留學(xué)生的“好哭”地

馬小鈴

那些崩潰的過(guò)往

記得第一次在英國(guó)公交站等車(chē)，一位大叔走過(guò)來(lái)問(wèn)了我一句：“how long have you been here？ ”，聽(tīng)完這句話，我先把這翻譯成漢語(yǔ)“你在這兒多久了”，隨后得出漢語(yǔ)的答案“我來(lái)英國(guó)一個(gè)月了”，之后再翻譯成英文輸出出去：“One month”。沒(méi)想到，大叔嚇得大驚失色，緩了好一會(huì)兒才解釋給我聽(tīng)：“我是問(wèn)你在這兒等車(chē)多長(zhǎng)時(shí)間啦！這個(gè)巴士每20分鐘一趟，我看看還要等多久！”一番解釋把我羞得無(wú)地自容。

由于語(yǔ)言的不順暢，帶給我最直接的壓力便體現(xiàn)在課業(yè)上。成績(jī)單上的數(shù)字并不能直接體現(xiàn)我的英文表達(dá)能力，在最初的半年中，每節(jié)課我能聽(tīng)懂的不到10句話。

上課聽(tīng)不懂，作業(yè)寫(xiě)不完，語(yǔ)言環(huán)境為我?guī)?lái)的壓力切切實(shí)實(shí)地體現(xiàn)在我的日常生活中。我變得愈發(fā)敏感多疑，甚至在走廊里偶爾聽(tīng)到一個(gè)“China”，都會(huì)懷疑別人是不是又在嘲笑我在課堂上的糟糕表現(xiàn)。

留學(xué)之前，我不止一次地下定決心，自己一定努力融入當(dāng)?shù)氐奈幕尘埃^不僅僅生活在中國(guó)學(xué)生的小圈子里！但除了日常生活和溝通，由于文化大環(huán)境的差異，使得我感到自己孤立無(wú)援。那么多個(gè)夜晚，我只能一個(gè)人待在宿舍中，沒(méi)有人互訴心事，沒(méi)有人陪伴，跟家里報(bào)喜不報(bào)憂，同時(shí)還要擔(dān)心接下來(lái)的課業(yè)壓力。

壓力得到了真正專(zhuān)業(yè)的舒解

從英國(guó)畢業(yè)后，我在迪拜工作了三年，后來(lái)到荷蘭留學(xué)，重新成為了一名留學(xué)生。不過(guò)萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到的是，我這么一個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富的老留學(xué)生，竟然會(huì)栽在了課業(yè)本身上。再次留學(xué)我大幅度跨專(zhuān)業(yè)，選擇了國(guó)際政治這門(mén)學(xué)科。怎料，沒(méi)有基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)比我想象中難得多，上課老師講述的某個(gè)外交案例所應(yīng)用的理論，是我查百度也沒(méi)能得出的結(jié)果。等我好不容易在某個(gè)政治論壇上看到對(duì)這個(gè)理論的說(shuō)明時(shí)，老師都快把整本書(shū)講完了！

最初我還在安慰自己：沒(méi)關(guān)系，我可以用勤奮彌補(bǔ)，走當(dāng)年留學(xué)的老路，晚上自學(xué)！然而在政治這門(mén)學(xué)科上，這項(xiàng)金科玉律似乎不那么管用了，我經(jīng)常坐在圖書(shū)館一整天，書(shū)上的每一個(gè)字都認(rèn)識(shí)，可連起來(lái)就是不知道它們?cè)谡f(shuō)什么。我也有考慮或許是語(yǔ)言不精的問(wèn)題，于是特意高價(jià)在網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi)了原版書(shū)的中文翻譯件，想著用母語(yǔ)去理解，結(jié)果仍舊不知所云。一連三個(gè)星期，我都在課堂上懵懵懂懂地“摸魚(yú)”。直到一個(gè)又一個(gè)deadline來(lái)臨，我仰天長(zhǎng)嘯，然而老天并不搭理我。

壓力的直接體現(xiàn)，便是我開(kāi)始極度地情緒化，隨時(shí)隨地都能流下一斤眼淚。每次跟家人視頻，我根本忍不住“報(bào)喜不報(bào)憂”，往往說(shuō)上兩句就開(kāi)始號(hào)啕大哭，哭自己為什么放著掙錢(qián)的工作不做，卻跑回學(xué)校里受苦，我根本不是做研究的料啊！哭完了自己，我又開(kāi)始埋怨政治這門(mén)學(xué)科：怪不得國(guó)家間總有紛爭(zhēng)，連總統(tǒng)首相都搞不明白的問(wèn)題，讓我來(lái)研究又有什么意義？全系的同學(xué)們數(shù)我年紀(jì)最大，可是在基礎(chǔ)和知識(shí)儲(chǔ)備上，我卻是最差的，而且還是怎么用功都趕不上的那種，這可如何是好？

在學(xué)生宿舍里哭得多了，我對(duì)屋子里的整體環(huán)境都產(chǎn)生了條件反射：一坐到窗前的椅子上眼圈就紅——因?yàn)檫@是我平時(shí)跟家里人視頻時(shí)坐的地方。我意識(shí)到再哭下去也不是辦法，還是要腳踏實(shí)地把落下的功課撿起來(lái)。于是來(lái)到荷蘭最初的3個(gè)月內(nèi)，我的生活除了上課就是自習(xí)，經(jīng)常讀文獻(xiàn)過(guò)于投入，等到一抬眼看見(jiàn)窗外的微光，竟不知是清晨還是夕陽(yáng)。同時(shí)我也瘋狂地向別人請(qǐng)教，加了全系所有人的WhatsApp，有問(wèn)題就輪著問(wèn)，以免同一個(gè)人被我問(wèn)煩了。雖然實(shí)在的工夫沒(méi)少做，可壓力絲毫沒(méi)有減小，我仍舊經(jīng)常性地躲起來(lái)啜泣流淚，自我感動(dòng)于勤奮和委屈。

后來(lái)，我偶然發(fā)現(xiàn)了一個(gè)“非常好哭”的地點(diǎn)。我們?nèi)R頓大學(xué)學(xué)生活動(dòng)中心的整個(gè)地下一層，都是為音樂(lè)專(zhuān)業(yè)同學(xué)準(zhǔn)備的練習(xí)室，每個(gè)房間內(nèi)有相應(yīng)的樂(lè)器，每個(gè)人每天可以提前預(yù)約租用一小時(shí)，360度無(wú)死角隔音，費(fèi)用還極其便宜。這倒是個(gè)釋放壓力的好出去！我辦理了鋼琴訓(xùn)練卡，每天都來(lái)這里，彈彈琴，哭一哭，不僅陶冶了藝術(shù)情操，還釋放了壓力，關(guān)鍵這里隱秘又隔音，完全可以放聲大哭，沒(méi)有任何顧忌！自從辦理了鋼琴卡，我的壓力呈指數(shù)性減小，課業(yè)上的困惑也隨著我的努力一點(diǎn)點(diǎn)明朗起來(lái)。一天，我照常按照預(yù)約時(shí)間來(lái)到鋼琴室，走進(jìn)去便發(fā)現(xiàn)了上一位學(xué)生忘記整理的“現(xiàn)場(chǎng)”：滿桌子的鼻涕紙，琴鍵上還殘留著未干的淚痕——嘿！看來(lái)不止我一個(gè)人把琴房當(dāng)成釋放壓力的“哭房”呢！

雖然工夫沒(méi)少做，可壓力絲毫沒(méi)有減小，我仍舊經(jīng)常性地躲起來(lái)啜泣流淚，自我感動(dòng)于勤奮和委屈。

更多疏壓選擇

有了這類(lèi)經(jīng)驗(yàn)后，我便開(kāi)始“八卦”了起來(lái)，總會(huì)關(guān)注學(xué)校的角角落落，想要找到其他像琴房一樣“好哭”的地點(diǎn)，找到一群和我一樣急于釋放壓力的人。別說(shuō)，還真被我找到了！萊頓大學(xué)有一個(gè)非常著名的植物園，這里種植著許多世界上的珍稀物種，每年只對(duì)公眾限時(shí)開(kāi)放，但對(duì)本校的學(xué)生就慷慨得多。在這片植物園里游覽拍照，是每個(gè)畢業(yè)生臨走前的“must do”。植物園里有許多獨(dú)立的玻璃房，在不對(duì)外開(kāi)放的工作日期間，較少有人來(lái)，于是為這里營(yíng)造了一個(gè)天然的“哭房”——想象一下，傍晚時(shí)分，左手邊是珍稀物種，右手邊是玻璃房外的殘陽(yáng)落暉，放眼遠(yuǎn)處是整個(gè)萊頓的河景，有仇的哭仇，有冤的哭怨，不僅沒(méi)人打擾，環(huán)境還足夠天然，是不是覺(jué)得眼淚都浪漫了起來(lái)？如果害怕孤單又巧遇幾個(gè)好友同樣心情低谷，甚至可以來(lái)植物園“組團(tuán)痛哭”。這個(gè)植物園最初是為本校生物系學(xué)生做實(shí)驗(yàn)建造的，因此保留了學(xué)生觀測(cè)和討論時(shí)的group study room（小組作業(yè)房間）。使用這個(gè)小組房間，學(xué)生需提前預(yù)約使用時(shí)長(zhǎng)，到時(shí)把門(mén)一關(guān)，三五好友抱頭痛哭，立地成團(tuán)，即哭即走，方便快捷不花錢(qián)。

當(dāng)然了，解決壓力的辦法自然不僅限于校園內(nèi)部。荷蘭是一個(gè)海洋國(guó)家，幾乎每個(gè)城市騎車(chē)半小時(shí)內(nèi)必到海邊，這也成就了一條條同學(xué)通向海邊的“釋放之路”。我第一次去荷蘭海邊時(shí)選擇了海牙的Scheveningen海灘，竟然意外碰見(jiàn)了幾個(gè)本校的中國(guó)留學(xué)生，聊上幾句，才知道他們因?yàn)樾那椴缓?，?lái)此玩海上蹦極，想要疏解一下不爽的情緒。我站在下面看著他們一個(gè)個(gè)勇敢地跳下來(lái)，玩完再就著海風(fēng)吃幾條上頭的“洋蔥卷生鯡魚(yú)”，任何壓力都瞬間飄得九霄云散了。不得不說(shuō)，大海真是個(gè)神奇的地方，它的風(fēng)浪可以把一切煩惱都帶走，卻給我們留下了平靜與安詳。

不過(guò)，這個(gè)年紀(jì)的我更明白凡事要科學(xué)地面對(duì)和解決。在遇到壓力時(shí)，我不僅適當(dāng)?shù)蒯尫抛约?，也去學(xué)校尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助。

不過(guò)，這個(gè)年紀(jì)的我更明白凡事要科學(xué)地面對(duì)和解決。在遇到壓力時(shí)，我不僅適當(dāng)?shù)蒯尫抛约?，也去學(xué)校尋求了專(zhuān)業(yè)人士的幫助。萊頓大學(xué)的心理咨詢輔導(dǎo)部門(mén)，免費(fèi)為學(xué)生解決心理上的問(wèn)題和困惑。在我最初感到自己跟不上課堂進(jìn)度時(shí)，便預(yù)約了學(xué)校的心理輔導(dǎo)，講明了自己面臨的窘境。心理老師不僅跟我分享了自己曾經(jīng)作學(xué)生時(shí)面對(duì)課業(yè)壓力的辦法，還給了許多實(shí)際的建議，比如在做presentation時(shí)，用力握緊話筒便會(huì)有效降低緊張情緒，使得語(yǔ)速更加平穩(wěn)、思維更加清晰。甚至還在學(xué)校內(nèi)部網(wǎng)站中幫我搜尋了我的任課教授的著作，讓我從這些著作的評(píng)述中入手，找到每個(gè)老師側(cè)重的理論方向，事半功倍。心理咨詢的老師會(huì)定期發(fā)郵件詢問(wèn)我的狀況，也會(huì)提醒我學(xué)校近期舉辦的一些活動(dòng)。3月的一天，學(xué)校為了慶祝城市內(nèi)郁金香豐收，在學(xué)生活動(dòng)中心免費(fèi)派發(fā)郁金香，若不是心理老師提醒我，我可要錯(cuò)過(guò)了這次“薅羊毛”呢！

責(zé)任編輯：陳思