班會(huì)背景

在與學(xué)生的日常接觸過(guò)程中以及對(duì)高中生學(xué)業(yè)韌性的研究中，我們發(fā)現(xiàn)：絕大部分的高中生都遭遇過(guò)考試帶來(lái)的學(xué)業(yè)挫折。面對(duì)這些考試挫折，有些學(xué)生表現(xiàn)出情緒上的痛苦、學(xué)業(yè)自信和學(xué)習(xí)興趣的下降;而有些學(xué)生則不斷進(jìn)步，成功逆襲。進(jìn)一步研究那些逆襲者的特點(diǎn)時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)：出現(xiàn)這種差異的根源在于如何看待考試。成功的逆襲者將每一次考試看作鏡子，用來(lái)發(fā)現(xiàn)自己知識(shí)的盲點(diǎn)和改進(jìn)的方向，進(jìn)而不斷努力、進(jìn)步;而絕大部分的學(xué)生則是將考試看作是評(píng)判自己才智的尺子，一旦受挫，其學(xué)業(yè)興趣和自信都備受打擊，進(jìn)而表現(xiàn)出對(duì)考試的恐懼、焦慮等。為此，通過(guò)此次班會(huì)課讓學(xué)生覺(jué)察自己的考試觀，并在此基礎(chǔ)上學(xué)會(huì)用發(fā)展型思維去看待考試，建立正確的考試觀，是幫助學(xué)生應(yīng)對(duì)考試壓力、調(diào)節(jié)考試焦慮的根本方法，也為其后續(xù)的學(xué)業(yè)規(guī)劃、學(xué)業(yè)效能感提升等打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

班會(huì)目標(biāo)

1.認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生能夠用成長(zhǎng)型思維去看待考試，認(rèn)識(shí)到考試的真正意義和作用。

2.情感目標(biāo)：讓學(xué)生體驗(yàn)到考試帶來(lái)的挑戰(zhàn)、發(fā)展、成長(zhǎng)、進(jìn)步等積極情感，降低考試焦慮、緊張、恐懼等消極情感的影響。

3.能力目標(biāo)：幫助學(xué)生充分利用考試的反饋功能，提升自己的學(xué)業(yè)水平。

課前準(zhǔn)備

1.提前進(jìn)行班級(jí)分組，6—8人為一個(gè)小組。

2.準(zhǔn)備作業(yè)單、TED演講視頻。

3.制作多媒體課件。

班會(huì)流程

環(huán)節(jié)一 隱喻聯(lián)想——我的考試心理地圖

請(qǐng)同學(xué)們花五分鐘時(shí)間邊聽(tīng)音樂(lè)邊完成下面的作業(yè)單（不用思考，把自己的第一反應(yīng)寫(xiě)下來(lái)即可）。

結(jié)合此結(jié)果，小組分享討論：

1.當(dāng)聽(tīng)到同學(xué)對(duì)考試的看法和感受與自己類似時(shí)，你有什么感覺(jué)？

2.當(dāng)聽(tīng)到同學(xué)對(duì)考試的看法和感受與自己不同時(shí)，你有什么感覺(jué)？

3.為什么對(duì)于考試大家的感受和想法會(huì)有不同呢？這些不同點(diǎn)是怎么產(chǎn)生的？

教師小結(jié)：在大家的分享中，我們發(fā)現(xiàn)對(duì)于考試大家表現(xiàn)出三種不同的關(guān)注類型：一種是個(gè)別同學(xué)漠不關(guān)心的態(tài)度。另一種是絕大部分同學(xué)對(duì)分?jǐn)?shù)、排名等表現(xiàn)出的特別關(guān)注。大家對(duì)于考試的感受在很大程度上受到考試結(jié)果的影響，考好了很高興，考差了就覺(jué)得是一種災(zāi)難，從而導(dǎo)致對(duì)考試產(chǎn)生焦慮、恐懼等情緒。第三種是一小部分同學(xué)表現(xiàn)出對(duì)考試結(jié)果的平和淡然，他們更關(guān)注自己暴露出來(lái)的知識(shí)盲點(diǎn)和不足，尋求改進(jìn)的方法。我們來(lái)著重探討后兩種關(guān)注類型。

【設(shè)計(jì)意圖】幫助學(xué)生覺(jué)察自己的考試觀。通過(guò)敘事心理咨詢中的隱喻方式，將學(xué)生內(nèi)在的對(duì)于考試的認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)等用直觀形象的方式呈現(xiàn)出來(lái)，也讓大家在小組分享中了解其他同學(xué)的想法和感受。通過(guò)自我覺(jué)察和同伴比較，啟發(fā)學(xué)生從更多角度思考考試的意義和作用到底是什么，從而引出下一個(gè)環(huán)節(jié)。

環(huán)節(jié)二 心理導(dǎo)航——成長(zhǎng)型思維與固定型思維

播放斯坦福心理學(xué)教授Carol Dweck的演講視頻《你還可以進(jìn)步》?？赐暌曨l后，小組討論并分享：

1.成長(zhǎng)型思維和固定型思維的最大不同點(diǎn)在哪里？

2.面對(duì)考試，成長(zhǎng)型思維會(huì)怎么想、怎么做？而固定型思維又會(huì)怎么想、怎么做？

3.剛才我們探討的兩種關(guān)注類型分別對(duì)應(yīng)哪種思維類型？

教師小結(jié)：通過(guò)大家的討論，我們很容易就發(fā)現(xiàn)用成長(zhǎng)型思維去看待考試，將考試失利看成暫時(shí)沒(méi)有掌握知識(shí)，我們是可以進(jìn)步的。關(guān)注考試的反饋功能，著重發(fā)現(xiàn)考試暴露出來(lái)的盲點(diǎn)和不足，進(jìn)而尋求方法去改進(jìn)，這會(huì)讓我們用更理性、更平和的態(tài)度面對(duì)考試，實(shí)現(xiàn)自己學(xué)業(yè)的不斷進(jìn)步。

【設(shè)計(jì)意圖】科學(xué)解讀不同考試觀。通過(guò)視頻分享和討論交流，讓學(xué)生從科學(xué)的角度用思維類型來(lái)解讀自己對(duì)于考試的看法和感受，進(jìn)一步明確關(guān)注考試的改進(jìn)功能，用成長(zhǎng)型思維去看待考試是緩解考試焦慮、促進(jìn)學(xué)業(yè)進(jìn)步的根本方法。

環(huán)節(jié)三 前輩引路——高考“黑馬”的逆襲寶典

展示歷屆“逆襲”成功的師兄師姐的經(jīng)歷、經(jīng)驗(yàn)和做法。展示后小組討論分享：

1.看到這些師兄師姐的經(jīng)驗(yàn)和做法，你有什么感受？

2.這些師兄師姐是如何做到不受考試結(jié)果影響的？

3.他們是如何充分利用考試的反饋和改進(jìn)功能的？

教師小結(jié)：通過(guò)討論，我們大家一致發(fā)現(xiàn)用成長(zhǎng)型思維去看待考試是這些逆襲成功的黑馬共同的秘訣。充分利用考試給予的反饋，梳理、總結(jié)、發(fā)現(xiàn)自己的不足和盲點(diǎn)并一一改進(jìn)，是他們?nèi)〉脤W(xué)業(yè)進(jìn)步的法寶。

【設(shè)計(jì)意圖】引導(dǎo)建構(gòu)新的考試觀。通過(guò)展示師兄師姐的成功經(jīng)歷，讓學(xué)生感受到用發(fā)展型思維看待考試的積極效果，從而進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生改變思維模式的內(nèi)驅(qū)力，引導(dǎo)學(xué)生充分利用考試提供的反饋信息，促進(jìn)自己的學(xué)業(yè)進(jìn)步。

環(huán)節(jié)四 進(jìn)步階梯——整理二段，寄語(yǔ)期末

播放音樂(lè)。請(qǐng)大家借鑒師兄師姐的做法，總結(jié)自己剛過(guò)去的二段考，找找二段考帶給自己的反饋信息有哪些，自己下階段會(huì)怎么去做，自己對(duì)期末考試的期待有哪些？思考后，完成下面的學(xué)習(xí)單。

讓考試成為進(jìn)步的階梯

1.我的二段考中，哪些方面做得不錯(cuò)？

2.哪些方面是我失利的？這反映了我哪方面的知識(shí)或者能力還可以進(jìn)步？

3.下階段，我打算在哪些方面做出調(diào)整？

4.我對(duì)期末考試的定位和期待是

【設(shè)計(jì)意圖】體驗(yàn)發(fā)展型思維看考試。通過(guò)這種實(shí)際的操作，讓學(xué)生體驗(yàn)如何去用發(fā)展型思維看待考試，并利用考試的反饋功能促進(jìn)自己的學(xué)業(yè)進(jìn)步。

班會(huì)總結(jié)

在今天的班會(huì)課中，我們一起探討了如何用發(fā)展型思維看待考試。它一方面有效改善了我們的考試焦慮、緊張等消極情緒，另一方面幫助大家充分利用考試的反饋和警醒功能來(lái)改進(jìn)自己的盲點(diǎn)和不足。希望大家能夠在以后的學(xué)習(xí)中認(rèn)真實(shí)踐，期待大家學(xué)業(yè)進(jìn)步、共同成長(zhǎng)！

馬俊華? ?廣東省中山紀(jì)念中學(xué)教師。