體能在山岳救援中的應用研究

■ 閆方濤 應急管理部消防救援局昆明訓練總隊

近年來，隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，多種多樣的戶外運動項目逐漸興起，其中登山和探險這樣富有挑戰(zhàn)性的戶外項目受到越來越多人的選擇和喜愛。隨著參與人數(shù)的增多，在運動中出現(xiàn)問題需要救援的也越來越多，筆者通過調研和實踐發(fā)現(xiàn)，對他們的救援主要是以山岳救援為主，而在山岳救援中，體能則發(fā)揮了重要作用。

根據(jù)山岳救援任務的實施過程，可將山岳救援劃分為三個階段，即山岳救援前期、中期和后期。在每一個救援時期，體能都扮演著重要的角色。

一、山岳救援前期

山岳救援前期主要是指從接到救援指令到實施救援之前的這一時期，在這一階段救援人員主要是搜尋被困人員和運輸器材、裝備。

（一）搜尋

搜尋被困者是實施山岳救援的第一項任務。由于山岳現(xiàn)場環(huán)境復雜、道路崎嶇（甚至有些地方根本沒有路）、網(wǎng)絡信號差等原因，搜尋工作往往需要花費很長時間。長時間的在崎嶇道路上搜尋，加之救援人員隨身攜帶的一些器材（負重），對救援人員的體能儲備提出了挑戰(zhàn)，要求山岳救援人員必須具備充沛的體能。

（二）運輸器材、裝備

山岳救援用到的技術主要是繩索救援技術，在繩索救援技術中常用的器材有個人防護裝備PPE、救援繩索、救援擔架、救援三腳架、MPD、安全鉤等器材，其中除了安全吊帶和繩索以外，其余器材裝備主要是金屬類。在實際救援中，救援人員的每一個器材包都重達幾十公斤。因此，對救援器材裝備的攜行和運輸會耗費救援人員的很多體能。

二、山岳救援中期

山岳救援中期主要是指從發(fā)現(xiàn)被困人員實施救助到救助完成的階段。

（一）繩索提拉

在繩索救援中主要是通過提拉繩索，將被困者（或救援人員）從一個位置運送到另一個位置。在繩索救援中，每一次救援都會運用到提拉技術。在實際的山岳救援中，提拉主要靠救援人員手動進行（因為電動提拉工具過重，在實際山岳救援中不方便攜帶），加之救援現(xiàn)場環(huán)境復雜（繩索摩擦力大、救援空間狹小），都對救援人員的體能提出了很高的要求，筆者通過野外實戰(zhàn)訓練親身體會過，沒有足夠的體能根本拉不動繩索。

（二）大跨度和長距離

由于越來越多的登山愛好者或是驢友們選擇鮮有人至的地方探險（有一些危險的地方景色反而更美麗），這對現(xiàn)場救援加大了難度。筆者之前參與了在云南省昭通市大山包風景區(qū)進行的山岳救援技術交流活動，實地進行了大跨度、長距離的繩索救援。所謂大跨度、長距離，就是要求用到的繩索長度更長了，救援人員需要克服的心理恐懼感更大了（垂直高度幾百米），救援人員需要拉的繩子更重了。因此，大跨度和長距離的山岳救援對救援人員體能提出了更高標準。

三、山岳救援后期

山岳救援后期主要是指從救助完成到救援隊伍開始歸建的階段。

（一）運送被困者

筆者通過實地調研消防救援隊，發(fā)現(xiàn)山岳救援中的被困者主要是身體受傷（摔傷、扭傷）導致無法行走而被困。因此，在“人民至上”的救援宗旨下，救援人員對他們的救援就是把他們抬或是背到安全的地方，在崎嶇道路上抬或背一名被困者行走（下山）絕對是非常困難的。因此，在實施救援后，運送被困者對救援人員的體能是一個很大的挑戰(zhàn)。

（二）運輸器材、裝備

救援行動結束后，救援人員需要把帶出來的所有器材裝備全部帶回。同山岳救援前期中的運輸器材、裝備一樣，同樣會耗費救援人員的很多體能。

四、山岳救援人員提高體能的方法

救援人員的體能水平是實施救援技戰(zhàn)術的關鍵。為了順利地完成救援任務，救援人員必須打牢體能基礎。筆者通過實地調研，認為通過提高思想認識、重視力量訓練和加強山岳環(huán)境訓練三條途徑來提高山岳救援人員的體能素質。

（一）提高思想認識

解決問題的首要方法是解決思想認識上的問題。筆者通過實地調研發(fā)現(xiàn)，大家普遍認為體能是重要的，但同時是簡單的，有時間就搞一搞，沒時間就放一放，沒有真正地把體能放在重要的位置。因此，要提高救援人員的體能，還得首先提高思想認識。筆者認為，提高思想認識，包括提高個人思想認識和組織思想認識兩個方面。

個人思想認識方面，作為一名山岳救援人員，要始終把鍛煉體能放在提高業(yè)務水平的首要位置。把體能訓練列為每天必須完成的工作，甚至是化整為零，把鍛煉體能融入自己的生活。組織思想認識方面，作為一支山岳救援隊伍，要始終把提高體能作為提升隊伍戰(zhàn)斗力的關鍵。作為一個組織，要制定崇尚體能的政策和制度，為體能訓練提供必要的條件，創(chuàng)造一個重視體能的工作氛圍。

（二）重視力量訓練

體能在救援任務中發(fā)揮著重要的作用，但就在如何練強體能方面，很多人采取的方法卻是無效訓練，有時甚至是過度訓練，導致訓練傷病不斷出現(xiàn)，影響隊伍戰(zhàn)斗力。新時期，確保踐行“人民至上、生命至上”救援理念的前提是科學訓練。筆者通過分析山岳救援各個時期的任務特點，認為加強力量訓練是提高救援人員體能，保障救援順利實施的主要路徑。

力量是人體對抗阻力的能力，是速度、耐力、靈敏和柔韌等身體能力要素的基礎。人體姿勢的維持、自身肢體的移動和克服阻力對外做功都需要一定的肌肉力量。力量訓練主要包括核心力量、上肢力量和下肢力量訓練。力量訓練時，不可始終對于某一塊肌肉或肌肉群進行，應當交替進行。

（三）加強山岳環(huán)境實戰(zhàn)化訓練

實戰(zhàn)化訓練是一種在場地設置、災情設置、人員安排、任務要求等方面與實際作戰(zhàn)時的任務現(xiàn)場相一致的訓練，要求參訓人員要像實際作戰(zhàn)一樣地去訓練。因此，筆者認為作為一支山岳救援隊伍，應該把山岳環(huán)境實戰(zhàn)化訓練作為提高隊伍戰(zhàn)斗力的重要途徑。

通過加強山岳環(huán)境實戰(zhàn)化訓練，救援人員可以更熟悉山岳救援的環(huán)境特點，提升山岳救援任務所需的體能素質，掌握山岳救援的技戰(zhàn)術能力。只有平時訓練更加貼近實戰(zhàn)，才能更好地鍛煉救援人員的生理和心理能力，才能真正做到戰(zhàn)時能打贏。

五、結語

目前學界對山岳救援方面的研究還很少，處于初級階段。作為新時期的救援隊伍，面對“全災種、大應急”的救援任務需要，應加強對薄弱環(huán)節(jié)的精力投入和訓練研究。另一方面，筆者根據(jù)自己的工作、學習，做了一些研究，對山岳救援人員的體能訓練提出了一些粗淺的認識，在很多方面還不夠深入，救援人員要提高體能素質還應注意運動飲食、訓練恢復等方面，希望更多研究學者對救援人員的體能訓練投入精力進行研究。