張保江，李子霏

（新疆維吾爾醫(yī)學(xué)?？茖W(xué)校，新疆和田 848000）

南疆少數(shù)民族大學(xué)生的健康發(fā)展，不僅關(guān)系到南疆地區(qū)經(jīng)濟(jì)社會(huì)長遠(yuǎn)發(fā)展，也直接關(guān)系到新疆社會(huì)穩(wěn)定和長治久安總目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。心理健康是良好心理素質(zhì)的基礎(chǔ)，也是成功就業(yè)的前提，所以重視南疆少數(shù)民族大學(xué)生心理健康教育，積極引導(dǎo)他們進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃，幫助他們樹立正確的擇業(yè)和就業(yè)觀，不僅可以幫助他們度過難忘的大學(xué)生活，還可以幫助他們胸有成竹地踏上工作崗位，順利地開啟職業(yè)生涯。因此，研究分析南疆少數(shù)民族大學(xué)生心理健康教育對(duì)職業(yè)規(guī)劃的影響具有十分重要的意義[1]。

1 心理健康與職業(yè)規(guī)劃教育

當(dāng)前，職業(yè)規(guī)劃是大學(xué)生學(xué)習(xí)的一門新課程，已經(jīng)成為他們學(xué)習(xí)的重要內(nèi)容之一。就其本質(zhì)來說，心理健康教育和職業(yè)規(guī)劃有相似之處，近年來國內(nèi)外相關(guān)學(xué)者就二者之間的相關(guān)性展開了廣泛的研究，形成一些積極有效的成果。從課程角度來說，心理健康教育注重指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)自我。這是因?yàn)榇髮W(xué)生在對(duì)自己的職業(yè)進(jìn)行合理而科學(xué)的規(guī)劃之前必須先要客觀的認(rèn)識(shí)自己，這些認(rèn)識(shí)包括對(duì)自己性格特征、知識(shí)結(jié)構(gòu)、職業(yè)技能、社會(huì)人脈、社交能力等的充分而深刻的認(rèn)識(shí)。職業(yè)規(guī)劃教育是在自我認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上不斷地完善自我，這樣才能夠更好地去適應(yīng)社會(huì)，才能夠使自己的職業(yè)得到更好的發(fā)展。從這一方面我們看到，心理健康教育課程和職業(yè)生涯規(guī)劃課程的主要內(nèi)容都是自我認(rèn)識(shí)，他們有幾乎一致的教學(xué)目標(biāo)。

受當(dāng)前學(xué)習(xí)環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的影響，當(dāng)代大學(xué)生普遍表現(xiàn)出焦慮、茫然、人際交往困難等問題，究其原因主要是因?yàn)檫@些大學(xué)生自我認(rèn)識(shí)能力存在缺陷，對(duì)自身缺乏客觀的認(rèn)識(shí)。這些問題也使得他們的職業(yè)生涯規(guī)劃教育難以呈現(xiàn)實(shí)效性。在職業(yè)規(guī)劃過程中，大學(xué)生中普遍存在的問題是缺乏職業(yè)認(rèn)同、缺乏職業(yè)價(jià)值觀、缺乏對(duì)國家政策的理解，特別是缺乏對(duì)自我的認(rèn)知，而自我認(rèn)知是學(xué)生最為凸顯的問題。其實(shí)這一問題主要表現(xiàn)于他們的心理問題，而這一心理問題又在很大程度上影響著學(xué)生的職業(yè)規(guī)劃。通過與學(xué)生的溝通交流以及對(duì)學(xué)生的座談訪問我們看到，在廣大學(xué)生群體中，凡是能夠做出科學(xué)合理的職業(yè)規(guī)劃的學(xué)生，他們的心理發(fā)展也大都表現(xiàn)得更為健康。在針對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)調(diào)查研究中，學(xué)生努力學(xué)習(xí)以培養(yǎng)職業(yè)技能、 為適應(yīng)將來更好的求職所占的比例比較大，這對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒以及他們的心理發(fā)展都產(chǎn)生著重要的影響[2]。

在實(shí)際工作中我們能夠看到，工作者基于工作情緒的工作態(tài)度和工作能力同等重要，有時(shí)工作態(tài)度甚至比工作能力更為重要，它決定著工作的細(xì)節(jié)，決定著事業(yè)的成敗。在許多招聘會(huì)上我們也能夠看到，單位或企業(yè)把對(duì)學(xué)生的情緒智力考查往往放在第一位。大學(xué)生自身的情緒調(diào)節(jié)管理能力，對(duì)他們的擇業(yè)態(tài)度能夠形成直接的影響，也能夠促使他們對(duì)主客觀要求形成有效的協(xié)調(diào)。由此看來，培養(yǎng)并鍛煉大學(xué)生的情緒辨別能力、 培養(yǎng)大學(xué)生的情緒管理能力對(duì)于他們的職業(yè)規(guī)劃能夠發(fā)揮非常重要的作用。大學(xué)生的情緒智力能夠使他們客觀地認(rèn)識(shí)自我，能夠使他們對(duì)自我能力形成客觀的評(píng)價(jià)。同時(shí)也能夠提升他們的認(rèn)知能力，使他們逐漸樹立起正確的職業(yè)價(jià)值觀念，形成職業(yè)認(rèn)同，進(jìn)一步提升他們的職業(yè)選擇能力[3]。

由此我們認(rèn)識(shí)到，健全的人格是大學(xué)生健康心理的基礎(chǔ)，大學(xué)生的心理健康教育能夠引導(dǎo)大學(xué)生的心理向積極健康的方向發(fā)展，能夠奠定心理健康的基礎(chǔ)，從而幫助大學(xué)生科學(xué)的了解自己、客觀的認(rèn)識(shí)自己，能夠?qū)ψ约焊鞣矫娴哪芰π纬上到y(tǒng)的評(píng)價(jià)。從而基于職業(yè)認(rèn)同、職業(yè)價(jià)值進(jìn)行合理的職業(yè)規(guī)劃，以使大學(xué)生能夠更好地去適應(yīng)社會(huì)，促進(jìn)他們更好的職業(yè)發(fā)展。

2 對(duì)南疆少數(shù)民族大學(xué)生心理健康的研究情況

截至2020年3月，以“心理健康+大學(xué)生”為關(guān)鍵詞，在中國知網(wǎng)中，共檢索到論文14 872 篇，而以“心理健康+少數(shù)民族大學(xué)生”為關(guān)鍵詞，共檢索到論文166 篇，可見，關(guān)于少數(shù)民族大學(xué)生心理健康的研究只占已經(jīng)發(fā)表文獻(xiàn)的極小部分，與少數(shù)民族大學(xué)生在全國大學(xué)生總數(shù)的比例極不相符，而對(duì)南疆少數(shù)民族大學(xué)生心理健康的研究則更少。少數(shù)民族大學(xué)生大多來自偏遠(yuǎn)地區(qū)，特別是南疆的少數(shù)民族大學(xué)生，基本都來自南疆貧困地區(qū)，是在職業(yè)規(guī)劃上比較容易產(chǎn)生問題的群體。調(diào)查數(shù)據(jù)表明，少數(shù)民族大學(xué)生在高校貧困生中所占比例高達(dá)90%左右，少數(shù)民族大學(xué)生在校期間的職業(yè)規(guī)劃、個(gè)人成才計(jì)劃，直接影響到整個(gè)大學(xué)期間的學(xué)習(xí)動(dòng)力和精神狀態(tài)，所以高校少數(shù)民族大學(xué)生的心理健康與職業(yè)規(guī)劃問題不容忽視[4]。

3 影響南疆少數(shù)民族大學(xué)生心理健康的因素

經(jīng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，目前南疆少數(shù)民族大學(xué)生產(chǎn)生心理問題的原因主要集中在民族、家庭、學(xué)校、社會(huì)等幾個(gè)方面。一是南疆少數(shù)民族大學(xué)生從小生活環(huán)境較為封閉，受民族風(fēng)俗習(xí)慣熏陶與影響較大，進(jìn)入高校后，其思想觀念仍然帶有比較濃厚的民族風(fēng)俗習(xí)慣烙印，新舊生活環(huán)境的巨大差異，尤其是很大一部分學(xué)生沒有職業(yè)規(guī)劃意識(shí)，導(dǎo)致很多學(xué)生產(chǎn)生茫然、手足無措感，并引發(fā)焦慮、抑郁等癥狀。二是南疆四地州貧困人口多,貧困程度深,是我國深度貧困地區(qū)之一。多數(shù)學(xué)生家庭比較貧困，加之上大學(xué)產(chǎn)生的學(xué)習(xí)和生活費(fèi)用使他們?cè)诖髮W(xué)生活中非常拮據(jù)，南疆少數(shù)民族大學(xué)生在大學(xué)期間承受著巨大的學(xué)習(xí)、生活壓力，產(chǎn)生了一定的自卑心理，不愿與學(xué)生交往，產(chǎn)生孤獨(dú)感，容易引發(fā)心理問題。三是相當(dāng)一部分南疆少數(shù)民族大學(xué)生通過高考降分政策進(jìn)入高校，基礎(chǔ)知識(shí)相對(duì)薄弱，國家通用語言文字水平較低，難以適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)氛圍和人文環(huán)境，尤其是步入大學(xué)高年級(jí)，專業(yè)課對(duì)國家通用語言文字水平有更高的要求，學(xué)習(xí)難度越來越大，南疆少數(shù)民族大學(xué)生在學(xué)習(xí)上面臨的壓力巨大，若不能及時(shí)調(diào)整和疏導(dǎo)，很容易引發(fā)心理問題。四是隨著當(dāng)今社會(huì)就業(yè)形勢(shì)的日趨嚴(yán)峻，大學(xué)生綜合能力越來越被看重。在大學(xué)期間，南疆少數(shù)民族大學(xué)生自身能力沒有得到有效提升，使他們對(duì)于就業(yè)前景感到迷茫，擔(dān)憂未來的發(fā)展，容易產(chǎn)生較重的心理壓力，從而影響心理健康[5]。

4 利用心理健康教育幫助大學(xué)生樹立正確職業(yè)觀的路徑

4.1 加強(qiáng)職業(yè)規(guī)劃心理輔導(dǎo)

近年來，隨著高等教育的普及，大學(xué)畢業(yè)生規(guī)模越來越大，就業(yè)壓力也隨之增大，特別是南疆地區(qū)的少數(shù)民族大學(xué)生，因語言、民族習(xí)慣的限制，很少有人選擇去內(nèi)地發(fā)展，大部分選擇回到自己的家鄉(xiāng)工作，但因南疆地區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展相對(duì)落后，能夠提供的就業(yè)崗位有限，再加上內(nèi)地人才的大規(guī)模引進(jìn)，隨之出現(xiàn)的是南疆少數(shù)民族大學(xué)生因?yàn)榫蜆I(yè)難而產(chǎn)生心理失衡，由此而引發(fā)的一系列心理疾病和心理問題，如果得不到及時(shí)有效的排解，將造成嚴(yán)重不良后果。對(duì)南疆少數(shù)民族大學(xué)生積極開展心理咨詢活動(dòng)，加強(qiáng)職業(yè)規(guī)劃心理輔導(dǎo)就顯得尤為重要，及時(shí)的心理咨詢和職業(yè)規(guī)劃心理輔導(dǎo)可以緩解學(xué)生就業(yè)壓力，幫助學(xué)生樹立正確的職業(yè)觀，幫助他們?cè)诖髮W(xué)期間根據(jù)自身實(shí)際情況不斷完善自己，提升自身的職業(yè)適應(yīng)能力，為將來的擇業(yè)、就業(yè)打下堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)。南疆少數(shù)民族大學(xué)生的心理健康教育應(yīng)該從家庭、學(xué)校、社會(huì)等層面聯(lián)合開展。家庭層面，輔導(dǎo)員、班主任應(yīng)該及時(shí)與家長溝通聯(lián)系，讓家長關(guān)心關(guān)注學(xué)生的心理健康狀況，及時(shí)地予以關(guān)心，避免家長將自己對(duì)孩子的就業(yè)期望強(qiáng)加給學(xué)生，讓家長理解與支持學(xué)生，鼓勵(lì)和支持學(xué)生進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃，對(duì)發(fā)現(xiàn)的心理異常情況及時(shí)對(duì)輔導(dǎo)員、班主任反饋。家長要給學(xué)生精神上的支持和鼓勵(lì)，幫助他們度過職業(yè)規(guī)劃迷茫期、徘徊期，順利度過人生的就業(yè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。學(xué)校層面，學(xué)校要建立專業(yè)的心理咨詢室，并針對(duì)南疆少數(shù)民族大學(xué)生的職業(yè)觀進(jìn)行分析研究。同時(shí)，要豐富咨詢形式，充分利用微信、微博、公眾號(hào)等方式開展心理健康教育，及時(shí)向?qū)W生傳達(dá)積極健康的就業(yè)觀念，幫助學(xué)生正確處理在就業(yè)過程中出現(xiàn)的心理焦慮、浮躁等心理，幫助學(xué)生以健康的態(tài)度面對(duì)就業(yè)過程中遇到的困難和挫折。社會(huì)層面，政府要拓寬就業(yè)渠道，及時(shí)發(fā)布就業(yè)信息，深化就業(yè)管理，優(yōu)化就業(yè)服務(wù)，為學(xué)生面對(duì)就業(yè)壓力提供信心和勇氣[6]。

4.2 開展豐富多樣的團(tuán)體活動(dòng)

以生動(dòng)且接地氣的活動(dòng)開展心理健康教育可以更好解決少數(shù)民族大學(xué)生就業(yè)過程中面臨的問題。根據(jù)少數(shù)民族大學(xué)生特點(diǎn)可以設(shè)計(jì)出與職業(yè)規(guī)劃有關(guān)的心理健康教育方案，例如：“自我認(rèn)知訓(xùn)練”。采取圍圈而坐的方式，依次介紹自己，介紹內(nèi)容包括姓名、年齡、家鄉(xiāng)，并用一句話概括出自己的特征?！吧缃挥?xùn)練”。由學(xué)生們手拉手圍成一圈自己的左手與別人的右手相連接，然后在指導(dǎo)者的口令下打結(jié)，越復(fù)雜越好，限時(shí)打開形成的手結(jié)，規(guī)定時(shí)間內(nèi)最快打開手結(jié)的班級(jí)全體成員給予掌聲鼓勵(lì)?！皥F(tuán)隊(duì)支持性訓(xùn)練”。采用“信任背摔”活動(dòng)，將班級(jí)成員分成若干小組，組織搭建“信任墻”班級(jí)成員手臂相互疊加，小組成員依次站在高位閉眼后仰倒下到信任墻，班主任（輔導(dǎo)員）也依次在各小組信任墻上后倒?！皥F(tuán)隊(duì)職業(yè)規(guī)劃指南”由小組成員依次介紹自己的職業(yè)規(guī)劃，由所有小組其他成員進(jìn)行評(píng)分，選擇分?jǐn)?shù)最高的成員向所有成員宣講自己的規(guī)劃方案，并讓大家根據(jù)其職業(yè)規(guī)劃方案談?wù)劄槭裁锤叻?，以及可以借鑒學(xué)習(xí)的地方。通過以上類型的心理健康教育活動(dòng)，不僅可以提升少數(shù)民族大學(xué)生心理健康水平，還可以完善其職業(yè)規(guī)劃和成才心理。

4.3 培養(yǎng)良好的職業(yè)心理素質(zhì)

培養(yǎng)南疆少數(shù)民族大學(xué)生積極樂觀的態(tài)度、克服挫折的能力、人際交往能力、健全的人格可以幫助大學(xué)生應(yīng)對(duì)復(fù)雜的就業(yè)環(huán)境，克服就業(yè)壓力產(chǎn)生的負(fù)面心理。因此，針對(duì)南疆少數(shù)民族大學(xué)生的心理特點(diǎn)采取多種方式提高其職業(yè)心理素質(zhì)具有十分重要的意義。一是開設(shè)職業(yè)心理素質(zhì)課。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生認(rèn)為職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃能力對(duì)培養(yǎng)學(xué)生職業(yè)心理素質(zhì)具有十分重要的意義，大學(xué)普遍存在注重培養(yǎng)學(xué)生專業(yè)知識(shí)，卻忽略學(xué)生職業(yè)心理素質(zhì)的培養(yǎng)。通過職業(yè)心理素質(zhì)課可以了解學(xué)生的就業(yè)理想、 性格特點(diǎn)，可以幫助學(xué)生制定未來就業(yè)方向，幫助學(xué)生提前儲(chǔ)備就業(yè)必備的專業(yè)知識(shí)，讓學(xué)生明白書本上學(xué)習(xí)的知識(shí)與就業(yè)后實(shí)際操作中存在的巨大差距，從而幫助學(xué)生提前做好心理上的調(diào)整，進(jìn)而有針對(duì)性的培養(yǎng)自己的職業(yè)能力，為將來的就業(yè)做好充足的準(zhǔn)備。二是發(fā)揮榜樣的模范引領(lǐng)作用。優(yōu)秀榜樣具有無形的教育示范作用，他們用實(shí)際行動(dòng)讓大學(xué)生更加直觀、 更加生動(dòng)地感受到心理健康教育對(duì)職業(yè)規(guī)劃的作用?？梢哉匍_經(jīng)驗(yàn)分享交流會(huì)，邀請(qǐng)已經(jīng)就業(yè)的優(yōu)秀畢業(yè)生回到學(xué)校為低年級(jí)的學(xué)生做講座，也可以邀請(qǐng)一些企業(yè)家、 企業(yè)負(fù)責(zé)人來到學(xué)校為大學(xué)生講解企業(yè)的用人標(biāo)準(zhǔn)，還可以利用微博、微信等新媒體定期向?qū)W生推薦成功人士的先進(jìn)事跡，充分發(fā)揮模范的示范帶頭和引領(lǐng)作用，幫助大學(xué)生更好地認(rèn)清自己專業(yè)特點(diǎn)、就業(yè)過程中面臨的困難、職業(yè)發(fā)展前景，從而引領(lǐng)學(xué)生主動(dòng)提升自身素質(zhì)能力，做好職業(yè)規(guī)劃，為將來的就業(yè)做好充足的準(zhǔn)備，增強(qiáng)他們對(duì)就業(yè)的自信心。三是加強(qiáng)社會(huì)實(shí)踐的促進(jìn)作用。職業(yè)心理素質(zhì)的提升對(duì)南疆少數(shù)民族大學(xué)生的就業(yè)具有十分重要的促進(jìn)作用，心理素質(zhì)的提升也需要通過社會(huì)實(shí)踐進(jìn)行檢驗(yàn)。實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，是否具有良好的心理素質(zhì)需要實(shí)踐進(jìn)行檢驗(yàn)，在大學(xué)期間，鼓勵(lì)學(xué)生廣泛的參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，可以使學(xué)生把理論知識(shí)與社會(huì)實(shí)踐有機(jī)地結(jié)合起來，做到理論與實(shí)踐相統(tǒng)一。學(xué)生可以通過社會(huì)實(shí)踐鍛煉檢驗(yàn)專業(yè)知識(shí)的掌握情況，也可以檢驗(yàn)自己的職業(yè)心理素質(zhì)，可以快速提升學(xué)生應(yīng)對(duì)問題、解決問題的能力，為學(xué)生今后邁入社會(huì)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。四是充分發(fā)揮思政課的正面導(dǎo)向作用。通過大學(xué)開設(shè)的思政課，尤其是《思想道德修養(yǎng)與法律基礎(chǔ)》這門課程，引導(dǎo)少數(shù)民族大學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，把自己的個(gè)人理想同社會(huì)需要相結(jié)合，把個(gè)人的夢(mèng)想同時(shí)與中華民族偉大復(fù)興的中國夢(mèng)相結(jié)合，進(jìn)一步增進(jìn)其民族認(rèn)同感、歸屬感和自豪感，從而形成正確的職業(yè)理想。

職業(yè)規(guī)劃對(duì)南疆少數(shù)民族大學(xué)生實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值和職業(yè)理想具有十分重要的意義，而心理健康教育就是架在職業(yè)規(guī)劃與實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值和職業(yè)理想之間的橋梁，只有心理健康了，這座心理的橋梁才能筑的牢固，才能夠順利到達(dá)成功的彼岸。由于成長環(huán)境的特殊性，相當(dāng)一部分南疆少數(shù)民族大學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力較弱，常常會(huì)因內(nèi)心矛盾沖突，造成心理的不適感、焦慮感、壓抑感等消極心理狀態(tài)，如果不采取及時(shí)有效的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)，使這種消極心理狀態(tài)得到緩解，就很容易出現(xiàn)心理問題。因此，加強(qiáng)南疆少數(shù)民族大學(xué)生心理健康教育，幫助他們進(jìn)行科學(xué)的職業(yè)規(guī)劃，對(duì)于提高南疆少數(shù)民族大學(xué)生的心理健康水平，優(yōu)化心理素質(zhì)、促進(jìn)人格成長、明確就業(yè)方向具有十分重要的意義。