馬安泰

摘要：在聲樂演出中，演唱者的緊張心理等心理障礙因素嚴重影響著演唱者歌唱水平的發(fā)揮。很多演唱者在平時的排練中表現(xiàn)的非常完美，但在舞臺上容易出現(xiàn)失誤，其根本原因就是由于演唱過程中緊張心理導致的，因此如何客服練習和演唱中的緊張心理及情緒，更好的發(fā)揮演唱的效果，成為很多演唱者不得不思考的問題。本文從緊張情緒的概念出發(fā)，結合演唱的基礎理論，試圖尋找到演唱中的心理障礙的原因，對消除演唱中心理障礙的途徑做出探討。

關鍵詞：聲樂表演;緊張心理;原因探究;優(yōu)化策略

引言

歌唱藝術是人類藝術門類中非常重要的組成部分之一，而歌唱藝術最重要的展現(xiàn)方式就是通過演唱者的演唱行為展現(xiàn)。演唱者在演唱作品時，自始至終都受著心理活動的影響。積極穩(wěn)定的心理因素有助與演唱者的正常發(fā)揮甚至超水平發(fā)揮，緊張怯場的心理因素則勢必會降低演唱者的演唱水準。本文將就演唱過程中出現(xiàn)的緊張心理的原因進行分析并對消除這一心理障礙的途徑進行探究，幫助廣大演唱者客服心理障礙，發(fā)揮自我更高的水平，創(chuàng)作出優(yōu)秀的音樂作品，助力人們精神的建設。

一、緊張心理的概念

演唱藝術作為一種綜合的藝術樣式，不僅僅需要聲音，同時還包括了舞臺、化妝、表演等各種要素，并且在演唱中心理要素的參與也是一個非常重要的概念。演唱心理的類型有很多，緊張心理是初學者或者初次演唱表演者最長遇到的事情，因此有必要對演唱的緊張心理做概念的界定，因為對概念的界定是一項基本的工作，可以指引接下來研究的走向。

緊張心理是人類最常見的心理類型，是生活中必不可免。是緊張刺激作用于人的心理的結果，往往造成人們情緒的高漲以及引發(fā)的連鎖反應。通常表現(xiàn)為心跳加速、血壓升高、神經(jīng)高度緊張，甚至出現(xiàn)言語和行為異常等癥狀。緊張心理具有兩面性，適當?shù)木o張心理可以幫助我們提前做好預防，提高警惕，比如比賽或考試前的適當?shù)木o張心理可以讓我們發(fā)揮的更好。

二、聲樂演唱中緊張心理的原因及影響

（一）環(huán)境因素

環(huán)境因素是影響演唱造成演唱者心理障礙的外部因素。演唱者在日常的訓練過程中基本上都是單人的或者少數(shù)幾人的模式，在舞臺演出中尤其是缺乏彩排和排練的演出中，周邊環(huán)境的改變對演唱者的心理會造成陌生的緊張壓力。包括演出場所、演出規(guī)模、演出形式、觀眾等方面的改變會對演唱者帶來心理壓力。

（二）個人因素

1、生理因素

演唱、演出本來就是耗費體力較大的一種藝術表演形式，演唱因為其真假聲轉換的頻繁和其特點使得演唱過程中需要使用大量的氣。想要獲得理想的演出效果就需要演唱者全身心的投入，即需要演唱者保證充足的體能同時也需要演唱者保持良好的精神狀態(tài)。當演唱者因為生病、身體不舒服、嗓音條件等身體狀況出現(xiàn)問題時，理所當然的會影響到演唱者的心理狀態(tài)改變。

2、性格因素

對于演唱者來說，其自身的性格因素也在一定程度上會對演唱中產(chǎn)生的心理障礙產(chǎn)生一定的影響。對于性格內(nèi)向的演唱者來說，其本身就心緒敏感，不善言談，疏于社交，對于演唱過程中的不完美的問題過于關注和糾結，十分看重演出結果。結果就造成其非常大的心理壓力。如果再有不順利的事情或者有有難度的問題出現(xiàn)，性格內(nèi)向的演唱者會更加緊張，甚至會出現(xiàn)因噎廢食、誠惶誠恐的現(xiàn)象，導致演出水平大幅下降。對于性格外向的演唱者來說，他們內(nèi)心豁達、強大，善于溝通和社交，其心理壓力和障礙具有多種排解方式，因此就算出現(xiàn)不十分嚴重的問題他們不會出現(xiàn)較大的心理壓力，既是出現(xiàn)也會很快疏導出去，從而保證積極健康的心態(tài)去進行演出。

（三）演唱中緊張心理的影響

演唱過程中緊張心理是無法避免的并會帶來很多不利的影響，尤其是對那些綜合素質相對較弱的表演者來講，緊張心理會影響他們的演出效果。由于緊張心理的出現(xiàn)會導致忘詞或者發(fā)音不準;或者會出現(xiàn)卡不住節(jié)拍，跟不上節(jié)奏;以及由于緊張導致的氣息急促或混亂，最終影響了整個效果的呈現(xiàn)。

三、基于個人實踐中緊張心理的問題及克服策略分析

作為一名聲樂演唱學習和演唱者，本人在平常的練習和演出中也會經(jīng)常出現(xiàn)緊張心理的情況，這些都是不可避免的，尤其是在面對專業(yè)的考試或者參加大型正規(guī)的演唱比賽時，都會出現(xiàn)緊張的心理。

1.提高基本功底，建立自信心

想要消除演唱中心理障礙，首先要從自身入手，努力提高自身提高基本功底，切實建立起對自我的自信心。想要提高基本功就需要演唱者加強平時自己的專業(yè)知識的學習、演唱技巧的磨練。俗話說“臺上一分鐘，臺下十年功”，只要對自身的專業(yè)能力和基本功底常抓不懈，才能在關鍵時刻攻堅克難、應對突發(fā)狀況而不掉鏈子。只有自身的專業(yè)技能和基本功底足夠扎實，才會“藝高人膽大”，建立起自己的自信心。除了提高基本功底，還需因人而異、因地適宜、因材施教，每個人的嗓音條件和擅長音區(qū)、音色是不同的，不同聲音樂作品對演唱的嗓音條件也有具體的不同要求。

2.提前熟悉舞臺，做好心理準備

環(huán)境因素是影響演唱造成演唱者心理障礙的外部因素，演唱者在陌生的環(huán)境中，或者演唱一首生疏的歌曲就會加劇演唱者的心理障礙。尤其是缺乏彩排和排練的陌生場地或者是規(guī)模較大、意義重大的大型演出將會使演唱者的心理壓力陡增。

3.加強舞臺實踐，應對各種情況

由于緊張心理的存在，在歌唱的曲目時就會造成一定的失誤，比如緊張就會導致節(jié)奏和伴奏不協(xié)調(diào)，導致演唱者跟不上伴奏的節(jié)奏，影響表演的效果。另外緊張心理的出現(xiàn)，也會導致演唱該曲目時無法體會人物的心理，導致對角色的演繹不夠突出，同樣影響歌唱的效果。那么演唱者應該積極的多參加舞臺表演，加強舞臺實踐，可以提高演唱者自身的臨場反應能力和對演唱心理障礙的自疏導能力。通過不斷的舞臺實踐，總結經(jīng)驗教訓，還可以在實戰(zhàn)中提升自己的專業(yè)技巧和演唱水平。演唱者應該學會放下思想包袱，將舞臺實踐作為自身的脫敏訓練和提升自身能力的現(xiàn)實管道。比如自己在演唱《怒放的生命》這首曲目時，首先會提前熟悉該曲目創(chuàng)作的背景、曲目中主要內(nèi)容、曲目的情感色彩及風格特色，對曲目有一個初步的了解。然后，對該曲目的歌詞內(nèi)容一句一句的背誦，對曲目的音樂進行反復的傾聽和練習，通過不斷地重復練習，加深個人對曲目的了解，然后在具體的演唱時，不會因為曲目不熟悉而出現(xiàn)忘詞等問題。當然，每一次演出結束以后，自己都會不斷的反思和回憶，演出中出現(xiàn)的問題，并總結經(jīng)驗，為以后的表演積累經(jīng)驗，不斷克服緊張的心理，提升自我的專業(yè)水平和素養(yǎng)。

結語

演唱作為一種重要的藝術表現(xiàn)形式，在演唱中，如何克服演唱中的緊張心理對于演唱者而言具有極大的現(xiàn)實意義。本文結合具體的曲目進行緊張心理問題的研究，找到影響的因素，并根據(jù)因素結合自身經(jīng)驗給出科學、合理的策略。

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