有氧運(yùn)動(dòng)，用熱身活動(dòng)來(lái)提升學(xué)生個(gè)體的心肺能力，隨后在開(kāi)展力量訓(xùn)練，力量訓(xùn)練要做到1h，從而提升學(xué)生現(xiàn)實(shí)運(yùn)動(dòng)水平和運(yùn)動(dòng)能力，最后展開(kāi)有目的性地技巧訓(xùn)練，然而此種訓(xùn)練模式有超出一半以上的中學(xué)生在體育訓(xùn)練進(jìn)程中均反應(yīng)自身發(fā)生肌肉酸痛的狀況。而教師通過(guò)對(duì)學(xué)生現(xiàn)實(shí)狀況的了解，將每周訓(xùn)練調(diào)整為兩次，每一次為30min，把力量訓(xùn)練減少20min，根據(jù)體育教師的合理調(diào)整，學(xué)生們均反應(yīng)自身肌肉酸疼的狀況獲得明顯改善，也大大提高了參加課余體育訓(xùn)練的自主性和積極性。由此可見(jiàn)，在設(shè)定課余體育訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)程中，應(yīng)當(dāng)通過(guò)對(duì)中學(xué)生現(xiàn)實(shí)學(xué)習(xí)狀況以及身體狀況的了解，科學(xué)合理的設(shè)置訓(xùn)練項(xiàng)目和時(shí)間。而且在訓(xùn)練過(guò)程中，體育教師還應(yīng)當(dāng)積極和中學(xué)生其他課程教師以及家長(zhǎng)展開(kāi)互動(dòng)溝通，不但需要全面掌握中學(xué)生在學(xué)校期間的訓(xùn)練狀況，而且還應(yīng)當(dāng)通過(guò)對(duì)中學(xué)生文化課程學(xué)習(xí)時(shí)間以及課余時(shí)間設(shè)置周密詳細(xì)的計(jì)劃，從而推動(dòng)中學(xué)生積極健康發(fā)展。

4、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，初中體育體育課余訓(xùn)練是中國(guó)培育體育優(yōu)質(zhì)人才的基礎(chǔ)，其在中國(guó)體育事業(yè)持續(xù)發(fā)展過(guò)程中發(fā)揮著無(wú)法代替的作用。所以，中學(xué)體育教師應(yīng)當(dāng)全面了解到體育課余訓(xùn)練具有的規(guī)律與特征，重視體育訓(xùn)練的合理性和科學(xué)性，避免盲目訓(xùn)練，應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生個(gè)性化特征，選擇對(duì)應(yīng)方式展開(kāi)訓(xùn)練，從而為我國(guó)培育德智媒體綜合發(fā)展的專(zhuān)業(yè)人才。