午睡巡查時(shí)發(fā)現(xiàn)每個(gè)班總有一、二個(gè)孩子不睡午覺或睡眠中有不良睡姿習(xí)慣。而午睡是幼兒一日生活中的重要環(huán)節(jié)。從醫(yī)學(xué)保健角度分析：幼兒睡眠時(shí)，身體各部位、腦及神經(jīng)系統(tǒng)都在進(jìn)行調(diào)節(jié)，氧和能量的消耗最少利于恢復(fù)疲勞，內(nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長(zhǎng)激素比平時(shí)增3倍。睡眠質(zhì)量直接影響著幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育。通過排摸各班幼兒午睡情況，并經(jīng)過一段時(shí)間的觀察分析，針對(duì)幼兒午睡問題進(jìn)行探究，旨在幫助午睡欠佳的孩子們尋找改善午睡現(xiàn)狀的良方。

情景一：中二班浩浩平日里特別好動(dòng)，中午幾乎不睡覺，每次睡下不到十分鐘，他就開始叫："老師，我要小便。"小便不到五分鐘，他又叫："老師，我想小便"。如此反復(fù)不斷，如果制止他此種行為，他就在被子里輾轉(zhuǎn)反側(cè)，既不安靜睡覺，用各種方法引起你的注意力。

★觀察分析：

1.電訪了浩浩媽媽，在溝通中知道浩浩在家中一般沒有午睡的習(xí)慣。

2.每到晚上浩浩就不想睡覺，經(jīng)常很晚入睡，早上又不愿意起床，來園總是臨近關(guān)園門時(shí)間。

★改善幼兒午睡現(xiàn)狀的關(guān)鍵——家園共育

首先，做好家長(zhǎng)工作爭(zhēng)取家園同步，共同培養(yǎng)其良好午睡習(xí)慣?！毒V要》指出：家庭是幼兒園重要的合作伙伴。幼兒良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成，不是一蹴而就，這需要個(gè)長(zhǎng)期的過程，家園共育共同培養(yǎng)。

為了培養(yǎng)良好的午睡習(xí)慣，建議父母對(duì)孩子的吃、睡、拉等進(jìn)行妥善安排，做有條理的父母。如帶孩子出去拜訪親朋好友時(shí)，逗留的時(shí)間不應(yīng)錯(cuò)過孩子的睡眠時(shí)間，節(jié)假日玩耍，不要玩得筋疲力盡。要為孩子建立起合理的生活節(jié)奏，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，使幼兒自己知道該上床入睡。

其次，班級(jí)中為幼兒創(chuàng)設(shè)良好的睡眠環(huán)境，穩(wěn)定幼兒情緒。

從快樂的游戲到安靜的睡眠，這中間需要有一個(gè)心理適應(yīng)過程，因此在睡前營造一些睡眠氣氛是一個(gè)很好的過渡。經(jīng)過觀察不難發(fā)現(xiàn);個(gè)別具有典型"午睡問題"的幼兒，常因?yàn)槭秦澩?，?qiáng)打起精神，直到實(shí)在太乏了，情緒就一落千丈，從而產(chǎn)生困鬧。這主要的原因在于興奮過度，抑制過程受到破壞。因此，老師們可從以下幾個(gè)方面入手：

1.臥室精心布置星星、月亮、睡娃娃等有童趣、符合午睡環(huán)境的場(chǎng)景，生活老師在幼兒飯后散步的時(shí)候，進(jìn)臥室拉上窗簾，營造溫度光線適宜的氛圍。

2.幼兒午餐后，可安排一些安靜放松的活動(dòng)，使入睡時(shí)情緒安定，如看書、折紙、散步等。

3. 睡前入廁工作。午睡前10分鐘，做好及時(shí)提醒幼兒大小便的工作。對(duì)個(gè)別不想或不愿意的小朋友，教師作好細(xì)心觀察，及時(shí)督促。

4.睡前讓幼兒聽和緩優(yōu)雅的旋律、節(jié)奏舒緩寧靜的音樂，讓孩子輕聲進(jìn)入臥室，并用手勢(shì)代替語言，暗示幼兒盡快入睡。

情景二：晨檢時(shí)發(fā)現(xiàn)昊昊小朋友天天抱著小驢玩偶來園，哪天忘記帶來，孩子就失魂落魄似的不愿進(jìn)班級(jí)，直到家長(zhǎng)將玩偶送來才一副安心的樣子。與班主任老師溝通了解到，小驢不僅是孩子的貼心玩具關(guān)鍵還是他午睡時(shí)的心愛陪伴。午睡時(shí)間去看他，發(fā)現(xiàn)他一手緊緊地抱著小驢一只手在玩偶身上摸來摸去，久久不能入睡，老師嘗試拿走小驢，小朋友不舍地說：“老師，沒有小驢我睡不著”。

★觀察分析：

小班幼兒剛?cè)雸@，與家長(zhǎng)的分離焦慮導(dǎo)致孩子需要一個(gè)安慰的物品代替，于是家長(zhǎng)紛紛把陪伴孩子睡覺的玩偶帶到幼兒園來。經(jīng)過觀察，中午習(xí)慣抱著娃娃睡覺的幼兒不止昊昊一個(gè)，小班幼兒居多。甚至有的家長(zhǎng)反映，孩子是從小抱著某個(gè)玩偶睡覺的，離了玩偶就不睡覺了。

★改善幼兒午睡現(xiàn)狀的良方——獨(dú)立睡覺

家長(zhǎng)要有培養(yǎng)孩子獨(dú)立睡覺的意識(shí)，對(duì)不肯獨(dú)睡的幼兒，通過故事讓孩子意識(shí)到自己長(zhǎng)大了，然后采取循序漸進(jìn)的方法幫助幼兒過渡到一個(gè)人獨(dú)睡。這過程中有不少家長(zhǎng)喜歡讓孩子和布娃娃一起入睡，其實(shí)孩子和這些玩具一起入睡，有時(shí)在變相地延長(zhǎng)玩耍，再者毛絨玩具容易滋生螨蟲等病菌。讓孩子單純地去睡，要比這種方式來的快、好的多，對(duì)其間發(fā)生的不良行為，如有的孩子獨(dú)自睡覺慢慢養(yǎng)成咬被角，咬衣服角的壞習(xí)慣，這需要家長(zhǎng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)糾正。作為家長(zhǎng)要相信孩子是可以不借助外力自然入睡地。

從衛(wèi)生學(xué)角度看，一個(gè)人的睡眠姿勢(shì)對(duì)人體睡眠的生理效應(yīng)的提高有很大的影響。 ★正確睡眠姿勢(shì)——培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣的關(guān)鍵

1.糾正幼兒不良睡眠姿勢(shì)

幼兒的睡眠姿勢(shì)千姿百態(tài)：有張著口的，有像小狗似趴著睡覺的，有蒙著頭睡的。在午間談話活動(dòng)或午睡前可以通過圖片、故事等跟孩子們談?wù)劜涣妓肆?xí)慣的壞處。

最佳的睡覺姿勢(shì)是平躺或者右側(cè)臥，最佳的睡眠方式是右側(cè)臥，古人云“行如風(fēng)，臥如弓”。右側(cè)臥能夠使心臟處于高位，不受壓迫;肝臟處于低位，供血較好，有利新陳代謝。

2.采用個(gè)別教育。根據(jù)幼兒生理心理上存在的差異，有針對(duì)性地進(jìn)行教育。如容易尿床的孩子，在他尿濕后絕不大聲宣揚(yáng)。及時(shí)幫助更換衣褲時(shí)，和孩子說說悄悄話：你已經(jīng)長(zhǎng)大了，自己能知道什么時(shí)候想小便;睡覺前先去小便，睡醒還想小便，就及時(shí)告訴老師。我們一次次不厭其煩地耐心和他說，現(xiàn)在這個(gè)孩子已經(jīng)非常棒了。每次上廁所，能自己主動(dòng)起來，不再尿濕了。通過這樣的個(gè)別教育，我們既尊重了孩子、保護(hù)了他的自尊心，也教育了他，可以自己及時(shí)去上廁所，不再經(jīng)常尿床。

★效果反饋：認(rèn)真觀察，及時(shí)表揚(yáng)，獎(jiǎng)勵(lì)午睡好的幼兒。

表揚(yáng)是對(duì)幼兒好的思想和行為給予肯定的評(píng)價(jià)，其目的是使受表揚(yáng)的幼兒明確自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，并得到進(jìn)一步的鞏固和發(fā)揚(yáng)，它是一種積極的強(qiáng)化。美國哲學(xué)家詹姆斯.多伯森曾提出：當(dāng)一個(gè)人的行為得到滿意的結(jié)果時(shí)，這種行為就會(huì)重復(fù)出現(xiàn)，并且要讓補(bǔ)強(qiáng)發(fā)揮最大的效用，就應(yīng)在令人滿意的結(jié)果出現(xiàn)后的短暫時(shí)間內(nèi)提供獎(jiǎng)勵(lì)或表揚(yáng)?？梢钥隙ǖ恼f，老師的表揚(yáng)是幼兒階段學(xué)習(xí)進(jìn)步的一個(gè)最主要的動(dòng)力。

可在班里開辟鼓勵(lì)表揚(yáng)的專欄“星星榜”，小朋友能遵守午睡紀(jì)律規(guī)則，就在午睡那一欄上貼一個(gè)五角星，并用語言給予肯定："你睡得真好，希望明天還這樣。"及時(shí)的補(bǔ)強(qiáng)使幼兒感受到老師對(duì)孩子的贊賞，獎(jiǎng)勵(lì)了良好的行為，從而使這種行為得到強(qiáng)化而加以鞏固下來。

一個(gè)人的睡眠目的就是為了使身心得到最大限度的放松，獲得充分的休息，而消除幼兒午睡中存在的不良現(xiàn)象，有益于提高幼兒睡眠的質(zhì)量。培養(yǎng)孩子良好的午睡習(xí)慣，養(yǎng)成正確的睡眠姿勢(shì)，讓孩子愉快午睡。讓老師和家長(zhǎng)一起努力，讓睡眠好習(xí)慣伴隨孩子一生。

上海市寶山區(qū)康橋水都幼兒園 陳芳