對(duì)提高初中200米短跑成績(jī)教學(xué)方法的探究

蔡榮強(qiáng)

摘 要：隨著社會(huì)文明程度的快速提高，教育部門(mén)對(duì)體育教學(xué)的重視力度越來(lái)越大。初中階段學(xué)生需要練習(xí)200米短跑，這也是其體育考試的重要內(nèi)容。200米短跑活動(dòng)，不僅能夠考察當(dāng)代初中學(xué)生的身體耐力，還能考查學(xué)生的速度。在體育教學(xué)過(guò)程中，積極探究全新的200米短跑教學(xué)方法，提高學(xué)生的短跑成績(jī)，是做好體育教學(xué)的關(guān)鍵。同時(shí)，初中學(xué)生正處在成長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)時(shí)期，所以在這一時(shí)期開(kāi)提高200米短跑成績(jī)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的提高和體育成績(jī)的提高都可以起到積極的促進(jìn)作用，但是想要提高初中200米短跑成績(jī)必須要有先進(jìn)的教學(xué)方式和先進(jìn)的教學(xué)觀念，而這正是廣大初中體育教師共同思考的問(wèn)題，也是文章論述的主要內(nèi)容。

關(guān)鍵詞：初中體育;200米短跑;心理;體力

一、 引言

近幾年來(lái)，越來(lái)越多的專(zhuān)業(yè)報(bào)告顯示，當(dāng)代中學(xué)生的體質(zhì)水平有所下降。做好初中200米短跑教學(xué)，探究全新的教學(xué)方法，鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生形成正確的體育觀念，是改變當(dāng)代初中學(xué)生體質(zhì)和體育意識(shí)的重要方式。加大創(chuàng)新，積極改革，明確細(xì)節(jié)，才能實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)。此外，在素質(zhì)教育的大背景下促進(jìn)學(xué)生德、智、體、美、勞的全面發(fā)展成了當(dāng)今教育教學(xué)的重點(diǎn)，而體育教學(xué)作為德、智、體、美、勞的重要組成部分，它不僅可以強(qiáng)健學(xué)生體魄，同時(shí)也可以促進(jìn)學(xué)生德、智、體、美、勞的全面發(fā)展，符合素質(zhì)教育的教學(xué)目標(biāo)和宗旨，也符合新課改對(duì)初中體育教學(xué)提出的教學(xué)要求。但是在當(dāng)前的初中體育200米短跑教學(xué)的現(xiàn)狀來(lái)分析，在具體的教學(xué)中依然還存在著較多的問(wèn)題，這些問(wèn)題的存在嚴(yán)重影響了初中體育200米短跑教學(xué)的效率，文章就當(dāng)今初中體育200米短跑中常見(jiàn)的幾點(diǎn)問(wèn)題加以探究和分析。

二、 提高初中體育200米短跑成績(jī)的重要性

初中體育200米短跑是體育教學(xué)的重要組成部分，它不僅鍛煉了學(xué)生的意志力和跑步的技巧，同時(shí)也是強(qiáng)健學(xué)生體魄和鍛煉學(xué)生頑強(qiáng)意志力的重要途徑，對(duì)學(xué)生的未來(lái)發(fā)展和成長(zhǎng)起到的作用是十分深遠(yuǎn)的。此外，新課程教育改革強(qiáng)調(diào)初中體育教學(xué)中要突出學(xué)生的主體地位，要注重學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展，以此來(lái)提高教學(xué)效率和促進(jìn)初中學(xué)生的健康成長(zhǎng)。而初中體育教學(xué)中200米短跑成績(jī)的提高首先就需要教師改變傳統(tǒng)的教學(xué)方式，根據(jù)不同的學(xué)生設(shè)置不同的教學(xué)方案和鍛煉目標(biāo)以及計(jì)劃，這樣才能切實(shí)地提高學(xué)生的短跑成績(jī)，所以初中體育教學(xué)中200米短跑成績(jī)的提高正是初中體育改革和創(chuàng)新的體現(xiàn)，也是突出學(xué)生主體地位的主要途徑。同時(shí)，初中學(xué)生正處在成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，而體育鍛煉的開(kāi)展可以強(qiáng)健學(xué)生的體魄，所以提高初中體育200米短跑成績(jī)對(duì)強(qiáng)健學(xué)生的體魄起到的作用是非常深遠(yuǎn)的，更重要的是可以引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，使學(xué)生樹(shù)立終身鍛煉的意識(shí)，為自身的未來(lái)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。由此可以看出，提高初中體育200米短跑成績(jī)的提高對(duì)新課改以及學(xué)生的成長(zhǎng)發(fā)揮的影響非常重要。

三、 現(xiàn)階段初中體育教學(xué)中200米短跑教學(xué)中存在的問(wèn)題

（一）學(xué)生參與200米短跑學(xué)習(xí)的積極性較低

從現(xiàn)階段的初中體育200米短跑教學(xué)的現(xiàn)狀來(lái)分析，在教學(xué)過(guò)程中學(xué)生參與該項(xiàng)目訓(xùn)練的積極性普遍較低。而造成這一現(xiàn)象的原因則來(lái)自多方面因素的影響，例如來(lái)自學(xué)生自身因素的影響，隨著人們生活質(zhì)量的提高部分家長(zhǎng)對(duì)孩子越來(lái)越溺愛(ài)，導(dǎo)致這部分在家經(jīng)常是飯來(lái)張口、衣來(lái)伸手，久而久之則養(yǎng)成了較多的不良習(xí)慣，比如，好吃懶惰、抗挫能力弱等，這些不良習(xí)慣的存在嚴(yán)重影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。此外，從體育鍛煉的特點(diǎn)來(lái)看，想要提高體育鍛煉的效率必須要求學(xué)生具備一定的抗挫能力和頑強(qiáng)的意志力，這樣才能完成體育鍛煉。但是當(dāng)今學(xué)生身上有較多的不良習(xí)慣，所以導(dǎo)致他們?cè)趨⑴c初中體育200米跑步訓(xùn)練的時(shí)候缺乏足夠的興趣，甚至還有個(gè)別同學(xué)因?yàn)楹ε聞诶鄱丝s，這就導(dǎo)致初中體育200米短跑教學(xué)效率較低，影響了學(xué)生的綜合發(fā)展。其次，還有就是學(xué)校對(duì)體育學(xué)科缺乏足夠的重視，在當(dāng)今考試制度的影響下部分初中學(xué)校將更多的時(shí)間都安排給了文化課程教學(xué)，而對(duì)體育、美術(shù)、音樂(lè)學(xué)科則缺乏足夠的重視，而學(xué)校對(duì)體育學(xué)科的不夠重視自然會(huì)影響學(xué)生的鍛煉積極性，再加上有些學(xué)生抗挫能力弱，從而導(dǎo)致初中體育200米短跑教學(xué)效率較低，也影響了體育課程的正常開(kāi)展。

（二）教師采用的教學(xué)觀念和教學(xué)方式陳舊

除了學(xué)生參與初中體育200米跑步訓(xùn)練的積極性較低之外，在當(dāng)前的初中體育教學(xué)中普遍存在的問(wèn)題還有就是教師采用的教學(xué)觀念和方式陳舊。然而從初中體育200米跑步訓(xùn)練的特點(diǎn)來(lái)看，這屬于一門(mén)實(shí)踐性的鍛煉內(nèi)容，需要學(xué)生通過(guò)實(shí)際進(jìn)行實(shí)際訓(xùn)練才能提高訓(xùn)練效率。但是在實(shí)際教學(xué)中，部分初中體育教師卻過(guò)度重視理論知識(shí)的教學(xué)，比如，長(zhǎng)篇大論地講述理論知識(shí)和跑步的技巧，而留給學(xué)生開(kāi)展實(shí)際訓(xùn)練的機(jī)會(huì)較少。還有部分教師單純地以200米跑步訓(xùn)練而開(kāi)展教學(xué)，所以導(dǎo)致整個(gè)課堂缺乏趣味性。而對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期的處在這種單一和枯燥的教學(xué)模式中很難激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣，更無(wú)法提高初中體育教學(xué)中200米跑步的教學(xué)效率，久而久之既影響了學(xué)生參與體育課堂學(xué)習(xí)的積極性，同時(shí)也影響了學(xué)生的綜合發(fā)展，更別提提高初中體育200米短跑成績(jī)和教學(xué)效率了。

四、 提高初中體育200米短跑成績(jī)和效率的教學(xué)方式

（一）加強(qiáng)短跑技巧練習(xí)，提高200米短跑成績(jī)

在200米短跑訓(xùn)練過(guò)程中，教師要結(jié)合有利于200米短跑成績(jī)提高的各個(gè)技巧，做重點(diǎn)教學(xué)。引導(dǎo)學(xué)生在個(gè)人示范以及實(shí)踐練習(xí)中，成為這些技巧的靈活使用者，這對(duì)學(xué)生體育測(cè)試成績(jī)的提高十分關(guān)鍵。

首先，關(guān)注200米短跑起步和加速的速度和準(zhǔn)確性。與其他短跑項(xiàng)目不同，200米短跑項(xiàng)目的起點(diǎn)在彎道處。合理使用起跑器，便成為學(xué)生要學(xué)習(xí)的重點(diǎn)。每一位學(xué)生的起跑習(xí)慣不同，因此在起跑時(shí)，要特別注意調(diào)整好雙腳與起跑器之間的距離。在放置起跑器時(shí)，要保證其方向與彎道相切。日常訓(xùn)練過(guò)程中，教師要有意引導(dǎo)學(xué)生合理放置起跑器，將起跑器的位置與考試中起跑器位置保持一致，也能夠?yàn)閷W(xué)生之后的起跑奠定良好的基礎(chǔ)。在起跑器放置完成之后，教師要引導(dǎo)學(xué)生自主調(diào)整心態(tài)，將注意力集中在發(fā)令槍上。能夠在聽(tīng)到槍響后，第一時(shí)間做準(zhǔn)確判斷。200米短跑訓(xùn)練過(guò)程中的加速也有很多技巧，當(dāng)腳離開(kāi)起跑器后，不要在第一時(shí)間抬頭看路。而應(yīng)當(dāng)先加快速度，提高擺臂的幅度和速度，沿著跑道的彎道切線快速跑。在起跑過(guò)程中，一定要堅(jiān)持穩(wěn)準(zhǔn)狠的原則。聽(tīng)到發(fā)令槍的聲音，馬上做出反應(yīng)，不做任何無(wú)用動(dòng)作。速度加到最大，盡可能縮短加速時(shí)間。200米作為短跑項(xiàng)目應(yīng)當(dāng)全程快速跑，在講究起跑和加速技巧的過(guò)程中，逐漸融入自然輕松的跑步狀態(tài)。