黃永玲

新手寶媽最關心的問題大概就是：“我的寶寶吃飽了嗎？”很多寶媽因為看不到寶寶的攝乳量，無法判斷寶寶吃了多少、是否已經(jīng)吃飽，所以產(chǎn)生焦慮情緒，其實，寶媽們可以放寬心，試試我們的方法。

很多新手媽媽會有疑問，母乳喂養(yǎng)看不到寶寶喂奶量，那如何判斷奶量是否足夠呢？

嬰兒攝乳量受到多種因素的影響，但主要取決于嬰兒自身營養(yǎng)需要。

我國乳母0-6月齡內(nèi)日平均泌乳量為750ml，其所含能量及各種營養(yǎng)素，能滿足6月齡內(nèi)嬰兒生長發(fā)育的營養(yǎng)需要。

母乳喂養(yǎng)時，很多寶媽總是擔心寶寶吃不飽，其實，判斷奶量是否足夠、寶寶是否吃飽，不需要將乳汁擠出來稱重來估計嬰兒的攝乳量，家長可以試著從以下5個方面進行評估：

首先，看吃奶時的反應。每次哺乳時，寶寶可以慢而深地吸吮，有時突然暫停，同時看到或聽到寶寶持續(xù)地吞咽，說明寶寶能有效吸吮，且單側(cè)乳房吸吮時間為15-20分鐘。如果寶寶吃奶時發(fā)出嘖嘖的聲音，只含住媽媽乳頭，不會含住大部分乳暈來吮吸，媽媽乳頭疼，這時的寶寶就沒有在有效吸吮。

第二，看吃奶后的狀態(tài)。即便是小嬰兒也是能感知饑飽的，寶寶沒有吃飽會自己尋找乳頭，吃飽則會有停止吸吮、張嘴或把頭轉(zhuǎn)開，表情上比較滿足，也不會哭鬧，2個月大寶寶甚至還可以回應大人的逗樂;睡眠狀態(tài)也會比較好，睡眠時間也比較長，不會頻繁醒來，如果吃不飽會表現(xiàn)出頻繁醒來。

第三，看乳房的變化。隨著寶寶的有效吸吮，媽媽的乳房從剛開始的飽滿慢慢變軟，證明乳汁已被吸出。

第四，看尿液的量和色。母乳攝入充足的寶寶尿量適當，即每天能排尿6次以上，尿液顏色基本是無色透明或微黃。當然，這種方法主要針對6個月內(nèi)的純母乳寶寶，這時的寶寶并不需要飲水，因此尿液顏色的變化不會存在過多干擾。

第五，看體重增長值。體重增長正常是乳量充足的重要指征。家長可通過嬰兒生長發(fā)育情況，來判定嬰兒較長一段時間的攝入量。定期測量寶寶的體重，標記在WHO兒童生長曲線上，就可判斷嬰兒的生長是否正常。正常情況下，寶寶滿月后體重可增長1-1.5kg（如出生3.5kg，滿月4.5-5kg），3-4月齡體重約為出生時體重的2倍（約6kg），一歲時體重約為出生時體重的3倍（約9kg）。嬰兒生長有自身規(guī)律，過快、過慢生長都不利于兒童長遠的健康。

嬰兒生長存在個體差異，也有階段性波動，不必相互攀比生長指標。母乳喂養(yǎng)兒體重增長可能低于配方奶喂養(yǎng)兒，只要處于正常的生長曲線軌跡，即是健康的生長狀態(tài)。

總的來說，判斷母乳喂奶量是否充足，從寶寶吃奶時的反應、吃奶后的狀態(tài)、乳房的變化、尿液的量、色和體重增長值，這五個方面綜合來看，就可以評估寶寶是否吃飽了。