秋實(shí)

弈棋古稱(chēng)“手談”，亦作“弈碁”“對(duì)弈”，俗稱(chēng)“下棋”“走棋”。棋類(lèi)是一種可以愉悅心情、開(kāi)發(fā)智力，有利于身心健康、延年益壽的娛樂(lè)活動(dòng)。

|王質(zhì)觀棋得長(zhǎng)壽|

東漢史學(xué)家班固指出，弈棋能使人“修身養(yǎng)性”“樂(lè)以忘憂(yōu)”，是高壽者的長(zhǎng)生之術(shù)。南北朝的《述異記》中有個(gè)故事：晉時(shí)樵者王質(zhì)伐木入山，見(jiàn)二童子下棋，與質(zhì)一物，如棗核，食之不覺(jué)饑。以所持斧置坐而觀，局未終，童子指謂之曰：“汝斧爛柯矣！”質(zhì)歸故里，已及百歲，再也沒(méi)見(jiàn)著當(dāng)時(shí)之人。在這個(gè)故事中，王質(zhì)在“仙界”看兩個(gè)小孩子下棋，棋局未完，他回到家鄉(xiāng)卻發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)壽高百歲。當(dāng)然，這只是一個(gè)傳說(shuō)，但下棋的確是一項(xiàng)需要高度專(zhuān)注且能夠陶冶情操的活動(dòng)。

|對(duì)弈敲吟更健身|

自古以來(lái)，善弈者多長(zhǎng)壽。宋代棋圣劉仲甫，明代棋宗高蘭泉，清末方家秋航都?jí)鄹甙耸畾q。近代象棋名手林奕仙壽高九十三歲?，F(xiàn)代的“百歲棋王”謝俠遜在期頤之年，童顏鶴發(fā)，步履矯健，揮毫自如，棋路清晰。謝老師談到養(yǎng)生之道時(shí)說(shuō)：“養(yǎng)兼明聰能增壽，對(duì)弈敲吟更健身?！?/p>

對(duì)弈時(shí)，棋手時(shí)而凝神，時(shí)而注目，時(shí)而深思，時(shí)而言笑，需要全神貫注，可以有效調(diào)動(dòng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)，使心臟活動(dòng)更有節(jié)律，從而促進(jìn)周身血液循環(huán)。雖然能鍛煉思維、陶冶性情的活動(dòng)很多，但是具備勝負(fù)感且可以怡情益智的，只有棋類(lèi)較為適宜。棋盤(pán)之上雖只有寥寥數(shù)子，但卻變化莫測(cè)，韻味無(wú)窮，只有反復(fù)思考才能得之。兩軍對(duì)壘是智力的角逐;行兵布陣是思維的較量。經(jīng)常下棋對(duì)于磨礪意志、防止腦細(xì)胞衰退、促進(jìn)新陳代謝，以及養(yǎng)身怡性、保持身心舒暢都有較好的作用。

|下棋之道最養(yǎng)性|

弈棋可修身養(yǎng)性。下棋時(shí)，揚(yáng)車(chē)躍馬，談笑風(fēng)生，可忘憂(yōu)、忘怒、解郁，下棋者可雜念盡消。一些棋諺也很有意思。比如“落子無(wú)悔”是指既然下了決心就不要后悔，干什么事亦然;“輸棋不輸品，贏棋不贏人”告訴人們應(yīng)該有高尚的品行和氣質(zhì);“一棋不著，全盤(pán)皆輸”是說(shuō)凡事必須謹(jǐn)慎，一招一式都須深思熟慮。

日常生活中，不少中老年人患有慢性病，不宜進(jìn)行劇烈的體育活動(dòng)，而下棋需要平心靜氣，成竹在胸，謀定而動(dòng)，在談笑間運(yùn)籌帷幄，決出勝負(fù)，有利于中老年人養(yǎng)身保健。同時(shí)，弈棋又是一種有益的社交活動(dòng)，能夠廣交棋友，加強(qiáng)往來(lái)，增進(jìn)友誼，消除退休后的孤寂感。

棋盤(pán)上風(fēng)云變幻，高深莫測(cè)，是一項(xiàng)比智力、比體力、比毅力、比意志、比氣度的體育活動(dòng)，堪稱(chēng)一門(mén)藝術(shù)。休閑之際，一杯清茶兩人對(duì)弈，唯得之而后快。老友相逢，樂(lè)在“棋”中，“棋”樂(lè)無(wú)窮，悠游自在，豈不長(zhǎng)壽？