文麗麗
世界衛(wèi)生組織建議:凡是有條件的,哺乳期媽媽都應(yīng)堅持母乳喂養(yǎng)嬰兒至2歲。不少媽媽在休完產(chǎn)假后重返職場,堅持母乳喂養(yǎng)成為“背奶媽媽”。
如何保證有充足的泌乳量呢?首先,擠奶的時間不能間隔太長,建議2~3小時排空一次乳房,刺激乳腺持續(xù)分泌乳汁。
其次,保證足夠的營養(yǎng),多吃新鮮瓜果蔬菜,多飲湯水。保證充足的休息時間,奶水也會足。保持愉快的心情,要堅定母乳喂養(yǎng)的信心。
當(dāng)然選擇一個合適的拔奶器,也是非常重要的,有條件的可以選擇電動的、可調(diào)節(jié)檔位的拔奶器,省時又方便。
為了保證寶寶母乳量,可以把每日多擠的母乳裝進(jìn)專用的母乳儲存袋或者母乳儲存瓶里,放在冰箱里保存。不要擔(dān)心母乳放冰箱冷藏或冰凍后營養(yǎng)會減少或者變質(zhì)。有實(shí)驗(yàn)表明,母乳在常溫下16~18度可保存24小時,在冷藏狀態(tài)0~5度可保存72小時,在冰箱冷凍室可保存3~4個月,如獨(dú)立冷凍室且打開頻率低,母乳可保存6個月。
另外,熱母乳也有講究。把母乳袋放進(jìn)盛溫水的器皿,逐漸加熱水至母乳升溫約40度,就可以直接倒進(jìn)消毒過后的奶瓶里喂寶寶。注意不能用微波爐解凍或直接爐火解凍,因?yàn)闇囟忍邥菀灼茐哪溉榈臓I養(yǎng)成份。