趙迎春

幼兒時(shí)期是人成長和性格養(yǎng)成的初始階段。這個(gè)階段，幼兒的可塑性極強(qiáng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣將使幼兒受益終生。一般情況下，良好的生活習(xí)慣定義為：幼兒在科學(xué)引導(dǎo)下，通過大量練習(xí)，所養(yǎng)成的、符合幼兒身心發(fā)育特點(diǎn)的良好的生活常規(guī)及初步的生活自理能力，主要體現(xiàn)在飲食習(xí)慣、睡眠習(xí)慣和個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣三個(gè)方面。

一、習(xí)慣的形成機(jī)理

習(xí)慣是由暗示、慣常行為和獎賞三個(gè)步驟形成的回路，而對獎賞的渴求形成了這個(gè)回路產(chǎn)生的驅(qū)動力。暗示能夠讓大腦進(jìn)入某種自動的行為模式，并決定使用哪種習(xí)慣;慣常行為，指不論是身體、思維方式還是情感方面通常所采取的行為;獎賞，則指慣常行為完成后大腦神經(jīng)創(chuàng)造出的渴求。將暗示和慣常行為關(guān)聯(lián)在一起，特定的慣常行為會讓大腦中出現(xiàn)特定的潛意識渴求，從而形成習(xí)慣這個(gè)回路。

而習(xí)慣之所以出現(xiàn)，主要是因?yàn)榇竽X在不斷尋求最簡單直接的行為方式。人的大腦就像一個(gè)精密的處理器，如果沒有習(xí)慣，遇到每一個(gè)暗示，大腦都需要進(jìn)行思考，決定采取哪種行為，而習(xí)慣的出現(xiàn)，使大腦針對特定行為直接做出相應(yīng)的判斷，從而能夠得到更多的休息。這是一個(gè)大腦對重復(fù)動作進(jìn)行規(guī)范的過程。大腦將人體的各類行為進(jìn)行規(guī)范之后，能夠極大地提升效率，同時(shí)節(jié)省能量損耗。而習(xí)慣一旦形成以后，只要涉及這個(gè)行為，大腦就不會再進(jìn)行參與決策了，這樣就有更多的精力和能量處理其他的任務(wù)。

二、幼兒良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)

幼兒的良好生活習(xí)慣都是后天養(yǎng)成的。培養(yǎng)的主體主要是監(jiān)護(hù)人和幼兒園的教育人員，一般由培養(yǎng)的主體雙方共同進(jìn)行幼兒良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成和鞏固。

對幼兒生活習(xí)慣的培養(yǎng)主要體現(xiàn)在飲食習(xí)慣、睡眠習(xí)慣和個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣三個(gè)方面。良好的飲食習(xí)慣要求幼兒飲食適時(shí)適度，做到不挑食、不偏食，均衡營養(yǎng)，這有利于幼兒身體的健康發(fā)育。良好的睡眠習(xí)慣要求幼兒養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間，這有利于幼兒保持良好的精神狀態(tài)，也有利于幼兒身體的健康發(fā)育。良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣要求幼兒保持自己的衛(wèi)生和整潔，幼兒自身抵抗力較差，良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣有助于幼兒保持身體健康。

（一）樹立榜樣，以身作則

習(xí)慣是遇到特定暗示采取特定行為的過程。幫助幼兒培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，需要習(xí)慣培養(yǎng)主體的言傳身教，家長和老師對幼兒良好習(xí)慣的培養(yǎng)至關(guān)重要。所謂言傳身教，除了家長和老師要對幼兒耳提面命、不斷重申，以促進(jìn)習(xí)慣的養(yǎng)成之外，老師和家長自身的行為也對幼兒習(xí)慣的養(yǎng)成有很大的影響。有時(shí)候，家長和老師的權(quán)威會迫使幼兒被動接受做出某種行為的道理，然而這樣可能會讓幼兒對于這些良好的行為產(chǎn)生抗拒心理。想要避免這一點(diǎn)，家長和老師以身作則就是很好的解決方式。當(dāng)幼兒看到家長或老師也像自己一樣完成他們提倡的特定行為，抗拒心理就會自然消除，還會主動做出老師和家長所提倡的行為，從而有助于他們養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

比如，家長在生活中除了要求幼兒均衡膳食外，也要用自己的行為引導(dǎo)幼兒，做到不挑食，多吃蔬菜水果，這有助于幼兒模仿正確的行為。家長和幼兒可以共同執(zhí)行應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣的行為，比如，飯前洗手、按時(shí)刷牙等，為幼兒樹立正確的形象，還能互相監(jiān)督，為幼兒樹立養(yǎng)成習(xí)慣的概念。

（二）建立規(guī)則意識

幼兒階段，如果老師和家長能夠幫助幼兒建立規(guī)則意識，能夠在一定程度上促進(jìn)幼兒良好習(xí)慣的養(yǎng)成。在實(shí)際操作中，老師和家長可以利用幼兒對圖畫感興趣的特點(diǎn)，將抽象的規(guī)則形象化，幫助他們建立條件反射，讓他們了解規(guī)則，理解規(guī)則建立的原因，并最終愿意去遵守規(guī)則，從而逐漸養(yǎng)成良好的習(xí)慣。需注意的一點(diǎn)是，一旦規(guī)則建立，就不應(yīng)經(jīng)常更改，頻繁的變化不利于幼兒習(xí)慣的養(yǎng)成。

例如，幼兒園老師要教導(dǎo)幼兒，如廁后認(rèn)真洗手可以幫助他們?nèi)コ?xì)菌，這樣讓他們身體健康，不會生病。在幼兒理解洗手這一行為的原因之后，可以在洗手池的位置貼上洗手的圖畫，引導(dǎo)幼兒在如廁后記得洗手。這樣可以更好地幫助幼兒加深對洗手這一行為的印象，養(yǎng)成如廁后洗手的習(xí)慣。再比如，幼兒午睡是為了使他們有更好的精神和充足的休息，在幼兒理解午睡的原因后，幼兒園在睡午覺時(shí)可以播放特定的音樂，讓幼兒知道播放這個(gè)音樂就說明應(yīng)該安靜睡覺了，幫助他們養(yǎng)成按時(shí)午睡的習(xí)慣。

（三）建立獎勵機(jī)制

在規(guī)范幼兒的習(xí)慣方面，積極的鼓勵肯定比批評的效果要好得多。心理學(xué)認(rèn)為，快樂的情緒能夠刺激大腦皮質(zhì)，讓人保持引起快樂情緒的行為。在習(xí)慣的形成機(jī)理中，“獎賞”也是驅(qū)動習(xí)慣形成的原動力，因此，在幼兒完成某個(gè)被期望的行為之后，能夠讓對方快樂的“獎賞”非常重要，能夠驅(qū)動幼兒繼續(xù)保持這一行為，從而逐漸形成習(xí)慣。

因此，老師和家長可以為幼兒建立行為完成之后的獎勵機(jī)制。獎勵的方式很多，最基本的有口頭表揚(yáng)，幼兒園中較為常見的是“小紅花”等榮譽(yù)，其他的獎勵方式也有很多，只要是能夠讓幼兒開心并且記住讓自己獲得獎勵的行為的獎勵，都可以納入獎勵機(jī)制的建設(shè)中。

幼兒園老師可以用不同顏色的星星來表示幼兒某些行為的完成。比如，獲得紅色的星星表示幼兒今天沒有挑食，好好吃飯了;綠色的星星代表幼兒能夠安靜入睡;藍(lán)色的星星表示幼兒做到了飯前洗手。每一個(gè)時(shí)間周期，比如一周，老師就在班級中表揚(yáng)獲得了星星的幼兒，而獲得所有星星的幼兒可以獎勵一個(gè)真實(shí)的金色星星。這樣的方式能夠充分激勵幼兒去完成老師所倡導(dǎo)的行為，從而不斷加深他們對這些行為的印象，逐漸養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

三、結(jié)語

綜上所述，幼兒良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成是一個(gè)長期、堅(jiān)持的過程，需要監(jiān)護(hù)人和幼兒園雙方共同努力，需要雙方付出極大的耐心和愛心，對幼兒的行為包容和引導(dǎo)，為幼兒培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，促進(jìn)幼兒身心的健康成長。