淺談音樂治療手段對大學(xué)生心理健康干預(yù)的優(yōu)勢研究

摘要：大學(xué)生是推動社會發(fā)展的主力軍，是國家和民族的希望，更是中華民族偉大復(fù)興的建設(shè)者和接班人。因此，大學(xué)生的自我價值實現(xiàn)、人生觀價值觀的形成、家庭氛圍、就業(yè)形勢等等大學(xué)生成長話題都得到了特別的關(guān)注，使得大學(xué)生心理壓力日益增大，心理健康問題也接迥而至。經(jīng)研究實踐表明，音樂活動能夠很好的調(diào)節(jié)心理矛盾，疏導(dǎo)不良情緒帶來的問題。本文通過對大學(xué)生常見心理問題分析、音樂活動對大學(xué)生心理健康的影響以及音樂治療手段的優(yōu)勢分析三個方面進行闡述，談?wù)勔魳分委熓侄螌Υ髮W(xué)生心理健康干預(yù)的優(yōu)勢。

關(guān)鍵詞：音樂治療;大學(xué)生;心理健康;

心理健康指的是人的心理各個方面的活動都處于一種良好并正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)應(yīng)該是：人格完好、認知正確、態(tài)度積極、情感合理適當(dāng)?shù)?。大學(xué)生群體，被譽為“八九點鐘的太陽”，是“民族和國家的希望”，作為當(dāng)代最受關(guān)注之一的群體，他們承受著巨大的壓力，這些壓力來自于家庭、學(xué)業(yè)、情感、就業(yè)等等，這些壓力嚴重的影響了大學(xué)生的心理健康，導(dǎo)致他們自殘、退學(xué)、休學(xué)、校園暴力甚至是自殺等，大學(xué)生的成長已然不是個人的事情，需要家庭、學(xué)校、社會緊密聯(lián)合起來，共同為大學(xué)生心理健康織一張好網(wǎng)，讓他們在良好的氛圍下成長，實現(xiàn)自我的人生價值，為社會、為國家建設(shè)貢獻青春力量。

一、大學(xué)生常見心理壓力剖析

（一）學(xué)業(yè)壓力

在應(yīng)試教育的大環(huán)境下，高校的課程繁多，學(xué)生的絕大多數(shù)精力都集中放在理論課程的學(xué)習(xí)上，為了分數(shù)、為了排名而學(xué)習(xí)，在一定程度上忽略了技能以及實踐應(yīng)用的重要性，導(dǎo)致學(xué)生無法將所學(xué)知識運用于實踐，停留在課本之上，既片面又得不到升華，在遇到實際問題的時候無法變通解決，缺乏獨立思考和實操能力的鍛煉。另一方面，在新課程改革教育理念的推動下，順應(yīng)新時代社會的人才需要，培養(yǎng)綜合性、復(fù)合型人才，顯然現(xiàn)階段的單一型人才是不符合時代要求的，這就迫使大學(xué)生必須要在理論學(xué)習(xí)背景堅實的情況下，加強自身綜合能力的提升和鍛煉，增加學(xué)習(xí)內(nèi)容的廣度和深度，高負荷的學(xué)習(xí)給學(xué)生帶來了很大的心理壓力。

（二）家庭壓力

原生家庭是孩子的第一所學(xué)校，父母是孩子的第一任老師。學(xué)生的人格形成與家庭有著不可分割、千絲萬縷的聯(lián)系，家庭對孩子的影響主要來源于家庭氛圍、父母所受教育背景、家庭結(jié)構(gòu)以及家庭經(jīng)濟能力等等，這些因素對孩子的成長影響是長久而深遠的。家庭氛圍決定了孩子的性格和人格，一個心理成熟且健康的大學(xué)生，他的家庭氛圍定是融洽且和諧的，在民主、平等、開明、互愛的家庭氛圍中成長有利于學(xué)生心理的健康發(fā)展;同理，在充滿矛盾、謾罵的家庭氛圍中成長，而父母對于孩子的期望值過高，潛移默化的會讓孩子產(chǎn)生心理不適感，有甚者會導(dǎo)致學(xué)生的某種心理缺陷、性格缺失。

（三）情感壓力

大學(xué)生的年齡階段是人的情感發(fā)展過程中最為豐富、也最為重要的一個階段，無論是友情、親情亦或是愛情，在生理和心理上都需要得到滿足，如果在很長的一個時間段內(nèi)，大學(xué)生的情感生活得不到滿足或者不順利，常常會引發(fā)大學(xué)生的心理焦慮、抑郁、自卑等心理問題的產(chǎn)生，這也是現(xiàn)下高校心理咨詢中心面臨的咨詢問題最嚴峻的一個版塊，如果處理不得當(dāng)，不及時幫助大學(xué)生樹立起正確的情感交往觀，很容易導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生社交障礙，不敢、不愿、不能與人交往，從而發(fā)展成為孤獨心理。

（四）就業(yè)壓力

在現(xiàn)代化科技高速發(fā)展的背景下，高校每年的招生人數(shù)不斷攀升，大學(xué)生的畢業(yè)人數(shù)每年都在大幅上漲，就業(yè)崗位遠遠不能解決畢業(yè)大軍的實際需求，而越來越多的崗位要求和門檻均有所提高，優(yōu)中選優(yōu)，導(dǎo)致大部分的畢業(yè)生面臨著“畢業(yè)即失業(yè)”的困頓。另一方面，有部分大學(xué)生未能形成正確的自我認知，對應(yīng)聘崗位吹毛求疵，好高騖遠，在薪資、工作環(huán)境、單位背景等方面都有諸多要求，而忽略了自身的能力水平，久而久之就形成了長期待業(yè)的狀態(tài)，使得不少大學(xué)生在就業(yè)、擇業(yè)過程中感受到了較強的挫敗感，從而導(dǎo)致心理焦慮和困惑。

二、音樂活動對大學(xué)生心理健康的影響

在重慶醫(yī)科大學(xué)范堯老師編著的《音樂治療 奏響健康的旋律》一書中指出，經(jīng)過大量的臨床實踐證明，音樂能夠有效的疏導(dǎo)人體消極、負面的情緒，緩解這些不良情緒帶來的不適，并激發(fā)調(diào)動自身積極、正面的情緒，不同的音樂對于緩解不良的情緒有著其他藝術(shù)形式無法匹及的效果。

（一）有效緩解心理壓力

音樂對心理壓力的緩解有積極的影響，高校根據(jù)自身的教學(xué)實際，開展豐富的音樂教育教學(xué)活動，能夠有效的轉(zhuǎn)移一部分大學(xué)生的心理壓力，不同的學(xué)校由于學(xué)科專業(yè)背景的差異，開展具有學(xué)科特色的音樂教育教學(xué)活動，既可豐富校園文化生活，又可以讓學(xué)生在音樂的體驗活動中放松心情，享受音樂帶給他們的快樂，轉(zhuǎn)移學(xué)習(xí)生活中的壓力;目前，很多高校的心理咨詢中心已經(jīng)建立音樂治療室，有專門的音樂治療師運用專業(yè)的音樂治療手段對大學(xué)生心理問題進行干預(yù)和治療，讓學(xué)生從自己的興趣愛好出發(fā)，創(chuàng)設(shè)舒緩的咨詢氛圍，參與多種多樣的音樂活動，使學(xué)生走出自我的憂郁圈，正確看待、處理自我壓力，科學(xué)利用音樂的手段進行自我疏導(dǎo)。

（二）有助于改善人際關(guān)系

社交從出生開始伴隨著人的一生，在青春洋溢的大學(xué)校園里更是不可或缺。社交既是一種本能更是一種能力的體現(xiàn)，擁有良好的社交能力能夠為自己的人際關(guān)系奠定基礎(chǔ)，更能為大學(xué)生就業(yè)保駕護航。但是許多大學(xué)生卻未能正確處理好自我的人際關(guān)系，包括同學(xué)、師生、親屬等等，導(dǎo)致矛盾日益尖銳，從而演變成為心理壓力，影響大學(xué)生的心理健康。音樂是無國界的，更是無語言的，在音樂中可以與世界上的任何一個人產(chǎn)生共鳴，音樂能夠幫助營造良好的交往環(huán)境，更能夠使人放下戒備，在輕松愉快的氛圍中開始交流和互動。例如，兩個完全不認識，卻同樣熱愛周杰倫，當(dāng)大學(xué)校園廣播站播放著周杰倫的歌曲，不約而同的兩個人哼唱著，他們能夠成為朋友并且擁有共同話題的概率遠遠大于兩個毫無交集的同學(xué)。音樂能夠有效幫助大學(xué)生改善人際關(guān)系，更能夠幫助大學(xué)生提升自我社交能力。

（三）有效調(diào)節(jié)個體情緒

現(xiàn)代神經(jīng)生理學(xué)家研究指出，音樂對大腦皮層有直接影響，不同樂器作用于人的器官，所用樂曲的旋律、速度和音調(diào)不同，可分別使人產(chǎn)生鎮(zhèn)靜安定、輕松愉快、活躍興奮等不同作用，從而調(diào)節(jié)情緒，達到排憂、鎮(zhèn)痛、降壓、催眠等效果。[]人體的各個器官相當(dāng)于一個樂隊，每個臟器對應(yīng)一種樂器，它們有著不同的溫度和振幅，這些樂器同時振動奏響，就是一臺美妙的交響樂。當(dāng)我們的視聽系統(tǒng)感受到音樂所帶來的不同程度的刺激，就會引發(fā)我們身體不同器官、不同程度的共鳴變化，從而調(diào)節(jié)人體的情緒反應(yīng)。

每種類型的音樂都有其獨特的屬性，有其獨特的藥效，大學(xué)生可以利用音樂的這種功能和屬性，幫助自身抒發(fā)不良情緒帶來的情緒郁結(jié)，排泄污濁情感，為不良情緒找到出口，從而喚醒體內(nèi)積極向上的自我意識。

三、音樂治療手段的優(yōu)勢分析

音樂治療是一種無副作用、無反彈且具有持續(xù)性的心理干預(yù)方法。許多的音樂治療師、音樂治療從業(yè)者經(jīng)過大量的實踐研究證明，音樂療法對大學(xué)生心理健康的干預(yù)效果顯著，可以有效的幫助大學(xué)生緩解考試焦慮、情緒低落、煩惱宣泄以及失眠記憶力下降等問題，如高天、崔晨、孫愛雪等等老師們，運用音樂治療手段對大學(xué)生心理健康進行干預(yù)，并進行治療后期追蹤，數(shù)據(jù)成果均顯示這部分大學(xué)生的心理健康得到了明顯的改善。

（一）學(xué)科體系成熟，安全性高

音樂治療作為一門前瞻性非常強的心理治療學(xué)科，自1944年在美國密歇根州立大學(xué)正式成為一門學(xué)科伊始，至今已有77年的發(fā)展史。中國的音樂治療出現(xiàn)在20世紀80年代后期，1984年，北京大學(xué)的張泊源等人發(fā)表了一篇《音樂的身心反應(yīng)研究》的實驗報告，這是中國第一次公開發(fā)表的音樂治療科學(xué)研究報告，也就標志著我國“音樂治療”以學(xué)科的身份正式登上歷史舞臺。自此，音樂治療的研究和應(yīng)用在國內(nèi)開始慢慢被熟知，其巨大的潛能和學(xué)科價值也漸漸被認可，無論是在教育教學(xué)、理論研究亦或是臨床實踐，均取得了顯著成果。

音樂治療這門學(xué)科在的發(fā)展已經(jīng)相對成熟，國內(nèi)外的理論研究以及臨床實踐論著文獻都非常的豐富，例如：中央音樂學(xué)院張鴻懿教授的《音樂治療學(xué)基礎(chǔ)》、高天教授的《音樂治療學(xué)導(dǎo)論》、美國temple大學(xué)教授布魯西亞K Bruscia《定義音樂治療》、王旭東的《中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)學(xué)》等等專著都對音樂治療學(xué)科的理論知識作了詳細的闡述和分析，范堯的《音樂治療 奏響健康的旋律》以及張刃的《音樂治療》以及史密斯、佩蒂、梅曉菁的《音樂治療》等等書籍都結(jié)合了臨床的實際案例，對音樂治療的方法、手段和治療效果進行了分析和總結(jié)，具有非常重要的參考價值。

（二）不受場地、知識背景等因素影響

音樂治療是什么？陳菁菁在其論文《音樂治療的定義、形成及其在中國的發(fā)展》中這樣定義：音樂治療是以音樂的實用性功能為基礎(chǔ)，按照系統(tǒng)的治療程序，應(yīng)用音樂或音樂相關(guān)體驗作為手段治療疾病或促進身心健康的方法。音樂治療是心理治療的一種方式，主要分為接受式、即興式、再創(chuàng)造式三種主要方法，無論是何種治療方法，均是通過聽、唱、奏、動四個基本要素，讓被治療者參與音樂活動以及聲音刺激，讓其放松心情主動參與到音樂活動中，使被治療者達到健康的目的。

接受式音樂治療方法是目前運用最為廣泛的治療方法，音樂治療師通過為被治療者創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)其集中注意力聽音樂，達到音樂與情感情緒同步，產(chǎn)生共情促進內(nèi)省，在音樂背景中刺激被治療者的想象，設(shè)計音樂活動帶動其參與，進行肢體肌肉放松，達到精神和肉體的雙重減壓。這樣的治療手段，對于被治療者的知識體系、受教育程度沒有過多的限制和要求，不需要接受過專業(yè)的音樂知識訓(xùn)練，音樂可以幫助刺激改善大腦皮層功能，也能直接作用于下丘腦等人腦主管情緒的中樞，對人的情緒進行雙向調(diào)節(jié)。對場地而言，目前許多高校均已設(shè)立專門的音樂治療室，購置專業(yè)的音樂治療儀器，幫助進行大學(xué)生的心理健康治療，但并不意味著沒有專業(yè)的音樂治療室就不能進行音樂治療。在普通音樂治療中，對絕大部分大學(xué)生而言，他自認為安全和熟悉的環(huán)境更容易進行治療。

（三）治療手段更易于被大學(xué)生接受

音樂的根本屬性就是其教化作用，且音樂本身就有減壓、調(diào)節(jié)情緒的積極作用。研究調(diào)查表明，大學(xué)生非常反感和抗拒常規(guī)的心理治療手段，讓其自尊心和榮辱感備受打擊，在同學(xué)中“與眾不同”，從而越發(fā)郁悶和焦慮，但是卻無法拒絕音樂帶來的愉悅體驗，任何一個人都可以在音樂中找到與自己對應(yīng)的情緒和情感，相對于傳統(tǒng)的道德說教和言語引導(dǎo)，大學(xué)生更易于接受在音樂中找到自己的情緒宣泄口，借助旋律或歌詞，打開心扉向他人傾訴。音樂治療不依賴于語言，不限制于能力，不取決于智力，這種只需要聆聽、參與、互動，一邊釋放自己，一邊體驗樂趣，還可以提高審美的治療方式，完全符合了新時代大學(xué)生的個性發(fā)展。

綜上所述，音樂治療相比較于其他臨床心理治療手段而言，由于其本身的娛樂性與趣味性，無疑更受大學(xué)生歡迎。

四、結(jié)語

大學(xué)生心理健康問題一直都是社會各界所關(guān)注的重點，而音樂對大學(xué)生心理健康有著積極的作用，利用音樂治療手段緩解大學(xué)生的心理壓力、疏導(dǎo)不良情緒、干預(yù)調(diào)節(jié)不穩(wěn)定情緒等等，使大學(xué)生在大學(xué)校園中樹立正確、積極的心態(tài)面對來自于家庭、學(xué)習(xí)、就業(yè)等方面的壓力，端正人生觀世界觀與價值觀。學(xué)校也應(yīng)重視起校園文化活動的建設(shè)，豐富音樂活動，提高音樂在大學(xué)生心理疏導(dǎo)工作的重視程度，科學(xué)的運用音樂治療手段進行大學(xué)生心理健康輔導(dǎo)，全面提升大學(xué)生心理承受能力，促進大學(xué)生全面發(fā)展，順應(yīng)時代要求培育綜合型人才。

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廣西醫(yī)科大學(xué)?梁冬玲