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      健康新詞典

      2021-03-31 16:46:07
      家庭科學(xué)·新健康 2021年1期
      關(guān)鍵詞:重?fù)?/a>隔天垃圾堆

      【運(yùn)動(dòng)隔日殘】

      每次心血來潮去做健身運(yùn)動(dòng),隔天感覺人就“殘”了,除了沒人疼,身上哪都疼,下個(gè)樓姿勢(shì)像是在碰瓷,咳個(gè)嗽胸口像被重?fù)簦f一句話都?xì)馊粲谓z。

      ?誅分析:運(yùn)動(dòng)還是要長(zhǎng)期堅(jiān)持,循序漸進(jìn),否則平時(shí)不運(yùn)動(dòng),突然來這一次高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),很容易越練越殘。凡事還得做規(guī)劃,量力而行。

      【精神垃圾堆】

      大部分的精神都耗費(fèi)在了一些無關(guān)緊要的事情上,精神世界的垃圾越來越多,久而久之動(dòng)不動(dòng)就感覺到好累好無聊一切都好無趣,整個(gè)人處于一種無序的狀態(tài)。

      ?誅分析:學(xué)會(huì)“垃圾分類”,學(xué)會(huì)“倒垃圾”,把有限的精力用在有意義的事上,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不會(huì)那么累了。

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