吳書奇

（華中師范大學(xué)音樂學(xué)院，湖北武漢430000）

1 當(dāng)前大學(xué)生心理健康教育現(xiàn)狀

經(jīng)相關(guān)學(xué)者研究分析，我國大學(xué)生心理健康水平并不樂觀，甚至很多大學(xué)生處于亞健康的一種狀態(tài)，我國高校內(nèi)部分在校生頻繁出現(xiàn)抑郁癥狀、嚴(yán)重的學(xué)生還存在自殺傾向和自殘傾向，部分大學(xué)生對外界信息有厭惡等負(fù)面情緒，不愿意去與人相處。大學(xué)生作為國家培養(yǎng)的重點(diǎn)人才對象，他們因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力或者是生活上的困境以及從小的家庭等因素而產(chǎn)生各種負(fù)面情緒，身為他們的教師、家長以及國家更應(yīng)該關(guān)注他們的精神狀況[1]。在學(xué)校內(nèi)，對于大學(xué)生的心理健康引導(dǎo)更顯得尤為重要，針對學(xué)校內(nèi)各個年級的學(xué)生，學(xué)校應(yīng)該設(shè)置對應(yīng)的心理健康教育課程，幫助大學(xué)生們舒解壓力，釋放情緒。

雖然絕大多數(shù)的高校都開設(shè)了學(xué)期或者學(xué)年的心理健康教育課程，并且想辦法通過一系列的測試來檢測大學(xué)生們的心理健康水平，但是看起來成效并不顯著。很多高校也會不定時的舉辦一些科普性質(zhì)的講座加強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)意識，通過講座引導(dǎo)大學(xué)生正確看待和處理自己的不良情緒，但是即便如此，看起來沒有多大的成效。即便是學(xué)校已經(jīng)很努力地盡可能完善對學(xué)生的心理健康檢測制度以及措施，但是由于心理健康是一個很復(fù)雜的過程，起因很多，再加上心理健康是學(xué)生內(nèi)在的表現(xiàn)，通過外在的交談或者培訓(xùn)很難進(jìn)行深入的挖掘，很難真正地進(jìn)入到學(xué)生的內(nèi)心，打開學(xué)生的心扉[2]。并且由于學(xué)校內(nèi)的人數(shù)眾多，心理健康檢測不可能具體的完善到每一個學(xué)生，以至于很多學(xué)生甚至不會意識到自己存在心理健康方面的問題，因此并不會主動地向朋友或者教師以及家人尋求幫助。因?yàn)榇髮W(xué)生心理健康問題的發(fā)現(xiàn)難度大，因此學(xué)校教師雖然很努力地去做了相應(yīng)的措施，但是能夠做到的都十分有限。

高校教師對付學(xué)生心理健康問題最常見的手段往往都是通過授課的形式向?qū)W生傳遞心理健康知識，并結(jié)合一些相關(guān)案例講述心理問題的相應(yīng)解決辦法，并呼吁學(xué)生們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)自己存在心理上的問題，可以隨時隨地向教師咨詢，但是即使這樣，也沒有多少學(xué)生愿意去向教師咨詢心理上的問題。教師個人想要通過觀察學(xué)生的情緒和行為，真正的發(fā)現(xiàn)學(xué)生們的心理變化還是相當(dāng)困難的[3]。另外心理健康存在個體差異性，即使是同一種病癥，在不同人身上的具體感受以及對外的反應(yīng)都是不同的，比如，每天都看起來很開心的學(xué)生，其實(shí)存在著一定的抑郁傾向，每天不怎么說話的學(xué)生，其實(shí)反倒心理健康，當(dāng)然這只是舉例子。像心理健康這樣具有一定隱蔽性的問題，其實(shí)很多學(xué)生出于各種愿意不會找專業(yè)性的教師進(jìn)行咨詢心理上的問題，相比較于具有目的性的心理咨詢師，他們可能更傾向于和周邊的朋友進(jìn)行訴說，因?yàn)榕笥褌冊谝欢ǔ潭壬蠒o他們一定的安全感和信任，然而心理問題只有通過專業(yè)咨詢才能通過外在的引導(dǎo)和治療達(dá)到心理完全健康的狀態(tài)。因此很多學(xué)生對心理健康意識不清以及不愿意尋求外界幫助等問題使得學(xué)校心理咨詢工作遲遲難以推進(jìn)，遲遲得不到進(jìn)展[4]。

2 音樂對心理健康教育的作用

我們在日常生活中往往在聽到一首音樂或者部分旋律的時候，會產(chǎn)生感同身受的感受，會讓自己全身心感受到放松，沉浸在動人的音樂中。音樂能夠影響一個人的情緒或者是情感，音樂可以幫助人們緩解壓力，音樂作為我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊环N藝術(shù)，還有很多很重要的作用值得我們?nèi)ミM(jìn)行探索。我們會對一首歌產(chǎn)生共鳴，覺得歌曲所表達(dá)的情感就是自己目前的處境，或者是音律能夠帶動自己的心情變化，使得自己的心情時而悲傷時而歡樂[5]。這正是因?yàn)槿藗儗σ魳酚刑焐拿舾卸?，音樂可以在隔離外界干擾的情況下，在人們無意識的情況下，走進(jìn)人們的心里并幫助喚醒人們內(nèi)心真正的感受，并且這個過程不會感受到任何的不適，不會感受到任何的強(qiáng)迫，而是一種自由，自己愿意主動跟著音樂進(jìn)行內(nèi)心的情感變化。

音樂作為一種極為特殊的語言，它能夠起到傳達(dá)情感、表達(dá)意境的作用，并且音樂擅長營造各種氛圍，安靜的、喧鬧的、治愈的、狂躁的都可以。一首歌曲傳達(dá)的當(dāng)然也是作詞作曲人在某個時刻當(dāng)下的感受，這種感受通過音樂這個媒介記錄下來，再廣為流傳。再加上演唱者將自己的心境和情感完美地融入唱歌的過程中，更增加了一層獨(dú)特的理解。并且同一首歌曲被不同人聽到，由于個人感悟和當(dāng)下的心情不同可能也有不同的體會，在某種程度上音樂可以給人以生活的力量，通過樂律帶動人們的心情，可以說，音樂絕對是緩解壓力的利器，絕對是生活中必不可少的藝術(shù)。

很多有潛在心理健康問題的人能夠通過音樂感受到自己被接納和認(rèn)同，能夠通過音樂獲得力量，能夠使他們認(rèn)為原來還有人和我想得一樣，和我的感受一樣，從而產(chǎn)生高度的共鳴，覺得這一首歌能夠反映出自己當(dāng)下的處境和情感，能夠給自己解決這些處境和情感的力量，能夠給自己依靠[6]。音樂所達(dá)到的放松、理解和傾訴剛好是心理健康輔導(dǎo)過程中不可缺少的步驟，因此能夠得出音樂和心理健康教育在某種程度上具有一定的相似性，甚至可以達(dá)到彼此輔助的作用，如果在大學(xué)生心理健康教育或者心理健康咨詢的過程中，將音樂融入這個過程中可能會達(dá)到意想不到的效果，產(chǎn)生不一樣的成效。

我國高校為了培養(yǎng)新時代下優(yōu)秀的接班人開設(shè)了各種通識和專業(yè)課程，但最終目的除了培養(yǎng)出一個對社會有用的人之外，更重要的是培養(yǎng)出身心健康、人格健全、積極向上的接班人。因?yàn)楫?dāng)大學(xué)生走出校園這所象牙塔面向社會的時候，將承擔(dān)更多和更大的壓力，面對更多的未知，如果沒有良好的心理素質(zhì)和狀態(tài)，那么大學(xué)生們更容易產(chǎn)生心理問題，那么他們所接受的所有教育都成了空談。其實(shí)在校園里有很多大學(xué)生很喜歡玩音樂和聽音樂，有部分的學(xué)生慢慢地接受音樂作為一種休閑放松的活動，他們會將聽音樂作為減壓的方式之一，在自己不順心的時候，在自己覺得被所有人拋棄的時候，會通過音樂來緩解自己的不良情緒，并且在舒緩不良情緒的過程中更提高了自己對于音樂的認(rèn)知，提高了自己的審美水平。音樂能夠引導(dǎo)大學(xué)生調(diào)整狀態(tài)的同時，也更成為教育輔導(dǎo)的工具之一。不難發(fā)現(xiàn)，音樂對于人們認(rèn)知的建立以及大腦的開發(fā)都極為重要，甚至能夠在心理健康教育過程中發(fā)揮重要作用，將大學(xué)生心理健康教育和音樂結(jié)合運(yùn)用，對大學(xué)生來說是具有重要意義的。

3 將音樂與心理健康教育結(jié)合

對于所有正在從事或者即將從事心理健康教育的工作者而言，想要發(fā)揮音樂在心理健康教育當(dāng)中的作用，極為重要的是提升課堂的趣味性，活躍課堂氛圍。對心理健康教育課程來說，如果教師一味地只是講授心理健康理論知識，很難激發(fā)學(xué)生的關(guān)注和興趣，學(xué)生會主觀意識上認(rèn)為當(dāng)前的課程內(nèi)容無聊從而不會聽課，教師的講授也就失去了意義，長久以往，這門心理健康教育課程，就會被學(xué)生認(rèn)為是可有可無的課程，并不重要的課程，就算是不上課也沒有任何影響，當(dāng)然這樣的觀念是錯誤的，是不可行的，所以教師就有很重要的任務(wù)了[7]。作為大學(xué)生心理健康教育的教師引導(dǎo)學(xué)生積極的看待心理健康課程，并主動地參與到課堂的互動中是極為重要，這個過程有利于讓學(xué)生趁早發(fā)現(xiàn)自己的心理問題，有利于學(xué)生了解出現(xiàn)了心理問題應(yīng)該怎么做，有利于學(xué)生知道出現(xiàn)了心理問題其實(shí)并不可怕，只要采取相應(yīng)的措施和治療就可以了。那么教師如何吸引學(xué)生正確地看待心理健康課程呢？這個時候音樂就體現(xiàn)出了它的作用。教師可以將音樂作為課堂的引導(dǎo)，鼓勵學(xué)生表達(dá)自己對于歌曲的感受以及表達(dá)自己聽到某首歌曲的心情，從而引出音樂治療相關(guān)的實(shí)踐案例，通過這種方式使大學(xué)生在心理健康課堂上的參與度大大提高，并且也會激發(fā)他們對于心理健康這門課程的好奇心和興趣，這樣就有利于開展接下來的教育。在課堂上教師除了引導(dǎo)學(xué)生對音樂進(jìn)行鑒賞之外，也可以鼓勵學(xué)生演唱自己喜歡的積極健康的歌曲和分享自己喜歡的歌曲給別人。

音樂治療并不是通常意義上理解的，聽音樂感受情緒從而達(dá)到治療的效果，這只是一個很表面的理解。對于真的有心理健康問題的人來說，音樂治療其實(shí)是對人的系統(tǒng)進(jìn)行形式上強(qiáng)制干預(yù)的過程，通過對不同種類的音樂進(jìn)行體驗(yàn)并且?guī)椭委煂ο蠼⒎e極向上的精神狀態(tài)的一個過程，這才是音樂治療的全部解釋。在心理健康咨詢過程中，音樂治療可以通過一些與音樂有關(guān)的活動增加治療的形式，使治療的形式豐富并且治療過程充滿趣味性，當(dāng)然除了聽、唱、演奏這種常規(guī)的活動外，也可以通過創(chuàng)造歌詞、即興演奏等方式讓治療者達(dá)到真正的緩解壓力和治療。通常意義上常用的心理咨詢方法都是由患者一方傾訴、描述自己內(nèi)心的不良感受，而他們大多數(shù)都是明白事理和懂得分辨事情的好壞的，但是在面對具體發(fā)生在自己身上的事情時，往往控制不住或者管理不好自己的情緒和思想，總是會胡思亂想，總是會產(chǎn)生使自己難受的感覺和窒息的感覺。在這種情況下，音樂治療的優(yōu)勢就馬上顯現(xiàn)出來了。因?yàn)橐魳分委熅褪峭ㄟ^情緒的變化從而改變?nèi)藗儗κ挛锏恼J(rèn)知和感受。當(dāng)處于積極的情緒氛圍下，人們往往能夠看到事情發(fā)展美好的一面，而處于消極負(fù)面的情緒時，甚至?xí)⒑檬驴醋鳛閷ψ约河袀Φ氖虑?，甚至?xí)ψ约汉玫娜恕．?dāng)音樂治療改變了或者緩解了這種情緒，那么人們對于事物的認(rèn)知隨之也會發(fā)生變化，然后慢慢地冷靜下來，理性分析事情，從而達(dá)到治療的目的。

音樂治療除了調(diào)節(jié)人們的情緒之外，音樂治療也可以通過調(diào)整人體的生理反應(yīng)，達(dá)到治療的目的。研究表明，人們在聽音樂的過程中會不自覺地血壓降低、呼吸減慢和進(jìn)入放松狀態(tài)，還會不自覺地隨著音樂產(chǎn)生情感上的波動，所以證明音樂治療的過程中能夠明顯調(diào)節(jié)人體的穩(wěn)定性，使得煩躁和焦慮的生理反應(yīng)弱化，從而達(dá)到身心放松的狀態(tài)[8]。如果想在心理健康教育方面應(yīng)用音樂治療，心理健康教育教師可以通過組織大學(xué)生們進(jìn)行集體的演唱、跳舞等互動方式，從而給每個大學(xué)生營造出輕松愉悅的氛圍，讓學(xué)生們都不自覺地參與到集體的演唱、跳舞中來。無論這個學(xué)生是否有心理健康的問題，都會被集體下的活動氛圍所感染，都會感覺自己是集體中的一份子，有了歸屬感，并且在這個活動的過程中每個學(xué)生互相鼓勵、彼此支持，交流討論，無論是生理還是心理上每個學(xué)生都得到了認(rèn)同和緩解，在一定程度上還帶動了大學(xué)生們積極的看待生活，面對生活。在實(shí)際操作過程中，將音樂和心理健康教育結(jié)合的方式其實(shí)還有很多，我們成為心理咨詢師或者心理健康教育教師之后可以結(jié)合自己班級學(xué)生的具體情況做內(nèi)容上的調(diào)整并結(jié)合理論知識探索、創(chuàng)新活動，幫助大學(xué)生們健康快樂地成長和擁有面對殘酷社會的勇氣。

4 結(jié)語

綜上所述，現(xiàn)在我們明確了音樂對于心理健康課程的重要性，了解了音樂治療是一種新興的治療方式，認(rèn)為心理咨詢師以及在校教授心理健康課程的教師應(yīng)該補(bǔ)充并學(xué)習(xí)與音樂治療相關(guān)的知識，與時俱進(jìn)，并將音樂治療更好的應(yīng)用在教學(xué)過程中，以便更好地幫助學(xué)生們及時的發(fā)現(xiàn)心理問題并進(jìn)行解決，使得學(xué)生們以更好的狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)和工作當(dāng)中。