胡安仁

防治便秘，除了調(diào)整飲食外，還可以經(jīng)常揉搓尾骨，會收到滿意的效果。搓尾骨能刺激肛門周圍神經(jīng)，促進(jìn)局部血液循環(huán)，具有防治脫肛及預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)的作用，對老年習(xí)慣性便秘也有一定的療效。具體方法如下：端坐床上，雙手半握拳，以手背從上到下推擦尾骨50次;再用雙手中指及無名指指腹，在骶骨至尾骨部位上下摩擦30次左右;最后用手掌輕輕摩擦20次，至皮膚略感發(fā)熱為止。