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      中醫(yī)養(yǎng)陽(yáng)保健 冬日里在家就能做

      2021-04-12 02:27:18
      自我保健 2021年2期
      關(guān)鍵詞:艾炷艾絨施灸

      指導(dǎo)專家·宋小英(國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師、上海營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)臨床分會(huì)副主任)

      天氣逐漸變冷,很多人會(huì)手腳冰涼,一吹風(fēng)就冷得直哆嗦,這時(shí)使用一些中醫(yī)傳統(tǒng)療法進(jìn)行調(diào)理是不錯(cuò)的選擇。例如在“三九”的時(shí)候,以特定組方藥物敷貼特定穴位,使人體陽(yáng)氣更加充沛,增強(qiáng)抗寒能力。而且,很多傳統(tǒng)的療法在家中就可以做,如隔姜(蒜)灸和長(zhǎng)蛇灸。

      隔姜灸:散寒調(diào)脾胃

      隔姜灸是利用姜的藥性、性味及功效,達(dá)到保健、治療疾病的目的。姜味辛,性微溫,入肺、脾、胃經(jīng),具有調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、散寒發(fā)表、祛痰下氣、調(diào)中和胃、開宣肺氣等作用。

      操作方法:

      1 取鮮生姜(隔姜灸用的姜應(yīng)選用新鮮的老姜,宜現(xiàn)切現(xiàn)用,不可用干姜或嫩姜)一塊,沿生姜纖維縱向切取,將鮮生姜切成3~4毫米厚的姜片;2 大小根據(jù)穴位所在區(qū)域和選用艾炷大小而定,用針孔點(diǎn)刺許多小孔,以便于熱力的傳導(dǎo);3 上置適量大小的艾炷,點(diǎn)燃施灸。一般灸到人覺得熱,局部皮膚紅暈汗?jié)駷槎?。如初灸感覺灼痛,可將姜片稍提起,然后重新放上;如果疼痛難忍,可移動(dòng)姜片,也可在姜片下填紙片,然后再灸。4 灸畢用跌打萬(wàn)花油涂于施灸部位,一是防皮膚灼傷,二是更能增強(qiáng)艾灸活血化瘀、散寒止痛功效。

      長(zhǎng)蛇灸:振奮陽(yáng)氣調(diào)氣血

      長(zhǎng)蛇灸是用特制的艾,在體表的一定部位上燃燒,以特定之氣味與溫?zé)岬拇碳ふ{(diào)節(jié)生理機(jī)能的治病方法。長(zhǎng)蛇灸取穴多用大椎至腰俞間督脈段,可灸全段或分段。其施灸面廣,艾炷大,火氣足,溫通力強(qiáng)。它通過(guò)激發(fā)協(xié)調(diào)各經(jīng)絡(luò),能夠平衡陰陽(yáng)、抵御病邪、溫補(bǔ)督脈、調(diào)整虛實(shí),從而達(dá)到保健、治療疾病的目的。

      操作方法:準(zhǔn)備800~1000克生姜,用料理機(jī)打成泥,擠出姜汁后,將姜末均勻地沿脊柱鋪成5厘米寬、2厘米厚的條狀。然后用艾絨搓成直徑2厘米的條狀放在姜末上,最后用打火機(jī)或線香點(diǎn)燃艾絨。一條艾絨燃盡后(約15分鐘),再放另一條艾絨條并點(diǎn)燃,一次治療約需三個(gè)艾絨條。每次治療約一小時(shí),7~10天治療一次,四次為一療程,根據(jù)各人的情況選擇。治療結(jié)束后,取下艾絨和姜末,皮膚可見紅暈,有時(shí)可能會(huì)有水泡,這些都是正常的反應(yīng),注意預(yù)防感染即可。

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