王小衡

對于慢阻肺患者來說，“盛夏易過，冬春難熬”?，F(xiàn)在“多事之春”已經(jīng)來臨，慢阻肺患者可在春天季節(jié)特點的基礎(chǔ)上結(jié)合以下幾個方面進行自我保護。

防感冒

感冒是“百病之源”，最容易傷肺，導(dǎo)致本病急性發(fā)作，故患者春季應(yīng)注意加減衣服，在感冒流行期間，盡量少去人口稠密的地方。建議及時接種流感疫苗和肺炎疫苗，以減少流感、肺炎鏈球菌等感染。

減少有害氣體或顆粒的吸入

脫離因粉塵或職業(yè)所致的污染性環(huán)境，減少有害氣體對呼吸系統(tǒng)的刺激，多在春光明媚的日子到空曠的公園等處呼吸新鮮空氣，以吐故納新，充養(yǎng)臟腑。此外，春日居家要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。

有效排痰

痰多者盡量將痰液咳出，尤其是清晨，不要害怕咳嗽。痰液黏稠者，可適當(dāng)服用祛痰藥或使用霧化稀釋痰液。老年、體弱者可協(xié)助翻身或輕拍背部幫助排痰。

適度鍛煉

如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等，以不感到疲勞為宜，避免過勞而引起呼吸困難。緩解期應(yīng)加強呼吸鍛煉，如腹式呼吸鍛煉，其方法是：用鼻吸氣，用口呼氣。呼氣時口唇縮攏（成魚口狀），并用手按壓腹部，使氣呼盡，采用深而慢的呼吸，頻率為8～10次/分，每日進行數(shù)次鍛煉，每次10～20分鐘，長期堅持，一般2～3個月通氣功能會有所改善。

健康飲食

營養(yǎng)不良會損害肺的防御與免疫功能，誘發(fā)或加重肺功能損傷。因而慢阻肺患者飲食要以清淡易消化為主，在進食平衡的基礎(chǔ)上，應(yīng)適當(dāng)增加維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素等營養(yǎng)的攝入，如雞蛋、牛奶、瘦肉、新鮮蔬菜、水果等，并多飲水稀釋痰液，促進排痰，少食甚至忌食辛辣油炸、過咸之物。